Vad är anka syndrom och lider du av det?

Källa: Pixabay.com

Uttrycket 'anka syndrom' härstammar från tanken på en anka som ser lugn och mild ut medan den glider på vattenytan, men paddlar frenetiskt under ytan där du inte kan se, bara för att hålla dig flytande. Denna känsla av att 'hålla sig över vattnet' kan tillskrivas studenter som kan se lugna utifrån men i själva verket kämpar för att 'fejka det tills de klarar det' eller för att hålla det tillsammans inför det akademiska, sociala och samhällskrav som ställs på dem i deras ansträngningar att lyckas med att få en högskoleutbildning.

Anka syndrom ses ofta hos tonåringar som var den 'stora fisken i den lilla dammen' på gymnasiet. De är vana vid att vara populära och ställer därför extrema krav på sig själva att 'göra allt' när de kommer på college för att fortsätta den personan. Problemet är att sådan extrem stress kan leda till allt från ätstörningar till drogmissbruk för att klara av stressen att behöva vara 'perfekt'.

Duck syndrom är inte en officiell medicinsk diagnos. Att säga att man har anka-syndrom är dock att indikera att den drabbade också upplever klinisk depression, ångest eller någon annan sådan form av psykisk sjukdom som reaktion på extrem stress. Även om termen till en början kan låta söt eller till och med rolig, är följderna av depression och ångest ingen skrattfråga och bör tas mycket på allvar.

Symtom på anka syndrom

Allas reaktioner på extrem stress är olika. Vissa människor klarar det bra, och andra tycker att deras stress bara föreningar oavsett vad de gör. Fysiska reaktioner på extrem stress i fall av anka syndrom är lika olika. Medan vissa rapporterar att stress ger dem huvudvärk, stör sömnen och rör sig med koncentrationen, andra rapporterar att de är spända eller arg.

andlig betydelse av en skunk

Källa: pexels.com

Vissa rapporterar känslor av depression eller brist på eller ökad aptit (stressätande). När stress blir tillräckligt allvarlig leder den överväldigande känslan till utbrändhet, vilket är lidandens fullständiga brist på intresse för de aktiviteter som brukade upphetsa dem. De blir bedövade för allt och kan inte ens samla energi för att arbeta med just det som stressade dem till denna punkt i första hand: deras studier.

Riskfaktorer för anka syndrom

Det finns flera riskfaktorer för anka-syndrom som oftast är förknippade med college-livet, som att behöva klara av att leva borta från sin familj för första gången och uppleva de betydligt ökade kraven som kommer från både akademiska och utomjordiska aktiviteter, jämfört med det som har erfarenhet i gymnasiet. Någon med en historisk psykisk sjukdom är också benägen att bli sårbar för anka syndrom.

Källa: pexels.com

Kollegialt socialt tryck kan också spela en viktig roll, inklusive trycket att konkurrera med andra studenter på sociala medier. Någon med anka syndrom kan se andra studenter på sociala medier och tycker att de studenterna anstränger sig lite eller inte för att göra det bra i sina studier eller åtminstone få det att se ut som de gör. Genom fullmakt känner sig studenten med anka syndrom sedan pressad för att få sina ansträngningar att få bra betyg ser lika polerade ut som han uppfattar sina kamraters ansträngningar att vara, vilket bara tillför ännu mer tryck.

En elevs familj och vänner kan också lägga till hans eller hennes anka syndrom med sina tendenser att betona prestation. Med andra ord, en elevs mor eller far berättar för moster Mildred hur 'Tommy är en så bra student. Vi förväntar oss att han kommer att bli rak A den här terminen! ' lägger till ännu mer tryck på Tommy än vad han redan känner i sina försök att få inte bara bra men bra betyg.

Helikopterföräldrar kan också omedvetet uppmuntra anka syndrom. En helikopterförälder är en som 'svävar över' eller i alltför hög grad involverar sig själv i sitt barns liv. En helikopterförälder skyddar sitt barn från att uppleva besvikelser, vilket begränsar hans eller hennes förmåga att hantera när den oundvikliga besvikelsen inträffar och elevens föräldrar inte kan skydda honom eller henne från det. Helikopterföräldrar kan också fokusera på barnets styrkor snarare än att lära honom eller henne hur man accepterar en utmaning, vilket också kan leda till barnets mentala ångest.

Kvinnor är mer benägna att diagnostiseras med depression och ångeststörningar. Detta tros delvis bero på könsskillnader, liksom på sätt som kvinnor uppmuntras att svara på det tryck som livet kastar mot dem, i motsats till vad som förväntas av män.

Depression och ångest har också genetiska komponenter till dem, och det är därför mer sannolikt att en elev som kommer från en familj där en eller båda föräldrarna drabbats av ångest eller depression också blir lidande. Denna benägenhet kan sedan utvecklas till anka syndrom när studenten börjar college.

Diagnostisera anka syndrom

Det finns inga officiella kriterier för att diagnostisera anka syndrom. De som klarar av tillståndet har emellertid beskrivits som att de verkar vara lugna på utsidan medan de frenetiskt försöker hålla jämna steg med de överväldigande kraven som ställs på dem av sin utbildningskarriär och misslyckas i processen. De med anka syndrom känner att alla andra klarar sina situationer bättre än de är. De känner också att alla andra antingen analyserar varje rörelse eller skapar den situation de befinner sig i med avsikt bara för att se dem snurra.

Källa: pexels.com

Eftersom anka syndrom inte är en officiell diagnos, skulle någon som hanterar ett sådant tillstånd utvärderas för underliggande depression, ångest eller annan psykisk hälsoproblem. Läkaren som utför undersökningen skulle utfärda en grundlig medicinsk bedömning, som skulle omfatta en omfattande psykisk hälsoutvärdering för att fastställa orsaken till tillståndet.

Depression och ångest kan vara biprodukter från en mängd andra problem som i slutändan kan bidra till anka syndrom. Till exempel tillstånd som kan inkludera depression eller ångest som ett symptom inkluderar bipolär sjukdom, posttraumatisk stressstörning (PTSD), uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning (ADHD) och schizofreni. Det är därför det är viktigt att få en utvärdering så att det underliggande tillståndet både kan diagnostiseras och behandlas därefter.

De som lider av anka syndrom testas rutinmässigt för giftiga ämnen för att utesluta exponering, liksom för mediciner för att avgöra om sådan stress är en bieffekt av en av patientens recept. Ibland beställs ett röntgen- eller annat avbildningstest, och som en del av utvärderingen kan den drabbade behöva svara på en serie frågor som är utformade för att hjälpa till att avgöra hans eller hennes självmordsrisk.

Behandling av anka syndrom

För att behandla anka syndrom kan en psykiater kombinera behandling med läkemedel som används för att behandla depression och ångest i ett försök att lindra patientens oroligheter. Omvänt kan en läkare minska de mediciner som studenten kan vara på som potentiellt kan orsaka eller förvärra hans eller hennes depression eller ångest.

26 nummer kärlek

Källa: rawpixel.com

Rådgivare för psykisk hälsa använder två huvudtyper av psykoterapi, eller 'samtalsterapi', när de arbetar med patienter som lider av anka syndrom: interpersonell psykoterapi och kognitiv beteendeterapi. Båda behandlingsmetoderna kan ta veckor till månader för att vara effektiva, men sträng psykoterapi kan vara nödvändig under en längre period i vissa av de mer allvarliga fallen.

Interpersonell terapi, eller IPT, innebär att hjälpa patienten att utveckla en uppsättning färdigheter för att effektivt hantera sina känslor och relationer. Till exempel, när patientens problem är korrekt definierade, kan han eller hon sedan sätta realistiska mål för att övervinna dem. En läkare kan arbeta med patienten med olika tekniker för att nå de mål som patienten sätter upp.

Å andra sidan innebär kognitiv beteendeterapi (CBT) att ändra hur en person tänker på vissa frågor. Här hjälper läkaren patienten att förstå de tankar och antaganden som får honom eller henne att känna sig deprimerad, orolig eller stressad. Läkaren använder sedan tekniker för att ändra beteenden för att lära patienten hälsosammare och effektivare metoder för att hantera hans eller hennes stress.

Förebyggande av andesyndrom

Anka syndrom kan förebyggas genom att attackera orsaken - stress - innan det börjar. Ett sådant sätt att göra detta är genom att inkludera en inriktning för inkommande studenter som innehåller ett avsnitt om stresshantering, samt ge dem information om de psykiska hälsotjänster som är tillgängliga för dem enligt skolans.

Det kan också vara klokt för skolor att överväga att fokusera särskilt på de studenter som kan ha en ökad risk för isolering, till exempel minoriteter, studenter som är de första som går på college i sina familjer och studenter som inte är involverade i någon annan campusaktiviteter. Studenterna bör också göras medvetna om det akademiska stöd som de kan erbjuda, såsom mentor- och handledningstjänster som kan hjälpa till att hålla dem på rätt spår utan att de behöver känna att deras framgång vilar helt på deras axlar och att de inte har någon att vända sig till för att få hjälp.

Källa: pexels.com

Komplikationer av anka syndrom

Utan korrekt behandling är de med anka syndrom (och, genom proxy, depression och ångest) benägna att utveckla medicinska problem utöver psykiska problem, inklusive, i de allvarligaste fallen, tidig död på grund av stress och självmordstendenser. Utan hjälp kan anka syndrom förvärras, vara längre och kanske inte ens kunna förbättras alls utan en utomstående perspektiv och hjälp.

Vidare kan depression och ångest leda till dålig akademisk prestation, vilket kan leda till samma dåliga betyg som den drabbade är fast besluten att förhindra. En sådan akademisk undergång kan orsaka familjeproblem och förhållandeproblem, och den drabbade är mer benägna att delta i drogmissbruk som en hanteringsmetod.

Om du är orolig för att du kan drabbas av anka-syndrom, vänligen kontakta en av våra BetterHelp-rådgivare, som är tillgängliga dygnet runt för att hjälpa dig, direkt från ditt eget hem.

Dela Med Dina Vänner: