Några av fördelarna med integrativ terapi

Terapi är ett utmärkt sätt att ta itu med livets regelbundna upp-och nedgångar, självkänsla och psykiska problem. Det finns många typer av terapier att välja mellan. Integrativ terapi är en av många metoder.

Källa: pexels.com

vad betyder 1015

Vad är integrativ terapi?

Integrativ terapi är en typ av psykoterapi, och den kombinerar noggrant utvalda kompletterande teoretiska tillvägagångssätt och interventioner för att tillgodose kundernas behov. Detta innebär att integrativ terapi kan anpassas och anpassas till individens behov på ett sätt som andra inte kan. Integrativ terapi hyllas för sin flexibilitet och fokus på individen. Andra tillvägagångssätt kan begränsas till ett enda tillvägagångssätt eller uppsättning interventioner och kan ha mindre anpassningsförmåga till unika individuella behov.

Integrativ terapi kan användas med vilken befolkning som helst. Den kan fungera över olika åldrar, utvecklingsstadier och användas i både grupp- och individuella miljöer. Ett integrerat tillvägagångssätt är också användbart för att arbeta med flera problem eller diagnoser.

Hur det fungerar

En integrativ terapeut kommer att använda ett unikt tillvägagångssätt som passar bäst för dig och dina mål, men något av vad terapeuten kan vara intresserad av när de utvecklar en behandlingsplan för dig är:

• Vad gör dig, du? Vilka är dina personlighetsdrag?
• Har du en preferens när det gäller behandlings- eller hanteringsproblem i allmänhet? Om så är fallet, hur kan din terapeut kunna hantera det? De kan prova olika behandlingar som ligger så nära dina önskemål så mycket som möjligt.
• Vilka behov har du som du anser vara ouppfyllda? Om du har ouppfyllda behov, hur kan din terapeut behandla dem? Dessa frågor kan hjälpa terapeuten att ta reda på hur de ska behandla dig.
• Fysiska förmågor. Hur stark är du? Kan du träna bra? Träning av något slag kan rekommenderas som kompletterande terapi och så kommer terapeuten att vara intresserad av din förmåga att delta.
• Är klienten religiös och försöker lösa sina problem genom en religiös lins? Är de inte religiösa, utan istället mer andliga? Tror de inte på någonting? Alla dessa frågor kan hjälpa en rådgivare att tillgodose klientens andliga behov utöver deras fysiska behov.
• Din motivationsnivå. Terapeuten kommer att vara intresserad av din motivationsnivå och hjälpa dig att öka eller tillämpa den på förändringar du vill göra.

Källa: pexels.com

Med många tillgängliga metoder och terapiskolor tillgängliga kan det vara överväldigande för en klient att välja en viss metod. Människor är olika, och det betyder att en metod inte nödvändigtvis kommer att vara det bästa sättet. Istället kan det finnas andra former av terapi som kan vara mer användbara.

Många psykoterapeuter kan bara kalla sig integrativa terapeuter eftersom de inte identifierar sig med en eller annan modell. En integrativ terapeut kommer att ha kunskap om flera tillvägagångssätt och interventioner.

Integrativ terapi och eklektisk terapi är ofta termer som används omväxlande, men metoderna är olika. Ett eklektiskt tillvägagångssätt för terapi kan indikera kunskap om flera aspekter av terapeutiska tillvägagångssätt eller interventioner som terapeuten kommer att använda efter eget gottfinnande, medan ett integrerande tillvägagångssätt indikerar att en terapeut har noggrant valt kompletterande tillvägagångssätt och interventioner med avsikt att skapa sin egen terapeutiska modell för att hjälpa sina kunder.

Hitta en integrerad terapeut

Om du vill hitta en integrativ terapeut kan du prata med vilken psykoterapeut som helst som är tillgänglig. Terapi kräver en licens, så de flesta licensierade terapeuter vet vad de pratar om. Med det sagt, fråga en terapeut och se om de kan hantera sitt problem eller inte. Fråga i intervjuprocessen om de är integrerade och se hur de är integrerade. De kan också kunna berätta om sin utbildningsbakgrund och vilka färdigheter de har.

Om du letar efter en integrativ terapeut är det bästa sättet att avgöra om terapeuten övar på detta sätt att prata med dem. Många terapeuter kommer att ha denna information på sina webbplatser eller andra informationssidor som de har, men bör vara öppna för att diskutera den med dig. Terapi är ett licensierat yrke, vilket innebär att varje terapeut måste behålla en licens för att träna, och de bör vara öppna för att diskutera sin licens, bakgrund, utbildning och inställning med dig.

355 ängelnummer betydelse

Källa: pexels.com

Exempel på hur integrativ terapi fungerar

Vi har visat vad integrativ terapi är, men vi kanske inte har förklarat hur det fungerar exakt. Precis som integrativ terapi kommer hur det fungerar att vara olika beroende på dina behov. Någon som är i integrativ terapi kan använda några olika tekniker.

Till exempel kan de använda kognitiv beteendeterapi, eller CBT, för att behandla deras klients problem. CBT används mycket i många integrerade tillvägagångssätt. CBT arbetar för att identifiera de tankar och övertygelser som leder till ohjälpsamma beteenden för kunder, att utmana dem och ersätta dem med hjälpsamma tankar, övertygelser och beteenden.

24 betyder kärlek

Eftersom en integrativ terapeut använder CBT kan de också använda andra tekniker. De kan använda meditation för att utbilda klienten om en färdighet för att hantera under tider av stress eller ångest. I själva verket finns det vanligtvis inte en magisk lösning för att hjälpa någon, utan i stället många olika lösningar som kombinerar för att bilda ett tydligt sätt att lösa ett problem.

En integrativ terapeut kan också titta på dina problem genom olika linser. När det gäller depression, kan de till exempel se på depression som en kombination av problem med barndomens anknytning, aktuella förhållandeproblem, kommunikationsfrågor och andra problem som kan bidra till depression. En integrativ terapeut kan hjälpa till genom att låta personen lära sig att hantera sin relation bättre och visa alla omedvetna problem de kan möta.

Det kan vara svårt att räkna ut vilken behandling som kan hjälpa dig mest, men när du besöker en integrativ terapeut är det deras jobb att avgöra hur deras inställning kommer att vara mot dina problem och att utforma en effektiv behandlingsplan.

Källa: rawpixel.com

Sök hjälp!

Om du har problem med livet eller vill hitta ett sätt att förbättra dig själv kan det vara bra att prata med en terapeut. En terapeut kan använda många olika tekniker och hjälpa dig att hitta den som bäst passar din situation.

Dela Med Dina Vänner: