Ta Reda På Ditt Antal Ängel

'Jag hatar att vara mamma!' Hur man ska hantera när föräldraskap är svårt

Föräldraskap är utan tvekan det svåraste jobbet i världen. Ibland är det otacksamt och oändligt. Ansvaret gör att många föräldrar känner sig överväldigade. Det är lätt att känna sig tyngd av trycket, belastas av rädsla för att misslyckas och inte uppskattas för alla de osedda sakerna du gör för att saker ska gå smidigt hemma. Kombinera det med en allmän känsla av trötthet och brist på fritid, det är normalt att ibland tänka, 'Jag hatar att vara mamma.'





Källa: unsplash.com



Att erkänna hur föräldraskap påverkar dig

Olika aspekter av moderskapet väcker obehagliga känslor som frustration, förvirring och oönskat tryck. Oavsett om du är en första gången mamma eller en erfaren förälder, går alla igenom övergångskamp och svåra tider. Men om du inte verkar komma ut ur dimman eller om du fortsätter att brottas med olycka, överväga att utforska dina känslor ytterligare. Utvärdera din situation, anteckna saker du kan ändra eller förbättra och få hjälp från externa resurser för att hantera dina känslor medan du arbetar genom grova fläckar.

Du är inte den enda mamma som känner så här

Det är ingen skam att uttrycka dina känslor, även om de är obehagliga. Om du är en mamma som kämpar med ihållande lågt humör, tårighet, känslor av att vara överväldigad och otillräcklig, extrem trötthet, låg motivation eller annat som rör symtom kan du och kommer att bli bättre. Du har alternativ för support, inklusive stödgrupper för föräldrar, rådgivning online, personlig terapi och kontakt med familj och vänner som bryr sig, kan stödja dig och kan relatera till vad du går igenom. Även om det inte känns som det, gör du dig en mamma till vardagen för att vara mamma. Vem förutom en superhjälte skulle kunna hantera oavbruten energi, röror och möjligheter att rädda dagen varje dag? Du har detta.



Vanliga skäl bakom ett olyckligt föräldraskap

Det finns många anledningar till att mammor ibland känner sig olyckliga. Ibland är det bara ett ensamt jobb. Det är vanligt att mödrar måste hantera problem ensamma, särskilt om de är ensamstående föräldrar. Även om det finns giltiga skäl till varför mammor upplever känslomässiga strider, är det fortfarande viktigt att erkänna dem. Här är fem saker som ofta gör föräldraskap svårt för mödrar.



mardrömmar om zombies
  1. Trötthet. När du är trött förvärras allt. Brist på sömn har en signifikant effekt på hjärnans funktion och är till och med kopplad till klinisk depression. Återställande sömn är nödvändig för hjärnans hälsa, och om du inte kan få tillräcklig sömn kan det påverka hur du fungerar, både fysiskt och mentalt.

Källa: unsplash.com



  1. Relationsproblem. Oavsett hur bra ett förhållande är, barn gör saker mer komplicerade. Det finns inte två personer som har samma åsikter om varje situation, och att lägga till barn i mixen skapar fler möjligheter till meningsskiljaktigheter om ämnen som barnuppfödning och fördelningen av hushållsarbete. Tack vare den extra stressen kan det dagliga trycket från att uppfostra barn vara ett perfekt recept på relationell oenighet. Med ett barn i närheten, särskilt ett litet barn som är beroende av dig, finns det mindre tid och energi att fokusera på din partner. Det kan leda till arg när dina egna känslomässiga eller fysiska behov känns ouppfyllda av din partner. Att anpassa sig till föräldraskap innebär också att du anpassar ditt förhållande.
  1. Minskad känsla av syfte eller identitet. Om du gav upp en meningsfull aktivitet för att göra plats för moderskap kan du missa ditt jobb, volontärprojekt, tid med vänner eller din vanliga träningsrutin. En del av din självkänsla kan ha tagits bort för tillfället. Du har en ny identitet - du är mamma - men det kan ofta kännas som att de andra delarna av ditt liv går vilse ett tag.
  1. Kraven på att vara perfekt. Att uppfostra barn kan kännas som en tung börda. För många av oss är det det viktigaste vi någonsin har gjort, så vi kör oss i marken och försöker vara perfekta. Vi vill inte av misstag göra ett oåterkalleligt misstag som på något sätt kommer att skada vårt barns utveckling. I strävan efter föräldrarnas perfektion lägger du ett intensivt, obevekligt tryck på ditt jobb som förälder. Vårt samhälle upprätthåller också många hjälpsamma myter om vad det innebär att vara en 'bra' eller perfekt mamma. Dessa myter är inte baserade i verkligheten, men om du känner att du inte mäter upp kan den känslan bidra till självdödande tankar och övertygelser som gör saker ännu svårare för dig.
  1. Jobbet är mer utmanande än många inser. Att vara mamma är ett dygnet runt jobb med liten eller ingen semestertid. Det finns alltid arbete att göra. Som alla jobb finns det obehagliga uppgifter som måste slutföras. Låt oss inse det - att byta blöjor och städa upp kräkningar är inte kul. Dina barn gråter naturligtvis och kastar raserianfall, och det känns ibland, trots dina bästa ansträngningar, att dina barn inte är glada. Det är normalt att barn uppvisar utmanande beteende när de växer och utvecklas, men det kan vara svårt att veta vad man ska göra när de agerar och testar gränser.

  2. Ditt barn uppvisar några störande beteenden.Det är viktigt att notera att om ditt barn visar vissa störande beteenden (som att konsekvent vägra att följa regler) är detinteditt fel. Faktum är att ett av de vanligaste psykiska hälsoproblemen som påverkar små barn är störande beteendestörningar (DBD). Om ditt barn kämpar med symtom på DBD är det inte en reflektion över dig som förälder. Istället är det en möjlighet för dig att vara en vårdande förälder genom att söka lämplig behandling. Forskning visar att onlineterapi kan hjälpa till att minska symtom på DBD hos barn. Inte alla terapiplattformar online behandlar barn, så du bör se till att ditt barns åldersgrupp accepteras. Om ditt barn är mellan 13 och 18 år kan du överväga BetterHelps systerplattform (TeenCounselling), som är dedikerad till att betjäna denna åldersgrupp.

Vad du kan göra för att göra saker enklare

Föräldraskap behöver inte vara smärtsamt, men det kräver att du är medveten om dina känslor och att hitta vad du kan göra för att göra det svåra för dig lättare. Ibland kan du ta ett steg tillbaka och bedöma situationen att hjälpa dig att se saker du inte märkte tidigare eller åtminstone ge dig ett annat perspektiv att tänka på. Här är några förslag som andra mammor har hittat till hjälp.

Var ärlig. Välj en liten grupp säkra människor i ditt liv och dela dina tugter med dem. Var ärlig om hur du mår. Du kan bli förvånad över hur förståelse de är; du kommer sannolikt att upptäcka att många relaterar till dina erfarenheter personligen. Att hålla dina tankar inne ökar dina känslor av skam, vilket leder till ytterligare självförakt.



Källa: pexels.com

Ta dig tid att ta hand om dig själv. Identifiera små saker du vill göra för att få dig att må bättre. Vill du börja träna? Vill du ta kaffe med dina vänner en gång i månaden? Vill du bara sitta och läsa en bok? Skapa en plan för att få det att hända. Om du inte kan komma ut ur huset är det viktigt att hitta en kort tid för dig själv varje dag. Ta en lång dusch, ta en kopp te själv eller ta en promenad runt kvarteret för att rensa huvudet.



Släpp perfektion. Acceptera att perfektion är omöjlig och att du måste låta vissa saker glida för att bevara din personliga lycka och mental hälsa. Låt huset vara lite stökigare än vad du normalt accepterar. Låt dina barn titta på en extra show så att du kan dricka ditt kaffe i lugn och ro om det gör att du känner dig mer kapabel att bli mamma. Släpp den skuld du känner när du inte kan vara den perfekta mamman. Du är gör bäst du kan.



Kommunicera dina behov tydligt. Din partner är inte en mind-reader. Välj dina ord noga och uttryck hur du mår. Var specifik om vad du behöver från honom / henne. Säg något som: 'Jag kämpar just nu och jag vill må bättre. Tror du att du kan laga middag varje torsdag för att hjälpa mig? ' Påminn dem sedan försiktigt när dagen närmar sig - förvänta dig inte bara att de kommer ihåg.



Källa: unsplash.com



Hur BetterHelp kan stödja dig

Att hantera upp- och nedgångar i föräldraskap kan vara lättare med expertvägledning från BetterHelp online rådgivare. De vet att föräldraskap är ett stressande jobb och vill hjälpa dig att få användbara verktyg och resurser för att göra saker bättre. Dessa rådgivare förstår att föräldrar behöver ett utlopp för att uttrycka sina känslor och reda ut sina känslor, så att de kan fokusera på att försörja sina familjer. Att uppleva frustration som förälder är vanligt och du behöver inte hålla dina tankar för dig själv.

747 nummer

Att dela dina känslor med en expert är ett produktivt sätt att hantera dem. Du kommer också att vara ett exempel för din familj om hur du hanterar känslor på ett hälsosamt sätt. Med BetterHelp kan du diskutera din situation i förtroende när det passar dig. Lär dig hur andra har haft nytta av att arbeta med en online-rådgivare genom att läsa följande recensioner, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

''Jag har använt betterhelp ett tag nu och har verkligen haft jobb med Rachel. Jag är mamma till ett litet barn och att ha förmågan att skicka meddelanden till henne eller planera live-sessioner är en spelväxlare. Hon är väldigt snäll och uppmärksam på mina känslor och bekymmer och ger mig bra insikt. Jag har verkligen uppskattat hennes stöd och haft stor nytta av att spendera tid på att arbeta med henne. '

''Lisa hjälpte mig att hantera några problem efter förlossningen som jag har haft sedan min yngste son föddes för 8 månader sedan, särskilt ångest. Hon gav mig rätt verktyg att använda för att känna igen mina triggers och utrustade mig med tekniker för att hantera dem på ett mer positivt sätt. På bara två månader har hon hjälpt mig att ta bort min mammas funk, och för det är jag evigt tacksam. Om du har att göra med förlossningsdepression och ångest som jag var (fortfarande ibland), rekommenderar jag definitivt att prata med Lisa. '

Slutsats

Att tillgodose dina barns behov är en prioritet, men att ta hand om dina personliga behov och få adekvat emotionellt stöd är också en prioritet. Råd och förslag i den här artikeln visar att du inte behöver gå igenom föräldraproblem ensam. Stärka dina föräldrars förmågor genom att använda dessa värdefulla verktyg och resurser så att du kan njuta fullt ut av din roll som förälder. Ta första steget i dag.

Vanliga frågor (FAQ)

Ångrar någon att bli mamma?

Om du tycker att du tänker ”Jag hatar att vara mamma.” du kanske känner att du är den enda som känner så. Det finns dock andra mammor som kämpar för att känna på samma sätt som du gör. Det kan ha börjat under graviditeten. Graviditet kan vara utmanande och få kvinnor att känna att de inte själva är längre. Detta kan göra det svårt att vara upphetsad över att föda, plocka ut barnnamn, barnmat och allt annat som följer med att vara mamma.

Du kanske saknar de saker som du brukade ha tid till innan du blev mamma. Du kanske saknar hur din kropp var innan du var gravid. Graviditet kan ha varit en överraskning för dig. Eller du kanske har försökt men känner dig förvånad över att du inte njuter av moderskapet som du hade förväntat dig.

Du kan också kämpa med moderskapet på grund av det intensiva tryck som det ökar ditt liv. Sociala medier som Pinterest har skapat ett nytt tryck på mammor att känna att de måste skapa de perfekta liven för att vara sociala medier värda. Barnens födelsedagsfester är inte längre tårta och glass, de måste nu ha ett tungt tema från inbjudan till godispåsen. Babynamn måste vara målmedvetna, meningsfulla och nyhetsvärdiga. Allt har handlat om vad som är bäst på det sociala. Säkerheten hos en hälsosam bebis och familj verkar falla jämfört med att se till att allt ser rätt ut för andras bedömande ögon.

Om du ångrar dig att bli mamma är du inte den enda som har känt så tidigare. Och det betyder inte att du inte ska vara mamma. Det kan betyda att du skulle ha nytta av att träffa en mentalvårdspersonal som en licensierad terapeut.

Varför ogillar vissa mödrar sina döttrar?

Det finns flera olika anledningar till varför vissa mammor ogillar sina döttrar. Det kan vara så att de förbittrar sig ansvaret som följer med att vara mamma. Medan vissa kvinnor inte kan vänta med att välja ut babynamn, njuta av graviditet, lära sig att göra barnmat och sådant, finns det några som kanske inte ville stanna hemma och uppfostra barn. De kanske inte vill göra alla saker som följer med föräldraskap. Föräldraskap kan kännas som en utmaning för dem och de hamnar med att ta ut det på sina barn.

Det finns också några mödrar som är avundsjuka på sina döttrar. Kanske känner de att de har missat de möjligheter som deras vuxna barn får. De tycker inte om att vara mamma eftersom de är mer konsumerade av sin svartsjuka. Deras dotters sociala medier kan vara fyllda med roliga spännande inlägg som visar ett äventyrligt liv och mamman kan känna att hon missade dessa möjligheter att starta familj.

Ibland händer detta för att mamman är en narcissist. Hon saknar den emotionella mognaden att fokusera på sin dotter istället för sig själv. Detta kan orsaka spänning i förhållandet tillsammans med emotionell skada för dottern.

Om du kämpar med dina känslor gentemot din dotter, tveka inte att kontakta en terapeut för att få hjälp med att utforska var dina känslor kommer ifrån och hur du kan ta itu med dem på ett hälsosamt sätt.

Är det mamma att vara värt det?

Vissa kvinnor kan inte vänta med att bli mamma. De kan inte vänta på saker som att välja babynamn, baby shower och hantera all nyfödd vård. De njuter av fördelarna med att vara mamma så mycket att det gör saker som att lära sig att sova träna, använda bröstpumpar, pottträning, symtom från graviditet, fläckar för barnmat och sömnlösa nätter värt det. Du kanske till och med har hört en kvinna som inte tål att vara gravid säga att hon skulle göra det igen på en sekund när hon håller sitt barn i armarna.

Men det här är inte upplevelsen för alla, och du ska inte skämmas om du inte känner så. Det finns några kvinnor som i hemlighet tänker: 'Jag hatar att vara mamma.' men vill inte berätta för någon eftersom de känner att det gör dem till en dålig person. Det finns många anledningar till att du kan känna så här. Du får känna dina egna känslor även om de inte är vad du förväntade dig att känna.

Om du kämpar med ansvaret för att vara mamma eller känner dig bortkopplad från dina barn kan det hjälpa att prata med en terapeut. Om du är en ny mamma, oavsett om du älskade graviditet, graviditetshälsan var bra eller om du kämpade från den tidpunkt då du fick reda på att du var gravid, kunde dina känslor orsakas av depression efter förlossningen.

Är 30 för gammal för att vara mamma?

Människor har barn i alla åldrar. Vissa kvinnor har unga barn och andra är äldre när de först blir mamma. Det kan vara så att de kämpade för att bli gravida. Eller det kan vara så att du hade andra saker du ville åstadkomma innan du blev ny mamma. Det finns ingen rätt eller fel ålder för att vara mamma. Det viktigaste är att du är redo för föräldraskap. Föräldraskap kan vara en utmaning och det finns vissa fördelar med att vara i trettiotalet istället för att fortfarande vara tonåring eller i början av tjugoårsåldern när man blir mamma.

Vissa kvinnor tycker att de är mer ekonomiskt stabila och redo att ta på sig barn när de är i 30-årsåldern. Att erbjuda saker som bilbarnstolar, blöjor och att kunna stanna hemma kan vara en enklare verklighet. Du kanske också upptäcker att du som en äldre mamma förstår mer om hälsa, babyutveckling och de praktiska sakerna som att hantera att få ett personnummer för ditt barn. Några av de saker som verkar vara en stor sak för dig som yngre mamma kan vara lättare att hantera i 30-årsåldern.

633 nummer

Vissa människor oroar sig för att om de väntar på att bli mamma, kommer deras vuxna barn att ha gamla föräldrar som kommer att göra det svårare för dem. Men detta tenderar att vara ett bekymmer som är större i människors sinnen än vad det är i verkligheten.

Varför möts mödrar och döttrar?

Det kan finnas många anledningar till varför mödrar och döttrar kolliderar. Många gånger kan det orsakas av svartsjuka från mamman. Det kan vara en kamp när du blir äldre att se din dotter njuta av de saker som du brukade njuta av men inte längre kan. Du kan känna dig hotad när du åldras och din dotter blommar till vuxen ålder. Det kan också vara svårt att se nya möjligheter öppna för din dotter som du känner att du missar. Om du inte är försiktig kan detta leda till att du känner dig arg mot din dotter.

Samhället kan också göra det svårare för mödrar och döttrar att komma överens. Det finns en missuppfattning som flyter runt att mödrar och döttrar ska vara de bästa vännerna när dottern åldras. Detta är orealistiskt och inte sant för många människor. Att tro på denna myt kan bara onödigt tryck på moder-dotterförhållandet.

Älskar mammor sina söner mer än döttrar?

Det finns studier som har visat att mödrar tenderar att vara mer kritiska till sina döttrar än de är deras söner. Man tror att mycket av detta är inlärat beteende som överförs från generation till generation. För bara ett par generationer sedan i USA förväntades mödrar sätta alla sina egna behov och önskningar på andra ställen än deras familjs. De förväntades stanna hemma istället för att bedriva karriär. Det kan vara svårt för en mamma som har gjort detta att se sin dotter gå i en annan riktning.

Man tror också att mödrar är kritiska till sina döttrar eftersom de återspeglar dem. De lägger också pressen på sina döttrar. Så det är inte nödvändigtvis att en mor älskar en son mer än en dotter, men det är mer sannolikt att hon blir lättare för honom när han växer och under barnets utveckling och till vuxna år.

Varför är mödrar så kritiska till döttrar?

Det finns många anledningar till varför mödrar kan vara kritiska till sina döttrar. Det kan vara så att de tror att deras döttrar är en direkt reflektion över dem. Så de vill att deras döttrar ska vara så 'perfekta' som möjligt. Mödrar känner ofta detta tryck och lägger det på sig själva och så skickar de det omedvetet också till sina döttrar.

Det kan också vara så att mödrar vill att sina döttrar ska lyckas och vara lyckliga i livet. De känner att de måste driva dem för att fortsätta bli bättre och sträva efter mer så att de kan dra nytta av de möjligheter de har fått.

Vissa mödrar är kritiska till sina döttrar på grund av svartsjuka också. Det är en sak att njuta av de roliga delarna av föräldraskapet, som att tänka på barnens namn, leenden och de roliga sakerna de gör när de växer. Men när en dotter börjar mogna till en vuxen vuxen och börjar få uppmärksamhet samtidigt som mamman åldras och känner att hon tappar uppmärksamheten som hon brukade ha, kan det vara svårt. Hon kanske tar bort sin frustration på sin dotter.

Om du känner att du kan vara för kritisk mot din dotter, eller om du har att göra med en alltför kritisk mamma, kan det hjälpa att prata med en terapeut. Du kan göra enskilda sessioner eller så kan du dra nytta av att göra sessioner tillsammans för att arbeta med att förbättra din relation.

Vad är narcissistisk modersyndrom?

En narcissistisk mamma är en kvinna som har narcissistisk personlighetsstörning (NPD). Detta är en psykisk sjukdom som kan göra hälsosamma relationer svåra eller nästan omöjliga utan att ta itu med beteenden som störningen orsakar.

757 ängelnummer betydelse

En person med NPD anser att världen bör kretsa kring dem. De förväntar sig att ha kontroll och vill att andra ska tillgodose sina behov. De stöter på starka och självsäkra men tenderar att ha låg självkänsla under det hela. Föräldrar med NPD har svårt att känslomässigt ta hand om sina barn eftersom de ofta kämpar med känslor och saknar empati för andra.

Varför älskar föräldrar det yngre barnet mer?

Barn tror vanligtvis att deras föräldrar gynnar ett syskon framför dem. De flesta barn känner att en bror eller syster är den som har det enklare livet eftersom deras föräldrar kräver mindre av dem och ger dem mer väg. Det har gjorts studier som visar att de flesta föräldrar inte kommer att erkänna att de har en favorit, men de som gör det visar en liten majoritet att det är det yngsta barnet eftersom de är ett lättare barn.

Det är dock viktigt att tänka på att det att gynna ett barn framför det andra inte betyder att en förälder älskar ett barn mer än det andra. Det är normalt att föräldrar har olika typer av relationer med varje barn eftersom varje barn är en individ. Det är inte möjligt att allt alltid är rättvist eller detsamma mellan dem.

Dela Med Dina Vänner: