Ta Reda På Ditt Antal Ängel

En djupgående titt på Jungian Therapy

Idag kommer vi att titta på Jungian-terapi, även känd som analytisk psykologi. Skapad av Carl Jung, en schweizisk psykiater, är det en inflytelserik form av terapi.





Källa: pexels.com



Vad är Jungian Therapy?

Jungianterapi är den typ av samtalsterapi som är utformad för att göra en person hel. Det gör det genom att kombinera delar av det medvetna med det omedvetna för att skapa en balans. Jungiansk terapi innebär vanligtvis att klienterna går djupt in i sinnet och tittar på alla deras delar, från deras ljusare till deras mörkare sida.

Jungiansk terapi är användbar för dem som lider av olika psykiska problem, såsom depression, fobi, ångest, förhållandeproblem eller något trauma. Men du behöver inte ha en allvarlig psykisk fråga för att se fördelarna med det. Det kan vara bra för dem som vill förstå sig själva bättre och vill anstränga sig för att göra det.



Jungiansk terapi innebär att prata, som de flesta terapier, men också använda unika tekniker. De kan be dig att skriva en drömdagbok och fråga vad du tror att dina drömmar betyder. Du kan bli ombedd att vara kreativ och skapa konst. Det kan finnas ordassociationstester där rådgivaren säger ett ord och du nämner det första som kommer att tänka på dig. Tanken är att vilket ord du tänker på säger mycket om dig. Det kan också finnas schemalagda sessioner, och de kan förekomma flera gånger i veckan.



Idéer om Jungian terapi

Carl Jung trodde att man inte borde fokusera på inte symptomen på problemet utan på källan. Källan tenderade att vara personens omedvetna och förtryck. Detta kan kopplas till vad Jung kallade det kollektiva omedvetna, vilket är en serie egenskaper som alla har. När det finns en obalans kan det påverka dig.

Det finns också ett begrepp som kallas helhet eller individualisering. Tanken är att du måste hitta orsaken till dina problem och förtryckta känslor för att uppnå detta. Att försöka ta på symtomen leder bara till att problemen snart kommer tillbaka.



Låt oss titta på några begrepp och termer för jungiansk terapi.

Källa: commons.wikimedia.org



Det omedvetna

I jungiansk terapi, liksom andra terapier, är det omedvetna den del av sinnet du inte kan känna, men det är inflytelserikt och aktivt. Med terapi kan du utnyttja det omedvetna och ett bra förhållande mellan det medvetna och det omedvetna kan vara perfekt om du vill uppnå helhet.



Ett sätt att utnyttja det omedvetna är genom dina drömmar. Man tror att dina drömmar kan berätta för dig några känslor och idéer som du inte medvetet tänker på. Drömmar är väsentliga i jungiansk terapi, även om du tror att dina drömmar inte betyder något. I jungiansk terapi är drömmar det kreativa utlopp som ditt sinne använder för att uttrycka sig.



Det finns också idén om det kollektiva omedvetna, som vi nämnde tidigare. Ditt personliga omedvetna är dina egna känslor och motiv. Det kollektiva medvetslösheten består av olika arketyper och andra känslor som delas av människor. Kollektivt medvetslöshet kan innebära frågor som alla människor delar, såsom livets mening, vad som händer när vi dör, hur man uppnår lycka och vad vi fruktar. Det finns också en andlig aspekt av det kollektiva medvetslösheten.



Arketyper

Arketyper är en viktig del av det kollektiva medvetslösheten. De utvecklades först 1919 av Jung och är ramarna för vissa idéer som vi alla delar. Det kan finnas tolkningar som du kan associera. Det finns till exempel arketypen för vad en mamma ska vara. De delas kollektivt, men det finns också enskilda arketyper, och de kan visa sig på en hel del sätt. Jungiansk terapi tar en titt på arketyperna som vi alla delar liksom dina arketyper.



Självförverkligande

Självförverkligande är ett behov som vi alla har, och därför tenderar människor att titta på alla olika delar för att hitta det. Individualisering är när någon utforskar vem de är för att bli en annan individ, och så uppnås självförverkligande.

Man tror att det finns två halvor av våra liv. Under första halvåret skapar vi vår egen identitet. Det är därför tonåringar är så upproriska och unga människor tar så många risker. Enligt Jung har vuxna puberteten när de närmar sig medelåldern. Istället för att bry sig om de materiella och sexuella delarna av livet börjar de undra om andlighet och samhället som helhet.

Källa: pexels.com

Nu, låt oss titta på andra halvåret. Tanken är att människor återigen blir en del av kollektivet och vill bidra. De kan jobba frivilligt, skapa konst och titta på både sina medvetna och omedvetna känslor. Tron är att unga människor, särskilt män, inte uttrycker sina känslor eftersom de inte är en del av kollektivet. De är för upptagen med att försöka hitta sig själva.

Så vad är målet? Enligt Jung är målet för kollektivet att kunna få en så stor andlig upplevelse som möjligt. Om man inte försöker uppnå detta mål kan de ha neurotiska problem. Fobier, depression och andra mentala problem härrör från detta.

Skuggan

I det omedvetna sinnet finns det en skugga. Det här är förtryckta minnen eller förkastade drag vi har. Vi kämpar alla mot vår skugga och vi kan göra det på olika sätt. Ett sätt är att vi projicerar våra känslor på någon annan. Skuggan är dock inte dålig, och det finns konstruktiva delar förutom destruktiva delar.

När det gäller förstörelse är skuggan ett problem eftersom den har egenskaper som människor inte accepterar. Om någon inte gillar att vara elak kan de ha omedvetna önskningar att vara elaka. Motsatsen kan också vara sant, vilket betyder att en genomsnittlig person kan ha en omedveten önskan att vara bra, och detta kan avslöja att det finns ett ljus i ens skugga.

Vad ska man göra med deras skugga? Jung trodde att man måste vara medveten om vad den består av och föra in det medvetet. Detta kan också hjälpa till att förhindra projektion och andra oönskade egenskaper.

Anima och animus

nummer 433

Anima är den omedvetna feminina delen av en man. För en kvinna är det känt som animus, och det är den dolda manliga delen. Detta är ändå den ursprungliga definitionen. I modern tid tror man att vi har lite av båda.

Jung trodde att dessa två delar hjälpte oss att vägleda oss till vad vi själva är. Genom att kunna ha en koppling till anima eller animus kan det vara ett givande sätt att växa. Det ses dock som ganska svårt och kan ibland hända utan planering. Jungs anima, enligt honom, pratade med honom ur det blå utan planering.

Källa: rawpixel.com

När man inte lyssnar på anima eller animus kan de projicera på andra människor. Vad betyder det här? Har du någonsin lockats till någon du inte känner? Det kan bero på att du kan hitta din anima eller animus i den personen. Du älskar inte dem vid första anblicken, men istället projicerar du. Detta kan särskilt gälla någon som tror på könsroller. En mycket manlig man eller en mycket feminin kvinna kanske inte har en lätt tid att se den andra sidan av dem.

Jung delade anima och animus i två delar. Han trodde att den manliga sidan var dömande och den kvinnliga sidan kunde vara uppfattande. Kvinnor kan ha en dömande sida, och män kan med andra ord uppfatta.

Vi har alla vår dolda sida, och det är vi som ska hitta vad det är.

Den kloka mannen

En arketyp som finns i det kollektiva medvetslösheten är den kloka gamla mannen eller kvinnan. När vi tänker på visdom kan vi föreställa oss en gammal man som har upplevt erfarenheter. De har sett allt och nu vill de överföra sin kunskap till nästa generation. I arketyperna personifierar vi detta själv.

Psykoanalys

Detta är en stor aspekt av jungiansk terapi, liksom andra terapier som freudianterapi. Analysen är hur terapeuten tar det kända och kombinerar det med det okända. Det är hur de letar efter vad beteenden och andra känslor betyder. En terapeut kan titta på dina drömmar eller dina konstverk och undersöka dem för deras betydelse. Även om du är osäker på deras mening kan en terapeut hjälpa dig. Tolkningar kan dock vara specifika och subjektiva, och en terapeut måste inse att det är en komplex process att beskriva något.

Jungiansk psykoanalys skiljer sig lite från vad freudiansk analys är. Freudian analys tror att våra förtryckta minnen är kopplade till sexuella instinkter, medan den jungiska analysformen inte har några antaganden om personen. Det kan finnas sexuella önskningar, men en person kan ha andra mål eller rädsla för att de förtrycker.

Sök hjälp!

Jungiansk terapi är ett värdefullt verktyg, och om du är intresserad av det, eller någon annan form av terapi, prata med en terapeut idag.

Dela Med Dina Vänner: