Hur hjälper humanistiska psykologer sina klienter?

Källa: rawpixel.com

Humanistiska psykologer närmar sig klienter och deras psykiska problem på ett annat sätt än andra typer av psykologer. De omfamnar idén att varje människa, liksom deras tankar, känslor och upplevelser, är unika. De fokuserar på den positiva potentialen hos de människor de ser. Så, hur kan de eventuellt hjälpa till med oroande problem, påfrestningar och traumor? Här är en kort titt på hur humanistiska terapeuter genomför sina sessioner.

Nyckelbegrepp inom humanistisk psykologi

Det hjälper till att förstå den teoretiska ramen bakom humanistisk psykologi. Inte överraskande är denna form av psykologi en del av det som kallas den mänskliga potentialrörelsen som startade på 1960-talet. Dessa nyckelbegrepp styr humanistiska psykologer vid behandling av psykiska problem.

Maslows behovshierarki

Abraham Maslow, en humanistisk psykolog, skapade ett pyramiddiagram som beskriver de behov som alla människor delar. Från överlevnadsbehoven vid basen av pyramiden till behovet av självförverkligande i toppen, måste varje behov uppfyllas i sin tur för att bygga ett lyckligt och hälsosamt liv.

Självrealisering innebär att du når din högsta mänskliga potential. Detta är det yttersta målet för humanistisk rådgivning. I de flesta fall sker dock inte självrealisering om inte de lägre behoven uppfylls först. Därför spenderar dessa terapeuter ofta mycket av sin tid på att hjälpa sina klienter att hantera de grundläggande överlevnads-, säkerhets-, sociala, tillhörande och uppskattningsbehoven först.

Humanistisk syn på jaget

Humanistiska psykologer har en speciell syn på jaget. De ser det som en distinkt helhet som baseras på de erfarenheter du har gått igenom och dina tankar och känslor om attityden hos människorna nära dig.

De ser det organismiska jaget som en enhet som är närvarande vid födseln. Det organistiska jaget strävar efter tillväxt, mognad och självförverkligande. Ditt idealiska jag är det du vill bli. Däremellan kan du bli sidospårad genom att bilda ett falskt jag för att uppfylla dina värderingsvillkor. Dessa villkor är övertygelser om hur du måste bete dig för att accepteras. Den humanistiska psykologen hjälper dig att avslöja ditt mest autentiska jag och nå ditt ideal.

De 4 Givens

Även om de fyra givarna är ett existentiellt psykologikoncept, införlivar humanistiska psykologer dem ofta i terapi. De fyra delarna är:

• Döden är oundviklig.
• Du är fri att göra dina egna val.
• Varje person är i princip ensam på sin väg.
• Livet har ingen inneboende mening.

Att förstå och acceptera de fyra delarna kan verka som en monumental uppgift. Det kan förändra hela din världsbild. Din terapeut kan dock inte bara hjälpa dig att utforska dessa begrepp utan också stödja dig genom processen.

Vad är en humanistisk psykolog?

Källa: Pixabay.com

Som alla andra psykologer har humanistiska psykologer studerat psykologi för att få en doktorsexamen. De specialiserar sig på humanistisk teori och praktik under sina studier, praktik och praktik. Humanistiska rådgivare har också utbildning i dessa begrepp och metoder. Eklektiska terapeuter kan använda humanistisk psykologi i en av många olika behandlingsmetoder.

Attityder till kunder

För den humanistiska psykologen är klienten expert när det gäller deras egen varelse och upplevelser. Med andra ord, ingen känner dig bättre än du. Dessa terapeuter ser sig själva som lika partners med sina klienter och arbetar tillsammans för att hjälpa klienten att uppnå sin högsta potential. De ser klienterna som autonoma och fria att göra sina egna val.

543 nummer

Humanistiska rådgivare baserar sin praxis på tre kärnvillkor: empati, kongruens och villkorslös positiv hänsyn. Det första innebär att terapeuten ser på problemet som om de befann sig i din position. Den andra hänvisar till en känsla av verklighet och öppenhet där hur du svarar utåt matchar med hur du känner dig inuti. Det tredje betyder att de accepterar dig villkorslöst.

Hur jämför de sig med andra typer av psykologer?

Psykologer som främst förlitar sig på humanistisk teori och metoder har en annan attityd än många andra typer av psykologer. Till exempel är de ofta mindre intresserade av vetenskaplig forskning. För dem är det inte tillräckligt att koka ner mänskligheten i de råa elementen i beteendet för att verkligen förstå komplexa, unika individer. Denna attityd skiljer dem från beteendevetare, som tenderar att fokusera på tekniker som påverkar beteende mer förenklat, direkt och systematiskt.

De skiljer sig också från psykoanalytiker, som ser aktuella mentala problem som resultatet av barndomstraumor och drivkrafter som inte kan ångras. Istället fokuserar de på den mänskliga potentialen för förändring och tillväxt trots vad som kan ha hänt tidigare.

Hur fungerar humanistisk terapi

Som du förväntar dig, med tanke på dess begrepp och attityder, skiljer sig humanistisk terapi mycket från kognitiv beteendeterapi och andra former av terapi som närmar sig problem mer pragmatiskt. Så, hur använder psykologer humanistisk teori i en terapeutisk miljö? Två av de vanligaste sätten är genom gestaltterapi och transaktionsanalys.

Gestaltterapi

Gestaltterapi har två huvudsyften. För det första uppmuntrar, stöder och guider rådgivaren dig när du hanterar oavslutade affärer i ditt liv. För det andra hjälper de dig att smälta de enskilda aspekterna av din varelse för att skapa ett sammanhängande jag som är hel och fullständig. Det är viktigt att notera att gestaltterapiär inte relaterad till gestaltpsykologi, som var en helt annan rörelse som startade i Tyskland för mer än ett sekel sedan. Gestaltterapi passar bra in i den humanistiska modellen. Det förutsätter att människor i grunden är bra och har potential att uppnå sann lycka och glädje.

Källa: Pixabay.com

Transaktionsanalys

Transaktionsanalys eller TA växte fram ur psykoanalytisk teori. Men humanistiska psykologer använder det ofta också. Denna typ av terapi skiljer mellan föräldrarnas och barnets delar av egot. Det känner igen ett föräldratillstånd för egot där du relaterar till andra på det sätt som dina tidiga vårdgivare relaterade till dig som barn. Det antar också ett barns tillstånd av egot där du svarar på dina nuvarande upplevelser på samma sätt som du gjorde när du var barn.

Målet med TA är att skapa eller bygga upp en tredje position som heter Vuxen. Den vuxna delen av egot är neutral, rationell och autentisk. När du lär dig att interagera på den mest lämpliga nivån för alla situationer, lär du dig att anta rätt ego-tillstånd för förälder till barn, barn till förälder och viktigast av allt vuxen till vuxen.

I TA-sessioner kan terapeuter uppmuntra dig att prata om oroande konversationer och interaktioner du haft med andra. De kan sedan rita ett diagram som hjälper dig att se vilken egotillstånd var och en av er antog under utbytet. När du väl har förstått hur du och dina närmaste närmar dig konversationen kan du välja vuxens hållning oftare efter behov.

Fördelar med humanistisk rådgivning

Humanistisk rådgivning har många fördelar som följer av dess förhoppningsfulla ramverk. Eftersom det förutsätter att människor är bra, uppmuntrar det dig att känna dig positiv till dig själv och vad du kan förändra och åstadkomma.

Denna form av terapi erkänner inte bara din rätt att välja, utan den uppmuntrar dig också att göra de val som är rätt för dig. Det firar din unikhet och ditt värde som individ. Det ger dig den insikt du behöver för att agera på sätt som överensstämmer med dina förhoppningar för dig själv och världen och ditt behov av god mental hälsa och välbefinnande.

En mycket positiv sak med denna typ av terapi är att det minskar stigma för att få hjälp för psykiska problem. Eftersom det fokuserar på det positiva och självförverkligandet är det mer sannolikt att du och andra som känner till det ser det som en möjlighet för personlig tillväxt snarare än en indikation på att du är mentalt defekt och måste vara 'fixad' för att vara acceptabel .

Det finns en viss känsla av självvärde och ömsesidig respekt som kommer från att delta i humanistisk terapi. I stället för att fokusera på vad som är fel med dig, uppmuntrar denna form av terapi dig att se det goda i dig själv och nå högre för att bli det bästa du kan vara. Det är en optimistisk syn, men det är också en praktisk som kan leda dig till ett bättre, lyckligare och mer uppfyllt liv.

Var hittar man humanistiska psykologer

Oavsett om du letar efter en humanistisk psykolog eller en rådgivare som bland annat använder dessa metoder, kan du hitta dem på kliniker, sjukhus och privata praxis på många olika platser. Vissa regioner har begränsad psykologisk hjälp för invånarna, och många klienter har begränsad tillgång till transport eller lite tid att vänta på terapeutens kontor.

Onlineterapi erbjuder en praktisk lösning om du vill arbeta med en humanistisk terapeut. Du kan arbeta med en professionell rådgivare som är utbildad i den här metoden genom att besöka BetterHelp och registrera dig för terapi. Du kan ansluta till en rådgivare var du än vill, så länge du har en internetansluten enhet.

Källa: Pixabay.com

Humanistiska psykologer arbetar med sina klienter för att ge dem kraft, öka deras mentala och emotionella välbefinnande och uppmuntra dem att nå sin högsta potential. Det finns många olika typer av terapi att välja mellan. Inte alla svarar bra på någon typ av terapi. Så det lönar sig att ta reda på många olika teorier och behandlingsalternativ. Som någon humanistisk rådgivare skulle säga är valet helt upp till dig.

Dela Med Dina Vänner: