Lyssna på deprimerade låtar - en dålig idé när du är deprimerad?

Musik är något som har potential att förändra ditt humör. Många människor älskar absolut musik och de använder den ofta som inspirationskälla eller för att komma igenom svåra situationer. Det finns så många typer av musik att det spelar ingen roll vilken typ av stämning du har, det är lätt att hitta en låt som matchar ditt humör.



Källa: Pixabay



Vad sägs om människor som genomgår depressionproblem? Är det bra att lyssna på sorglig musik när du redan upplever en djup känsla av sorg i ditt liv? Svaret är något komplicerat. Vissa människor är bekväma med att lyssna på sorgliga låtar och texter när de känner sig ledsna. Det har ett sätt att normalisera deras upplevelse; de kan se och känna att andra har haft liknande upplevelser.

emotionell reglering

Lyssnar människor på sorgliga låtar för att göra sig värre?

Många tycker helt enkelt om sorgliga låtar att vara lätta att relatera till och de kanske vill lyssna på dem av den anledningen. Det är inte för att de vill må bättre. Det är sant att personer med depression ofta bedriver beteenden som kan komplicera eller förvärra depression.



Många tycker helt enkelt om sorgliga låtar att vara lätta att relatera till och de kanske vill lyssna på dem av den anledningen. Det är inte för att de vill må bättre. Det är sant att personer med depression ofta bedriver beteenden som kan komplicera eller förvärra depression även om det inte är avsiktligt. Det är helt enkelt en del av depression. Någon som är deprimerad kanske vet att social isolering inte hjälper tillståndet och ändå isolerar sig som ett resultat av depressionen, till exempel kan det vara en dålig idé att lyssna på sorgliga låtar när du är deprimerad eller det kan vara bra .

Det beror på personen och vissa människor har olika saker som kommer att utlösa depressiva svar. Vissa människor kommer att bli deprimerade genom att tänka på saker som påminner dem om vissa tider i deras liv, och musik har potential att hjälpa dig att komma ihåg livshändelser.

intensiv ögonkontakt vad betyder det

Deprimerade låtar kan vara en coping-mekanism

Ny forskning visar att människor kan använda deprimerade låtar som en typ av hanteringsmekanism. En studie visade att personer med depression kan må bättre efter att ha lyssnat på ledsen musik.



Det är viktigt att notera att detta bara är en studie och endast en liten grupp deltog. Mer ingående studier behöver utföras för att förstå den inverkan som sorglig musik har på det mänskliga sinnet.

Källa: Pixabay



konsolideringspsykologi

Att förstå detta och vad det betyder kommer inte nödvändigtvis att klippas och torka. Det finns människor som vill undvika sorglig musik på grund av att det är en utlösare för depressiva episoder. Studien kan helt enkelt föreslå att sorglig musik inte nödvändigtvis behöver fördjupa sorg eller depression. Det

Att förstå detta och vad det betyder kommer inte nödvändigtvis att klippas och torka. Det finns människor som vill undvika sorglig musik på grund av att det är en utlösare för depressiva episoder. Studien kan helt enkelt föreslå att sorglig musik inte nödvändigtvis behöver fördjupa sorg eller depression. Det kan vara att registrera den tröst som människor upplever när de känner att deras känslor inte är helt unika för dem - att de verkligen inte är ensamma.


Det är bäst att lyssna på dina egna instinkter när det gäller musikval. Om något med sorgliga texter, långsammare slag eller vissa ljud får dig att känna dig ledsen på ett ohjälpsamt sätt kan du välja att lyssna på något annat. Om du lyssnar på något som stämmer överens med din känslomässiga status kan det hjälpa dig.

Kom ihåg att söka behandling för depression

Försök att komma ihåg att det är viktigt att söka behandling för depression. Depression är ett mycket allvarligt tillstånd som kan vara försvagande. Beroende på hur svår din depression är, kan det till och med hindra dig från att ta hand om ditt normala livsansvar. Om du känner att depression håller tillbaka dig i livet, bör du kontakta din läkare eller en mentalvårdspersonal, som en rådgivare för hjälp.



Källa: Pixabay

livcoacher vs terapeut

Det finns flera behandlingsalternativ för depression. Läkemedel och rådgivning används ofta för att behandla depression. Att arbeta med en läkare för att hitta mediciner som fungerar för dig kan vara en del av processen. Att hitta en terapeut som ger dig ett empatiskt utrymme för dig att dela dina erfarenheter med och lära dig hjälpsamma coping-färdigheter i kan vara en behandling i sig eller utöver medicinering.

Terapi är alltid ett alternativ

Terapi är ett forskningsstödt alternativ för behandling av depression. Många läkare kommer att hänvisa dig till rådgivningsbehandling förutom att förskriva mediciner. Terapi kan delta lokalt med lokala terapeuter personligen, eller så kan du hitta en terapeut online. Onlineterapi har stora fördelar, inklusive mindre resor, möjligheten att skicka meddelanden till din terapeut när som helst du vill, mer flexibla mötestider och kan vara billigare än traditionell behandling på kontoret.