Att bli dåliga, galna och envisa till positiva personlighetsdrag
Trots årtionden av poppsykologi bakom oss förblir den mentala hälsovärlden något svår för de flesta av oss. Vad är en fokuserad person att göra när de vill mogna och få insikt, plus behärskning över sina smärtsamma känslor och beteenden?
Källa: rawpixel.com
Det finns många system för att utnyttja smärtsamma känslor, logoterapi bland dem. Även om 'det är själva jakten på lycka som motverkar lycka' verkar vara ett förbryllande och motsägelsefullt påstående, är konceptet kärnan i Logoterapins fokus. Systemet skapades av Holocaustöverlevande Dr. Viktor Frankl, en psykiater och neurolog. Populärt av hans bästsäljande bok från 1946,Mans sökning efter mening, Logoterapi är fortfarande en livlig, populär metod för att sätta smärtsamma känslor i perspektiv.
nummer 6666 betyder
Den kritiska punkten är att förstå att livet fortsätter trots förödande omständigheter, att det positiva målet kan uppnås genom att betona mening i livet. Den betydelsen hämtas från lidande, eftersom den drabbade får värdefull insikt samtidigt som han utsätts för svårigheter - inklusive tortyr. Logoterapi fokuserar också på ansvaret för något större än att tjäna jaget, det vill säga att tjäna mänskligheten på ett produktivt sätt, hitta och förbättra sin känsla av syfte. Volontärarbete är en metod för att uppnå allt detta. Det främjar en känsla av emotionellt och fysiskt välbefinnande.
Källa: rawpixel.com
Få människor, om några, vill spendera år på att återberätta gamla berättelser om ve, betala stora räkningar till sina terapeuter men inte se betydande förbättringar i sina liv. Pratterapi tenderar att ha sina begränsningar. Kognitiv beteendeterapi är dock fortfarande populär och ganska effektiv, men CBT: s kortsiktiga träningspass för att förändra hur du tror är inte för alla som kämpar för att räta ut sina liv; även om det har sagts hjälpa till med ångest. Det uppfyller inte heller behoven hos människor som helt enkelt vill förstå sig själva och / eller varandra bättre.
Ett intressant förhållningssätt till mental hälsa är ett gammalt verktyg som återupplivats för den moderna mänskligheten: Enneagrammet. Ett stjärnformat diagram med kommentarer, det är ett intressant tillvägagångssätt för mental hälsa som verkligen tillgodoser behoven hos människor som vill förstå sig själva och / eller varandra bättre. Enneagrammet definierar 9 grundläggande personlighetstyper (betecknade i siffrorna 1-9) som kan uttryckas på ideala, mellanliggande och besvärliga nivåer.
Dessa grundläggande personlighetstyper påverkas av tendenser mot en av två numrerade personlighets 'vingar' på vardera sidan om en given personlighetstyp, alias nummer. Syftet med att lära sig förstå och använda Enneagrammet är att lära sig att en persons egenskaper är 'givens', inte en fråga om gott eller dåligt, bara 'givens' att hantera på specifika sätt. Frånvaron av bedömande antaganden och mottagligheten för en persons karaktär (t.ex. fokus på rättvisa, självbevarande, glädje, service till mänskligheten, svårigheter att njuta av livet, svårigheter med sociala aktiviteter och andra skäl d'être) gör det möjligt för människor att interagera med acceptans och humor. Så länge de inblandade inte skadar sig själva eller andra kan metoden visa sig vara till stor hjälp som ett verktyg för emotionell tillväxt.
Facebook är fullt av Enneagramsidor för personer som passar specifika personlighetstyper / siffror och vill interagera med varandra för att få insikter om sig själva och andra människor eller för att skapa relationer. Enneagram Institute lär utövare att använda systemet för personlig och allmän förbättring. Skolan och Enneagramsystemet förespråkar inte personlighets-, tanke- eller humörsjukdomar. De är oacceptabla, undantag från inkluderingsregeln. Människor med sådana störningar hänvisas till mentalvård.
Källa: rawpixel.com
Låt oss titta på några galna, dåliga eller envisa personlighetsdrag och börja se dem ur ett något annat perspektiv. Om vi till exempel ser dessa obehagliga personlighetsdrag bara som en negativ manifestation för något som har hänt oss, är det lätt att se att det måste finnas ett positivt drag på baksidan av samma mynt. Livet hände på ett sådant sätt att du har tappat kontakten med din kärna. Om vi tittar på Victor Frankls perspektiv på människor, trodde han att vi har en andlig kärna med behovet av att hitta mening, eller potentiell mening, i vår värld som har en sammanhängande och ordnad karaktär. Som människor försöker vi alltid förstå den större bilden, söker efter vår plats i världen och försöker förstå vårt ansvar gentemot vårt samhälle. Även om hans begrepp bärs av lidande är tanken att människor i sin natur är inriktade på att hitta mening i livet och söka efter något där ute som kräver vår hängivenhet.
Många människor kämpar för att hitta sin väg i livet, hitta var de passar in, hitta något värt deras hängivenhet. När livet kastar trauma, smärta och lidande i ekvationen är det inte så långt att se varför vi uppvisar negativa egenskaper. Vi har alla en grundläggande personlighet som inte förändras. Vi kom till världen med dessa egenskaper och de styr hur vi beter oss, fattar beslut, känner, tänker osv ... Det styr också dina coping-färdigheter, eller ibland, bristen, därför.
Som nämnts är Enneagrammet ett mönster av grundläggande personlighetsmönster. Det hjälper dig att förstå mer om vem du är och hur du fungerar. Det finns ett test du tar genom att svara på frågor som sedan avgör vilken av de nio personligheterna du är. Det är enkelt i sin design men komplext eftersom det omfattar så mycket. De 9 personlighetstyperna är ordnade i tre centra. Det finns ett Instinctive Center, ett Feeling Center och ett Thinking Center. Att ta reda på vilket nummer du är och vilket centrum du fungerar i hjälper dig att se dina unika styrkor och skulder.
Låt oss titta på en kort beskrivning av ett par typer så att du får en bättre förståelse. Typ 8 är självsäker, avgörande, uppsåtlig och konfronterande. Typ 9 är mottaglig, lugnande, självbelåten och avgått. Typ 4 är uttrycksfull, dramatisk, självupptagen och temperamentsfull. När du förstår dig själv bättre kan du fortsätta lära dig att utveckla de positiva egenskaperna till din fördel. Du kan till exempel se hur självförtroende kan komma att vara uppsåtligt eller hur beslutsamhet kan ses eller användas som konfronterande beteende. Att fokusera på den positiva sidan av myntet kan dramatiskt förbättra dina relationer, karriär och allmänna välbefinnande.
Att förvandla dåliga, galna och envisa personlighetsdrag till bättre resultat och i slutändan som positiva personlighetsdrag är ett realistiskt mål med de ovan nämnda metoderna. Processen med att göra det lär oss att smärtsamma känslor varnar oss för hälsoproblem, problematiskt tänkande eller bedömningsmönster, förhållandeproblem som ska åtgärdas och andra saker som kan förbättras med lämpligt fokus och självbehärskning. Skäm bort dig själv med någon av de tidskända strategierna och se vad som kan förbättras i ditt liv.
Dela Med Dina Vänner:
