Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad är gruppterapi och hur effektivt är det?


Källa: rawpixel.com



Införliva gruppterapi i din behandling: Metoder och fördelar

Det finns många olika typer av psykoterapi, och en av de bredare formerna av terapi är gruppterapi. Det finns många olika typer av gruppterapi, och det finns också många olika sätt att integrera gruppterapi i din behandlingsplan eller använda den som en fristående behandling. Fördelarna med gruppterapi har visat sig återställa normaliteten hos människor som lider av många olika sjukdomar och sjukdomar, och de olika stadierna av gruppterapi gör det möjligt för besökare att dra nytta av en stödjande och positiv miljö.



Vad är gruppterapi? Per definition använder gruppterapi en eller flera terapeuter som arbetar med en grupp individer samtidigt. Denna specifika typ av terapi erbjuds på många olika medicinska institutioner, inklusive privata praxis, sjukhus, psykiatriska anläggningar och kliniker och samhällscentra. Besökare kan delta i gruppterapisessioner med andra som befinner sig i olika stadier av gruppterapi, så att människor kan dela erfarenheter och positivitet vid olika punkter i sin behandling.



Vad gruppterapi föreslår

I Irvine D. YalomsTeori och praktik av grupppsykoterapien tydlig uppsättning riktlinjer eller principer beskrivs som beskriver principerna från individuella rapporter av de som har genomgått olika typer av gruppterapi. Gruppterapiprocessen består av följande:

515 nummer
  1. Uthållighet av hopp: Eftersom sessioner innehåller individer i olika stadier av gruppterapi, kan det att se andras framgång under gruppterapiprocessen ge en känsla av hopp hos andra som kanske bara börjar gruppterapiaktiviteter.
  2. Vara en: Att låta dig läka och flytta tidigare traumatiska upplevelser med andra som på samma sätt rör sig förbi sina egna demoner kan tillåta en känsla av enhet och kamratskap som inte kan uppnås med en-mot-en-terapi. Detta band är en av fördelarna med gruppterapi som kan vara mycket effektiv när man bekämpar symtom.
  3. Ge information: Genom att dela information och arbeta som gruppmedlemmar kan de dela information som kan vara avgörande för en annan individs behandling och läkning. Denna erfarenhetsutbyte är ett ämne för gruppterapi som bara kan öka gruppterapins framgång.
  4. Altruism: Att dela styrkor med andra medlemmar i gruppterapi kan öka moralisk, självkänsla och självförtroende hos dem som är nya eller precis börjar gruppterapiaktiviteter
  5. Korrigerande beteendekommentar: Gruppterapigruppen börjar ta form som en familj för många gruppmedlemmar. Under gruppterapisessioner kan medlemmar utforska tidigare barndomsupplevelser som de tror är formade efter deras personlighet och beteende för gruppen. Genom att dela med sig av dessa erfarenheter och beteenden kan medlemmar lära sig nya reaktionära vanor från andra som är mer effektiva, positiva och bemyndigande.
  6. Förblir social medan du läker: Den sociala aspekten av gruppterapi är enormt fördelaktig. De flesta tenderar att dra sig tillbaka när de återhämtar sig eller försöker återhämta sig efter en traumatisk upplevelse. Att vara runt andra gör att du kan läka utan att dra dig tillbaka och i sin tur låter dig öva på nytt beteende.
  7. Imitation: Gruppmedlemmar kan imitera andras svar och åtgärder på scenarier som är fördelaktiga och positiva. Gruppterapi-idéer kan översätta användbara vardagliga sociala tekniker som andra kan använda i deras dagliga liv.
  8. Interpersonellt lärande: Att interagera med andra och få feedback i realtid är en framgångsrik typ av gruppterapi. Genom att få feedback från andra gruppmedlemmar och gruppterapeuten kan nya perspektiv och tekniker utvecklas i en säker och välkomnande miljö.
  9. Katarsis: Att låta dig själv dela dina känslor och traumatiska upplevelser med en grupp människor som går igenom liknande upplevelser kan tillåta dig och andra att släppa skuld, smärta eller stress.
  10. Existentiella faktorer: När man arbetar genom traumatiska problem i en gruppterapimiljö absorberas en känsla av ansvar också genom gruppmedlemmarnas vägledning och stöd. Genom denna process blir individer medvetna om att de själva är ansvariga för sina handlingar och val.

Vad gruppterapi behandlar

Gruppterapi är en form av psykoterapi som kan behandla ett brett spektrum av olika störningar och sjukdomar. Dessa inkluderar:



  • Låg självkänsla / självförtroende
  • Depression
  • Ångest
  • Greif / förlust
  • Känslomässig / fysisk trauma
  • Sociala ångest / kommunikationsfrågor


Källa: rawpixel.com



Gruppterapi-ämnen kan sträcka sig från din egen personliga erfarenhet eller trauma från en annan gruppmedlem. Det finns inga regler för gruppterapi som ska användas för att få ett specifikt resultat; gruppterapi är en process som måste involvera en terapeut och andra. Gruppterapiaktiviteter för vuxna inkluderar:

  • Utbildnings-, kulturella eller sociala utflykter eller aktiviteter
  • Uttrycksfulla gruppterapier som konst, skrivande, skådespel och dans
  • Integrerande gruppterapier som yoga, pilates eller akupunktur
  • Stödgrupper eller kompetensutbildningsgrupper
  • Utbildningsföreläsningar av workshops

Generellt kan gruppterapisessioner pågå från en timme till tre timmar. Gruppterapisessioner kan innehålla upp till tolv personer med en terapeut närvarande. Flexibiliteten i veckosessioner är upp till din gruppterapeut och din läkare, beroende på om du införlivar gruppterapi i din behandlingsplan eller deltar i gruppterapisessioner på egen hand.



vad 6666 betyder

Fördelar med gruppterapi

Det finns många olika fördelar med gruppterapi. Gruppterapi-ämnen kan variera på ett sätt som tillåter flera olika personer som lider av flera olika störningar en möjlighet att få kontakt med andra som kanske inte går igenom exakt samma sorg, men åtminstone förstår dina känslor.

Dessutom visar forskning om gruppterapiämnen och gruppterapidéer tydligt effektiviteten i gruppterapi när det gäller att behandla destruktiva symtom. Fördelarna med gruppterapisessioner i alla olika stadier av gruppterapi inkluderar:

  • Förbättring av självmedvetenhet, självansvar och ingjuta en motivation för förändring
  • Förmåga att öva och lära sig nya, positiva färdigheter och beteenden
  • Feedback från kamrater
  • Förmågan att bygga självförtroende och självkänsla
  • Förbättrar kommunikationsförmågan både externt och interpersonellt
  • Säkerställer att isolering och tillbakadragande inte sker
  • Möjlighet att diskutera personliga frågor direkt gör det lättare för dem att komma till ytan och lösningen av personliga frågor uppnås lättare under ledning av en terapeut och andra

Gruppterapi-ämnen kan variera beroende på vem som delar sitt trauma. Med denna känsla av enhet som kvarstår i sessioner ger gruppen oavsiktligt stöd till alla som delar eller låter sig vara sårbara. En känsla av objektivitet uppnås också under gruppterapisessioner. Eftersom andra i gruppen inte är personligt engagerade i dig eller de du är sociala med har de möjlighet att lägga till åsikter och idéer som hjälper dig att arbeta igenom situationer. I huvudsak kan de se saker du inte kan, eller kan vara för partiska för att se.



Källa: rawpixel.com



Gruppterapi-ämnen kan också leda till andras inspiration. Att lära sig om andra gruppmedlemmars framgång i behandlingen kan ge dig hopp om att du genom hårt arbete kan övervinna dina symtom eller ditt trauma. Gruppterapi aktiviteter stärker också dina sociala färdigheter. Även när isolering känns som det bästa steget kan det vara det värsta. Gruppterapisessioner kan låta dig läka medan du är social.



Få ut mesta möjliga av gruppterapi



Det mest effektiva sättet att dra nytta av gruppterapi är att ta det på allvar och arbeta hårt. Din återhämtning beror på hur seriöst du tar det, och gruppterapins effektivitet visar att behandling genom hårt arbete kan leda till återhämtning. Genom att ta andras erfarenheter lär du dig nytt beteende, släpper skuld och ångest du känner och inspirerar andra att följa samma väg mot framgång som du själv tar.

404 nummer kärlek

När du börjar gruppterapi bör dessa tre steg följas för att säkerställa att du har ansvar och ansvar för att avsluta behandlingen:



  1. Lova: Gruppterapi bör tas på allvar av alla. Varje grupp bör ha medlemmar som skriver ett kontrakt som kommunicerar vad som förväntas av dem för sin egen behandling och andras deltagande.
  2. två.Delta: Även på dagar då du inte känner för att delta i gruppterapi eller i stunder där du förväntas dela men du tänker på att hoppa över, gör det inte. Deltagande är inte bara integrerat för din återhämtning, utan för de i din grupp.
  3. Dela med sig:Genom att dela ditt trauma med andra kan du ta bort bördorna från din upplevelse från dig samtidigt som du tillåter andra att relatera till dig för sin egen återhämtning. Genom att dela läker du dig själv och läker dem i gruppterapi med dig.

Hur man lyckas med gruppterapi

Källa: pexels.com

Gruppterapi är inte bara för din läkning, utan också för läkning av dem som är i terapi med dig. Även om du är där för att ta itu med din sjukdom eller ditt trauma, söker andra gruppmedlemmar dig för indirekt vägledning och råd. Genom att dela och delta hittar du gemensamhet medan du lider och samtidigt hjälper andra i deras behandling.

Deltagande, forskning och ansvar är oerhört viktigt när man lyckas med gruppterapi. Att undersöka var gruppterapisessioner erbjuds och vad gruppterapeut arbetar för dig är också viktigt när du börjar din väg mot gruppterapibehandling. Med hjälp av onlineverktyg som betterhelp.com för att hitta professionella terapeuter som leder gruppterapiaktiviteter för vuxna kommer du att börja på en väg mot fred och återhämtning.

Dela Med Dina Vänner: