Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Ska jag prata med min ex eller hålla mig borta?

Relationer är komplicerade. Varje relation, oavsett hur lycklig eller tänkt det är, kommer med en unik uppsättning utmaningar, bakslag och (möjligen) perioder med att bryta upp eller ta pauser. Om du har upplevt en upplösning är det normalt att undra över att nå ut till din tidigare partner någon gång. Att veta det, hur bestämmer du när du ska prata med en ex och när du ska klippa sladden?



Källa: unsplash.com



Prata med ett ex



Att bryta med någon är smärtsamt, oavsett om du är initiativtagare eller skadad part. Anledningarna till avbrott är alldeles för många för att räkna, vissa frågor är oseriösa och onödiga, andra absolut nödvändiga och oåterkalleliga. När frågan om att prata med ditt ex uppstår finns det många faktorer att tänka på, inte minst är det tillstånd där din upplösning inträffade. Om det var en respektfull, ömsesidig avsked kan det vara bra att prata med ditt ex. Om det var ett tumultartat uppbrott, där en eller båda partner kände sig förrådda, kan det vara bättre att hålla sig borta.

Eftersom varje relation är så unikt är det en djupt komplex fråga att fråga om du ska prata med ditt ex, och det måste utvärderas och så småningom bara besvaras efter en grundlig analys av ditt förhållande, ditt uppbrott och dig själv. Denna specifika fråga kräver ofta hjälp av en sortpanel, som består av din familj och vänner, eftersom de ofta kan dela med sig av insikter som du kanske inte kan se för tillfället.

Preliminära frågor att ställa



Att bryta upp är aldrig lätt. Nästan ingen valsar bort från ett uppbrott med ett champagneglas i handen och rostar till sitt nya liv. I stället är släppprocessen ofta långsam och fylld med svårigheter. Även nya eller kortare relationer kan påverka ditt liv, och förlusten av en relation så kort som en månad kan ge unika och svåra utmaningar - särskilt i en dag och ålder när kommunikationen vanligtvis är konstant och omedelbar via text och sociala medier.

Så hur bestämmer du om du ska nå ut eller inte? Ställ dig själv några enkla frågor för att få bollen att rulla och fundera uppriktigt om det är en bra idé att prata med ditt ex. Dessa inkluderar:



1. Hur slutade förhållandet? Om ni två slutade på behagliga, till och med vänliga villkor, kan det vara okej att nå ut.
2. Hur mycket tid har gått? Det finns enighet bland yrkesverksamma att det är osannolikt att det går bra att nå ett ex omedelbart efter ett uppbrott.
3. Varför vill du nå ut? Om ni två gick ihop, men du fortfarande är kär i ditt ex, skulle det vara möjligt att sträcka ut den oundvikliga upplösningsprocessen, särskilt om din ex uppmanade till upplösningen. Om du emellertid initierade beslutet kan det vara vettigt att nå ut.
4. Vad vill du hända? Hoppas du på en tårfull återförening? Ett slagsmål? Vill du ta bort vad som gick fel? Även om det är rimligt att vilja stängas kanske din ex kanske inte är villig att prata eller kanske inte är vänlig i hans eller hennes tal.
5. Är du på en säker plats? Om du är känslomässigt eller fysiskt sårbar, försök istället att nå en betrodd familjemedlem eller vän. Att nå en ex utan att veta resultatet kan vara skadligt för din emotionella hälsa. Om du befinner dig på ett bra ställe kan det vara mindre riskabelt att nå ut.



Källa: unsplash.com

Att tänka igenom alla möjliga konsekvenser innan du når din telefon kan hjälpa dig att undvika mycket smärta och till och med förlägenhet om ditt ex är ovänligt eller inte svarar. Tänk på vad som kan hända när du också når ut. Om försöket att ansluta går bra, tänk igenom: vad då? Vad är ditt syfte med att nå ut? Kommer du att ha en utökad konversation? Hur hoppas du kunna lämna interaktionen? Dessa frågor kan hjälpa dig att avgöra om det verkligen är en bra idé att kontakta ditt ex.

Effekter av ett uppbrott



Inte alla par som går ihop behöver stänga av all kommunikation. Vissa par kan gå vidare med en vänskap efter en tid, särskilt efter att båda har läkt, medan andra gör det bättre om de aldrig kontaktar varandra igen. Vissa par kommer att nå ut, bara för att förena sig och hamna tillbaka i samma dåligt fungerande förhållande; vissa kommer att förena och stanna tillsammans för alltid, och andra kan bara nå ut för att uppleva smärta och hjärtesorg att bli avvisad eller ignoreras helt.

Efter att ha slutit med någon bör din första prioritet vara att läka dina sår, utvärdera dina behov och (om tillämpligt) ta hand om din familj. Ditt ex är inte längre din partner eller ens nödvändigtvis din vän, så omedelbar kommunikation är vanligtvis avskräckt, tid utan kontakt kan underlätta läkning, ett jämnare perspektiv och en större förståelse och medvetenhet om dig själv.

Kommunikation efter ett uppbrott



Även om vänner och familjemedlemmar kan ha olika åsikter, är hälso- och sjukvårdspersonal överens: de flesta situationer kräver så lite kontakt som möjligt mellan exer - åtminstone ett tag. Detta gäller särskilt för relationer som var giftiga, kränkande eller manipulerande, eftersom dessa egenskaper lätt kan hoppa från ett romantiskt förhållande till ett platoniskt förhållande. Personen som var utsatt för manipulation och missbruk kan ha större risk för att falla tillbaka i ett förhållande med sin missbrukare. Eftersom många kränkande förhållanden är beroende av kommunikation för att hålla flammen vid liv, rekommenderas vanligtvis att avbryta kontakten så mycket som möjligt.

Om ditt förhållande var hälsosamt och blomstrade från en befintlig vänskap, har experter motstridiga åsikter om att hålla kontakten. Detta är emellertid det bästa fallet med att återansluta till ett ex och det kan vara den bästa anledningen att nå ut till en ex, delade barn eller egendom åt sidan. Om du hade en stark, hälsosam vänskap innan du utvecklade en romantisk inblandning kan du kanske återgå till den vänskap du en gång delade. Men även då kan det vara svårt att hålla kontakten, eftersom du kanske redan har skapat utrymme i din hjärna för att personen ska fungera som en romantisk partner - detta utrymme kan inte lätt omfördelas.



Källa: pexels.com



Tänk före du agerar

Även om det verkligen är frestande att nå ut till ett ex kan det få många obehagliga konsekvenser. Helst kommer alla ytterligare interaktioner med din tidigare partner att sluta lyckligt och resultera i respektfullt, omtänksamt samtal. Men alla försök till kommunikation kan lika gärna leda till att du ignoreras, anklagas eller någon annan form av fientligt eller obetänksamt beteende, vilket kan förvärra ett sår som redan kämpar för att läka. Om du frågar dig själv om du ska nå en ex eller inte, är det säkraste svaret nej; trots allt kan ett 'nej' lätt förvandlas till ett 'ja' medan ett försök att nå ut inte kan upphävas när det erbjuds. Att komma ihåg varför du gick ihop är ett viktigt steg för att svara på den här frågan, och det kan spara ytterligare hjärtesorg och smärta.



Lär dig din egen motivation

En av de viktigaste aspekterna för att avgöra om du ska nå ut till ett ex är att utvärdera din egen motivation. Detta kan vara svårt att göra eftersom människor ofta kämpar för att vara ärliga med sig själva om 'varför' bakom sina handlingar eller kan hitta 'varför' svårt att avgöra när de vill att något för dåligt ska förbli objektivt. Det är här terapi kan komma till nytta; helst kan en terapeut vägleda dig medan du lär dig om dig själv - du lär dig om dina motivationer, dina behov, dina gränser och dina förhoppningar, som alla kan hjälpa dig att få en större förståelse för dig själv. Med den här informationen får du en tydligare uppfattning om huruvida ditt uppbrott var en som motiverar vidare strävan efter ditt ex eller en som bäst skulle lämnas ensam.

Inte varje upplösning kräver terapeutiskt ingripande. Tidigare uppdelningar kan ha varit enkla, snittade och torra strävanden där du gick sönder, gick vidare och gick om ditt liv. Om frågan om att prata med ett ex har uppstått kan det dock vara lättare att förstå din upplösning och därefter läka från det med en objektiv tredje part. Få relationer som slutar på hälsosamma, konkreta villkor får tankar att komma i kontakt med ett ex. Vanligtvis är det de svåra, oönskade eller oväntade upplösningarna som uppmuntrar tanken att kontakta ett ex, och dessa uppdelningar kan ha mycket mer för dem än ett enkelt missförstånd eller enkel separation.

Terapeuter kan inte bara hjälpa dig att förstå dig själv bättre utan kan också ge dig inblick i ditt förhållande som helhet. De kan kanske påpeka problem i ditt förhållande som var betydande och till och med farliga problem som du kanske har varit villiga att förbise när du försökte få det att fungera. Detta kan vara en smärtsam process, men det är nödvändigt om du vill läka och gå vidare. Att prata med ett ex i dessa fall kan ytterligare fördröja läkning och till och med dölja giltiga problem. Nedan berättar BetterHelp-användare om sina erfarenheter av att arbeta genom svåra situationer via onlineterapi.

Källa: unsplash.com

Onlineterapi med BetterHelp

'Jag har aldrig varit i terapi och så tvekade jag verkligen om att öppna mig först. Men Whitney har bara varit så bra! Jag registrerade mig för bättre hjälp eftersom jag gick igenom ett problem med problem som jag visste härstammade från problem med mig själv. Jag visste att jag kände mig olycklig i mitt förhållande men kunde inte med säkerhet säga varför. Terapi med Whitney har varit så bra att hjälpa mig att bli mer självmedveten och reflekterande. Och naturligtvis var upplösningen svår först. Men varje dag, med Whitney, kunde jag känna mig lite bättre än dagen innan. '

Ska du prata med ditt ex?

De flesta experter är överens: du bör inte nå ditt ex om du inte hoppas kunna rädda en värdefull vänskap. Impulsen att nå ut till ett ex, oavsett om det är för att du fortfarande har känslor för dem, du söker tröst och förtrogenhet, eller bara vill veta hur de mår, är ofta en dålig idé. Alla uppdelningar sker av en anledning, och dessa skäl är vanligtvis legitima för minst en av de inblandade. Även om det kan vara svårt kan fokus på din egen hälsa och tillväxt begränsa önskan att nå ett ex och hjälpa dig att gå vidare med ditt liv. BetterHelp är här för dig varje steg på vägen, om du vill ha ett opartiskt, professionellt öra. Ta det första steget idag.

Vanliga frågor (FAQ)

nummer 9999 betyder

Kan ex-älskare vara vänner?

Huruvida ex-älskare kan förbli vänner efter upplösning är verkligen en fråga om åsikter och personliga omständigheter. Om du har haft ett förhållande med någon och båda är överens om att du har det bättre som vänner istället för älskare, kan det vara möjligt att förbli vänner. Det är viktigt att ni båda tar hänsyn till era egna känslor för vänskapsdelen i ett förhållande och bestämmer om det är bäst att förbli vänner eller om det är bäst att koppla bort varandra.

Om du och ditt ex bestämmer dig för att vara vänner är det avgörande att skapa gränser inom vänskapen och att respektera varandras känslor om någon av er börjar känna sig som kvarvarande vänner inte var den bästa idén.

Finns det en anledning till att du inte ska nå ditt ex?

Det kan vara svårt att förhindra att du når ut till ett ex, särskilt om du har tillbringat större delen av din tid med dem eller om ditt förhållande varade länge. Medan vissa par kan avsluta ett förhållande och välja att förbli vänner, så är det inte alltid fallet. När du går igenom en upplösning är det viktigt att ge dig själv tid att läka. Innan du bryter radiotystnaden måste du överväga några saker.

  1. Ser ditt ex ut till dig för kommunikation? Om ditt ex inte försöker kontakta dig är det troligt att de inte vill ha kommunikation. I det här fallet bör du ta den tid du behöver för att läka och låta ditt ex göra detsamma.
  2. Om ditt förhållande inte slutade på goda villkor kan du sätta dig upp för att bli skadad igen genom att nå ut till ditt ex. Tyvärr, ibland är det bästa du kan göra att släppa det förflutna och gå vidare med ditt liv.
  3. Vem avslutade förhållandet? Om du slutade med ditt ex och nu känner dig skyldig eller gissar dig själv innan du funderar på att nå ut, överväga hur ditt ex kan känna. Medan de flesta tror att tiden läker alla sår, läker alla på olika sätt och på olika tid.
  4. Överväger du att nå ditt ex för att du nu tycker att du är kär i dem? Om så är fallet, vad förändrades? Innan du kontaktar en ex, tänk på vilken effekt kontakten kommer att ha på både ditt och ditt exs hjärta. Ibland är det lättare att undvika att bränna mer hjärtesorg genom att låta dig själv och din ex hälsa, snarare än att bryta nej-kontaktregeln bara för att få dig att må bättre.

Hur länge innan exar träffas igen?

Tyvärr finns det ingen garanti för att exer kommer att komma ihop igen. I de fall när exes förenas finns det ingen specifik tidslinje för att detta ska hända. Vissa par går ihop och efter en tids mellanrum finner de att de var lyckligare tillsammans. I vissa situationer kan det vara nödvändigt att söka parrådgivning för att hjälpa till att arbeta igenom problem. Beroende på hur många frågor som behöver bearbetas kan det variera hur lång tid det tar innan avstämning sker.

Kommer ingen kontakt att få honom att gå vidare?

Ingen kontaktregel används ofta som en manipulationsmetod av individer som vill få uppmärksamhet hos eller samla tjänst från någon, särskilt ett ex. I vissa fall fungerar detta och exer försöker förena relationen. Det finns dock tillfällen då ingen kontakt kan få ditt ex att gå vidare. Om du verkligen vill att ditt ex ska gå vidare och du inte vill använda någon kontakt som ett sätt att hjälpa honom att göra det, är det viktigt att du inte bryter mot no contact-regeln. Det kan finnas tillfällen när det är svårt att hålla sig borta; gör det ändå. Ingen kontakt betyder inga texter, inga samtal, inga inlägg på sociala medier eller meddelanden. Det betyder INGEN KONTAKT.

Vad går genom hans sinne under ingen kontakt?

Olika människor svarar på ingen kontakt på olika sätt. Några av de vanligaste sakerna som han kan känna eller tänka under ingen kontakt är:

  • Förvirring: Han kan ha förväntat dig att du smsar eller ringer till honom nu. Om du vill ha hans uppmärksamhet är det bra eftersom han troligtvis tänker på dig och undrar vad som hände i ditt förhållande som leder till att du inte kan gå någon kontakt.
  • Ångra hans beteende: Om ditt förhållande slutade på dåliga villkor som fick dig att känna behov av ingen kontakt, kanske han funderar på och ångrar de saker han gjorde som bidrog till upplösningen.
  • Undrar om du har träffat en ny person och börjat ett nytt förhållande: Om han inte har haft någon kontakt med dig kanske han inte känner till någon ny person eller relation. Denna del av ingen kontakt är en av de svåraste för en man.
  • Vilka gemensamma vänner kan han få information från? Killar som inte utsätts för någon kontakt av ett ex försöker ofta ta reda på information från gemensamma vänner. De kan verka nonchalanta när du tar upp ämnet, men det här är ett vanligt sätt att få information utan att göra dig medveten om att de fortfarande är intresserade.

Hur lång tid tar det för ett ex att sakna dig utan kontakt?

Beroende på omständigheterna kring upplösningen och anledningen till att en eller båda av er kände att ingen kontakt var nödvändig, varierar hur lång tid det tar för ett ex att sakna dig. Vissa människor har omedelbart känslor av ensamhet och saknar sitt ex. Andra kan uppleva stunder av sorg eller sakna ett ex som kommer och går. I vissa fall, särskilt om förhållandet var ohälsosamt eller kränkande, kan ett ex bara känna lättnad när de inte kommer i kontakt.

Hur vet du om ditt ex är över dig?

Tecknen på att ett ex är över dig varierar från person till person. Det finns dock vissa beteenden som lätt kan märkas.

  1. Om ditt ex är över dig kommer de troligen att behandla dig på samma sätt som han gör med andra kvinnor. Om de inte var över dig kan de lägga extra ansträngningar för att vara trevliga mot dig eller försöka få din uppmärksamhet.
  2. Visar inga tecken på svartsjuka om du är i närheten av en annan person. Ibland kommer även exen som avslutade förhållandet att få svartsjuka om den andra personen går vidare till ett nytt förhållande. Även om svartsjuka inte är ”extrem”, kommer det att finnas tecken om de fortfarande bryr sig om dig eller vill vara i ett förhållande med dig.
  3. De returnerar dina personliga tillhörigheter och ber dig att återlämna sina. Ingenting säger, 'Det är över' som att ta ägande av personliga tillhörigheter. Om ditt ex ber dig att returnera sina saker och snabbt ger dig dina saker tillbaka, är chansen att de är över dig.
  4. De följer upp och / eller gör vänner på sociala medier. Ett av de enklaste sätten att hålla en form av kontakt med ett ex utan att behöva prata med dem eller sms dem är att följa deras sociala mediekonton. Om ditt ex inte längre finns i din vänlista eller inte följer dig är de förmodligen över dig.

Hur vet jag om mitt ex fortfarande älskar mig?

Att vilja veta om ditt ex fortfarande har känslor för dig är naturligt. Några saker som kan indikera att de fortfarande älskar dig inkluderar

  • Gilla eller kommentera dina inlägg på sociala medier: Ett ex som är över dig kommer vanligtvis att följa upp och ovänliga dig. Men ett ex som fortfarande har känslor för dig kan fortsätta följa dina sociala mediekonton och brukar meddela dig på något sätt att de är 'fortfarande kvar' genom att kommentera dina inlägg eller bilder eller åtminstone trycka på liknande-knappen.
  • De dyker upp överallt där du är. Om ditt ex alltid verkar dyka upp på samma platser som du går, kan de fortfarande ha känslor för dig. För vissa människor är detta ett sätt att hålla kontakten med någon de fortfarande älskar när de försöker att inte verka uppenbara.
  • De ringer eller skickar alltid 'misstag' till dig. Om ditt ex fortfarande älskar dig men tycker att du inte bryr dig eller att du inte vill ha något att göra med dem, kan de försöka nå ut till dig genom att ringa eller skicka sms. Även om du svarar på ett missnöjt sätt ger det dem fortfarande en möjlighet att få kontakt med dig.

Varför kontaktar mitt ex mig när han har en flickvän?

Efter en upplösning är en av de mest frustrerande sakerna att ta itu med att få ett ex försöka kontakta dig även om de har gått vidare till ett nytt förhållande. Naturligtvis, om ni har barn tillsammans, har ni legitima skäl att kommunicera om viktiga frågor. Men om du inte har barn tillsammans (eller om dina barn är vuxna) verkar det verkligen inte finnas en bra anledning för ditt ex att kontakta dig. Detta gäller särskilt om han har en ny flickvän.

En av de främsta anledningarna till att ditt ex kan kontakta dig är att han vill göra dig avundsjuk. Hans nya flickvän kanske inte är lika uppmärksam som han hade hoppats på och han kanske andra gissar att avsluta förhållandet med dig, speciellt om du var uppmärksam på hans behov och behov. I vissa fall kanske han bara vill vara vänner.

Oavsett anledningen till att ditt ex försöker kontakta dig är det viktigt för ditt eget emotionella välbefinnande att överväga möjligheten att kommunicera med honom noggrant.

Hur vet jag om min upplösning är slutgiltig?

Det finns några saker som indikerar att upplösningen av en relation är slutgiltig. För det första, om du inte bor nära varandra, kan avståndet mellan er göra det lättare att undvika att nå ut och försöka träffa varandra. Om ditt förhållande var som en berg-och dalbana med upp-och nedgångar kan du känna lättnad att det är över. I det här fallet kan du känna att det är bäst att låta upplösningen vara slutgiltig. Om du känner mer lättnad för att förhållandet har upphört eller känner lite känslomässig smärta relaterat till upplösningen, är detta en bra indikator på att upplösningen är slutgiltig.

Saknar killar dig efter ett uppbrott?

Det är inte ovanligt att en kille saknar dig efter en upplösning, även om upplösningen var dålig. Den tid du spenderar i ett förhållande med någon och orsaken till upplösningen kan båda påverka om han kommer att sakna dig. Till exempel, om ditt förhållande var mer tumultfullt än fredligt, kan han känna att han har fred sedan förhållandet har avslutats. Om ni däremot båda var överens om att förhållandet inte var den bästa situationen för er båda, men skilde sig på goda villkor, kan det vara mer sannolikt att han kommer att sakna dig. Han kanske upptäcker att när saker händer i hans dagliga liv kommer du att tänka på honom. Om du en gång var en källa till styrka eller tröst för honom, kanske han saknar dig under stressiga tider.

Varför håller mitt ex kontakten?

Förutom att ha barn gemensamt och behöva kommunicera om vården finns det flera anledningar till att ett ex kan försöka hålla kontakten med dig. Ibland kommer ett ex att hålla kontakten eftersom de i hemlighet har känslor för sitt ex och kanske hoppas kunna förena förhållandet.

För vissa verkar bekantheten att prata med någon som de en gång tillbringade mycket tid med att lindra den tristess som enstaka liv kan orsaka. Det är viktigt att känna igen detta beteende, för om ditt ex bara når ut till tristess är chansen att de slutar kommunicera när de träffar en ny partner eller börjar utveckla en ny relation.

Vissa exer känner sig skyldiga för att ha gått 'ingen kontakt' efter ett uppbrott och känner att det helt enkelt är det artiga att göra för att hålla kontakten. Det är viktigt för dig att tänka på hur detta får dig att känna dig och om att hålla kontakten känns som ett hälsosamt val för dig.

Ska jag prata med min ex efter ingen kontakt?

Innan du överväger kontakt med ett ex efter att du inte har haft någon kontakt är det viktigt att komma ihåg varför du skilde vägen från första början. Om ditt förhållande slutade på grund av missbruk eller om du kände att du var i fara kan det vara bäst att undvika kontakt.

vad betyder 1015

Är det hälsosamt att hålla kontakten med ett ex?

Hur hälsosamt det beror på dina personliga känslor. Ibland är det hälsosamt att hålla den vänskapen, och ni kan träna det så att ni fortfarande är nära. Men om du besatt till den punkt där det enda målet är att få tillbaka dem istället för att gå vidare, eller om du försöker få tillbaka dem eftersom det är den enda identiteten du har, det är långt ifrån friskt.

Om du fortsätter att prata med ditt ex på vänskapsbasis kan det vara hälsosamt. Om du var vänner i förväg och kanske en relation inte fungerade kan det vara okej. Men om du försöker prata med honom i hopp om att komma ihop igen kan det sluta dåligt för dig. Ofta, om du slutade av rätt skäl, kommer att hålla kontakten bara förvärra det känslomässiga såret.

Om du ser ditt ex som en backup är det inte hälsosamt. Om du är så fokuserad på att komma tillbaka tillsammans kan du inte vara vänner, nej, det är inte hälsosamt. Men att vara vänner och förstå allt du vill är platonisk vänskap är hälsosamt för många.

Hur lång tid innan du ska prata med ditt ex efter en upplösning?

Tumregeln är att vänta 30 dagar innan du pratar med ditt ex igen. Om du var tillsammans mycket länge och du gick sönder kan du behöva förlänga detta till sex veckor. Högst 2-2,5 månader är hur länge kontaktfri fas ska gå. Kontakta dem inte under de första 1-2 veckorna, eftersom de befinner sig i det 'smekmånadsfasen' där de tror att de gjorde rätt genom att bryta upp.

Är det bra att prata med ditt ex efter att ha slutat?

Det beror på. Om du var vänner i förväg kan det vara bra att reparera vänskapen och gottgöra. Om du kan prata ut det och gå med på att vara vänner, eller kanske träna det tillsammans och bygga en vänskap eller till och med ett förhållande, ta en chans.

Annars, om du vet att du fortfarande har känslor för dem, men det är inte hälsosamt för dig att prata med dem, är det inte en bra idé att prata med ditt ex efter en upplösning.

Det är inte heller tillrådligt att prata med ditt ex efter en upplösning direkt. De behöver tid att läka, att räkna ut sina känslor och att gå därifrån.

Kan du verkligen vara vän med ett ex?

Om ditt förhållande var vänskap i förväg är det helt möjligt. Att gå tillbaka till att bara vara vänner tar dock mycket tid och ansträngning.

Inte alla kan göra det här. Många gånger finns det de som kommer att vara vänner med sitt ex, men känner sig sedan sårade när de väljer att träffa någon annan, eller så får de en ny flickvän. Om du kan gå vidare och inte hålla på förhållandet är det hälsosamt och möjligt att vara vänner.

Det finns vissa människor som kan skilja sina känslor från sin vänskap och lära sig att gå vidare.

Under dessa omständigheter kan de verkligen vara vänner med sitt ex, och de kan också vara lyckliga.

Varför håller några exer kontakt?

Ibland beror det på att de hade en solid vänskap innan de träffades. Andra gånger beror det på att de inser att de fortfarande kan vara vänner även som exer. Ibland kommer dock vissa människor att hålla kontakten eftersom de vill ansluta igen.

Ibland håller människor kontakten med sitt ex för att de vill komma tillbaka med dem igen, och det är en känsla av ånger eftersom de släppte upp med dem. Anledningarna till att hålla kontakten varierar. Om det är ett barn inblandat, håller de ibland kontakt för att informera den andra om barnet.

Det finns många anledningar, vissa friska, andra ohälsosamma och det bästa sättet att avgöra om du borde göra är att titta på förhållandet från en avlägsen synvinkel, och därifrån, se om det är i ditt bästa intresse att prata med ditt ex.

Ska jag konfrontera mitt ex för stängning?

Nej, och detta gäller särskilt för dem som befann sig i en kränkande situation. Om du vet att ditt ex är kränkande och har sagt tvivelaktiga saker, är det inte bra för dig att sätta dig själv i den positionen, och du borde inte spendera den energin där.

Stängning är en personlig sak, baserad på dina intressen och dina egna önskningar. Om du lär dig att gå vidare, att inte fokusera på ditt ex och att ha stängning kan du gå vidare och låta dig leva ditt eget liv.

Hur slutar jag vilja prata med min ex?

Sluta tänka på dem. Lär dig att förbättra ditt eget liv. Sluta basera din identitet på ditt ex. Om du känner att du vill prata med ditt ex, prata med en vän eller familjemedlem du är nära.

Ställ upp det där, närhelst den uppmaningen kommer fram, gör du något annat. Till exempel, när du känner att det är en uppmaning att prata med dem, kan du journalföra den. Prata om varför du känner så, vad resonemanget bakom att vilja prata med dem och vad du tror du kommer att uppnå. Därifrån, riv upp papperet och föreställ dig att det är de känslor som håller dig tillbaka och glider iväg i vinden.

Det här är det bästa sättet att förhindra att lusten pratar med ditt ex, och du kommer att märka att när du börjar följa detta blir livet lite lättare.

Hur pratar jag med mitt ex jag fortfarande älskar?

Vänta först och låt dammet sätta sig.

Efter det vill du först och främst säga att du vill prata och bara prata. Ta inte upp relationen eller upplösningen. Det är inte den värsta idén, men det är definitivt inte en idealisk konversationsstartare. När allt kommer omkring, vill du dröja vid det direkt? Om du inte planerar att prata om de faktorer som leder till det, och hur du kommer att förändras, är det inte tillrådligt.

Börja helst med en konversation som de gillar. Passioner är till exempel ett bra ställe att börja på och du kan ta upp det. Du bör se till att du inte gör detta för att få dem att prata med dig eller vill ha dig tillbaka. Var äkta med din kommunikation.

När du pratar med dem bör du prata om saker som händer i deras liv, men var inte en bootlicker om det. Du borde inte vara för manipulerande. Prata kanske om dina mål och ambitioner.

När du pratar med dem kommer känslorna att dyka upp. Det är supernormalt. Du älskar den här personen, men du måste förstå att när ett förhållande går sönder vill du inte vara för överväldigande eller försöka hoppa rakt in i ett förhållande igen. Det blir besvärligt och fungerar inte annars.

Var inte besatt av det heller. Om du bestämmer dig för att prata, ta dig tid och kanske hålla samtalen korta men söta. Visa att du bryr dig, men låt dig inte hänga på det att det är allt du kan tänka på. Det är inte hälsosamt, så gör inte det.

Kommer ex någonsin att nå ut?

Det beror på situationen. Ibland, om smärtan är för mycket, kan det ta ett tag. Om förhållandet slutade på vänliga villkor, så kommer de att göra det. Även om det inte gör det, kommer exes ibland att nå ut för att manipulera dig tillbaka, vilket f förhållandet var ohälsosamt, det rekommenderas inte.

Ibland kanske de saknar dig och vill bli vänner igen. I så fall kommer de att göra det, men bara efter lite.

Om förhållandet var riktigt stenigt och ingen av er vill träffa varandra igen, är det osannolikt att de kommer att göra det.

När det gäller exes är smärtan i ett förhållande aldrig lätt. Men genom att lära dig att hantera känslorna och gå vidare kan du ta kontroll över ditt liv och bygga en starkare grund för att gå vidare.

Dela Med Dina Vänner: