7 tips för att öka din optimism och varför det är viktigt
533 ängelnummer betydelse
Källa: rawpixel.com
Sinnet är en kraftfull sak. När vi ger näring åt det med friska, positiva tankar, finns det inga gränser för vad vi kan göra. Men när vi ständigt lägger ner oss själva eller säger till oss själva att det inte är någon mening att göra någonting eftersom det alltid kommer att bli ett dåligt resultat, då kan vi inte förvänta oss att bli lyckliga. Att vara lycklig kan påverka allt från ditt professionella och personliga liv till din hälsa - så det är oerhört viktigt att vara positiv.
Nedan följer sju tips som kan hjälpa dig att öka din optimism, så att du kan leva ett hälsosammare och lyckligare liv. Och när andra ser hur bra ditt liv går, kanske du kommer att övertyga dem om att ha en lyckligare och hälsosammare syn också!
Tips 1: Acceptera dina brister
En av de saker som kan göra oss olyckligaste är vår självkänsla. Oavsett om det är våra fysiska kroppar eller personlighetsdrag som får oss ner, är vi ofta vår egen värsta fiende. Genom att acceptera våra brister kan vi gå förbi dem; vi kan börja bli de bästa möjliga versionerna av oss själva som vi kan vara.
När det gäller vissa brister, kanske försök att göra dem bättre. Till exempel, om det stör dig att du kämpar med dåligt humör, försök kanske att gå på några ilskhanteringskurser. Om det är det enda du inte gillar med dig själv, är allt du behöver göra att hitta ett sätt att fixa det eller acceptera det - i sin tur blir du en mycket lyckligare person. Om du, efter att ha gått på dessa lektioner, lär dig om nya sätt att utnyttja och kontrollera din ilska, så är detta ett av de tillfällen där människorna omkring dig också kommer att bli lyckligare på grund av en förändring som du gjorde i ditt eget liv.
Tips nr 2: Underskatta aldrig musikens kraft
Källa: rawpixel.com
Musik kan flytta berg. Det behöver inte ens vara positiv musik! Att spränga arg eller ledsen musik och sjunga med den kan göra underverk för att lindra stress. Och när du lindrar stress kan det hjälpa dig att känna dig mycket lyckligare både på lång och kort sikt. Lycklig musik är naturligtvis självförklarande.
Glad musik kan verkligen lyfta ditt humör, liksom en melodi som åberopar en överväldigande känsla av nostalgi. Men underskatta inte de mörkare låtar heller. Ibland hjälper det bara att veta att du inte är ensam; att andra har upplevt liknande smärta och har gått igenom det - ofta genom att skapa just den låt du lyssnar för att komma över din smärta. Om du befinner dig i ett rum utan musik just nu - sätt på lite! Dess inverkan på ditt humör kan vara ovärderligt.
Tips 3: Träna regelbundet
Du är förmodligen så trött på att höra om hur du skulle 'må bättre om du tränade regelbundet', men det är sant och av flera skäl. För det första behöver du inte känna dig skyldig varje dag för att du inte tränar, eller varje gång du fuskar och äter något du tror att du inte ska. Ju mer du tränar, desto mer muskler bygger du, vilket innebär att du bränner mer kalorier även när du bara sitter och tittar på TV efter att du har tränat, i motsats till någon som inte tränar.
77 betyder tvillingflamma
Inte bara det, men när du tränar släpper din hjärna dopamin - den 'må bra' kemikalien i din hjärna som uppmuntrar dig att fortsätta göra mer av den träningen, och du kommer att fortsätta att känna så här. Dessutom kan du ta tröst i det faktum att du gör allt du kan för att avvärja sjukdom och sjukdom.
Träning kan vara svårt till en början, men glädjen ligger i att trycka dig hårdare och hårdare och se dig själv nå mål som du aldrig trodde var möjligt. Detta gör underverk för självkänslan; det blir en glädje att träna när du har kommit in i ett fast mönster för att göra det varje dag. Du börjar se fram emot det, vilket förbättrar din syn på livet, din kropp och dina vardagliga aktiviteter - speciellt när du inte kämpar lika mycket för att säga, lyfta en låda eller gå på övervåningen.
Tips nr 4: Ta inte livet för allvarligt
Källa: pexels.com
Det har sagts att barn skrattar ungefär 100 gånger om dagen, medan vuxna bara skrattar 20. Inte konstigt att de flesta vuxnas standardkänslor är elände! Vi måste börja ta oss själva mycket mindre på allvar. Först då kan vi verkligen lysa upp och njuta av livet. Vi har bara en begränsad tid på denna jord. Kan lika gärna njuta av lite av det.
Det här låter kanske dumt, men planera lite tid för dig själv att skratta varje dag. Att läsa kommentarbrädorna på Reddit kan vara ett bra sätt att uppmuntra lite fnissar. Eller bryt ut en ny komedieshow, bok, YouTube-video eller film som du har tänkt komma till. Heck, strö i några av dina gamla favoriter, de saker du vet att du inte kan låta bli att skratta åt. Skrattande kan påverka både din tänkesätt och din hälsa positivt, så bli sprickig, det vill säga.
711 betyder bibel
Tips nr 5: Sluta klaga
Ett internetmeme från ett tag tillbaka är en bra poäng: att klaga utan att försöka åtgärda problemet är bara gnällande. Att klaga får dig ingenstans. Det enda det gör är att du blir den person som ingen vill vara med. Har du någonsin hört frasen 'cheer up, emo kid'? Det är den typ av reaktion som klagomål ger.
Om något stör dig så mycket bör du vidta åtgärder för att ändra det. Om det inte stör dig så mycket, och det är inget annat än en enkel irritation, slösa inte din tid med att klaga. Använd istället den energin för att göra något positivt för dig själv eller någon annan. Du kommer att känna dig mycket mer uppfylld i slutet av dagen genom att vidta åtgärder än genom att sitta och klaga.
nummer 1222
Källa: rawpixel.com
Tips nr 6: Låt den där saken gå
Du vet hur du har en okej dag, och då gör någon något dumt på vägen, eller så slutar din kollega inte att bry dig, och du låter det förstöra hela dagen? Det är dags att släppa det. Låt dig inte hänga på den ena saken som kan få ner hela dagen. Låt det rulla av dig så att du kan spendera mer tid på att njuta av livet, snarare än att fixa till de små saker som annars skulle vinna genom att föra dig ner.
Tips nr 7: Kom ihåg att det finns alltid upp och nedgångar i allas liv
Oavsett hur rik du är, hur vacker du är, hur många vänner du har eller hur fantastiskt ditt jobb kan vara, alla har upp- och nedgångar i sina liv. Du är inte ensam om den. Alla förlorar en vän eller familjemedlem, alla skrikas av en chef och alla stöter på en idiot på vägen, oavsett om de är förare eller passagerare.
Det säger mycket om en person om de kan låta den typen av saker rulla av sig så att de kan gå vidare med sitt liv. Har du någonsin hört folk prata om den personen som har 'gått igenom så mycket, det är fantastiskt att han / hon kan gå ut ur sängen på morgonen?' Du kanske undrar hur den personen kan vara så optimistisk. Enkelt - de prioriterar vad de låter stör dem, och de förstår att det i slutet av dagen är allt vatten under bron.
Även när något tragiskt händer, som en familjemedlems död, är det viktigt att komma ihåg att du fortfarande är här. Du har fortfarande tid att njuta av ditt liv innan din tid är slut också. Så vad ska du göra med tiden som är kvar? För din hälsas och lycks skull och för alla som är omkring dig är det viktigt att du vidtar nödvändiga steg för att hålla dig optimistisk.
77 andlig tal betydelse
Källa: Pixabay.com
Låt inte det halvfulla glaset bli halvtomt. Närma dig livet med ett leende och en can-do attityd, och du skulle bli förvånad över hur ditt liv kan förändras. Det sätt du tar på dig vardagliga aktiviteter kan förändras till det bättre, och du kanske till och med befinner dig omgiven av en annan och mer optimistisk grupp människor än de som omringade dig tidigare. Inte längre är du Debbie Downer som tar alla ner på jobbet. Nu är du en lagledare som inte svettar små saker eftersom du förstår att allt efter att dammet har lagt sig är allt bara små saker.
Vill du ha fler tips om hur du blir en mer optimistisk person? Kontakta en av våra BetterHelp-rådgivare för mer information.
Dela Med Dina Vänner:
