Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad händer i sorgrådgivning?


Källa: rawpixel.com



Att förlora en nära och kära kan vara svårt, och vissa kommer aldrig över det. Rådgivning om sorg är utformad speciellt för att hjälpa människor som kämpar med sin sorg efter att ha förlorat en nära och kära. Det hjälper genom att lära ut hanteringsmekanismer och ge dem ett säkert utrymme med en kunnig professionell att prata med. Sorg är ofta förknippad med extrem sorg, känslor av ånger, skuld och till och med ilska. Känslor kan vara extremt starka och förvirrande varför människor som ibland sörjer har så svårt att prata om det. Beteenden under sorgsprocessen kan sträcka sig från mild gråt och ilska till leende och påminnelser.



Sorgsprocessen



Alla sörjer annorlunda; kultur, familj, personliga övertygelser påverkar alla hur man kommer att sörja. Den genomsnittliga personen tar mellan 6-12 månader för att sörja, och medan de kan fortsätta att ha stunder av sorg efter detta, kommer de att finna lättnad över tiden. Det finns inget specifikt 'rätt' sätt att sörja vilket gör det till en svår och komplicerad process. Utmaningen för de flesta är att detta är en ny verklighet som aldrig har upplevts tidigare, en där deras nära och kära inte längre är närvarande. Detta kräver att de skapar en ny känsla av identitet och föreställer sig en annan framtid.

118 nummer kärlek

1969 delades sorg i fem etapper under forskning av Elisabeth Kubler-Ross:



  • Avslag
  • Ilska
  • Förhandlingar
  • Depression
  • Godkännande

Det förklarades av Dr. J. W. Worden i de fyra sorgens uppgifter:



  • Accepterar förlusten
  • Arbetar genom sorg
  • Anpassning till den nya verkligheten
  • Bibehålla minnet medan du går vidare.

För dem som undersöker sorgrådgivning är det mycket troligt att de har fastnat i en av dessa fyra uppgifter, troligen mellan att arbeta igenom sin sorg och anpassa sig till den nya verkligheten. Fortsatta förlustrelaterade aktiviteter kan hålla dem fastna i dem snarare än att försöka restaurera aktiviteter. Många restaureringsaktiviteter kan också utlösa mer sorg som livsstil eller rutinförändringar. Normalt kommer en person att svänga mellan restaurering och förlust, och balansen svänger gradvis mot restaurering.

Sorgstörningar



Källa: pexels.com

1313 biblisk betydelse

Sorg definieras inte som en psykisk störning i Diagnostic and Statistical Manual utan ingår i 'villkoren för vidare studier'; det kan kopplas till andra psykiska störningar som PTSD, stress och depression. Det kan också utlösa återfall om du redan har diagnostiserats med dessa störningar. När du börjar sorgrådgivning kommer en terapeut troligen att fråga om saker utanför den senaste döden för att försöka få en bättre bild av vad som kan få dig att fastna i din sorgprocess. Det första mötet kommer att centrera kring förlusten och kommer att involvera terapeuten frågor. Försök att inte censurera dig själv eftersom det är viktigt att vara ärlig om din sorg om du vill ha hjälp. Gråt och till och med ilska eller skrik är naturligt under en sådan tid, och du ska inte vara generad eller orolig för att du kommer att kränka rådgivaren.



Bereavement Counselling Vs. Sorgsterapi vs. Traumarådgivning

Dessa två termer används ofta omväxlande, men metoden är väldigt annorlunda. Det hjälper att veta att när du bestämmer dig för om du ska träffa en terapeut för sorghjälp. Berömningsrådgivning erbjuds ofta utan klinisk hjälp och är för personer som inte har att göra med komplexa sorgfrågor. Detta tillvägagångssätt kommer att gynna människor som kanske bara kämpar lite och bara behöver en säker miljö för att tömma sin sorg utan dom och tänka igenom saker själva. De kommer sannolikt inte att ha läkemedel ordinerade eller tidigare störningar som kan påverka deras sorg. Det är bäst för människor som helt enkelt tar längre tid än normalt att sörja eller som känner att deras svar ligger utanför 'normen' även om det bara är kulturellt.

Å andra sidan är sorgterapi klinisk psykoterapi som är avsedd för behandling av ihållande eller komplex sorg. Målet med terapi är att bestämma konflikter, psykosomatiska störningar, beteendeförändringar och allt annat som är förknippat med sorgbeteende. Det kan vara individuella eller gruppmiljöer eller en kombination av två.



Traumarådgivning är bäst för människor som sörjer efter en våldsam eller plötslig förlust som kan skapa ytterligare belastning på patientens sorg, liksom tragiska samhällshändelser.



Processen



Efter ditt första möte med din rådgivare när du diskuterar dödsfallet, kommer dina efterföljande sessioner att variera beroende på terapeutens metoder och vilken typ av rådgivning du väljer. Processen kommer alltid att innebära att man utforskar de känslor som en patient känner för att försöka utnyttja sorg, ilska, skuld, ånger och andra känslor. Hur lång tid som används i rådgivning bestäms ofta mellan patienten och terapeuten eftersom det inte finns några fastställda tidslängder.

Den dubbla processmodellen för coping



En av de vanligaste metoderna som lärs ut i rådgivning om sorg är den dubbla processmodellen. Modellen är en tvåriktad strategi som innebär att man accepterar sorgen (förlustprocessen) och konfronterar den genom hälsosam känslomässig frisättning och förändrat perspektiv (restaureringsprocess). Det fungerar genom att ge patienten ett sätt att klara av i vardagliga situationer som kan destabilisera dem under deras sorgsprocess i efterförlustvärlden.

Förlustprocess

Förlustprocessen handlar om själva förlusten och acceptans. Denna period används för att låta patienter uttrycka hur de känner för förlusten och de efterföljande förändringarna i deras liv. Demografiska förändringar, platsförändringar, ekonomiska förändringar, vänskap, familj och rutinförändringar är också en del av detta. Processen fokuserar på smärtan som dessa förluster har orsakat snarare än att låta patienten använda förnekelse (det första steget i sorgprocessen) som tvingar dem att gå vidare till steg 2 eller 3. Människor som känner skuld just nu kämpar ofta med interpersonella relationer, så de uppmuntras också att nå ut även när det känns överväldigande.

drömmer om att kasta upp blod

Restaureringsprocessen

Källa: pexels.com

Detta händer när förlustprocessen är klar och förlusten har godkänts och allt överdrivet tillbehör har släppts. En person är redo att börja restaureringsprocessen när de har avslutat sorgens 5 steg och är i steg 2 av sorgens uppgifter. Processen fokuserar på att personen skapar en ny roll för sig själv i efterförlustvärlden och omdefinierar sitt ansvar där. Tankeprocessen är anpassad så att när man står inför en situation som tidigare skulle ha lett tillbaka till sorgprocessen kan personen nu konfrontera den objektivt, acceptera känslorna men inte konsumeras av sina känslor.

Denna modell fungerar för alla eftersom vi alla kommer att uppleva någon form av sorg någon gång och livet kommer att fortsätta. Genom att kunna välja hur du påverkas och genom att medvetet tillåta eller förändras med liv efter förlust är händelserna det sista steget i sorgprocessen.

Sense Making

Vissa rådgivare gillar att använda sense sense som en del av sin rådgivningsstrategi för sorg. Detta inkluderar att hjälpa till att se fördelar som har kommit från dödsfallet, till exempel slut på smärta för terminalpatienter eller befrielsen från en vårdgivare att sträva efter sina egna mål som kan ha globala fördelar. Att förstå dödsorsaken är också en del av processen, men målet är att hjälpa patienten att känna en större uppskattning för livet och att göra det mer meningsfullt utan ett specifikt tryck för att gå vidare som att ta bort förnekelsen med hjälp av förlustprocessen .

Kognitiv försämring

Ibland måste det finnas specialrådgivare om en person som söker rådgivning om sorg är att hantera psykiska störningar som intellektuella funktionshinder eftersom de kanske inte har förmågan att bearbeta sorg eller förstå vad som händer. Icke-verbalt beteende kräver en annan typ av träning för att bestämma stress och uttrycka sorg för att fortsätta fungera. Denna typ av sorg för rådgivning omfattar alltid familjen och de runt patienten så att de kan se hur andra hanterar händelsen och modellerar beteenden utifrån dem. Det kan också vara lugnande i dessa fall att veta att deras känslor är normala.

Hitta rätt dödsrådgivare

Källa: Pixabay.com

41 nummer betydelse

Om du kämpar med sorg och har bestämt att du kommer att behöva mer hjälp än vad dina vänner och familj kan ge, vill du hitta en rådgivare som är stödjande och som du kan ansluta till. Eftersom sorgrådgivning handlar om att lita på terapeuten att uttrycka din sorg ärligt, är det absolut nödvändigt att du ansluter bra tillsammans. På webbplatser som BetterHelp kan du söka efter terapeuter baserat på deras plats och specialitet så att du vet vem du har att göra med. Glöm inte att ringa och fråga om försäkringsskydd, kostnader och vilken erfarenhet de har hanterat situationer som din.

Dela Med Dina Vänner: