Ska jag ta ett PTSD-test?

Innehåll / Triggervarning:Observera, nedanstående artikel kan nämna traumarelaterade ämnen som inkluderar sexuella övergrepp och våld som potentiellt kan utlösa.

PTSD kan få individer att känna sig ensamma eller isolerade, och det är viktigt att veta att om du lider av detta är du inte ensam. I själva verket en uppskattad 3,5 procent av amerikanska vuxna upplever PTSD någon gång under sin livstid.

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är en psykiatrisk störning som kan uppstå hos personer som har upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse som en naturkatastrof, en allvarlig olycka, en terroristhandling, krig / strid, våldtäkt eller andra våldsamma personliga övergrepp. Individer som har PTSD upplever ofta intensiva, störande känslor eller tankar relaterade till den traumatiska händelsen. Utan professionell behandling kan dessa känslor pågå i månader, år eller längre.

Källa: unsplash.com

Symtom på PTSD

Posttraumatisk stressstörning kan ha flera olika symtom. De flesta av dem faller i en av fyra kategorier och kan variera i svårighetsgrad.

Påträngande tankar, som minnen, oroande drömmar eller återblickar från en traumatisk händelse kan inträffa. Ofta är minnet så levande att den drabbade personen känner att de återupplever samma händelse igen.
Reaktiva symtom kan innefatta att känna sig arg eller irritabel, delta i riskabelt eller självförstörande beteende (som att dricka eller använda fritidsdroger) eller att bli lätt skrämd.
Negativa tankar eller känslor kan upplevas, inklusive att ha förvrängd tro på sig själv. Till exempel kan personen med PTSD tro att de är en dålig person, medan de faktiskt inte är det. Det kan finnas en ständig känsla av rädsla, rädsla eller till och med skräck.
Undvikande är ett annat symptom. Många människor som har PTSD lägger extra ansträngningar för att undvika någon person, plats eller aktivitet som kan få dem att komma ihåg den traumatiska händelsen. De kan vägra att prata om händelsen eller hur de tycker om det som har hänt.

Medan de flesta utvecklar symtom på PTSD inom tre månader efter traumat, kanske vissa inte. I själva verket kan vissa individer uppleva fördröjda svar på trauma tills det utlöses av en separat händelse. För en riktig diagnos av PTSD måste symtomen finnas längre än en månad, även om de flesta med sjukdomen rapporterar att de har symtom i flera månader eller år. Utan lämpligt ingripande kan PTSD orsaka betydande nöd och problem med att fungera i det dagliga livet.

Hur PTSD diagnostiseras

För att få diagnosen posttraumatisk stressstörning måste en individ utsättas för en upprörande och traumatisk händelse. I motsats till vissa åsikter behöver detta dock inte vara en direkt upplevelse. Att till exempel lära sig om en hemsk olycka eller händelse, till exempel en älskades död, kan orsaka symtom på trauma hos en person.

nummer 818

Källa: Pixabay.com

PTSD ses ofta hos individer som upprepade gånger utsätts för oroande händelser, såsom brandmän, paramediker och militär personal.

lyckohjul som känslor

Screening för PTSD

Som tidigare nämnts diagnostiseras PTSD baserat på en historia av att ha upplevt en traumatisk händelse och de symtom som följer. Det finns flera resurser för online-frågeformulär och online-'test' att ta som kan indikera om någon har PTSD-symtom. Även om allt detta är bra resurser för information är det viktigt att notera att dessa tester inte ska användas ensamma för att diagnostisera och behandla PTSD.

Exempel på gratis PTSD-tester online

Du kan enkelt hitta gratis PTSD-frågesporter online. Några av de mest populära inkluderar:

PsychCentral erbjuder en gratis PTSD-test på deras webbplats som granskas av en doktor i psykologi.
PTSD Foundation of America erbjuder en PTSD-självbedömningstest.
Angst och depression Association of America erbjuder också DSM I-V-baserad frågesport

De flesta av dessa testplatser rekommenderar att användaren skriver ut testresultaten och diskuterar dem med en primärvårdsläkare. Baserat på dina symtom och historik kan din läkare rekommendera ytterligare test för att avgöra om en verklig diagnos av PTSD är motiverad.

Medan vissa primärvårdsleverantörer kan påbörja läkemedelshantering av symtom, kommer de flesta också att rekommendera att integrera en rådgivares eller terapeutens tjänster för att hantera och lära sig att hantera posttraumatisk stressstörning. Eftersom PTSD kan ha en så djupgående effekt på individer är det viktigt att diskutera alla behandlingsalternativ och se till att din primärläkare och mentalvårdspersonal också kommunicerar med varandra.

Källa: Pixabay.com

Många psykiatriska personal och rådgivare har funnit att kognitiv beteendeterapi är till hjälp vid hantering av PTSD. Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en typ av 'samtalsterapi' som hjälper individer att lära sig att förändra sin uppfattning om en traumatisk händelse och att lära sig effektiva hanteringsmekanismer.

Vikten av att ta hand om dig själv mentalt

Den emotionella påfrestningen som orsakas av PTSD kan leda till långsiktiga effekter både med psykiskt och fysiskt välbefinnande. På grund av detta är det viktigt att söka hjälp av en psykiatrisk personal när du börjar uppleva symtom.

221 nummer

Alternativ för att hantera PTSD-symtom inkluderar deltagande i supportgrupper, gruppterapi eller individuell rådgivning. En sak att komma ihåg är att du bara ska göra det som gör dig bekväm. Vet att det är okej att inte vara 'okej'.

Om du föredrar att prata med någon en-mot-en, snarare än i grupp, kan individuell rådgivning vara till stor hjälp. Oavsett om du väljer att anlita tjänster från en lokal psykiatrisk vårdgivare eller en online-rådgivningstjänst är det avgörande att ta steget för att börja rådgivning.

För dem som vill ha en-mot-en-rådgivning, men som har tid och ekonomiska begränsningar, är online-rådgivning ett effektivt alternativ. Med rådgivning online behöver du inte sitta i trafik eller ta dig tid att köra till ett möte. Du kan komma åt BetterHelp från bekvämligheten och integriteten i ditt eget hem (eller var du än har en internetanslutning). Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Debbi har bokstavligen dragit mig ur det svarta hålet som min PTSD hade drivit mig in i. På bara några månader har jag gjort så mycket framsteg när det gäller att förstå, hantera och minska min ångest! Jag har aldrig varit så nöjd med en terapeut förut och jag trodde verkligen att jag skulle skriva detta en dag. Debbi har den typ av djup, medkänsla och förståelse som jag alltid har velat i en terapeut. Jag gillar att hon pratar med mig som en vän och inte en kall, avlägsen 'expert'. Jag bankar fortfarande på henne för att ha lugnat min nöd men jag känner också att hon har utrustat mig för att hantera saker på egen hand också i stor utsträckning. '

'Kristin är fantastisk. Hon är så hängiven att hjälpa till att komma till grundorsaken till min ångest, depression och PTSD. Hon är den första rådgivaren som fortsätter att motivera och tillgodose mitt extremt hektiska schema. Hon är verkligen en livräddare! Hon har gett mig styrka att tro på mig själv och vill fortsätta bli starkare. Om du är någon som känner att du har träffat alla möjliga spärrar rekommenderar jag starkt att du arbetar med Kristin! '

Slutsats

Traumatiska upplevelser kan göra att vi känner oss överväldigade och osäkra på vart vi ska vända oss. Om du har upplevt trauma och tror att du kan ha posttraumatisk stressstörning, tappa inte hoppet. PTSD behöver inte hålla dig tillbaka. Med rätt verktyg kan du komma tillbaka till ett liv du verkligen tycker om. Ta första steget i dag.