Att hantera kärleksmissbruk: symtom, tecken och behandlingsalternativ
Vad är kärleksmissbruk?
Kärleksmissbruk är en föreslagen modell för patologiskt passionrelaterat beteende som involverar känslan av att vara kär. Många människor går igenom hela sitt liv och hanterar symtom på kärleksberoende men vet aldrig det. Detta beror på att det inte ofta talas om eller förstås ett ämne. Sanningen är att kärleksmissbruk är en riktig sak som kan ha en drastisk inverkan på ditt liv om det inte behandlas ordentligt.
Källa: Pixabay.com
vad betyder 838
Den goda nyheten är att om du förbinder dig och ser igenom det kan du befria dig från kärleksberoende. Detta gör att du kan få ett mycket lyckligare och fullt liv. De partners du hittar och tillbringar tid med passar mycket bättre för dig och du kommer att bli lyckligare på lång sikt.
Medge att du har problem
Som det är sant med de flesta missbruk är det första steget till ett liv utan kärleksberoende att erkänna att du har ett problem. Det här kommer inte alltid vara lätt att göra, men möjligen en av de viktigaste sakerna du kan göra för dig själv och din framtida eller nuvarande partner.
Om du upptäcker att du visar symtom på kärleksberoende, oavsett hur mild eller svår de är, försök att inte förbli förnekad. Det är ingen skam att erkänna att du har ett problem du behöver hjälp med. Du hör till en grupp människor som är större än du vet, så du kan vara lugn att veta att du inte är ensam.
Med rätt vård och kärleksmissbruk kan du upptäcka ett nytt liv och en ny sida av dig som du antagligen inte ens visste existerade. Din syn på livet kommer att bli mycket mer tillfredsställande, och du kommer att tacka dig själv senare!
Lär dig själv
Eftersom symtom på kärleksmissbruk har så liten exponering i det moderna samhället kanske du inte har någon aning om vad det här är eller hur du kan hjälpa dig själv.
Du kan hitta dig själv att hoppa från relation till relation, inte ge dig själv någon tid att smälta problemen från din senaste. Dessutom kan du försöka få en person att passa dig som inte gör det. Du kan stanna i relationer som inte gör dig lycklig bara för att du längtar efter kärlek och tillgivenhet.
Fråga dig själv hur länge du har gått utan en romantisk partner när du avslutar ett förhållande. Om du tänker tillbaka på ditt vuxna liv och inte kommer ihåg tillfällen då du har haft mycket tid ensam, upplever du förmodligen symtom på kärleksberoende.
När du väl har en allmän uppfattning om dina kärleksmissbrukssymptom kan du göra riklig forskning för att hjälpa dig att bli en bättre version av dig. Det finns en myriad av online-resurser tillsammans med böcker som du kan kolla in i ditt lokala bibliotek för att hjälpa dig. Detta ger dig en mental verktygslåda som du kan dra ut när du upplever en kamp.
Observera dig själv
Det kanske inte är direkt uppenbart för dig att du är kärleksberoende. Kanske passar symtomen inte exakt, men du är inte helt rätt.
Källa: rawpixel.com
Detta skulle vara en fantastisk tid i ditt liv att ta ett steg tillbaka och observera dig själv och ditt beteende. Nu när du har en bättre förståelse för vad kärleksmissbrukssymptom är, kommer du att få ett bättre öga för dem.
När du märker ett nytt eller återkommande problem, skriv ner det på din telefon eller i en dagbok speciellt för din mentala hälso resa. Du kan använda detta senare för att granska alla problem du har så att du kan undvika att upprepa samma misstag i framtiden.
Ibland är det bästa du kan göra för dig själv att få en verklighetskontroll. Det bästa sättet att växa är att känna igen brister i dig och ge allt för att åtgärda dem. Om du lägger allt i det och inte håller tillbaka, kommer du på god väg till din nya syn på livet och kärleken på nolltid!
Bryt cykeln
Chansen är att dina kärleksberoendessymtom går tillbaka till de tidigaste romantiska förhållandena du har. Det kan vara extremt svårt att vända eftersom du kanske inte har någon aning om hur du ska älska någon i en annan kapacitet än du känner till. Om du har upplevt våld i hemmet eller utsatts för toxicitet på grund av dina relationer, äga det. Du kan bara ändra vad du erkänner.
Prata med din partner om dina strider. Låt dem veta att du försöker ta viktiga steg för att växa och bli en bättre älskare och person. På så sätt stöds du av den person som står dig närmast. Du kommer att kunna tala öppet om dina problem och veta att du har den här personen i ditt hörn när du slåss.
Medan du kämpar för ditt beroende, ägna dig helt åt att bryta den cykeln. Det kommer att ta mycket blod, svett och tårar. Ingen bra sak är dock lätt, och du kan göra det!
Älska dig själv mer
Om du vill älska bättre och bli älskad djupt i gengäld måste du först lära dig att älska dig själv så passionerat att du älskar andra.
Många kämpar med detta av många anledningar. Livstider med låg uppskattning kan slå dig ner, oavsett hur hårt du försöker uppmuntra dig själv. Du ska aldrig sluta! Resan blir lång och svår, men du kommer ut bättre än tidigare.
Källa: Pixabay.com
När du älskar dig själv så djupt eller till och med djupare än du älskar andra, kommer ditt behov av att vara i ett förhållande ständigt att försvinna. Du kommer att kunna hitta alla saker du letar efter i dig själv snarare än hos en annan person.
Tillbringa lite tid ensam
Detta kan vara en av de svåraste sakerna med symtom på kärleksberoende försöker göra. Att vara med utlöser ditt behov av kärlek och kan göra dig omättlig för det.
Att ta sig tid att lära känna dig själv medan du inte är i ett förhållande är aldrig en dålig idé. Ta dig tid att gå på middag eller filmer ensam. Du kan ta en lång promenad i parken på helgerna eller unna dig en spa-dag.
Vad du gör är dock inte nödvändigt. Det viktiga är att du tar dig tid för dig själv och blir bekväm att vara ensam. När du känner dig som en hel och lycklig person medan du är singel kommer du att bli mycket lyckligare när du är i ett förhållande eftersom du kommer att gå med rätt person istället för den mest bekväma.
Var dig själv
När du svälter efter tillgivenhet kan det vara frestande att passa dig själv i en form för att locka en person som du vill dela en relation med. Detta kan ha formen av att låtsas ha vissa hobbies, lyssna på en slags musik eller att lura intresse för något som du normalt inte är intresserad av.
I slutet av dagen är detta en hemsk idé. Det enda du kommer att åstadkomma genom att låtsas vara någon du inte är, får någon annan att älska dig för vem du inte är. Detta kommer bara att förlänga de problem du har och ställa in dig för misslyckande varje gång.
Om du är trogen mot dig själv och dina intressen från början kommer du att attrahera den person som du är tänkt att vara med. Du behöver inte försöka så hårt att imponera på dem eftersom det kommer att bli naturligt. Din kärlek kan växa baserat på sanningar och verkligheter snarare än påtvingade intressen och konversationer.
Skulle du inte hellre få kontakt med någon som är rätt för dig? Du kommer att upptäcka att om du inte är trogen mot dig själv, kommer förälskelsen du känner med en ny partner att blekna väldigt snabbt.
Vi kan bara hålla en fasad så länge innan den faller sönder. Ställ dig inte för besvikelse bara för att locka någon som inte kommer att hålla fast när du visar dina sanna färger!
Få lite hjälp
Trots de mest tappra och sanna ansträngningarna behöver vi ibland alla en hjälpande hand. Om du känner dig fast eller osäker på hur du ska bryta de vanor som kärleksberoende har gett dig, kan prata med en licensierad professionell ge dig det du behöver.
Källa: pexels.com
dröm om en sköldpadda
Du kan ha ett underliggande trauma eller händelse i ditt förflutna som får dig att känna och agera som du är nu. Under terapi kan en rådgivare hjälpa dig att avslöja dessa sanningar så att du kan komma till roten till problemet och nypa det direkt.
Alternativt kanske du inte har en sak som får dig att agera på det här sättet, utan en mish-mash av flera saker som orsakar det. Det här kan vara en knepig webb att komma ut utan hjälp.
Om du har provat nästan allt du kan tänka dig eller hitta kan det vara dags att nå hjälp. Det är inget fel med att få någon i ditt team som hjälper dig att lösa problemet. Det liv du kommer att leva när du är fri från kärleksberoende är mer tillfredsställande och glädjande än du kan föreställa dig. Allt du behöver göra är att nå ut och ta tag i det!
Dela Med Dina Vänner:
