Hur är det att se en rådgivare för fokusterapi?

Fokusterapi, även kallad fokuserad terapi eller fokuserad psykoterapi, bygger på individens egen kroppsliga känsla av vad som är rätt för dem. I andra typer av terapi uppmärksammar terapeuten vanligtvis individens beteenden och ord för att identifiera problem och 'fixa' personen. Men i fokuserad terapi kretsar sessioner kring att utforska problemet och 'känslan av känsla' så att du kan hitta rätt lösning för dig själv.

Eftersom det är mer fokuserat på dina tankar och känslor om vad som händer i ditt liv kan det ofta hjälpa dig att känna dig mer involverad i processen. När allt kommer omkring kommer du att kunna fatta beslut om vad du just nu gör rätt och vad du kan göra bättre. Du kommer också att kunna fatta fler beslut om hur du ändrar ditt nuvarande sätt att tänka och handla för att bli mer positivt och framgångsrikt.

Källa: rawpixel.com

Respektfull behandling

Denna typ av terapi är unikt inriktad på att behandla individen med värdighet och respekt. I stället för att anta att terapeuten vet mer än personen som får terapin, förlitar sig fokuserad terapi på en terapeut som hedrar individens övergripande kroppsliga känsla av vad som har hänt, vad konsekvenserna av det är och vilken lösning som kommer att fungera för dem. Du får mer kontroll i denna typ av terapi och det kan faktiskt också påverka den totala framgången.

Hur ofta har du lyssnat på någon som berättar för dig vad du ska göra och tänkt 'de vet ingenting om mig' eller 'de vet inte vad de pratar om?' Med den här typen av terapi behöver du inte oroa dig för det eftersom din terapeut faktiskt finns mer som en klangbräda för att låta dig prata och förklara vad som händer i ditt liv och hur det påverkar dig. I stället för att ge dig råd erkänner de helt enkelt vad du har att säga och låter dig skapa de lösningar som kommer att fungera bäst för dig.

Källa: pexels.com

Terapeutens mål är att förstå

Hur ofta har du varit i terapi eller bara pratat med en vän och känt som om de bara lyssnade i avsikt att korrigera dig eller berätta hur du ska agera och vem du ska vara? Tyvärr är det så som de flesta terapier fungerar och hur de flesta terapeuter väljer att försöka hjälpa dig. Det gör i allmänhet bra men det finns gränser för vad denna typ av terapi kan göra eftersom ingen av oss verkligen gillar att luta sig tillbaka och göra vad någon annan säger till oss att göra.

I fokusorienterad terapi är rådgivarens primära mål att höra och förstå dig. När de tränar avsikten att förstå lär du dig också hur du arbetar mot din egen inre förståelse. Du kommer faktiskt att kunna lyssna på dig själv också och förstå vad det är som är viktigast för dig. Du kommer också att kunna räkna ut precis vad det är du vill ha mest i ditt liv och precis vad du behöver för att lyckas med att förändra dina sätt.

Lär dig att vara fullt engagerad i din erfarenhet

När ditt liv är upptaget kan dina dagar tycka flyga förbi. Du kanske inte är helt medveten om vad som händer eller hur du känner för det. Om ditt liv verkar tråkigt kan du ignorera detaljerna eftersom de verkar för vardagliga. I fokusterapi lär du dig att leva varje ögonblick när det händer och överväga det på en djupare nivå under ögonblicket och efter det. När du inser betydelsen av den situation du befinner dig i kan du bättre bedöma vad den bästa lösningen är för dig.

Detta kan hjälpa dig att fatta beslut under hela ditt liv och det kan hjälpa dig att komma till slutsatser som du kanske inte har på något annat sätt. Du kommer också att kunna engagera dig i allt du gör eftersom de tekniker och processer som du lär dig genom dina terapisessioner kan användas i alla delar av ditt liv. Du lär dig hur man löser problem och hur man fattar de beslut som är bäst för dig. Det kommer att fungera oavsett vad du gör.

Källa: rawpixel.com

Hitta stegen för att lösa problem

När du pratar om ditt liv och de situationer som orsakar dig mest problem är terapeuten också i kontakt med sin egen känsla av situationen. De använder kreativitet som en guide till konversationen så att du hittar de svar du söker inifrån dig själv. Istället för att försöka lösa ett stort livsproblem hjälper de dig att fokusera på att hitta de lösningar du behöver just nu.

Denna typ av terapi låter dig se dig själv som terapeuten och den faktiska terapeuten som bara en känslomässig språngbräda, vilket hjälper dig att vägleda dig i rätt riktning men låter dig komma till slutsatserna på egen hand. De kommer att bli den bästa vän som du önskar att du hade, alltid villiga och kunna lyssna på dig om vad som kan hända i ditt liv, oavsett hur vardagligt det kan tyckas. Sedan låter de dig diskutera alla saker du vill ha eller behöver för att få dig att må bättre i ditt liv.

Du får komma med de olika stegen i processen och du får faktiskt genomföra stegen också. Ännu mer kommer du att vara den som är ansvarig för att mäta om stegen fungerar eller om du behöver göra ändringar i din process. Eftersom du har kontroll över allt behöver du inte ens vara i en session för att bestämma att du ska göra något annorlunda. Du kan göra det när du vill.

Hur det känns när fokusterapi fungerar

När du identifierar nästa steg att ta och har en inre känsla av att steget är bäst för dig, känner du genast en kroppslig känsla av lättnad. Du känner dig fysiskt bättre och friskare. Och allt detta händer just de första ögonblicken. Föreställ dig hur det kommer att kännas efter att du har börjat med denna typ av terapi och du verkligen har börjat göra några av dessa förändringar. Det första steget mot denna känsla av lätthet och avkoppling kan vara att prata med en licensierad terapeut för att se om fokuserad terapi hjälper dig. När du väl har pratat med en professionell kommer du att se hur mycket bättre ditt liv kan vara.

vad symboliserar ett träd i en dröm

Vill du inte vara lycklig och frisk, fysiskt och mentalt? Med hjälp av en fokuserad terapeut kommer du inte ha några problem att komma tillbaka på rätt spår och få dig att röra dig i rätt riktning. Det kommer att ta tid och du kommer att behöva lägga lite ansträngning på det, men du kan definitivt göra de ändringar du behöver mest och du kan definitivt hjälpa till att förbättra din livskvalitet på ett mycket stort sätt.

Dela Med Dina Vänner: