Är gratis rådgivning rätt för dig? (Var kan man få terapi online och gratis rådgivning)

Orden'Jag ska träffa en rådgivare'skrämma många människor. Detta beror tyvärr på att det ibland bär med sig stigma som kommer från att märkas som 'svag' eller 'trasig'. Ingen vill erkänna att de inte har allt tillsammans. Ingen vill erkänna att de kanske inte har svaren och att de behöver hjälp. Saken är dock att vi alla behöver hjälp ibland för att vi alla bara är mänskliga, och det är här rådgivning kommer in.

Källa: unsplash.com

Vad är skillnaden mellan rådgivning och terapi?

Först är det dock viktigt att förstå skillnaden mellan rådgivning och terapi. Medan en rådgivare i allmänhet lyssnar, ger råd och hjälper individen i fråga att nå ett specifikt önskat resultat, tränas de inte alltid specifikt i psykologi. Faktum är att medan många rådgivare verkligen har licens såväl som utbildningsbakgrund inom psykologi, kan rådgivare också vara människor som prästerskap, livcoacher, andliga rådgivare etc.

Psykoterapeuter och psykologer är å andra sidan licensierade yrkesverksamma som har en examen i ämnet de ger råd om. Dessutom tenderar terapeuter att ta en mer psykologisk och beteendemässig inställning till problem än rådgivare. På grund av detta kan rådgivare vara lite mindre skrämmande för människor som är oroliga för att få hjälp i första hand, eftersom de kan känna sig lite mer relaterade - som att bara prata med en ny vän.

Med det i åtanke, om du har nått en plats i ditt liv där du känner dig förlorad för vad du ska göra nästa (oavsett om det är för att du är deprimerad, känner du ditt förhållande till din betydande andra slut, du har nyligen förlorat någon nära dig, du har problem med att hantera stress varje dag, etc), terapi och / eller rådgivning kan vara extremt fördelaktigt. Att prata med en terapeut eller rådgivare kan ge nya insikter / perspektiv samt några verktyg för att hålla dig framåt.

Gratis rådgivning

Huvudfrågan här är dock terapi - så hjälpsam som den kan - tenderar också att vara ganska dyr. Så även om du vill få hjälp kan det finnas ekonomiska hinder. När allt kommer omkring har väldigt få av oss ytterligare 200 dollar i veckan att släppa för bara en timmes hjälp.

vad betyder siffran 28 andligt

Lyckligtvis finns det prisvärda och till och med gratis källor till rådgivning där ute. Nu är rådgivning inte alltid en lämplig ersättning för terapi, men i många fall kan det vara till stor hjälp. Tricket för att hitta prisvärda eller kostnadsfria rådgivningstjänster är: a) du måste veta var du ska leta, och b) undersöka vilket alternativ som är rätt för dig.

Som sagt, nedan finns flera former av gratis rådgivning som du kan tycka vara till hjälp.

Gratis rådgivningstjänster

Källa: Pixabay.com

Denna typ av rådgivning handlar om att ringa ett förutbestämt nummer för en oplanerad ochgratis rådgivning chattvia telefon när som helst på dygnet. Antalet varierar beroende på var du bor och vilken specifik typ av tjänst du letar efter, men kan ofta hittas via en snabb Google-sökning. Skriv bara in orden 'rådgivning', 'hotline' och / eller 'hjälp' förutom den typ av hjälp du söker och tryck på sökknappen. Dessutom har många skolor, universitet och rekreationscentra nummer för dessa rader publicerade på anslagstavlor. För att inte tala om, den nationella hotlinen för förebyggande av självmord är samma antal nationellt (t.ex. 1-800-273-8255).

Med detta sagt finns det flera olika hjälplinjer tillgängliga för dem i nöd, inklusive: hjälplinjer för dem som överväger att ta sina egna liv (som nämnts ovan), offer för våld och övergrepp i hemmet, offer för sexuella övergrepp etc.

Kort sagt, denna typ av gratis rådgivning är inte långvarig, men det kan vara extremt fördelaktigt i nödfall. Därför används det oftast av de människor som behöver omedelbar hjälp. På grund av detta, om du känner dig nära en kris, kan det vara en bra idé att vidta några förebyggande åtgärder och undersöka några hotlines för dig själv, på det sättet har du dem praktiska om det behövs.

Gratis rådgivning via supportgrupper

Du har sannolikt hört talas om stödjande grupper som AA (Anonyma Alkoholister). Vad du kanske är mindre bekant med är dock att denna grupp är en typ av gratis rådgivning och faktiskt når längre än att bara fungera som en hjälpkälla för dem som har problem med alkoholberoende. Liknande grupper inkluderar: sorgstödsgrupper, canceröverlevandegrupper, stödberättigande gruppgrupper, grupper för barn av alkoholiserade, stödgrupper för att äta binge och många många fler.

I grund och botten, om du kan tänka på det, finns det förmodligen en supportgrupp där ute för det. Även om vissa av dessa grupper är allmänt kända (till exempel anonyma alkoholister eller anonyma sexmissbrukare, sorgsdelar osv.) Och är lätta att hitta via en enkel internetsökning efter nästa plats och tid, finns det många fler supportgrupper, troligen alla inom din egen stad som är mer diskreta och kan vara lite svårare att hitta. För mer dunkla grupper kan du överväga att kontakta lokala rådgivare som är specialiserade inom det område du är orolig för och be om hjälp med att hitta den typ av grupp du letar efter. Ofta kommer de rådgivare du vänder dig till mer än villiga att hjälpa dig genom att ge dig en gratis referenslista.

Med tanke på allt detta är denna typ av gratis rådgivning troligen bäst för dem som a) inte har något emot att dela sina tankar och känslor i större gruppinställningar och b) inte bara letar efter verktyg eller nya färdigheter (även om det kommer att vara en del av det), men letar också efter stöd via kamrater som går igenom samma saker.

Vad är gratis rådgivning genom tillbedjan?

Källa: Pixabay.com

ängel nummer 10 betydelse

Gratis rådgivning genom en plats för tillbedjan är enkel, oavsett vilken religion du är. Även om denna form av rådgivning inte är densamma som terapi, kan den vara en källa till stöd och hjälp. Om du har en plats för tillbedjan du redan är en vanlig medlem på, kan det vara så enkelt att söka råd från prästerna som att boka ett möte för att prata med vem som leder församlingen och tjänsterna. I dessa fall känner många redan en nära förbindelse med nämnda prästmedlem - eftersom de redan ser på dem som en andlig ledare - därför är det betydligt lättare att diskutera personliga frågor än vad det kan ha varit med en främling.

Å andra sidan, om du har en viss religion eller en uppsättning trosuppfattningar som du känner och praktiserar, men du inte har en särskild plats för tillbedjan du kallar din egen, gör lite forskning för att hitta en som kan passa. Hitta några platser du kan känna dig bekväm att besöka i närheten, samt ring några samtal och till och med kom in för några tjänster för att se hur det känns.

Anta till exempel att du har bestämt dig för att detta är den väg du vill gå. Ditt första steg bör vara att söka efter lokala tillbedjan i ditt allmänna område - specifikt för vilken typ av tro du självklart har. För det andra, se om denna specifika plats för tillbedjan har ett nummer som du kan kontakta för att få tag på deras ledare. Sedan, om de har ett nummer, fortsätt och ring ett samtal. Förklara din situation och att du letar efter lite vägledning och hjälp, och fråga om du kan boka tid för att diskutera dina problem. Slutligen, fortsätt och besök faktiskt byggnaden där du har bestämt dig för att söka hjälp, delta i en tjänst eller två och mingla med församlingen. Detta kan vara fördelaktigt genom att du inte bara får tröst i omgivningen själva, men du kanske kan träffa (personligen), någon som kan rådgöra och hjälpa dig direkt.

Gratis rådgivning genom din anställning

Många arbetsplatser erbjuder gratis rådgivningstjänster till sina anställda, men inte många anställda vet detta. Lyckligtvis att ta reda på om din arbetsgivare erbjuder detta är en ganska enkel process. Allt du behöver göra är att kontakta din HR-avdelning för att se om dessa tjänster är tillgängliga för dig. Om så är fallet kan du be om information från HR om hur du använder dem. Det kan finnas en intern rådgivare, eller det kan finnas en lista över terapeuter / rådgivare som din arbetsgivare godkänner. Oavsett, om detta är en fördel som erbjuds av din arbetsgivare kan den ofta tillhandahållas gratis.

Dessutom, även om inte alla arbetsgivare erbjuder rådgivningstjänster till sina anställda, kan det vara bra att notera att de flesta arbetsplatser som innebär extremt höga stressnivåer för sina anställda. Om du befinner dig i en mycket stressig arbetsmiljö kan det därför vara en bra väg att överväga.

Gratis rådgivning online

Online rådgivning i och för sig ökar. Vanligtvis innebär det att du registrerar dig för ett konto, kopplas ihop med en professionell online, sedan chattar via snabbmeddelanden, e-post, videotelefon (t.ex. Skype, etc) eller via en motsvarande app, online-rådgivning möjliggör en känsla av anonymitet (och därmed ärlighet ), vilket kan vara bekvämare - beroende på person - än i ansikte mot ansikte. Det bör dock noteras att online-rådgivning vanligtvis inte är gratis. Medan det finns några gratis (och prisvärda) rådgivningswebbplatser där ute, är många lika dyra som ansikte mot ansikte. Så hur hittar du onlinebehandling som är överkomlig?

Detta kan kräva att du gör lite forskning. Visst, det finns välkända webbplatser där ute som erbjuder gratis onlineterapi, men det bästa sättet att hitta en webbplats som passar dina specifika behov är att gräva in och göra en sökning via internet. Det finns alternativ för onlineterapi som behandlar specifika psykiska sjukdomar och sådana som kan hjälpa till med de allmänna påfrestningarna och livets utmaningar.

Gratis rådgivning genom statlig hjälp och program

Det finns gott om gratis rådgivningsalternativ som regeringen erbjuder till dem som inte har råd med tjänsterna på egen hand, inklusive gratis, personliga möten. Tricket här är dock att ta reda på vad dessa tjänster är, om du kvalificerar dig för dem, och hur du ska gå tillväga för att få dem.

Tyvärr finns det inte ett enkelt, snyggt och torrt svar när det gäller vilka tjänster regeringen erbjuder, eftersom det varierar från stat till stat och län till län. Om du ringer numret '211' (oavsett var du befinner dig, åtminstone med avseende på USA), kommer du troligen att vara ansluten till de mänskliga och sociala tjänsterna inom ditt specifika område.

Du kan sedan fråga om att få information om program och resurser som kan vara tillgängliga för dig. Du kan också kolla in din stats regerings webbplats, under avdelningen för mänskliga tjänster för information också. Slutligen, om du är på Medicaid, finns det en god chans att du kan täckas för minst en gratis trettio minuters rådgivning per månad, så se till att kontrollera om det också är ett alternativ.

Gratis rådgivning genom utbildningskliniker och universitet

Det finns gott om terapeuter och psykologer (dvs. mer utbildade psykoterapeuter, vanligtvis med doktorsexamen i psykologi), i utbildning där ute som vet mycket, men behöver ett visst antal timmar innan de kan uppfylla kriterierna för sin licensnämnd. Precis som du kan gå till en skönhetssalong för att få billigare snitt och färg, så kan du också gå till en utbildningsklinik (oftast inom ett universitet) för att få några gratis rådgivningssessioner. Det är viktigt att veta att alla sessioner som avslutats med en förut licensierad professionell också kommer att övervakas av en mer erfaren psykoterapeut i syfte att utbilda och adekvat vård.

Källa: pxhere.com

Om du föredrar en möte ansikte mot ansikte är detta ett utmärkt alternativ för dig att överväga, eftersom det sannolikt kommer att vara och inkludera allt som en 'riktig' rådgivning skulle ha haft om du hade hittat det utanför en träningskliniks väggar. minus kostnaden.

Dessutom kan det vara relativt enkelt att hitta sessioner som dessa. Allt du behöver göra är att kontakta universitet i närheten (webbplatsen kommer sannolikt att vara det bästa sättet att göra detta) och hitta deras webbsida för psykologi. Informationen du behöver kommer sannolikt att finnas här, och om inte, bör det finnas ett telefonnummer som du kan ringa som leder dig direkt till själva psykologavdelningen, där du kan få den information du behöver.

andlig betydelse av att se rådjur

Gratis rådgivning

Allt som allt finns det massor av gratisalternativ där ute om rådgivning är något du behöver men inte något du har råd med. Oavsett om du är öppen för gruppsessioner, letar efter hjälp online, behöver omedelbar support eller letar efter ett billigt ansikte mot ansikte-alternativ, det finns gratis psykisk hälsa och rådgivning för alla.

Innan du överväger dessa gratis rådgivningsalternativ, var noga med att se till och kolla med din nuvarande försäkring för att se vad exakt det är de erbjuder så långt som mentalvård går. Många människor inser inte att de täcks för ett visst antal rådgivning och / eller terapimöten varje år utan kostnad för dem. Dessutom överväga gratis online-prövningar (dvs. prövningar där du får en eller flera gratis sessioner innan du måste förbinda dig till en medlemsavgift).

Slutligen, om du befinner dig i en situation där inget av dessa alternativ slutar fungera för dig, skriv inte av rådgivning helt och hållet. Det finns fortfarande gott om prisvärda rådgivningsalternativ där ute (både online och av), för dig att överväga.

Vad du borde veta när du väljerGratis rådgivning

Medan det finnsprisvärd rådgivningtillgängliga alternativ finns det olikagratis terapi onlinealternativ att överväga, men hur väljer du? Var god tid att lära dig mer information omgratis terapi onlinegenom att lära sig vilka webbplatser som tillhandahållsgratis behandlingoch hur den tillhandahålls.Terapeuter och rådgivaretillhandahållagratis eller prisvärdtjänster kan specificera vilken typ av support som finns tillgängligt. Till exempel, om du har problem med ilska eller relationer, begränsa din sökning för att stödja alternativ med den här upplevelsen.

Fråga personer du känner om de kan rekommendera aprofessionell rådgivareeller om de skulle rekommenderarådgivningscentramed bra recensioner. Du kan hitta recensioner online förrabatterat eller gratismental hälsostöd, tillsammans med insikt om potentiella alternativ som passar dina behov. Om du hittar enterapi eller rådgivningalternativ som tittar på dina intressen, var inte rädd för att ställa frågor. Online supportalternativ har ofta en kontaktpunkt att hänvisa till med frågor eller funderingar.

När du lär dig om tillgängliga alternativ, lära känna formatet på det tillhandahållna stödet. Behandlingsalternativen för gratis eller reducerad kostnad varierar eftersom det kan omfatta e-post, telefonsamtal eller användning av en onlineplattform som erbjuds av tjänsteleverantören.

Lär dig bakgrundsupplevelsen avterapeuter och rådgivarege hjälp. Det kan föreslås att du arbetar med enlicensierad professionell rådgivaresom en del av en detaljerad behandlingsplan mellan din läkare och mentalvårdsspecialist. Att förstå deras bakgrund är avgörande för att hitta någon du ska känna dig bekväm att prata med. Läs deras användarvillkor för att lära dig mer om deras tjänster och hur de erbjuds gratis eller till ett reducerat pris.

Vad ska du leta efter när du sökergratis terapi online? Folk undrar omterapi är gratisnär man överväger alternativet på en begränsad budget. Det är viktigt att lära känna legitima alternativ när man övervägergratis terapi onlineeller rådgivning finns online. Nyckeln till att hitta rätt hjälp är att hitta erfarna rådgivare för personrelaterade frågor. Rådgivningscentra erbjuderprisvärd rådgivning, men vissa erbjuderindividuell och familjerådgivningdet är gratis eller till en reducerad skattesats beroende på din situation.

Någraterapeuter och rådgivaretillhandahålla tjänster genom en remiss. Bedöma typer avterapi eller rådgivningtillhandahålls och om det passar dina behov. Beroende på din situation kan du få en rekommendation att arbeta med enprofessionell rådgivareför kort- eller långsiktiga ändamål.

Vanliga frågor (FAQ)

Kan du få gratis rådgivning?

Om du vill hitta gratis terapi eller rådgivning, oavsett om det är för en individ, äktenskapsrådgivning eller någon annan form, kanske du undrar hur du kan få det gratis eller till låg kostnad, eller om det är möjligt. Lyckligtvis är det möjligt, och så här:

vad symboliserar ett halsband

• Din försäkring kan täcka den. Alternativt kan de ha en låg samlön, vilket innebär att du inte betalar för mycket ur fickan. Titta på din försäkring och vad den täcker, se om det finns ett rådgivningscenter som accepterar din försäkring.
• Om du befinner dig i en stad eller högskolestad kan ditt universitet eller högskola ha rådgivning gratis eller till låg kostnad. Om du är student får du garanterat gratis. Om du inte är det kanske du kan få rådgivning till en låg kostnad. Collegerådgivning görs vanligtvis av personer i utbildning, men de övervakas.
• Om du vill ha gratis eller billig rådgivning, sök hjälp från din tro. Många pastorer erbjuder rådgivning gratis, och de kan ge dig råd som gäller alla oavsett tro. Även om du inte är religiös kan du kanske hitta några fördelar med att prata med en.
• Din stad kan ha några offentliga alternativ tillgängliga som är gratis eller billiga. Gör din forskning och se vad de har. Det kan finnas en väntetid, men om du har tålamod eller tur kan du hitta något.
• Vissa rådgivare och terapeuter erbjuder spelautomater som en allmän tjänst. Det betyder att du inte betalar något. De fylls snabbt, men du kan ha tur och hitta en gratis slot eller en slot som snart kommer att vara gratis.
• Vissa rådgivare erbjuder en glidskala, vilket innebär att du betalar baserat på inkomst. Om du inte tjänar mycket kan det göra rådgivning överkomligt för dig.

Finns det någon gratis online-rådgivning?

På Internet är det en enorm värld, och det finns en god chans att du stöter på människor som kan prata med dig om alla situationer du har, eller åtminstone empati och vara någon att prata med. Till exempel, om du är deprimerad finns det gott om depressionforum där du också kan ansluta till personer som lider av depression. Att gå till äktenskapsforum kan vara en bra form av äktenskapsrådgivning. Rådgivning på nätet kan vara mycket fördelaktigt och de flesta forum är gratis att använda.

Naturligtvis, om du vill prata med en licensierad terapeut, kommer detta att kosta dig. Nästan alla online-terapitjänster har någon form av avgift, men vanligtvis kan du hitta den billigt. Vissa onlineterapitjänster kan också erbjuda en gratis testperiod i en vecka eller så. En vecka räcker vanligtvis inte, men du kan avbryta när som helst och se om tjänsten är rätt för dig.

Finns det gratis familjerådgivning?

Precis som gratis rådgivning är gratis eller billig familjerådgivning tillgänglig om du ser tillräckligt hårt ut. Se frågan 'Kan du få gratis rådgivning?' för mer information. Dessa regler gäller också för familjen.

Med det sagt finns det några unika sätt att få gratis familj- eller äktenskapsrådgivning. Till exempel har Regain, en online terapiresurs, en gratis testperiod på en vecka. För många familjer behöver de mer än en vecka för att sortera sina familjeproblem, men det är en början.

Med familj- eller äktenskapsrådgivning kan det också gynna dig att prata med andra par eller familjer som har varit där.

Är BetterHelp-rådgivning gratis?

BetterHelp, om du vill prata med en licensierad terapeut eller rådgivare, kostar allt från $ 80 - $ 100 per vecka. Du betalar inte varje vecka utan istället varje månad. Avbryt när som helst av någon anledning.

Kostar Talkspace pengar?

Precis som de flesta terapiplattformar online kostar Talkspace pengar och de har många planer att välja mellan. Du kan betala för obegränsad meddelandeterapi, vilket innebär att du skickar text-, video- eller ljudmeddelanden till en terapeut, där de svarar varje arbetsdag. Denna plan kostar $ 65 per vecka eller $ 260 per månad.

Sedan finns det premium obegränsad meddelandeplan. Den här kostar $ 79 per vecka eller $ 316 månad. Skillnaden mellan premiumplanen och det grundläggande är att du får en gratis live-session per månad med terapeuten.

Slutligen finns det den ultimata planen, som går till $ 99 per vecka eller $ 396 per månad. Du får den grundläggande obegränsade meddelandeplanen plus fyra direktsessioner varje månad.

Förutom de tre huvudplanerna finns parets terapiplan. Det kostar lika mycket som den ultimata planen, men du kan spara $ 10 per vecka om du väljer 3-månadersplanen. Om du behöver äktenskapsrådgivning kan Talkspace vara ett utmärkt val för alla dina äktenskapsrådgivningsbehov.

Det här låter kanske dyrt, men om du behöver hjälp är det ganska fördelaktigt att kunna meddela en terapeut varje dag och det är värt varje dollar.

Är 7 koppar te gratis?

Det beror på vad du använder det till. 7 koppar te har en online-community, där du kan prata med andra människor som har liknande problem. Chattrummen är en ganska upplevelse, med många som älskar hur nostalgiskt det känns. Men om du vill prata med en licensierad terapeut från 7 koppar te kommer det att kosta dig. Du måste betala cirka $ 150 per månad för att prata med en terapeut. Detta låter som en hel del, men om du pratar mycket med din terapeut kan det vara ett mycket billigare alternativ till att gå traditionell terapi eller gå till ett rådgivningscenter.

Kan du träffa en terapeut anonymt?

Terapi är anonym av natur. Om inte orden du säger utgör en omedelbar fara, är allt mellan dig och terapeuten. Med online-terapi kan du lägga till ännu mer anonymitet. Du kan prata med en terapeut utan att visa ditt ansikte genom text och röstchatt. Du behöver inte lämna ditt hem, vilket betyder att du inte behöver oroa dig för att någon du känner ser dig gå in eller ut ur terapeutens kontor eller rådgivningscenter.

Hur betalar du för rådgivning?

Om din försäkring täcker den kanske du inte behöver betala någonting eller en liten kopia. De flesta rådgivare behöver pengar på förhand, och de flesta kommer att acceptera olika betalningsplaner. Vissa kan tillåta dig att betala övertid, vilket är fördelaktigt om du inte har pengarna just nu. Om du behöver psykisk hälsorådgivning är det viktigt att du gör din forskning och ser hur rådgivaren nära dig accepterar betalning.

Rådgivning är något att definitivt överväga, och om du är på staketet för att börja finns det alltid gratis alternativ där ute.

Hur kan jag få gratis rådgivning?

När det gäller att få gratis rådgivning för psykiska hälsoutmaningar finns det några alternativ som du kan utforska. Den första är att verifiera om ditt sjukförsäkringsbolag tillhandahåller någon form av psykisk hälsotäckning för terapisessioner. I allmänhet måste försäkringsbolagen tillhandahålla samma typ av täckning som de gör för andra specialister om du uppfyller vissa krav. Men beroende på vilken typ av täckning du har, så många hjälper dig inte.

Du kan utforska alternativ som tillhandahåller mentalvårdstjänster som din lokala hälsoavdelning. Detta kan hjälpa dig att få tillgång till kostnadsfria eller reducerade terapialternativ. De kan ge dig tillgång till en socialarbetare som kan hjälpa till.

Det finns också några ideella organisationer och religiösa organisationer som erbjuder gratis rådgivning. Det är viktigt att förstå vilken typ av sessioner det är eftersom det inte är lika troligt att det är inom psykiatrisk personal. Såsom en licensierad terapeut.

515 nummer kärlek

Du kanske också kan hitta terapi online som ger gratis alternativ till saker som forum och supportgrupper. Det kan till exempel finnas en online emotionell supportgrupp för dem som kämpar med ätstörningar. Vissa av dessa kan ledas av licensierade terapeuter, men det är viktigt att verifiera det.

Finns det någon gratis onlineterapi?

När det gäller gratis online-terapialternativ eller mentalvård finns det några saker du kan hitta, men det är viktigt att förstå vad du letar efter. Du kanske kan hitta saker som gratis online emotionella supportgrupper eller textchattforum som du kan gå med för att ta itu med en specifik utmaning som du står inför. Det finns till exempel grupper och forum för dem med specifika störningar. Dessa kan vara bra ställen att ansluta till andra och höra tips och strategier som har fungerat för dem. Det inkluderar dock troligtvis inte att få tillgång till en mentalvårdspersonal.

nummer 21 betyder

Det finns många alternativ för att arbeta med online-terapeuter men det är vanligtvis en terapikostnad. Du kan dock utforska dessa terapialternativ för att hitta ett prisvärt alternativ jämfört med många traditionella terapisessioner.

Vad ska man leta efter i onlineterapi?

När du letar efter terapialternativ online är det bäst att ta reda på varför du letar efter psykisk hjälp istället för att bara söka efter gratis onlineterapi. Om du har diagnostiserats med en psykisk sjukdom som Bipolär sjukdom kanske du vill leta efter något specifikt hos en terapeut jämfört med om du vill arbeta med en terapeut om förhållandeproblem.

När du väljer en online terapitjänst, se till att kontrollera deras krav på terapeuter eller rådgivare. Ser de till att terapeuter är licensierade?

Är rådgivning gratis?

I allmänhet är terapi inte gratis inklusive online-terapi. Du kanske kan hitta några organisationer som ger tillgång till gratis eller minskad mentalvård om du tittar i ditt lokala område. Du kanske också kan hitta några ideella organisationer som ger tillgång till gratis emotionella supportgrupper som du kan gå med i.

Om du letar efter gratis terapialternativ online kan du kanske hitta en terapeut som gör en gratis testtjänst, men totalt sett kommer det att kosta att arbeta med en mentalvårdspersonal, även online.

Medan mentalvården kanske inte är gratis kan du hitta alternativ till traditionell terapi, rådgivning eller beteendebehandling genom onlinebehandling.

Är äktenskapsrådgivning gratis?

När det gäller äktenskapsrådgivning finns det olika alternativ för terapi, rådgivning eller hjälp. Medan du kan arbeta med en mentalvårdspersonal som en licensierad terapeut finns det också alternativ som att prata med en lokal pastor. Du kanske kan hitta gratis rådgivningssessioner genom alternativa alternativ som detta.

När du väljer vilken väg du ska gå med äktenskapsrådgivning kan det hjälpa att tänka på vilka problem du står inför när du väljer vem du ska arbeta med. Till exempel, om du eller din partner kämpar med vissa psykiska sjukdomar kan det vara mer användbart att arbeta med en licensierad beteendehälsospecialist istället för att någon tillhandahåller gratis rådgivningssessioner.

Medan du kanske vill hitta gratis online terapialternativ, om du vill arbeta med en terapeut kommer det troligen att vara någon form av kostnad.

Är kristen textrad fri?

Kristextlinjen är ett gratis alternativ för att hjälpa till med psykisk kris. Till skillnad från onlineterapi skickar du bara ordet ”HEM” till 741741. En utbildad krisrådgivare kommer att svara och samtala med dig. Det är viktigt att förstå att detta inte borde vara den enda formen av mentalvårdstjänster du använder om du kämpar, men det är en bra resurs att använda om du är i kris.

Kontakta BetterHelp

För mer information om var du kan hitta en terapeut som kan hjälpa dig med din ångest efter ett uppehåll kan du kontakta contact@betterhelp.com. Du kan också hitta oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.

Läs mer från BetterHelp om gratis rådgivning och mental hälsa:

• Hur hittar jag en terapeut eller terapeuter i närheten av mig? Gratis sätt att hitta de bästa terapeuterna 2020 - how-do-i-find-therapist
• Gratis terapi online mot prisvärd rådgivning. Ta reda på varför är BetterHelp-terapi inte gratis? Hitta den bästa onlineterapin 2020 - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/get-free-online-therapy-should-you-use-free-counselling/
• Är en gratis psykolog en riktig sak? (Och var du kan hitta gratis terapi online) - https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/is-a-free-psychologist-a-real-thing-and-where-to-find-free-therapy -uppkopplad/
• Var hittar du ett gratis mentalt hälsotest och behöver du ett? - where-find-free-mental-health-test
• Gratis rådgivningstjänster online för kroniska psykiska symtom: Vad är fångsten? - https://www.betterhelp.com/advice/counselling/free-online-counselling-services-for-chronic-mental-health-symptoms-whats-the-catch/

Om du är i kris eller vill lära dig mer om mental hälsa, tveka inte att ringa hotline nedan:

• RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, för mer information: info@nami.org, eller besök deras Facebook-sida.

Dela Med Dina Vänner: