Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad är dödsfall?



Källa: pexels.com



Det finns många ord och fraser som vi associerar med förlusten av en nära och kära. Ord som 'sorg', sorg 'och' sorg 'används ofta när de beskriver denna händelse och de känslor som följer med den.



Men vad är dödsfall? Vad betyder ordet 'sorg' egentligen? Är innebörden av sorg samma som sorg, eller är sorg över sorg något helt annat?

De flesta källor definierar dödsfall som perioden efter en djup förlust. Vissa definitioner av sorg är ännu bredare, med hänvisning till de känslor vi upplever under denna period. Att förlora en älskad skakar vår värld till dess grundvalar. Det är svårt att skilja händelsen från de överväldigande känslorna som följer med den.



Men definitionen av sorg bedöms bäst som den period då den mest intensiva delen av sorgsprocessen äger rum. Att definiera dödsfall innebär också att tilldela det en viss tid, som med dödsledighet på arbetsplatsen.



Men verkligheten är att sorg och sorg är komplicerade och röriga. På många sätt motstår de definition. Upplevelsen av sorg och känslor av sorg kan uthärda under en livstid. De kompliceras ofta av andra faktorer som ålder, relationer och dödsfallet.

Här är de viktigaste sakerna du behöver veta om sorg och sorg.



Stadier av sorg

Upplevelsen av att förlora en partner, ett barn, en förälder eller en nära vän är så överväldigande att det tar lång tid att bearbeta känslorna. Den överlevande måste lära sig att hantera den förlamande sorgsenheten medan han anpassar sig till ett nytt liv som inte längre inkluderar deras nära och kära.



Källa: rawpixel.com

Eftersom sorg är ett så stort jobb måste det göras lite i taget. Även om det är något oförutsägbart finns det vanligtvis fem tydliga stadier av sorg och sorg.



  1. Domningar och chock.I det inledande skedet tror sörjande kanske inte helt att deras nära och kära är borta. Smärtan är för mycket för att absorbera på en gång, och våra sinnen skyddar oss med detta tillstånd av chock och misstro. Detta är ett bra steg på många sätt eftersom det hjälper oss att ta oss igenom många av de praktiska uppgifter som följer efter en dödsfall (planering av begravningen, lösning av ekonomiska problem etc.) som annars skulle vara för mycket. Men problem kan uppstå om vi fastnar i domnings- och chockfasen. I vissa fall kan den sörjande gå i flera år utan att helt acceptera att en älskad är borta.
  2. Ilska, skuld och skuld.Efter att chocken har försvunnit kan du känna dig arg på alla som du upplever kunde ha förhindrat förlusten. Dessa känslor kan riktas mot Gud, medicinsk personal eller till och med mot dig själv i form av skuld. Du kan bli arg på den person som har dött för att överge dig. Dessa känslor kan överraska dig med sin intensitet. Men allt detta är en del av processen. Det är inget att oroa sig för om du inte befinner dig fast i ilska och inte kan gå vidare.
  3. Förhandlingar.Den efterlåtna längtar desperat efter att deras nära och kära ska återvända, även om detta är omöjligt. Du kan hitta dig själv att göra 'fynd' i det fåfängliga hoppet att du kan ändra omständigheterna (dvs. 'Om han levde nu skulle jag säga till honom att jag älskar honom varje dag', etc.).
  4. Depression.I detta skede blir den sorgande personen tillbakadragen och ledsen. Du kommer att upptäcka att du spenderar mycket tid på att tänka på din förlorade älskade. Ofta kommer extrem sorg att utlösas av oväntade saker i det dagliga livet. Dessa reaktioner kan göra det svårt och besvärligt att vara i sällskap med andra som kanske inte förstår. Av den anledningen kan den sorgande personen börja dra sig tillbaka från andra just nu. Men det är viktigt att hålla kontakten med ett starkt supportnätverk.
  5. Godkännande.Under denna fas börjar den sorgande personen anpassa sig till ett nytt liv där deras nära och kära är frånvarande. Även om du fortfarande saknar personen som har dött har du kommit överens med att din framtid inte längre inkluderar honom eller henne. Du kommer dock alltid att känna att något saknas, och små påminnelser kan dyka upp för att återuppväcka dina känslor av förlust månader eller till och med år senare.

Det är viktigt att komma ihåg att sorg inte alltid faller snyggt i etapper. Dina känslor kan vara oförutsägbara och känslor av ilska, sorg, skuld eller ångest kan dyka upp när som helst.





Källa: Pixabay.com

Dödsfall och barn

Hos barn manifesterar sig sorg mycket annorlunda än hos vuxna. Barn kan inte tolerera sorgens intensitet på en gång, så deras dödsfall kan verka kortare än hos en vuxen. Men sorgssymptom uppträder sporadiskt under hela deras liv, utlöst av händelser som födelsedagsfester, sommarlov eller till och med något så enkelt som ett argument med en vän. Varje utvecklingsmilstolpe ger en ny aspekt av sorgprocessen för barnet att brottas med.



Barn skiljer sig inte från vuxna och tenderar inte att använda verbala uttryck för sin sorg. Snarare dyker deras sorg upp i beteenden.

Här är några vanliga beteenden som barn kan uppvisa när de sörjer en älskades död.

  • Sömnproblem (sömnsvårigheter, sängvätning, mardrömmar)
  • Hjälplöshet, klibbighet, ökat beroende av föräldrar
  • Uttag, undvika skola, undvika sociala situationer
  • Förändringar i aptit och ätmönster
  • Spelar ut dödsteman i deras pjäs
  • Fysiska symtom, som huvudvärk och magont

Tänk på att varje barn och varje förlust är olika. Sorgsbeteenden ser annorlunda ut baserat på barnets ålder, kön och personlighet och hans eller hennes förhållande till personen som dog.

Sorgsreaktioner efter ålder

Spädbarn och småbarn

Även spädbarn är medvetna om när en bekant person som brukade ta hand om dem inte längre är där. De svarar negativt på störningar i deras normala rutin. Spädbarn kan aktivt söka efter den saknade personen. De kan bli noga och gråta mer. De kan också bli mindre aktiva och uppleva viktminskning.

Källa: rawpixel.com

Tidig barndom (4-7)

I denna ålder kan barn inte förstå att döden är permanent. De förväntar sig fortfarande att den avlidne kommer tillbaka. De är också benägna att 'magiskt tänkande', vilket ofta leder dem till fel tro att något de gjorde för att deras familjemedlem dör, och att de kanske kan göra något för att få honom eller henne tillbaka.

747 nummer kärlek

Äldre barn (7-10)

I denna ålder kan barn förstå att döden är slutgiltig. De blir mycket oroade över reaktionerna från dem omkring dem. De kan försöka fylla den avlidnes roll genom att ta på sig vuxna uppgifter eller efterlikna den avlidnes sätt. De kan uttrycka oro över hälsan och säkerheten för dem omkring dem.

Ungdomar och tonåringar (11 och äldre)

Tonåringar och ungdomar är upptagna av vad andra tycker om dem och kommer sannolikt att dölja intensiteten i sina känslor för att passa bättre in i deras kamratgrupp. De kan ha svårt att uttrycka sina känslor och riskerar att vända sig till alkohol, droger eller sexuell intimitet för att slöa smärtan av förlusten.

Komplicerad sorg

Ingenting om sorg känns normalt. Men med tiden avtar intensiteten och de flesta kan fortsätta att fungera normalt och hälsosamt leva sina liv. Detta är känt som okomplicerad sorg.

I några få fall kan dock symtomen på sorg dröja kvar och bli försvagande. Vi kan hamna fast vid ett visst stadium och inte kunna gå vidare. Istället för att läka blir sorgen en ihållande störning. Detta problem är känt som komplicerad sorg.

Några av symtomen på komplicerad sorg är:

  • Oförmågan att fokusera på något annat förutom minnen från din nära och kära
  • En upptagning med sorg
  • En känsla av meningslöshet och brist på syfte
  • Svårigheter att utföra normala dagliga rutiner
  • En tro att du orsakade döden eller kunde ha förhindrat det
  • Domningar, avskiljning
  • Intens längtan efter den avlidne

Källa: rawpixel.com

Om du lider av symtom på komplicerad sorg är det viktigt att få hjälp. Kontakta en av våra professionella online-rådgivare på BetterHelp för att få dig igenom den här tuffa tiden.

Hanteringsstrategier för sorg

Oavsett din unika situation, här är några strategier som hjälper dig att hitta läkning under sorg.

  • Var tålmodig med dig själv. Det finns ingen fastställd tidsgräns för sorg. Du kan må bättre i flera veckor och sedan plötsligt ha ett bakslag. Låt dig själv uppleva alla svåra känslor som kommer med förlust.
  • Ta väl hand om dig själv fysiskt.Sorgens arbete är utmattande. Ta hand om din kropp genom att äta hälsosam mat, träna och få tillräckligt med sömn.
  • Fråga efter hjälp.Sök upp ett stödjande nätverk av vänner som kan vara ett lyssnande öra när det behövs. Det kommer också att vara bra att be om hjälp med praktiska sysslor som att laga mat, städa eller ta hand om barn.
  • Få professionell hjälp om det behövs.Om vänner inte verkar kunna ge tillräckligt med support kan det vara bra att prata med en rådgivare eller gå med i en supportgrupp.
  • Undvik självmedicinering med droger eller alkohol.Även om dessa kan tillfälligt lindra smärtan, kommer de att skapa fler problem för dig på lång sikt.

Förlust kan kännas som ett oöverstigligt hinder för fred och tillfredsställelse. Men med tid och stöd är läkning möjlig.

Dela Med Dina Vänner: