Varför hatar jag min mamma?

Nästan alla har sagt det vid ett tillfälle, 'Jag hatar min mamma' eller 'Jag tål inte min mamma.' Faktum är att de som säger detta sällan menar vad de säger och de är vanligtvis bara arg då. Men vissa människor hatar verkligen sin mamma och har vanligtvis goda skäl.

Hat mot sin mamma kan börja i olika stadier av livet. Det kan hända under barndomen, tonåren eller vuxenlivet. Det finns en vanlig missuppfattning att hat mot sin mor är något som alltid initierar under barndomen. Det finns visserligen många fall och scenarier där människor som har blivit hatade sina mödrar började göra det när de var små barn eller tonåringar. Det finns dock andra situationer där hat mot mödrar började i vuxenlivet. Oftare uppstår de senare fallen på grund av handlingar eller beteendemönster. Det finns inget svar, men det finns en uppsjö av variabler och bidragande faktorer.

Naturligtvis finns det de som skyller på sina mödrar för något som inte är deras fel. Men för det mesta, om personen verkligen hatar någon (särskilt en förälder) finns det en logisk anledning.

Ibland beror det på övergrepp (fysiskt, mentalt eller sexuellt) eller på grund av att deras mamma lämnade dem i ung ålder. Oavsett orsaken, om du känner hat mot din mamma, måste det finnas en förklaring.

Källa: unsplash.com

Är det okej att känna så här?

Det korta svaret är:ja. Dina känslor är giltiga oavsett om andra håller med dem eller inte. Många tror att familjen är allt och att ingen har rätt att hata sina föräldrar. I en perfekt värld skulle detta vara sant, men denna utopiska fantasi går inte in i verkligheten.

Om du känner att du har begått orätt, sårats eller misshandlats av någon, är det naturligt att ha känslor av hat eller fiendskap mot dem. Det är olyckligt att relationer mellan föräldrar och barn kan skadas så allvarligt, men det händer. Skäm dig aldrig för hur du mår; var alltid villig att erkänna och acceptera hur du känner oavsett hur obekväm det kan vara.

De känslor du har är det som styr dig och skyddar dig mot att bli sårad i framtiden. Oftast är hat mot din mamma ditt mentala sätt att skydda dig från ytterligare förtvivlan. Även om du kan bära viss skuld kring detta är det naturligt att uppleva dessa känslor, och det är inget fel med dig för att ha dem. Det första steget att gå förbi dessa känslor är att förstå dem.

Källa: pexels.com

Låt inte det förstöra dina egna relationer

Det är viktigt för din mentala hälsa att konfrontera dessa känslor och hantera dem. Att ha hatet och låta dig själv känna så varje gång du tänker på din mamma kan påverka alla dina relationer med andra. Detta inkluderar relationer med dina barn om du har några. Detta betyder inte att du måste förlåta din mamma och bygga en relation med henne. Det betyder bara att du bör ta reda på varför du känner så och släppa det, så att du inte bär det med dig hela tiden.

Många människor underskattar påverkan hat mot en individ kan påverka deras relationer med andra. Ser du, hat är en inneboende smygande enhet. Den jublar, växer och manifesterar sig. Någon som hyser hat kan hamna i att slå på andra som påminner dem om personen de föraktar. Detta är ganska vanligt, särskilt bland seriemördare. Många av dem har en 'typ' och går efter individer med specifika egenskaper eller egenskaper. som påminner dem om den person eller de människor som de hatar. Naturligtvis är detta ett extremt exempel, men poängen är att hat verkligen har makten att förstöra dina relationer - om du tillåter det.

Vad kan du göra för att komma över dessa känslor?

Inte alla kommer att kunna övervinna dessa känslor på samma sätt, men det finns några saker du kan försöka för att gå förbi dessa känslor. Tänk på att inte allt kommer att fungera för alla; det här är bara utgångspunkter du kan prova.

Självreflektera och hitta anledningen till detta hat.Vi har redan diskuterat vikten av att hitta grundorsaken till dina känslor gentemot din mamma. Ta dig tid att reflektera själv, kanske till och med logga in om dina känslor och svara på några viktiga frågor.

Källa: unsplash.com

Var det något hon gjorde? Skade hon dig? Kände du dig försummad, misshandlad eller övergiven? Har det skett ett missförstånd eller felkommunikation? Är problemet något annat? Alla dessa frågor kan hjälpa till att starta din upptäckt av orsaken till dessa känslor.

Förlåt din mamma.Att förlåta din mamma är ett bra steg mot att komma över de känslor du upplever. Det är viktigt att förstå att förlåta någon inte har någon tidslinje. Det kan ta lång tid att verkligen förlåta. Vi är människor med känslor och tiden bör ta sin kurs. Och det är ok. Det är också viktigt att veta vad förlåtelse är och vad det inte är för att hjälpa till att gå vidare. Förlåtelse är ett val, och ”förlåtelse” kan vara svårt att definiera och kan mycket väl betyda olika saker för olika människor, tillsammans med varierande grader av vad man ska förlåta innebär. Det kan falla i ett slags grått område. Var noga med att vara i ett säkert utrymme känslomässigt när du börjar på vägen mot förlåtelse.

Förlåtelse är inte:

• Att glömma eller låtsas brottet hände inte. Om det fanns ett brott från din mamma, så inträffade brottet, och du måste behålla de lärdomar som lärt sig för hennes brott för att skydda dig själv framåt utan att hålla fast vid smärtan som brottet orsakade dig. Du kanske kommer ihåg att din mamma var extra tuff mot dig för att du ständigt glömde att lämna in ditt skolarbete i rätt tid, eller för att du var undermålig med ditt skolarbete enligt din mamma. Det kan tyckas vara ett minimalt brott för vissa; men det som är viktigt är hur du känner dig nu om brottet. Det var ett brott, och det borde inte bara stoppas ner i ditt emotionella bagage som om det inte hände eller inte var så illa.
• Ursäkta brottet. Att förlåta din mamma på grund av det fel som begåtts är inte detsamma som att ursäkta brottet. Att förlåta och ursäkta är två mycket olika saker. Du kanske hör från hennes sida av familjen hur tragisk hennes barndom var. Det borde fortfarande inte ursäkta brotten.
• Ge din mamma tillstånd att fortsätta i sitt skadliga och skadliga beteende. Förlåtelse frigör bördan fråndinaxlar, inte hennes. Det ger dig själv tillstånd att gå framåt och börja läka. Även om din mamma har en personlighetsstörning som orsakar brotten bör det inte vara en anledning att ha en personlighetsstörning som låter henne fortsätta på sina sätt. Det är bättre att gå till en terapeut för att hitta en behandling för hennes sjukdom. Det finns många typer av terapi som kan hjälpa.
• Att tolerera din mammas beteende för vad som hände tidigare eller vad som kan hända igen i framtiden. På samma sätt som att du inte ger din mor tillstånd att fortsätta sitt skadliga beteende, vill vi inte heller tolka hennes giftiga beteende som ok för det som hände eller är acceptabelt att någonsin hända igen. Du kanske inte känner till omständigheterna som leder till hennes handlingar. Kanske var hennes far våldsam mot henne. Kanske vill hennes far fortfarande inte ha något med henne att göra och hon känner sig sårad och övergiven som att ta ut det på dig. Kanske var hennes mamma känslomässigt kränkande mot din mamma, och nu upprepar hon detta mönster genom att vara känslomässigt kränkande mot dig. Eller kanske hennes mamma helt enkelt gav din mamma en mindre än perfekt barndom och det är ett nag pågår. Det är möjligt att din mamma var en bra mamma på en gång, men sedan blev din mamma till någon helt annan på grund av sin barndom eller äktenskap. Kanske upplevt förlust av en förälder. Du kan må dåligt för henne utan att kondensera hennes beteende.
• Att förlåta din mamma betyder inte att allt är bra och att ni båda går tillbaka och börjar om som om någonting någonsin hände. Det kan ha gått länge att beteendet har inträffat. I själva verket kan detta vara farligt eftersom det kan bli till möjliggörande, vilket i allmänhet beskriver någon vars beteende gör att en älskad kan fortsätta självförstörande mönster. Vi måste fatta ett separat och personligt beslut om huruvida vi ska förena oss med den person som förolämpade oss eller om vi ska behålla vårt avstånd. Det kan finnas brist på gränser som måste förstärkas när du går framåt och läker dig själv.

Förlåtelse är lika mycket, om inte mer, för förlåtaren (dig) som den förlåtna (din mamma). Att släppa känslorna kring hennes brott som kräver förlåtelse möjliggör läkning och att gå framåt - med eller utan att den kränkande parten vet om det eller erbjuder det. I själva verket, även om en person förlorade en förälder innan hon kunde meddela dem att de var förlåtna, gör det ingen skillnad. Din mammas svar på din förlåtelse borde inte göra någon skillnad. Vi har verkligen ingen kontroll över hur den andra personen kommer att reagera ändå; men vi har kontroll över våra egna känslor, inklusive frisläppande av förlåtelse.

De negativa effekterna av oförlåtelse

En studie speglar att medan negativa känslor och oförlåtelse ökade stressrespons och svettproduktion, förlåtelse, inklusive självförlåtelse, sänkt blodtryck och avslappnad ansiktsmuskler. Det anges vidare att kronisk oförlåtelse kan urholka hälsan medan förlåtelse kan förbättra den. Några risker för oförlåtelse är:

drömmer om någon som jagar dig

Kronisk stressrespons. Förutom att orsaka allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlproblem och högt blodtryck, kan kronisk stress till och med orsaka hjärnblödning. Kronisk stress resulterar i kontinuerliga höga nivåer av kortisol och andra stresshormoner. Detta kan orsaka kvarhållande av salt, vilket kan öka blodtrycket. Med tiden kan detta orsaka stress på blodkärlen, vilket kan leda till stroke eller blödning.

Ätstörningar. Att inte ta itu med orsaken och känslomässig smärta kan förvandlas till att gå till mat för att fylla tomrummet eller för att dölja symtomen och smärtan.

Depression eller ångest. Oförlåtelse, stoppad ner i psyken, kan orsaka negativa känslor som rädsla, smärta, ont, svartsjuka, sorg, förbittring och ilska. Detta kan i sin tur utlösa symptom på depression eller ångest.

Ilska och bitterhet. Att bli sårad av någon, särskilt någon nära dig som din mamma, kan orsaka ilska, sorg och förvirring. Om du dröjer vid skadliga händelser eller situationer kan nagar fyllda med vrede, hämnd och fientlighet slå rot; och om du låter negativa känslor tränga ut positiva känslor kan du komma att drunkna av din egen bitterhet eller förbittring.

Förlust av värdefulla relationer. Det säger sig självt att många värdefulla relationer har rivits eller förstörts av en eller flera människor på grund av att de håller fast vid nag och vägrar att förlåta. Familjer riskerar att delas, barn kan påverkas negativt av arga och oförlåtna separerade föräldrar och livslånga vänskap kan förstöras på grund av vägran att förlåta. Att riskera föräldrarnas alienation, vare sig fysiskt eller känslomässigt, är inte värt det. I själva verket kanske hon över tiden kommer tillbaka till den nära, bästa vän till en mamma som du brukade ha.

De positiva effekterna av självförlåtelse

Mental hälsa. Att släppa taget och erbjuda sig själv-förlåtelse kan hjälpa till att öka dina känslor av välbefinnande och förbättra din självbild. Att öva självförlåtelse resulterar i lägre nivåer av depression och ångest, och självmedkänsla är förknippat med högre nivåer av framgång, självkänsla, produktivitet, fokus och koncentration. Även om mental hälsa ofta förbättras genom självförlåtelse, kan det vara bra att söka efter en terapeut för att hitta behandling för att arbeta igenom dina problem. Det finns många olika typer av terapi som kan hjälpa.

Fysisk hälsa. Människor som ofta förlåter sig själva upplever mer energi, bättre fysisk hälsa och är mindre benägna att uppleva negativa fysiska hälsosymtom.

Hälsosamma relationer. Att ha en medkännande och förlåtande attityd till dig själv är en viktig del av framgångsrika sociala relationer. Att kunna knyta nära emotionella band med andra människor är viktigt, men också förmågan att reparera dessa band när de blir fulla eller skadade. Livet är för kort för att hålla fast vid obehag och oförlåtligt; och du kanske bara får reda på att den andra personen är lika villig och vill förlåta också. Tänk på att förlängning av olivgrenen är styrka, inte svaghet.

Minskade upprepade brott. Det är en vinn-vinn-situation. Vi når inte bara ut och ber om förlåtelse till dem som vi har förolämpat, utan genom att förlåta oss själva minskar vi faktiskt våra chanser att upprepa samma brott själva. Självreflektion och ansvarsskyldighet går långt för att förstå hur våra brott kan påverka andra, och därför är vi förmodligen mindre benägna att upprepa vårt eget negativa beteende.

Lyfta bördan. Att bära en tung (eller till och med lätt) börda för länge kan vara känslomässigt och fysiskt obehagligt. Tappa bördan. Det är inte ditt att bära.

Släppa skuld och skam. Skuld och skam är inte längre en del av dig. Du har identifierat vad som hände, tagit ansvar och nu är du redo att gå vidare och lämna detta fält av skuld och skam. Du ersätter nu negativa, besegrar kommentarer om dig själv med nya kommentarer - kärleksfulla och upplyftande. Det enda som blickar tillbaka är att dra dig ner i skuld och skam. Skuld, skam eller andra negativa och självdödande känslor har ingen plats i ditt nya liv!

Förlåt dig själv.Samma grundläggande regler gäller när du förlåter dig själv som med stegen för att förlåta andra. Självförlåtelse handlar inte om att släppa sig själv, precis som att förlåta andra inte släpper dem. Handlingen med förlåtelse, oavsett om du förlåter dig själv eller någon som har gjort dig orätt, tyder inte på att du kondenserar beteendet. Det betyder att du accepterar beteendet, du accepterar vad som har hänt och du är villig att gå förbi det och gå vidare med ditt liv utan att idissla över tidigare händelser som inte kan ändras. Den stora nyheten är att självförlåtelse kan vara lika läkande och återställande. Låt dig själv känna dig fri att låta bördan gå! Du kanske gick hemifrån i början av 20-talet och fattade ett beslut att helt knyta band till dina föräldrar, flytta in med en bästa vän och skapa ett nytt och annorlunda familjeliv. Och antag att ditt beslut att lämna var på grund av en till synes godartad och oskyldig anledning som skillnad i religiös tro eller din syn på affärs- eller världspolitik. Och kanske nu ångrar du det barndomsliv du lämnade. Förlåt din mamma och dig själv. Leta efter en terapeut för att hitta behandling för dig själv när du börjar din förlåtelses resa. Dagen kommer när känslorna av ont och ångest kommer att börja avta.

Ska du komma i kontakt med din mamma igen?Ärligt talat, att nå ut till din mamma för att återansluta och ta itu med hur du känner dig kanske inte är den bästa lösningen. Allt beror på dig, din situation och orsakerna bakom ditt hat. Dessutom, om du är intresserad av att återansluta med din mamma för att bli av med hat eller lösa problemet, borde du ha räknat ut varför du hatar din mamma i förväg.

Återanslutning med din mamma innan du är på ett bra ställe kan öppna gamla sår och göra en dålig situation ännu värre än den redan är. Att vara medveten och alert är absolut nödvändig om du menar allvar med att återansluta med din mamma.

Källa: pxhere.com

Varför du ska låta det gå.Hat kan göra dig bitter och göra dig känslomässigt utmattad. Även om du fortfarande hatar din mamma måste du ta reda på varför, så du klandrar dig inte själv. Att komma till botten i en fråga visar sig alltid vara till hjälp. Om du inte släpper hatet kommer det att konsumera dig och börja sippra in i andra delar av ditt liv.

Tyvärr är detta något som alltför många människor har blivit offer för. Det finns en gemensam tro på att hat är mer skadligt för individen som upplever det än individen det riktas mot. Även om hat kan motivera människor att agera våldsamt eller på annat sätt slå ut, måste de i slutändan fortfarande leva med vad som finns i dem. I grund och botten är att hålla fast vid hat som att dricka gift och förvänta sig att den andra personen dör. Det enda sättet att befria dig är att släppa det.

Hur BetterHelp kan hjälpa

Medan stegen ovan kan vara till hjälp, måste du många gånger söka hjälp utanför dig själv för att flytta in och börja läka från dessa känslor.

Du kan boka tid hos en psykiater, psykolog eller terapeut. Men om du är som de flesta av befolkningen har du inte tid att köra till sextio minuters möten varje vecka för att prata om din mamma. Lyckligtvis finns det nu alternativ till traditionella möten, som videokonferenser, onlinemöten, telefonsamtal eller till och med sms med terapeuter. BetterHelp är en plattform som tillhandahåller dessa tjänster och kan matcha dig med den perfekta rådgivaren för dig. Om du funderar på BetterHelp men fortfarande inte är säker kan du läsa några recensioner av BetterHelps rådgivare nedan från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Erin har varit oerhört hjälpsam för mig när jag navigerar i en tuff situation med min familj. Hon är förståelig, medkännande och icke-dömande. '

Slutsats

Om du känner att du inte kan låta ditt hat mot din mor gå, kan terapi hjälpa. Att hantera de underliggande problemen kan göra en värld av skillnad i ditt liv. Att få hjälp kan låta dig leva ett liv i harmoni med din mamma, eller utan henne, om det är det hälsosammaste och bästa alternativet för dig. En licensierad professionell kan hjälpa dig att räkna ut det. Ta det första steget idag.

Dela Med Dina Vänner:

symbolik för döda råttor