Hur man beskriver ångest från ett psykologiskt perspektiv

Det är viktigt att förstå hur sinnet reagerar på de mycket fysiska förnimmelser som ångest kan producera. Ångest är ett komplext studieområde. Det finns många sätt att beskriva ångest, men att beskriva det ur ett psykologiskt perspektiv är viktigt för att skapa en individualiserad behandlingsplan. Ångest presenterar många symtom, och en professionell terapeut eller psykolog kan göra stor skillnad i livet för dem som lider av ångestsyndrom.

nummer 1444

Vad är ångest?

Själva ångest är en utlösare och reaktion på frisättningen av adrenalin från binjurarna. När adrenalin släpps reagerar kroppen med en flykt- eller stridsrespons. När vi står inför fara eller stress, utlöser kroppen frisättning av adrenalin. När det finns ett verkligt hot mot säkerheten, kommer detta utsläpp av adrenalin och den fysiska respons det skapar att hjälpa oss att hantera hotet. När det inte finns något hot mot säkerheten utlöser denna frisättning av adrenalin det som vanligtvis kallas en 'ångestattack' eller 'panikattack'.

Källa: rawpixel.com

Fysiska symtom på ångest

Det finns många fysiska symptom på ångest och att förstå de fysiska symptomen hjälper till att sätta de psykologiska symptomen i perspektiv.

Denna frisättning av adrenalin ökar hjärtfrekvensen och blodcirkulationen, andningen ökar när kroppen förbereder våra muskler för ansträngning. Ökad hjärtfrekvens och andningsfrekvens kan leda till känslor av yrsel, andfåddhet och bröstsmärtor. Dessa oroväckande fysiska symtom kan till och med vara tillräckligt lika med andra tillstånd, som astma eller till och med hjärtinfarkt. Vissa människor tror till och med att ångest kan orsaka hjärtinfarkt. Den dåliga nyheten är att studier har visat ett samband mellan ångest och hjärtproblem. Den goda nyheten är att dessa studier inte har hittat en direkt orsakssamband mellan ångestattacker och hjärtinfarkt.

Även vår ämnesomsättning reagerar på frisättningen av adrenalin och kolhydrater kommer att börja driva musklerna för kamp eller flykt. Detta kan leda till så olika symptom som nervositet och matsmältningsbesvär. Vissa studier har även kopplat ångest och sår - ett tillstånd där magsyra brinner genom ett skyddande slemhinneskikt och skadar magväggen. Sår kan också relateras till halsbränna - ett tillstånd där magsyra stiger i halsen vilket leder till bröstsmärtor som ofta misstas för allvarligare tillstånd.

Varje kroppssystem påverkas av frisättningen av adrenalin, inklusive våra hjärnor. Detta kan leda till obehag och förvirring, vilket kan göra attacken värre.

Hur man beskriver ångest från ett psykologiskt perspektiv

Att förstå de fysiska aspekterna av ångest är viktigt, men tillståndet är också ett psykologiskt tillstånd och att förstå tillståndet ur ett psykologiskt perspektiv är också viktigt.

När adrenalin släpps ut i vårt system och inget hot är närvarande kommer vi fortfarande att reagera på adrenalinet. Ångest är ett psykologiskt svar på detta ökade tillstånd av ett hot när det inte finns något hot. Trots avsaknaden av ett faktiskt hot tvingas sinnet att hantera det extra adrenalinet och de känslor det utlöser.

dröm om saknade tänder

Källa: rawpixel.com

Vilken ångestdiagnos betyder

Diagnosen av känslomässiga och psykiska störningar är allt annat än godtycklig. Hälsoexperter använder en speciell manual som heter 'The Diagnostic and Statistical Manual' för närvarande i sin femte upplaga. Du kommer ofta att se det hänvisas till under dess gemensamma akronym, DSM-V.

Denna handbok förklarar ångest ur ett psykologiskt perspektiv med en lista över mentala symtom. Professionella terapeuter och psykologer använder den här handboken för att diagnostisera ångest och andra tillstånd.

Det finns många olika typer av ångestsyndrom och det är viktigt att söka professionell hjälp om du tror att du lider av det.

Ångeststörningar och symtom

Nedan följer en lista över vanliga ångeststörningar; denna lista är inte en fullständig guide, bara en professionell kan ställa en korrekt diagnos och utveckla en behandlingsplan.

• Allmän ångestsyndrom

Detta tillstånd kännetecknas av en konstant men vag rädsla för praktiskt taget allt, även vardagliga eller osannolika händelser.

• Social fobi

Människor med detta tillstånd har inte alltid känslor av ångestliknande personer med generaliserad ångestsyndrom men kan ha känslor av ångest i sociala situationer. De kan vara oroliga för att andra pratar om dem, eller att de kommer att göra något för att skämma sig själva.

• Panikångest

Panikstörning är ett tillstånd relaterat till ångest. Den beskriver människor som har särskilt starka panikattacker och till och med kan få panikattack av rädslan för en.

• Ämnesinducerad ångestsyndrom

Denna specifika ångestsyndrom är när människor upplever känslor av ångest på grund av ett läkemedel som de tar. Många olagliga droger kan orsaka ångest, men ångest kan också vara en bieffekt av receptbelagda läkemedel.

vad betyder siffran 34

• Fobier

Fobier är en intensiv rädsla för en specifik sak, enhet eller händelse, vanligtvis utan grund. De flesta fobier orsakar inte ångest eftersom de är rädslan för något som vanligtvis inte är ett problem, som höjder. Andra fobier, som rädslan för öppna eller offentliga utrymmen, är mer genomgripande och mer genomslagskraftiga.

• Ospecificerad ångestsyndrom

Denna ospecifika ångestsyndrom används vanligtvis för att beskriva någon som har symtom på två eller flera specifika ångeststörningar.

• Separationsangststörning

Separationsangst uppträder när en individ är orolig för sin separering, eller resultatet av sin separering från en annan person. Föräldrar eller barn kan uppleva detta, men medlemmarna i ohälsosamma romantiska relationer kan också uppleva det.

Källa: unsplash.com

Behandling för ångest

Behandling för ångeststörningar varierar beroende på typ av störning. Korrekt behandling kan minska de fysiska symtomen på ångest och kontrollera de psykologiska symtomen på denna störning. Denna lista över behandlingsalternativ är inte en omfattande lista och den bör inte användas för att självbehandla någon ångestsyndrom.

• Exponeringsterapi

Denna terapi, som ofta används för personer med fobier, utsätter dem gradvis för det de är rädda för så att de kan förstå att deras rädsla är ogrundad.

• Läkemedel

Vissa personer med ångest, särskilt generaliserad ångestsyndrom, kan upptäcka att vissa mediciner hjälper dem att undvika symtom på ångest

• Acceptation and Engagement Therapy eller ACT

Denna form av beteendeterapi hjälper människor som lider av ångest att förstå att de saker som de är rädda för är naturliga och nödvändiga delar av livet. Det hjälper dem också att lära sig att hantera sina problem utan att få panik och drabbas av attacker. Denna terapi används inte ofta för personer med fobier eftersom de flesta fobier är irrationell rädsla för att det är svårt eller opraktiskt för dem att omfamna dem.

• Kognitiva beteendeterapier

Dessa terapier hjälper individer att lära sig hur de kan ändra sina tankar om beteende under vissa omständigheter för att minska sina känslor av ångest.

• Mindfulness Therapy

Mindfulness-metoder som meditation kan ofta hjälpa människor att minska symtom på ångest före eller under en attack. Genom mindfulness-terapi lär människor hur och när man använder dessa metoder.

• Livsstilsförändringar

Ibland orsakas ångestsymptom av miljö- eller kostfaktorer som individen kan ändra för att minska ångestsymptom med liten eller ingen terapi.

En licensierad professionell terapeut eller psykolog kan diagnostisera och behandla alla typer av ångeststörningar och det är vanligt att söka professionell hjälp.

drem av spegel

Dela Med Dina Vänner: