Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Hjälper grupprådgivningsaktiviteter?


Källa: pxhere.com



nummer 1044 betyder

Grupprådgivning är vanligtvis formaterad med ett litet urval av individer som vill utforska sina egna erfarenheter och ge dem möjlighet att lära av och få eller ge stöd till andra som har haft liknande erfarenheter. Grupper kan också bildas av grupper av människor med mycket olika upplevelser som är intresserade av att lära sig mer om ett visst ämne, till exempel stresshantering. Grupper kan användas för att tillhandahålla terapi för en mängd olika problem, inklusive självkänsla, hanteringsförmåga, relationer och svårare problem som att återhämta sig från trauma och missbruk. Det används ofta i kombination med standard individuell terapi som en del av en komplett behandlingsplan, och kan också kombineras med medicinering och andra hanteringsmetoder. Grupprådgivning har visat sig vara en effektiv terapi på egen hand utan att en person behöver vara i individuell terapi samtidigt



Vad händer med terapi?




Källa: unsplash.com

Oavsett vilket sätt du har riktats till en grupp för terapi, kommer du troligen att ha en introduktionsscreening med gruppledaren (vanligtvis en psykolog). Detta för att förklara målen och normerna för den specifika gruppen och för att prata med dig om dina personliga mål (vad du hoppas få ut av att komma till grupper) för att se till att du passar bra för den gruppen. Om det fastställs att en annan grupp kan passa bättre, försök att inte ta den personligen, det kan bara vara att fokus för just den gruppen inte är rätt för dig just nu. Ibland kan en facilitator ge rekommendationer om vissa saker att arbeta på individuellt med en terapeut innan de kommer in i en gruppterapimiljö, till exempel att lära sig att slappna av om du till exempel är någon med social ångest.



Gruppterapier är inte alla strukturerade på samma sätt. Vissa grupper är mer pedagogiska, med en facilitator som ger ett ämne eller färdighet för den dag som gruppen kommer att lära sig om. Vissa grupper är mer processorienterade, vilket innebär att det tenderar att bli mindre struktur och gruppen pratar om vad som känns viktigt för deltagarna den dagen. Båda dessa gruppstrukturer har terapeutisk fördel, eftersom båda formaten erbjuder möjligheter i en stödjande miljö för dig att prata om dina erfarenheter med andra och att också höra om andras perspektiv.



Gruppterapi börjar vanligtvis med att berätta lite för dig själv och varför du är där. Som med all terapi är det viktigt att ha ett mål som du hoppas uppnå i slutet och om du vet att det finns något du särskilt behöver stöd med eller har en tendens att kämpa med, låt gruppen veta. Det är helt normalt att man först tvekar eller reserverar sig för gruppterapi. De flesta känner inte initialt tröst när det gäller att prata i grupp, för att inte tala om personliga saker med främlingar. Trösta dig i det faktum att alla troligen känner sig lite oroliga ibland, särskilt i början. Din handledares jobb är att hjälpa till med terapeutiska gruppinteraktioner, och du kommer aldrig att tvingas dela något om dig själv som är utanför din komfortzon innan du är redo att välja det.

Gruppterapi fungerar bäst när du deltar aktivt och är ärlig under din upplevelse. Ge feedback, både till dig själv och till andra, och experimentera med allt du lär dig under den tiden.




Källa: unsplash.com

Är det effektivt?

Grupprådgivningsaktiviteter har visat sig vara effektiva för flera olika problem. De är användbara för problem som rör familj och relationer med andra. Vanliga interpersonella problem inkluderar isolering, ensamhet, förtroende, förtroende, övergivenhet och intimitet, och en terapigrupp ger en stödjande miljö för att ta itu med frågor som involverar andra människor med andra människor. Människor är sociala varelser, och det kan vara mycket läkande att arbeta igenom dina problem i närvaro av andra såväl som att stödja andra när de arbetar på sig själva. Det kan kännas väldigt validerande att uppleva att du inte är ensam om dina problem och att andra verkligen relaterar till dina problem och hur du påverkar dig. En gruppinställning ger den unika möjligheten för anslutning och gemenskap.



Det är också terapin som ofta används för ångest, ilska, sorg, depression, ätstörningar, övervinna traumatiska upplevelser, missbruk och andra missbruk, social ångest, interpersonella problem och kroniska sjukdomar.


Källa: unsplash.com



Vad hjälper grupprådgivningsaktiviteter?



Det finns en mängd olika färdigheter som kan förbättras genom grupprådgivningsaktiviteter, inklusive att lära sig en effektivare och bekvämare kommunikatör. Många gånger inser deltagarna sina egna känslor bättre när de undersöker andra genom att se sina egna känslor reflekteras och skapa en bättre förståelse för sina egna inre känslor. Grupp är också en idealisk tid för att få säker feedback från andra utan bedömning och ärlighet. Eftersom detta kan vara en ny upplevelse för vissa, är det här en tid att experimentera och lära sig hur man kan uttrycka sig bättre, agera bättre och relatera bättre till andra.



Gruppmedlemmar gör ofta kommentarer om att de får ut mer av en gruppupplevelse än de trodde att de skulle göra från början, och många medlemmar befinner sig (ibland förvånande) i att skapa djupa, känslomässiga band med andra människor under hela behandlingen. Medlemmar tenderar att uppvisa en större känsla av empati och förståelse för andra människor också som ett resultat av gruppen, liksom en känsla av att förstås och accepteras.

Dela Med Dina Vänner: