Klinisk depression - när det är mer än att bara känna sig nere

Det är en olycklig garanti för att vara människa att vi då och då kommer att känna oss nere. Uppsidan av detta är att det hjälper oss att uppskatta de goda tiderna när vi känner oss lyckliga däremot. Ibland vet vi att vi känner oss ledsna av en anledning, oavsett om det är förlust eller död av en älskad, misslyckande att uppnå mål eller någon av många andra livshändelser.

Ibland kan hormoner eller medicinska störningar som sköldkörtelsjukdom få oss att känna oss nere. Andra gånger kan vi inte ens hitta vad som får oss att känna så. Sorg kan vara mild eller svår, och den kan vara kort eller pågående. Det är viktigt att veta när du bara känner dig nere och när det är något mer.

Källa: rawpixel.com

Så vad är klinisk depression? Klinisk depression är också känd som major depression eller major depression. Vi kan definiera klinisk depression som en sinnesstörning som orsakar allvarliga symtom som uppträder de flesta dagar och varar i minst två veckor, vilket påverkar hur du känner, tänker och hanterar dagliga aktiviteter, som att sova, äta eller arbeta. Det innebär lågt humör och förlust av intresse eller nöje i aktiviteter som du brukar njuta av, och det kan påverka alla aspekter av en människas liv.

Enligt Världshälsoorganisationen lider mer än 300 miljoner människor världen över av depression. Det är också världens ledande orsak till funktionshinder. National Institute of Mental Health har funnit att cirka 6,7% av amerikanerna lider samtidigt. För att ge en fullständig definition av klinisk depression måste vi också titta på tecken på symtom på störningen.

drömmer med mörtar

Tecken och symtom på klinisk depression

Det är viktigt att förstå tecken och symtom på klinisk depression för att kunna känna igen dem hos dig själv eller nära dig. American Psychiatric Association publicerar Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) som beskriver symtom på sjukdomar inklusive klinisk depression, för att psykologer ska kunna diagnostisera patienter korrekt. För att få diagnosen klinisk depression måste en person uppleva minst fem av följande symtom nästan varje dag under en stor del av dagen under en period av två veckor eller längre:

• Ihållande sorgligt humör
• Minskad eller fullständig förlust av nöje eller intresse för aktiviteter
• Viktminskning, viktökning eller aptitförändring
• Förändringar i sömn som sömnlöshet eller ökad sömn
• Rastlöshet eller långsam rörelse eller tal
• Känner dig trött och har ingen energi
• Känner sig skyldig eller värdelös
• Svårigheter att fatta beslut, komma ihåg saker eller koncentrera sig
• Tänker på eller försöker självmord

Åtminstone ett av de kliniska depressionssymptomen måste vara ett förlust av intresse eller nöje med aktiviteter eller ett deprimerat humör. Andra tecken på klinisk depression inkluderar:

• Att lämna huset mindre ofta än vanligt
• Minskad motivation i skolan eller på jobbet
• Blir tillbakadragen från familj och vänner
• Ökad alkoholanvändning
• Förlust av självförtroende
• Upplever värk och smärta
• Känner sig hopplös
• Inte längre stolta över fysiskt utseende

Riskfaktorer för klinisk depression

Även om det är svårt att säga exakt vad som orsakar klinisk depression finns det ett antal riskfaktorer som kan kopplas till utvecklingen av sjukdomen. Det beror vanligtvis på en kombination av en predisposition för depression och livsval och händelser.

Statistik visar att kvinnor är dubbelt så benägna att vara kliniskt deprimerade som män, även om män och kvinnor påverkas i samma takt hos barn. Ett argument är att detta beror på kvinnliga hormoner, men det har också föreslagits att kvinnor är mer benägna att rapportera depression och söka hjälp medan män kan känna sig för generade. Statistik tyder på att i båda könen är klinisk depression vanligast hos 25-44 år.

Men depression kan drabba alla personer i alla åldrar och statistik bör inte tas som absolut faktum. Relationer påverkar också, med statistik som visar att klinisk depression är minst vanlig hos dem som är gift och vanligare hos dem som är frånskilda.

Depression kan förekomma i familjer, vilket tyder på att det kan finnas en genetisk predisposition för sjukdomen. Men det betyder inte att om en förälder eller släkting lider av depression, kommer du automatiskt att drabbas av det också, eftersom det är en komplex sjukdom som troligen är kopplad till en kombination av gener och inte bara en. Medan ett överflöd av forskning har genomförts om detta är det genetiska inflytandet fortfarande osäkert. Personlighetsdrag inklusive introversion och neuroticism kan också predisponera vissa individer för klinisk depression, och följande egenskaper är också relaterade:

• Tendens att oroa sig mycket
• Dåligt självförtroende
• Perfektionism
• Känslig för kritik
• Självkritisk

Det är viktigt att komma ihåg att det här är några av många relaterade faktorer, och du bör inte vara orolig för någon bara för att de har dessa personlighetsdrag.

Det har forskats mycket på biologin i samband med klinisk depression, och det antas vara kopplat till kemikalier och hormoner i hjärnan. Länkarna är dock komplexa och oklara just nu.

Om en person har en benägenhet för depression till följd av gener eller personlighetsdrag, finns det flera faktorer som kan utlösa sjukdomen. Det är till exempel normalt att känna sig ledsen efter att en älskad har dött eller förlorat, men hos vissa individer kan detta öka risken för depression. Fysiskt, sexuellt eller emotionellt missbruk kan också utlösa depression, oavsett om det inträffar strax efter eller senare i livet. Stora livshändelser kan ibland utlösa depression, även glada händelser som att gifta sig eller starta ett nytt jobb. Det är dock inte överraskande att stressande händelser som att skilja sig eller förlora ett jobb är mer benägna att utlösa depression än glada händelser.

Källa: Pixabay.com

Klinisk depression kan också utlösas av allvarlig sjukdom och är ofta kopplad till ett annat medicinskt tillstånd. Vissa mediciner, inklusive isotretinoin, interferon-alfa och kortikosteroider, kan utlösa klinisk depression hos vissa individer. Om du tar något av dessa läkemedel och upplever symtom är det viktigt att du kontaktar din läkare innan du slutar ta medicinen, och de kommer att ge dig råd om bästa handlingssätt. Ämnesmissbruk är en annan viktig riskfaktor, och upp till en tredjedel av de kliniskt deprimerade människorna bedriver missbruk av narkotika eller alkohol. Det är viktigt att komma ihåg att klinisk depression är en sjukdom och inte en normal reaktion på livshändelser, till och med de som skulle orsaka stor sorg som en älskadas död. Orsakerna och utlösarna skiljer sig från person till person, och terapier kan hjälpa drabbade att upptäcka orsaken till deras sjukdom.

Diagnostisera klinisk depression

Om du är orolig för att du kanske lider av depression kan du leta efter ett kliniskt depressionstest online, som många gör. Även om det finns många av dessa lätt tillgängliga, och de kan ge dig en indikation på om du kan vara deprimerad, är det alltid bäst att besöka en professionell person för en korrekt diagnos och behandlingsrekommendationer. I de flesta fall kommer en läkare att börja med blodprov för att ta reda på om dina symtom beror på ett medicinskt tillstånd som sköldkörtelsjukdom eller vitamin D-brist, eftersom dessa tillstånd kan påverka ditt humör och bör uteslutas innan en diagnos av depression gjord.

Din läkare kommer att fråga dig om ditt humör, symtom du upplever och hur detta påverkar ditt dagliga liv inklusive arbete och relationer. Det är troligt att din läkare kan be dig fylla i ett frågeformulär om hur ofta du har upplevt specifika symtom för att få en diagnos.

Detta kan inkludera frågor som rör ångeststörningar, som är vanliga hos dem som är kliniskt deprimerade. Det är normalt att känna sig obekväm eller utsatt för att svara på sådana personliga frågor; Det är dock mycket viktigt att svara ärligt eftersom du nu är hos en professionell som kan se till att du får den hjälp du kan behöva. Du kommer att bli tillfrågad om ditt humör de senaste två veckorna och om du har upplevt och förlorat eller minskat nöje eller njutning av aktiviteter.

Det är troligt att du också kommer att bli tillfrågad om du har upplevt några sömnsvårigheter eller viktförändringar. Andra frågor kan ställas om du har haft svårigheter att koncentrera dig, fatta beslut eller komma ihåg. Efter din tid bör läkaren kunna avgöra om du är kliniskt deprimerad eller hur svår din depression är. Baserat på detta bör din läkare rekommendera behandlingsalternativ.

Klinisk depression

Medan vissa människor helt enkelt återhämtar sig från depression över tid kan klinisk depression fortsätta i flera år om du inte får hjälp. Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra själv för att lindra symtom på depression och hjälpa dig att återvända till ditt normala jag. Att upprätthålla en hälsosam livsstil kan hjälpa till så försök att äta en hälsosam, balanserad kost och delta i regelbunden motion eller fysisk aktivitet.

Försök få en god natts sömn. Om det här är något du kämpar med (som många depressionstoppar gör), besluta om en regelbunden läggdags- och läggdagsrutin för att hjälpa dig att slappna av och försök att minska koffein eftersom det kan orsaka sömnsvårigheter. Att minska och hantera stressnivåer kan också hjälpa till att lindra symtomen på depression - försök att ta itu med din stress genom att ta itu med problem och planera för att övervinna dem. Du kan också hitta avslappningsträning som är användbar för att lugna din kropp och själ. Många användbara kostnadsfria resurser för detta finns tillgängliga via internet och app store. Att spendera mer tid med familj och vänner kan också hjälpa dig att återhämta dig.

Att låta dem veta vad du går igenom kan hjälpa dem att stödja dig, och bara att umgås med människor kommer sannolikt att få dig att må bättre även om du känner att du vill vara ensam. Att öppna upp för någon nära dig kommer att få dig att inse att du inte är ensam, vilket kan hjälpa till med din återhämtning. Om du oroar dig för att någon nära dig kan lida av depression, försök att uppmuntra dem att umgås med dig och öppna dig.

Källa: summithealthcare.net

Om du lider av svår klinisk depression kanske det inte räcker att ta dessa steg för att du ska bli bättre. Eftersom klinisk depression är en så komplex psykisk sjukdom, fungerar olika behandlingar för olika människor. Antidepressiva läkemedel kan ordineras med SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) som är den vanligaste.

858 ängelnummer tvillinglåga

Dessa är mycket effektiva vid behandling av måttlig till svår klinisk depression och till och med ångeststörningar. Tyvärr, även om detta ofta är en mycket effektiv behandling, tar det ofta minst två veckor att börja påverka symtomen, och de fungerar inte för alla. Detta beror på att depression är en komplex psykisk sjukdom som inte alltid kan behandlas biologiskt på samma sätt som fysisk sjukdom kan vara. Om ett särskilt antidepressivt medel inte hjälper dig, finns det andra som din läkare kan ordinera för att hitta något som fungerar för dig.

Det är troligt att om en viss behandling fungerade för en familjemedlem, kan den också vara effektiv för dig, eftersom det verkar finnas en genetisk faktor relaterad till detta. Det är mycket viktigt att även om du känner dig mycket bättre, slutar du inte ta mediciner utan att rådfråga din läkare, eftersom detta kan leda till en plötslig försämring av symtomen. Antidepressiva läkemedel ordineras ofta tillsammans med andra behandlingar eller om andra behandlingar inte har lyckats.

Psykologiska behandlingar

Psykologiska behandlingar syftar till att behandla klinisk depression genom att prata om ditt tillstånd och relaterade problem med en psykolog. Dessa behandlingar kan hjälpa dig att:

• Anpassa dig till livets förändringar på ett positivt sätt
• Identifiera negativa tanke- och beteendemönster och ersätt dem med positiva
• Förbättra dina coping-färdigheter för att hjälpa dig att bättre hantera stress och problem
• Identifiera faktorer som bidrar till dina symtom och hitta sätt att ändra detta
• Återfå en känsla av tillfredsställelse och kontroll i ditt liv
• Lär dig att sätta upp realistiska, uppnåbara livsmål

En av de vanligaste psykologiska behandlingarna är kognitiv beteendeterapi (CBT), som innebär att en terapeut hjälper dig att identifiera tankar och beteenden som bidrar till dina symtom. Terapeuten hjälper dig att ändra dessa tanke- och beteendemönster till positiva problemlösningstekniker.

Källa: rawpixel.com

En annan vanlig psykologisk behandling är Interpersonal Therapy (IPT). Detta är en strukturerad psykologisk terapi baserad på relationer. Relationer kan ha en betydande effekt på någon som upplever klinisk depression och kan till och med bidra till depression. IPT hjälper dig att känna igen mönster i relationer som kan påverka din depression och ändra dessa mönster för att förbättra relationer och i sin tur förbättra dina symtom.

Bättre hjälp

Tyvärr finns det många faktorer som kan stå i vägen för att någon får den hjälp de behöver. Vissa människor kanske inte vill ta sig tid utan arbete för terapi och måste svara på frågor om vart de ska. Vissa människor kanske helt enkelt inte har råd med behandling. Bättre hjälp syftar till att övervinna dessa hinder så att alla kan få nödvändig hjälp.

Det är en online rådgivningsplattform som lanserades 2013 för att hjälpa dem som lider av klinisk depression och andra sjukdomar och problem, inklusive ångest, missbruk och många fler, för att enkelt få tillgång till den hjälp de behöver. Bättre hjälp gör detta genom att ge enkel, prisvärd och diskret tillgång till licensierade terapeuter när som helst och var som helst. Patienter får professionell rådgivning via en dator, surfplatta eller mobiltelefon vilket gör det mycket lättare att få tillgång till hjälp.

Bättre hjälp har hittills hjälpt över 200 000 personer och fått glödande recensioner från patienter som har upplevt stora förbättringar som ett resultat. Licensierade, utbildade, erfarna rådgivare, specialiserar sig på olika områden för att säkerställa att alla patienter kan matchas med en högt kvalificerad professionell som passar dina behov. I det osannolika fallet att du är missnöjd med din rådgivare kan du enkelt byta till en ny. Målet är att hjälpa dig att må bättre så snart som möjligt, och bättre hjälp är bara här för att hjälpa dig.

Lider av klinisk depression är mycket vanligt och är inget att skämmas för; det är dock ett allvarligt tillstånd och bör behandlas. Se till att du är medveten om tecken och symtom så att du kan känna igen dem om de skulle uppstå hos dig själv eller någon nära dig.

Om du upplever symtom i mer än två veckor är det mycket viktigt att du får hjälp. Om du är orolig för att en nära och kära kan drabbas av klinisk depression, uppmana dem att få den hjälp de behöver. Bättre hjälp är här för att hjälpa dig att återvända till ditt vanliga jag och förbättra din livskvalitet, så tveka inte att få ditt liv tillbaka på rätt spår.

Dela Med Dina Vänner: