Känslor V. Känslor: Finns det en skillnad mellan dem?

Människor använder ofta 'känslor' och 'känslor' omväxlande, och även om de båda är mänskliga egenskaper, finns det vissa skillnader mellan dem som du förmodligen inte visste om. I den här artikeln lär du dig att skilja mellan känslor kontra känslor och få en bättre förståelse för hur det mänskliga sinnet fungerar.

Känslor

För att bättre förstå skillnaderna mellan känslor och känslor är det lättare att börja med att beskriva vad känslor är.

1444 nummer

Känslor har sitt ursprung i den subkortikala regionen, amygdala och de ventromediala prefrontala kortikorna, som orsakar biokemiska reaktioner och förändrar vårt fysiska tillstånd. [1]

Du har kanske hört talas om ”kampen-eller-fly-svaret” tidigare, där du kommer att uppleva symtom på ångest, som ett hjärta eller svettningar, när du möter fara eller någon stressande händelse.

Detta är en form av grundläggande känslor, och det är djupt inrotat i den genetiska koden hos människor eftersom det har hjälpt oss att överleva som art. Men vi kan också uppleva liknande känslor när vi belönas eller helt enkelt genom att interagera med den miljö vi lever i. [1]

Eftersom känslor i grunden är en neurokemisk reaktion från en stimulans anses de också vara omedvetna och instinktiva. [2] Det är dock möjligt att föra dessa känslor ut i medvetandet genom psykoterapi. [3]

Enligt psykologerna Paul Ekman och Wallace Friesen finns det sex grundläggande känslor som alla människor kan uppleva. Dessa känslomässiga reaktioner är:

• Lycka
• Sorg
• Rädsla
• Avsky
• Ilska
• Överraskning

Detta bestämdes baserat på forskning om den isolerade Fori-stammen i Papua Nya Guinea i början av 1970-talet. När de presenterades med bilder av ansikten som är associerade med dessa känslor kunde stammedlemmarna korrekt identifiera sina motsvarande känslor. [4]

Därefter fortsatte de sinnesforskningen genom att ta bilder av Fori som utför dessa ansiktsuttryck och visar dem för andra kulturer runt om i världen, och resultaten var exakt desamma. [4]

Förutom dessa sex grundläggande känslor och universella ansiktsuttryck finns det ofta ljud som kan följa dem. Till exempel, om de presenteras med något som är illaluktande, kommer människor att göra en äcklig ansiktsreaktion som vanligtvis är ihop med ett 'yuck' -ljud eller något liknande för att uttrycka att de är förolämpade. Detta kallas universell mänsklig signalering. [5]

Ett annat exempel på en universell känslomässig signal är att le och skratta. Leende och skratt är två saker som ofta paras ihop och det ses i princip alla kulturer.

Det krävs dock inte att alla visar dessa tecken; människor kan fortfarande ha känslor internt utan att visa det utåt för dem omkring dem.

Ändå är de fortfarande väsentliga i mänsklig interaktion och bildar relationer med varandra, och de har haft en avgörande roll i utvecklingen av vår art eftersom dessa grundläggande känslor också har observerats i icke-mänskliga primater, särskilt de stora aporna.

Känslor

Till skillnad från känslor har känslor sitt ursprung i hjärnans neokortikala region, och de är reaktioner på känslorna. [1] Känslor bildas när din hjärna tilldelar en mening till den känslomässiga upplevelse du har.

Eftersom de bygger på en känslomässig upplevelse kan känslor vara helt subjektiva och variera från person till person. Om vi ​​ska titta på några grundläggande känslor som diskuterades i föregående avsnitt kan du bifoga ordetkänna kände,ellerkänslatill någon av dem.

Du kan till exempel känna dig glad eller arg, eller du känner dig ledsen eller känner dig äcklig.

Känslor kan bli ännu mer specifika än dessa känslomässiga reaktioner, och de kan också tas upp från dina fysiska reaktioner på olika saker. Smärta och hunger är ett par exempel på detta. [3] Om du är skadad, kan du känna smärta, eller om du inte har ätit hela dagen, kommer du säkert att känna dig hungrig någon gång.

Allt detta indikerar att känslor är något som märks på medveten nivå, och enligt Antonio Damasio, som är professor i neurovetenskap vid University of Southern California, är känslor mentala upplevelser av kroppstillstånd och uppstår när din hjärna tolkar det undermedvetna. känslor. [1]

Till skillnad från känslor är känslor helt medvetna, och detta är en av de viktigaste skillnaderna mellan dem. Men inte alla medvetna upplevelser är nödvändigtvis känslor; du är medveten om vad du ser eller hör eller om någon av de viktigaste sinnena, men de är inte känslor. [3]

Även om de är två separata begrepp är de, som du kan se, inte på något sätt relaterade till varandra och i nästa avsnitt lär du dig mer hur känslor och känslor kan sammanflätas med varandra.

Hur känslor och känslor är relaterade

Din hjärna måste tilldela dessa känslor en mening för att skapa en känsla, men det kan också gå tvärtom beroende på de upplevelser du utsätts för.

Ta araknofobi, eller rädslan för spindlar, som ett exempel. Kanske någon gång i ditt liv hade du en negativ upplevelse med en spindel och ända sedan du känner dig rädd eller hotad av dem. Samtidigt har du känslomässiga upplevelser, som rädsla eller avsky.

Du behöver inte nödvändigtvis längre utsättas för en spindel, och bara tanken på en kan utlösa ett känslomässigt svar i hjärnan, som sedan automatiskt får dig att känna obehag eftersom ditt sinne redan har gjort en koppling mellan stimulansen , känslor och känslor.

Dina känslor kan också påverka ditt beteende gentemot saker, och detta kan göra att känslor gentemot dem kan bestå. Du kan aktivt försöka hålla dig borta från spindlar eller undvika att tänka på dem för att förhindra ett oönskat känslomässigt svar, men detta skapar mer rädsla. På samma sätt kan dina känslor få dig att sträva efter saker eftersom du förväntar dig ett positivt känslomässigt svar.

Men känslor tenderar att vara tillfälliga, och som nämnts tidigare kan känslor vara mycket mer ihållande och människor kanske inte ens förstår varför. Detta kan skapa en cykel med känslor som skapar negativa känslor, som sedan orsakar fler känslor. [1]

Eftersom dina känslor och känslor har en betydande inverkan på ditt beteende kan det i hög grad påverka hur du interagerar med världen, och detta kan orsaka att människor antar ohälsosamma eller hälsosamma beteenden.

Eftersom de formar ditt beteende, blir det nödvändigt att bli medveten om dessa känslor och förstå dina känslor för att göra några förändringar.

Att göra en positiv förändring: Förstå dina känslor och känslor

Dina känslor är uppenbara för dig och de kan lätt beskrivas eller mätas, men på grund av känslornas undermedvetna karaktär kommer det att krävas arbete för att göra dig medveten om dem; Men att vara i samklang med båda kommer att vara avgörande för att ändra tankar och beteenden.

För att göra detta måste du utveckla en känsla av medvetenhet, och det finns flera sätt att göra detta, men ett av de enklaste sätten att göra detta är att vara uppmärksam på de fysiska känslorna, som din hjärtslag eller temperatur .

Faktum är att dessa fysiska förnimmelser är de enda sätten att känslor verkligen kan mätas. Till exempel kan elevutvidgning genom ögonspårning, hjärtfrekvens med elektrokardiografi (EKG) eller helt enkelt ansiktsuttryck ge oss en objektiv mätning av känslor, eftersom de är kroppsreaktioner. [2]

När du utvecklar medvetenhet för både dina känslor och känslor kan du navigera världen runt dig mer fritt. Du kommer att kunna räkna ut orsakerna till dem, göra en medveten tanke och sedan kan du vidta åtgärder som du tycker passar - du kan välja att svara eller reagera, eller så kan du ignorera saker, och detta kan hjälpa dig att leda en mer positiv livsstil och känna dig mer lugn. [1] Ändå kommer det att krävas.

För att få fram dina känslor till medvetandet kan du arbeta nära med en rådgivare eller terapeut som kan hjälpa dig att förbättra din egen känsla av känslomässig medvetenhet. På BetterHelp finns licensierade proffs tillgängliga online som kan hjälpa dig att växa och hitta mer livsglädje genom att kunna identifiera och kommunicera de känslor och känslor du upplever och fatta rätt beslut för dig själv.

Förutom att ha en känsla av kontroll över dig själv, kommer du också att kunna förstå andra bättre och hjälpa dem omkring dig. Även om självhjälpsalternativ kan vara till hjälp behöver ingen lära sig att bearbeta sina känslor på egen hand, och med stöd kan fler människor få lyckligare och hälsosammare liv.

Slutsats

1010 andlig mening

Även om de två begreppen ibland felaktigt används som synonymer eller blandas för varandra, kan det vara ganska värdefullt att lära sig skillnaderna mellan känslor och känslor för att förstå och förbättra din mentala hälsa. Förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt till att klargöra den för dig, så att du potentiellt kan förändra ditt liv till det bättre.

Referenser

1. Hampton, D. (2015, 12 januari). Vad är skillnaden mellan känslor och känslor? Hämtad från https://thebestbrainpossible.com/whats-the-difference-between-feelings-and-emotions/
2. Farnsworth, B. (2020, 14 april). Hur man mäter känslor och känslor (och skillnaden mellan dem). Hämtad från https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
3. Wake Forest University. (2019, 12 september). Skillnaden mellan känslor och känslor. Hämtad från https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
4. Management Mania. (2016, 21 januari). Sex grundläggande känslor. Hämtad från https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
5. Ekman, P. (1999). 3. Grundläggande känslor. I Handbook of Cognition and Emotion (s. 45–57). John Wiley & Sons, Ltd. doi: 10.1002 / 0470013494

Dela Med Dina Vänner: