Letar du efter jobb för personer med depression? Här är 15 jobb för personer med depression

Hur man navigerar i arbetskraften med depression

Arbete kan vara stressande vid de bästa tiderna, men när du har att göra med psykiska problem eller svåra livsförhållanden kan arbete kännas nästan omöjligt. Att skicka e-post, möta tidsfrister och politik runt kontoret kan kännas hemskt och få dig att känna att det inte finns något slut i sikte. Ta hand om depression och andra psykiska problem kan kännas som ett jobb i och för sig. Men även när du kämpar finns det jobb som är kompatibla, och det kan till och med vara bra för din mentala hälsa!

Källa: pexels.com

Vad du ska leta efter i ett jobb när du hanterar depression

Om du för närvarande kämpar med depression kanske du vill veta vilka saker du ska leta efter i ett jobb. Medan vi ger dig 15 olika jobb som kan passa dig bra nedan, är några saker som du kanske vill leta efter i ett jobb:

• Förmåga att arbeta hemifrån
• Flexibelt schema
• Behövs inte att interagera med stora grupper
• Uppgifter som gör att du kan vara aktiv

Att arbeta är bra för de flesta. Det ger en inkomst och ofta innehåller det andra värdefulla fördelar som sjukförsäkring. Det är också en plats där du kan umgås med andra vilket är ett viktigt övervägande när du lever med depression eftersom det hindrar dig från att isolera dig själv. Att få ett jobb kan faktisktförbättra depressionhos vissa människor eller personer med social ångest. Oavsett vilken arbetsgrupp du överväger kan det ibland vara stressande att arbeta. Du kan överväga att leta efter lämpliga supportgrupper innan du ensbörja leta efter ett jobbså att du har nödvändigt stöd från början.

Vad man ska tänka på i ett jobb

Med det i åtanke är det viktigt att du överväger dina jobbalternativ noggrant, undviker höga stressjobb och väljer ett som gör att du kan ha en rimlig balans mellan arbetslivet. Många unga vuxna är redan medvetna om fördelarna med att hålla en bra balans i sina liv.

Flexibla jobb för personer med depression

Det finns gott om bra betalningsjobb där du kan ställa in dina egna timmar för att hålla din stressnivå nere. Många företag i USA börjar bli mer medvetna om fördelarna de får när de ser till att deras anställda inte spenderar för mycket tid på jobbet. Arbetsgivare som kräver att deras anställda spenderar tid på att arbeta långa timmar riskerar att ha anställda som är missnöjda och utbrända. Arbetsgivare som misslyckas med att tillhandahålla en lämplig balans mellan arbetsliv och anställda sätter scenen för höga omsättningshastigheter.

Om du kämpar för att hitta ett jobb, har du funderat på att börja arbeta själv? Att starta ditt eget företag betyder inte att du nödvändigtvis behöver sikta på New Yorks börs, även om det inte heller faller utanför möjligheterna. Det finns fantastiska jobb för personer med depression.

Jobb för människor att vara sin egen chef

Det finns många fördelar med att vara din egen chef. Fler och fler unga vuxna väljer detta alternativ. Att ha ditt eget företag ger dig friheten att ställa in dina egna timmar och skapa tysta utrymmen för arbetstid. Det finns många alternativ för att starta ett stugföretag i ditt samhälle eller ett som du kan driva från ditt eget hem. Tänk på hur du spenderar tid just nu. Vilka saker gör du redan som kan användas för att generera inkomst? Tänk på en typ av jobb som låter dig sätta ett av dina hobbyer eller personliga intressen till jobbet. Om du är en mästare i att arbeta med händerna är möjligheterna till kreativt arbete obegränsade.

Är hundvandring en del av din vardagliga rutin? Om så är fallet finns det troligen många människor i ditt område som inte kan vara hemma under dagen och gärna betalar dig för hundvandring. Hjälper känslan av att få händerna djupt i smutsen att lindra din depression? I så fall kan landskapsarkitektur eller trädgårdsarbete vara din nya karriär. Om du inte är friluftslivstyp och spenderar mycket tid på sociala medier kan du kanske få ett jobb som arbetar för dig själv eller någon annan genom att ta ansvar för sociala medieinlägg för ett företag. Om ditt slutliga val är att gå i affärer för dig själv, se till att du får lämplig psykisk hälsobehandling för ditt tillstånd och börja delta i en av de många värdefulla stödgrupperna för att hålla dig i rörelse.

343 ängelnummer betydelse

Jobb för personer med depression

Enligt Världshälsoorganisationen finns det cirka 300 miljoner människor i världen som kämpar med depression. Du är inte ensam i dina strider, och många evidensbaserade behandlingsalternativ har dykt upp för att tillgodose behovet av depressionsspecifika behandlingar. Även om det kan vara svårt att arbeta när du har symtom på depression, finns det vissa jobb som passar bättre än andra. Nedan följer några få jobb att tänka på om du kämpar med depression och letar efter en förändring i karriären.

1. Hundvandring

Letar du efter ett givande jobb med låg stress som får dig utomhus? Promenadhundar kan passa bra. Beroende på företag kan hundvandrare ofta ställa in sina egna scheman och tillbringa merparten av sina dagar ut och omkring med hundar. Promenadhundar kräver inte alltför mycket interaktion med andra människor och ger dig en hälsosam dos D-vitamin samt mycket träning, som båda har visat sig hjälpa till med symtom på depression. Hundvandrare bör vara ansvariga, punktliga och bekväma runt djur.

Källa: unsplash.com

2. Trädgårdsodling

Som att arbeta med växter? Trädgårdsodling kan vara i din gränd. Det finns ett brett utbud av karriärer i branschen, från professionell landskapsarkitektur till trädgårdscentra, till botaniska trädgårdar och växthus. Om du har en grön tumme kan trädgårdsodling vara ett bra jobb med låg stress som utnyttjar dina färdigheter. Växter är också bra för din hälsa och kan ge dig en boost både fysiskt och mentalt.

3. Park Ranger

Att arbeta som parkvakt kan vara ett underbart jobbmöjlighet för dem som gillar att komma ut i naturen och hjälpa människor att få ut det mesta av naturen. Många nationalparker över hela landet har sommarpraktikprogram som ger plats, kost och stipendium för dem som vill utforska en karriär som parkvakt. Rangers får lära sig om naturen, överlevnadsförmåga, camping, backpacking och mer. De får vanligtvis också en bra balans mellan ensam tid och tid tillsammans med kollegor som också älskar sina jobb!

4. Bibliotekarie

Om böcker är din grej kan arbete i ett bibliotek vara ett bra jobbalternativ. Medan de flesta heltidsbibliotekarjobb kräver en magisterexamen i biblioteksvetenskap, anställer många bibliotek också bibliotekstekniker som hjälper till att göra saker som att arbeta på cirkulationsdisken, hyllor och organisera böcker, skanna och ladda upp dokument och hjälpa beskyddare att hitta böcker och resursmaterial. . Offentliga bibliotek är en kraft för gott i världen, så du kommer att känna att du gör skillnad i världen. Forskning och historia mer din hastighet? Överväg att arbeta i arkivavdelningen i ett bibliotek, där bibliotekarier skyddar, bevarar och forskar på historiska dokument och artefakter.

5. Posttjänst

Att arbeta som brevbärare eller postkvinna kan vara ett bra karriäralternativ för dem som kämpar med psykiska problem. Medan timmarna och platsen kan variera beroende på position kan posttjänstemän njuta av mycket tid ute och interagera med människor hela dagen samtidigt som de får mycket ensam tid. Postarbetare kan ofta utveckla relationer med de stadsdelar de levererar, vilket leder till bestående kontakter med människorna de tjänar. Och som ett statligt jobb kommer postarbetet vanligtvis med en anständig lön och förmåner.

6. Transkriptionist

Om du har ett bra öra och gedigen skrivfärdigheter kan det vara rätt att arbeta som transkriptionist. Transkriptionister transkriberar ljud till text för en mängd kunder, inklusive de inom medicinska, juridiska och andra områden. Transkriptionister kan också ofta njuta av fördelarna med att arbeta hemifrån eftersom de flesta transkriptionsarbeten kan slutföras på distans. Som en extra bonus innebär transkription vanligtvis en hel del ensam tid, vilket gör det perfekt för dem som lätt blir utbrända på social interaktion.

11 01 betydelse

7. Säkerhet

Oavsett var du bor finns det vanligtvis öppningar för säkerhetspositioner i ditt område. Säkerhetsvakter kan också arbeta på en mängd olika platser, från företagskontorsbyggnader till museer, till byggarbetsplatser och gamla byggnader. Många företag behöver säkerhetsarbetare för att täcka nattskift, vilket gör det till ett utmärkt alternativ om du är en naturlig nattuggla. Det finns också många stillestånd för att utforska andra intressen, läsa eller lyssna på musik.

8. Merchandising

Vill du delta i din träning medan du arbetar? Merchandising kan vara ett bra karriärval för dig. De flesta stora lådaffärer behöver handlare för att lossa lastbilar och lagerföremål i hela butiken. Detta är ett utmärkt alternativ för personer som letar efter ett aktivt jobb utan stränga mentala krav. Skift involverar ofta tidigt på morgonen och sent på kvällen och är bra för dem som gillar att arbeta i traditionella timmar. Även när du kämpar med mental hälsa kan utsikterna till en arbetsmiljö med låg stress, massor av träning och flexibel schemaläggning göra ett jobb att sälja den perfekta passformen.

9. Småföretag

Om du är utbränd av stora företag och företagsvärlden, överväga att leta efter jobb som arbetar för ett litet företag. Även om lönerna kanske inte är lika höga, har de flesta småföretag en mer intim och personlig kultur och är mer flexibla med dem som kämpar med mental hälsa eller andra problem. När du överväger ett jobb i ett litet företag är det viktigt att leta efter personer som du tror att du kommer att passa bra med. Småföretag erbjuder också en mängd olika sysselsättningsmöjligheter i nästan alla branscher och kan vara ett bra sätt att få dina fötter blöta om du vill utforska en ny karriär.

10. Lastbilskörning

Trött på ditt jobb och längtan efter den öppna vägen? Lastbilskörning kan vara ett utmärkt tillfälle att utforska en ny karriär såväl som olika delar av landet. Professionella lastbilsförare är ständigt efterfrågade och kan hitta arbete i en mängd olika branscher. Om du gillar att utforska nya platser, få välja dina favoritlåtar och jobba till stor del själv, är lastbilskörning ett bra jobbalternativ. De flesta lastbilsförare måste gå i skolan för att lära sig att använda sina fordon och klara ett test för att få en CDL-licens.

11. Datorprogrammering

Om du har en teknisk sinnesstämning och är bra med datorer kan datorprogrammering vara ett lovande karriäralternativ för dig. Dataprogrammerare är alltid efterfrågade och tjänar ofta höga löner i förhållande till andra yrken. Det finns gott om online-resurser för att lära sig koda, liksom en mängd olika startläger och utbildningsprogram. För de som precis börjat, överväga att skapa en enkel app eller ett spel för att testa dina färdigheter, eller volontärarbete för lokala företag för att öka ditt CV.

12. Handledning

För dem som utmärker sig inom akademiker och tycker om att hjälpa andra att förstå komplexa begrepp och prestera bättre i skolan kan handledning vara ett bra karriäralternativ. Handledning betalar ofta bra och erbjuder vanligtvis flexibla timmar på eftermiddagen, kvällarna och helgerna. Om du har en viss akademisk specialitet kan du ofta ta ut högre priser. Skolprogram och handledningstjänster är ofta ett utmärkt jobbmöjlighet för dem som vill ha en stadig ström av kontrollerade kunder och problemfri betalning.

13. Frilans

Någonsin velat jobba hemifrån? Frilansarbete kan vara ett utmärkt sätt att njuta av flexibiliteten och fördelarna med fjärrarbete samtidigt som du gör ditt eget schema och arbetar när det passar dig. Det finns frilansjobb i olika branscher som skrivande, design, datorprogrammering, transkription och administrativt arbete. När du väl har byggt upp en etablerad kundbas kan du få en stadig inkomst samtidigt som du är din egen chef. När du kämpar med mental hälsa kan friheten och flexibiliteten som en frilans karriär erbjuder vara perfekt motgift till blues på arbetsplatsen.

Källa: unsplash.com

14. Gör en hobby till en karriär

Om du har en hobby som du vill ta till nästa nivå finns det ofta jobbalternativ som matchar bra med färdigheter som du redan har utvecklat på egen hand. Att göra en hobby till en karriär är ett utmärkt alternativ för dem som brinner för ett ämne eller aktivitet och vill utforska det vidare. Oavsett om du verkligen gillar trädgårdsarbete, böcker, bakning, snickeri, fitness eller något annat ämne, finns det vanligtvis en karriärnisch för dig.

Ett bra alternativ är att arbeta för organisationer som lär människor att bemästra din speciella skicklighet. För dem som tillverkar eller skapar fysiska föremål kan du sälja dem online på platser som Etsy. Medan du gör en hobby till en karriär kan det fortfarande vara arbete, men det är vanligtvis en givande strävan som spelar efter dina styrkor och låter dig utforska saker du redan är intresserad av.

733 nummer

15. Starta ditt eget företag

Vill du bli din egen chef? Överväg att bli företagare och starta ditt eget företag. Även om det kan vara stressande aspekter av att börja på ett nytt äventyr som detta, kan det ofta vara den perfekta motgiften mot frustration över företagsvärlden. När du kämpar med mental hälsa kan det också ge dig den inspiration du behöver för att göra meningsfullt arbete om du gör något du brinner för. Att starta eget företag kan också ge dig den frihet du behöver för att arbeta när du kan och ta ledighet när du behöver det.

Motivation för att hitta jobb för personer med depression från BetterHelp-rådgivare

Ibland, även om du har den perfekta karriären, kan depression göra det svårt att arbeta. Du kan kämpa för att gå upp ur sängen alls eller upptäcka att din arbetsprestanda lider. Detta kan orsaka mycket ökad ångest och stress eftersom du kan oroa dig för att förlora ditt jobb. Om du kämpar med depression och det påverkar ditt dagliga liv är det dags att nå hjälp. Depression är ett behandlingsbart tillstånd som har många behandlingsalternativ tillgängliga. Ett av dessa alternativ är terapi.En terapeut kan hjälpa till att lindra dina symtom på depression och ge dig resurser och råd för dina jobbsökningsbehov.BetterHelp har terapeuter online som gör det bekvämt för dig att få den hjälp du behöver från en licensierad rådgivare. Du kan läsa recensioner av några av våra rådgivare nedan, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Diane har varit en enorm hjältep för mig att övervinna min ångest och depression. Hon förstår och erbjuder en mängd olika sätt att förbättra mina uppfattningar och hur jag kan arbeta igenom mina problem i verkliga livet. Jag kan inte rekommendera henne nog! '

'Colleen har varit en invecklad del av min helande och jag vet att jag inte skulle bli lika framgångsrik som jag utan hennes uppmuntran, stöd och råd. Hon är alltid där när jag behöver henne utan att tveka och förstår helt de mål jag har och de utmaningar jag står inför. Hon har underbara tekniker för att hjälpa mig att släppa och hantera stress och ångest och det har minskat min depression kraftigt. Colleen är en helt fantastisk terapeut och jag kan inte rekommendera henne starkt! '

Slutsats

Du behöver inte låta depression stå i vägen för din karriärframgång. De jobb som anges ovan är bra alternativ att välja mellan och att arbeta direkt med en terapeut för support. Oavsett vad du går igenom just nu, med rätt verktyg, kan du gå vidare. Ta det första steget idag.

Vanliga frågor

Vad är det bästa jobbet för någon med ångest?

Detta är lite subjektivt, eftersom ett bra jobb för någon med ångest kan bero på personen. Människors ångest utlöses av många olika faktorer. Någon kanske inte får ångest när de arbetar med en massa människor men kan få ångest om de arbetar med bara en person.

Jobb

För många tenderar dock ett vanligt jobb som är ångestvänligt att vara ett där du är ensam. Här är en kort lista över jobb som ger några exempel:

dröm om en gammal vän

• Alla jobb som låter dig arbeta hemifrån. Utan pendling och inga medarbetare är du mycket mindre benägna att utveckla ångest.
• Ett jobb som tillåter dig att arbeta ensam för det mesta. En revisor, datorprogrammerare, författare eller liknande jobb.
• Konstnärliga jobb är bra för människor med ångest. Det kan lindra din ångest genom att ge dig ett utlopp för att uttrycka dig, och att vara kreativ är en uppmärksam process som kan hålla ditt sinne att känna sig orolig.

Detta är bara några exempel. Vi rekommenderar att du letar efter några jobb nära dig eller online som inte kommer att utlösa din ångest. I vissa fall kanske du vill prata med en terapeut om din jobbangst.

Vilken psykisk sjukdom hindrar dig från att arbeta?

Många psykiska sjukdomar kan göra det svårare att arbeta, men vissa kan hindra dig från att arbeta alls. I många fall är det inte en enda psykisk sjukdom i sig, utan hur allvarlig den är. Låt oss ge dig några exempel.

• Depression. Om du känner dig deprimerad eller dumar ibland kommer det inte att hindra dig från att arbeta. Men allvarlig depression är en annan historia. När du har svårt att gå ut ur sängen kan det ha stor inverkan på din förmåga att arbeta. Om ett jobb orsakar din depression kan det ironiskt nog hindra dig från att arbeta.
• En psykisk sjukdom som försämrar kognitiv funktion. Om du måste fokusera på ditt jobb men din psykiska sjukdom inte tillåter det kan det hindra dig från att arbeta.
• Svåra humörsvängningar. Om du är benägen för plötslig ilska kan det göra att du inte kan arbeta. När du ser bra ut en sekund och sedan skriker på din kollega utan goda skäl kommer du inte att vara på arbetsplatsen länge.

Detta är bara några exempel. I de flesta fall kan du fortfarande arbeta med en psykisk störning, och om du inte kan behöva ett par års dokumentation för att ansöka om invaliditetsförmåner. Det kan vara mer av en utmaning att ansöka om psykisk funktionsnedsättning, eftersom dessa funktionshinder ofta är osynliga. Ibland kan du till och med 'passera' som 'normalt' till personen som intervjuar dig om ditt funktionshinder, och det kan förnekas. Till exempel kan personer med svår depression ha en bra dag när de ansöker om funktionshinder.

Vilka är utmaningarna i en jobbsökning relaterad till din mentala hälsa?

Unga vuxna och andra människor som kämpar med depression eller annat förändrat mentalt tillstånd har ofta problem med att bara gå ut ur sängen på morgonen, än mindre att samla energi för att leta efter ett jobb. Om du bara upplever depression under vintermånaderna kan du ha säsongsbunden affektiv sjukdom (SAD), där din depression förvärras när du är berövad av ljus. Det finns användbara behandlingar tillgängliga för SAD. Ett annat sätt att närma sig din jobbjakt är att leta efter jobb där du kan arbeta under de årstider som du känner dig frisk och bra.

Ur en klinisk psykisk hälsosynpunkt är missbruk och psykiska störningar ofta relaterade. När du ser fram emot att få ditt första jobb eller återvända till jobbet är det viktigt för dig att söka rätt psykiatriska tjänster för att undvika risken för missbruk och psykiska problem.

På ett positivt sätt kan jobb med hög stress leda unga vuxna och andra som upplever depression till psykiatriska tjänster och evidensbaserad behandling, inklusive stödgrupper.

Vad kan jag göra åt min jobbangst?

Vissa människor har jobbangest. Detta skiljer sig lite från ditt normala fall av ångest och depression. Jobbångest kan innebära allt som är relaterat till ett jobb som gör dig orolig. Detta inkluderar:

• Ångest över att ansöka till ett jobb. Du kan vara orolig för att du förstör ansökan eller att du inte kommer att anställas.
• Ångest över att du är sen till ditt jobb. Detta kan leda till sömnlöshet eller gå upp extra tidigt när du inte behöver.
• Du kan vara rädd för att åka till arbetsplatsen på grund av en annan faktor, till exempel en dålig kollega eller en tuff chef.
• Ditt jobb kan innebära att prata med människor. Dessa typer av jobb är inte idealiska för personer som har ångest, men ibland är de de enda jobben du kan välja.

Det finns många anledningar till varför du kan ha jobbangest. Här är några saker du kan göra åt dem.

• Lär dig uppmärksamhet. Varje gång en självförstörande tankar kommer in i ditt sinne, lär dig att kasta bort det. Öva på meditativ andning för att få tankarna borta, eller lär dig att fokusera på nuet.
• Ta bort orsaken. Om en kollega ger dig problem, rapportera dem eller be om att bli flyttad.
• Ändra läggdags så att du har gott om tid att gå upp och gå till jobbet.
• Prova ett jobb som inte innebär att lämna ditt hus. Massor av arbeten med vit krage kan göras från ditt hem. Hushållsjobb kan minska din pendling, ge dig mer integritet och du kan arbeta från din egen komfortzon.

Hur kan jag få erfarenhet utan jobb?

Tonåringar och unga vuxna tenderar att stöta på en paradox där de behöver ett jobb och en arbetslivserfarenhet, men de har ingen arbetserfarenhet för att få jobbet. Det är den ultimata fångst-22 som många har skämtat om, men det är frustrerande. Här är några sätt att få lite erfarenhet.

• Översätt din upplevelse. Om du ansöker om ett jobb, tänk på några erfarenheter som kan översättas till något som är relevant för ditt jobb. Om du till exempel ansöker om att bli kock, prata om dina hemlagade måltider.
• Lista dina mjuka färdigheter. Mjuka färdigheter är färdigheter som inte anges på jobbet, men de kan vara relevanta. Till exempel, om du är bra på att hålla en konversation, prata om hur ofta du engagerar dig med människor.
• Prova några frilansande jobb. Om du har en färdighet, som konst, skrivande eller annan säljbar talang, kan frilansande webbplatser hjälpa dig att få erfarenhet. När du inte har en enorm portfölj kan du behöva arbeta för billigt, men det kan hjälpa till att bygga upplevelse.
• Även om det inte är det perfekta jobbet för många, är det att göra lite volontärarbete det perfekta sättet att visa att du bryr dig om ditt samhälle och att hjälpa dig att få jobbupplevelse.
• Praktikplatser på college är också bra.
• Eftersom varje situation är annorlunda är det ett smart steg att prata med en arbetsrådgivare om att hitta ett jobb eller att hitta erfarenhet när du inte har någon av dem. Pro bono, college-rådgivare eller rådgivning med glidskala är tillgänglig om du inte har mycket pengar att spendera.

Kontakta BetterHelp

För mer information om var du kan hitta en terapeut som kan hjälpa dig med din ångest efter ett uppehåll kan du kontakta contact@betterhelp.com. Du kan också hitta oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.

Läs mer från BetterHelp om jobb för personer med depression och mental hälsa:

• Bästa jobb för personer med ångest - best-jobs-people-with-anxiety
• Diagnostiserad med ADHD? Jobb som kan passa bra - diagnosed-with-adhd-jobs-that-may-be-good-fit
• 9 jobb med låg stress för personer med ångest - 9-low-stress-jobs-people-with-anxiety
• De bästa jobben för introverta med ångest - best-jobs-introverts-with-anxiety
• 10 jobb för personer med social ångest - 10-jobs-people-with-social-anxiety

Om du är i kris eller vill lära dig mer om mental hälsa, tveka inte att ringa hotline nedan:

• RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, för mer information: info@nami.org, eller besök deras Facebook-sida.

Dela Med Dina Vänner: