Fördelar med rådgivning om sexuella övergrepp

Fördelar med rådgivning om sexuella övergrepp

Innehåll / Triggervarning: Observera, nedanstående artikel kan nämna traumarelaterade ämnen som inkluderar sexuella övergrepp och våld som potentiellt kan utlösa.

Rådgivning kräver att du gräver i de djupaste delarna av dig själv och hanterar svåra ämnen när du strävar efter att läka och befria dig från de aktuella problemen. Men när du väl har fått de rätta verktygen och hjälper till att läka dina sår blir det mindre belastning och mer välsignelse att gå framåt. Bland några av de svårare ämnena att diskutera är sexuella övergrepp, som många kan undvika i ett försök att lämna dessa problem. Men att blockera smärtsamma minnen kan orsaka långvariga skador, såsom minnesförlust.

Sexuella övergrepp är ett allvarligt ämne, och sexuella övergrepp i barndomen kan förtryckas hos en person under lång tid. Vissa människor pratar inte ens om sexuella övergrepp i barndomen eller övergrepp mot barn förrän senare på vägen. Men att diskutera det är ett sätt att läka, och att se någon som hjälper dig möta den här gången i ditt liv kan vara till stor hjälp, och det kan förändra ditt liv. Medan du kanske har träffat en kriminalteknisk granskare under det ögonblick det hände, dröjer dessa minnen i ditt huvud och smärtan försvinner inte alltid. Om du lider av sexuella övergrepp äter dessa minnen bort dig och det är traumatiskt.

vad betyder det när du drömmer om sköldpaddor

Källa: pexels.com

Sexuella övergrepp kan ha en enorm inverkan på en persons mentala hälsa. Oavsett om incidenten nyligen inträffade eller hände för 20 år sedan, upplever offren de psykologiska effekterna av sexuella övergrepp. Förgreningarna av sexuella övergrepp inkluderar ångest, depression, förtroendeproblem, lägre självkänsla, känslor och tankar av skam och skuld, posttraumatisk stressstörning (PTSD), fluktuationer i humör, perioder med intensiv ilska, dissociation med känslor, självförstörande beteenden och mer. Om detta inte behandlas kan effekterna pågå i månader eller till och med år.

Sexuella övergrepp, tillsammans med sexuella övergrepp i barndomen, kan skapa problem i en människas liv, både tillfälligt och till och med långt efter att sexuella övergrepp hände.
Sexuella övergrepp i barndomen är ett allvarligt ämne eftersom många barn inte känner igen det sexuella våldet som inträffat. På grund av detta undertrycks sexuella övergrepp i barndomen ofta tills senare i livet, och detta kan orsaka trauma för en vuxen.

Det är därför det är av yttersta vikt att få professionell hjälp så snart som möjligt. Med rätt rådgivare kommer du att kunna arbeta igenom trauma av sexuella övergrepp och åtgärda symtomen som har utvecklats som ett resultat av det. Oavsett vad du tror kan du förändras och förtjänar lycka.

Att råda någon genom sexuella våldsfall i deras liv är inte lätt. I själva verket kan det vara mycket stressande, särskilt för dem som har försökt förtrycka det sexuella våldet under lång tid. Men överlevande från sexuella övergrepp måste veta att de inte är ensamma.

Med rådgivning kan överlevande från sexuella övergrepp möta sina förflutna och lära sig att gå framåt. Det är inte att säga att det sexuella våldet inte är okej, som det aldrig är, men överlevande av sexuella övergrepp kan lära sig att utvecklas i livet på ett sätt där de inte är nådiga i dessa fall och det kan göra lättare att gå framåt.

Många människor får hjälp för detta (och du kan också)

Var 98: e sekund, en person i USA utsätts för sexuella övergrepp, med nästan 32 000 offer för sexuella övergrepp varje år i Amerika. Även om sexuella övergrepp kan kännas som en isolerande upplevelse är du inte ensam, och detta gäller särskilt när det gäller det stöd du kan få för din upplevelse. Om du har utsatts för sexuella övergrepp finns det hjälp som hjälper dig att arbeta igenom och lösa dessa problem. Men vad kan exakt rådgivning om sexuella övergrepp ge?

Sexuellt våld är ett allvarligt ämne och överlevande av sexuella övergrepp känner sig ensamma om detta. medan fler och fler överlevande av sexuella övergrepp kommer fram med sina berättelser, hjälper rådgivning en person att prata om det.

Många har upplevt sexuella övergrepp, oavsett om de är vuxna eller när de är barn. Familjeterapi kan hjälpa dem som är offer för sexuella övergrepp, och det kan hjälpa till att stryka ut problem inom familjen.

Några fördelar med rådgivning om sexuella övergrepp

Du kommer att utveckla självkärleksbeteenden och rutiner

När du deltar i psykoterapi eller pratar med en licensierad mentalvårdspersonal online, det är mycket lättare att börja läkningsprocessen. Det betyder att du kommer att lära dig och utveckla en mängd olika strategier och taktiker för egenvård som hjälper dig genom ditt dagliga liv. Dessa strategier kan hjälpa till när en person som har utsatts för sexuella övergrepp känner sig överväldigad av tankar om den tidigare incidenten och dess relaterade ebb och flöden av känslor.

Källa: pexels.com

En av de viktigaste fördelarna med rådgivning om sexuella övergrepp är att det kan hjälpa dig att må bättre om dig själv igen. Upplevelsen av sexuella övergrepp kan ofta ge överlevande negativa tankar och tro på sig själva. En terapeut kan arbeta med dig för att bekräfta dig och låsa upp nya känslor om dig själv så att du kan börja fokusera mindre på det förflutna och mer på en ljusare framtid. De intensiva känslor som överlevande upplever kan ofta få dem att känna sig instängda i en cykel av depression, ångest och andra negativa känslor. Med rätt hjälp kan du börja hitta en ny identitet och skapa utrymme för att få större uppfyllelse i ditt liv. Familjeterapi kan hjälpa dem som har familjer, men har sexuella övergrepp sexuella trauma, och andra problem som plågar dem. Rådgivning till nya människor genom missbruk de drabbats kan hjälpa oerhört.

Rådgivning om sexuella övergrepp hjälper dig att få ut dina känslor

Vissa offer för sexuella övergrepp tappar upp sina känslor så att de kan ignorera dem och fungera. Lösningen? Många medvetna och erfarenhetsmässiga tekniker under behandlingen kan hjälpa till i återhämtningsprocessen. Detta inkluderar att lära sig att meditera, skriva i en tidskrift, skapa ett konstverk och mer. En överlevande av sexuella övergrepp kan kämpa med känslor av domningar, rädsla för intimitet med en nuvarande partner, skam för att 'låta händelsen hända' och mer. Det kan vara svårt att möta interna känslor, men att använda dessa känslor för något positivt hjälper också till självkärlek och återhämtning.

Många överlevande av sexuella övergrepp som äntligen möter sina smärtsamma känslor, även om de är utmanande, kan uppnå en känsla av befrielse och fred. Att uttrycka dina känslor kan vara början på att ta tillbaka vad sexuella övergrepp har tagit från dig och andra överlevande. Sexuella övergrepp kan leda till att överlevande har svårt att uttrycka och validera sina egna tankar och känslor. Rådgivning om sexuella övergrepp kan hjälpa överlevande att uttrycka och värdera sina egna känslor igen, och att prata med en terapeut som kan hjälpa dig att validera dina känslor kan öka ditt självförtroende avsevärt.

Du bygger ett nätverk av andra precis som du

Under en gruppterapisession kommer du att inse att du inte är ensam om att möta dessa upplevelser, tankar och känslor. Du kan prata med kamrater och moderator om vad som händer i ditt huvud och i ditt eget liv. Detta kan hjälpa dig att hantera skuld, skam och andra känslor i samband med sexuella övergrepp. Att dela din berättelse kan hjälpa dig under hela läkningsprocessen, och det kan till och med hjälpa någon annan också.

Källa: rawpixel.com via freepik.com

Att se andra överlevande som övervinner liknande utmaningar med sexuellt trauma kan vara bemyndigande och ge dig en ny känsla av hopp. Att prata med andra som har upplevt smärtan av socialt missbruk kan vara en viktig del av läkningsprocessen för många människor. Överlevande av sexuella övergrepp kan ibland känna sig ansvariga för sitt övergrepp. Att höra erfarenheterna från andra överlevande kan hjälpa dig att inse att missbruk kan hända vem som helst och att det som hände med dig är en återspegling av din missbrukare, inte dig själv. Familjeterapi är bra eftersom det kan hjälpa dig med problem relaterade till familjen, och familjeterapi kan också ta itu med hur överfallet påverkar deras förmåga att få kontakt med andra.

Det skapar större självmedvetenhet

Effekterna av sexuellt trauma går djupt. Det påverkar hur överlevande ser sig själva, andra och världen omkring dem. Överlevande kommer ofta att utveckla försvarsmekanismer som kan ha varit till hjälp under övergreppstiden men har blivit mycket problematiska när det gäller att främja lyckliga och hälsosamma relationer. Många överlevande från sexuella övergrepp blir utsatta för ohälsosamma eller kränkande relationer i sin framtid. Andra kan bli bevakade och har svårt att lita på och släppa in människor igen i sina liv. Att få en större känsla av självmedvetenhet kan göra det möjligt för överlevande av sexuella övergrepp att inse hur specifika tankar och beteenden kan påverka deras nuvarande förhållanden och humör. Självmedvetenhet kan göra det möjligt för överlevande att identifiera och implementera verktyg för att effektivt hantera och hantera känslor och utlösare relaterade till missbruk som kan komma till ytan i andra relationer i deras liv.

Det kan ge dig kända och hälsosamma sätt att hantera

Många sexuella övergreppsrådgivare kommer från olika behandlingsmetoder som Kognitiv beteendeterapi och dialektisk beteendeterapi för att hjälpa överlevande av sexuella övergrepp att få färdigheter som gör det möjligt för dem att lyckas hantera hur de känner för missbruket. Överlevande av sexuella övergrepp kan drabbas av utlösare som väcker intensiva känslor relaterade till övergreppet. En sexuell övergreppsterapeut kan ge dig verktyg som gör att du kan lugna dig själv och hantera känslor på ett effektivt och konstruktivt sätt. Färdigheter som mindfulness eller nödtolerans kan hjälpa överlevande att eliminera emotionellt lidande från sina liv.

Källa: freepik.com

Det tillåter läkning

Sexuellt trauma kan leda till smärtsamma känslor som ilska, skuld och skam. Det är viktigt att inte bara uttrycka dessa känslor utan också att börja processen att läka såren som gör att dessa känslor kan föda inuti. Rådgivning om sexuella övergrepp kan hjälpa dig att bygga upp ett nytt perspektiv på livet. Efter att ha mött sina känslor kommer överlevande att ha möjlighet att utmana hur de ser sig själva och främja nytt hopp för sin framtid. Din framtid behöver inte definieras av ditt förflutna. Om du behöver hjälp med att ta tillbaka ditt liv efter att ha upplevt sexuella övergrepp är att prata med en rådgivare ett effektivt verktyg för att starta din egen läkningsprocess. De som misshandlades som barn kan ha svårare att läka, eftersom detta trauma har funnits. Men vem som helst, oavsett om de upplevt sexuellt våld från vuxna eller misshandlades som barn, kan lära sig att läka, och det är en stor del av det.

Hur man hittar styrkan att söka hjälp

Att söka hjälp för det sexuella övergrepp du har erfarenhet kan vara mycket svårt, och du kan behöva bygga upp din styrka och mod för att söka den hjälp du vill ha. Om du behöver stöd, här är några tips som hjälper dig att komma in i din första rådgivningssession.

Lita på processen

Rådgivning rekommenderas starkt eftersom det är effektivt. När du söker rådgivning kan du lita på att du kommer att lyssnas på och förstås och kommer att kunna dela din berättelse i ett säkert utrymme utan bedömning. Ännu bättre, det kommer att ge dig de verktyg du behöver för att läka och hjälpa dig själv när du särskilt behöver det.

Acceptera din önskan att få hjälp när det är dags

Vi vet alla när vi är redo att läka. Det finns en stark önskan inom oss själva att omforma våra liv. Det sätt som vi tror kan ha skadats till följd av det trauma vi upplevt. När du väl har beslutat att söka hjälp har du redan vunnit.

Prova andra typer av terapi

Det finns andra typer av terapi som kan hjälpa dig att övervinna sexuella trauma.
Till att börja med, om du lider av sexuella övergreppstraumor som påverkar din förmåga att ha sex, kan sexterapi hjälpa till med dessa fall. Sexuella övergrepp, sexuellt våld och andra problem som orsakar problem med din förmåga att ha sex kan hanteras genom sexterapi, och det är något som kan hjälpa dig att få bättre kontakt med andra och lära dig att släppa problemen också. Sexuella övergrepp mot barn kan skapa problem hos vuxna som misshandlades.

För många vuxna som utsattes för missbruk är de rädda för sex på grund av det sexuella övergreppet på barn de drabbades av. Men genom sexterapi kan det prata, så att de kan må bättre om den delen av sitt förflutna.
Parets rådgivning hjälper också till med detta. Om din partner vet om ditt tidigare missbruk är kanske parterapi svaret. Parterapi kan hjälpa till att hantera missbruket och komma till botten, så att du känner dig mindre rädd för sexuella aktiviteter i framtiden.

Konstterapi är en annan.

Konstterapi kan hjälpa dem som har upplevt sexuella övergrepp eftersom det låter dem kommunicera genom konsten det trauma som är förknippat med sexuell aktivitet. Om de misshandlades som barn kan de använda konstterapi för att ta reda på det, och det kan hjälpa dem som har upplevt sexuella övergrepp, inklusive de som upplevt sexuella övergrepp i barndomen.

Pratterapi är också bra. Med samtalsterapi kan du diskutera sexuella frågor, inklusive frågor som rör sexuell aktivitet. Sexuella frågor, inklusive sexuell dysfunktion och liknande, kan pratas om. Med en rådgivare kan du hantera dessa sexuella problem på ett hälsosamt sätt.Om du upplevt sexuella övergrepp i barndomen eller sexuella övergrepp mot vuxna och har vänt dig till drogmissbruk för att klara av, kan drog- och alkoholrådgivning också hjälpa, eftersom det kan hjälpa dig att komma till botten med varför du missbrukar dessa ämnen och hur du kan övervinna missbruk och drogmissbruk.

Gör det enklare med BetterHelp

Att få rådgivning ansikte mot ansikte kan vara skrämmande för vissa människor. Om ångest för detta möte håller dig tillbaka från början av din resa kanske du vill bedriva en annan form av rådgivning där du kan träffa en terapeut via en telefon eller en dator. Du kan få denna typ av rådgivning genom att kontakta en tjänst som BetterHelp. BetterHelps licensierade rådgivare är tillgängliga för dig från ditt eget hem (eller var du än har en internetanslutning). Förutom att minska din ångest ger det dig också mer frihet i ditt schema och gör det så att du inte behöver resa för att få den hjälp du behöver. Om du vill se hur bra BetterHelp-rådgivare kan hjälpa dig, ta en titt på några av recensionerna nedan från personer som har liknande problem.

äta i drömmar andlig mening

Rådgivarrecensioner

'Christina har varit så oerhört hjälpsam för mig. Hon har väglett mig till bättre själv, att bygga en stark grund, hjälpt mig att känna mitt självvärde och att veta att jag är en individ och stark av mig själv. Hon har hjälpt mig att bearbeta och gå förbi mina traumor. På grund av hennes vägledning är jag en 10x bättre version av mig själv. '

'Jag var väldigt tveksam att testa terapi online. Jag har hittat Matthew Jones som en bra terapeut och resurs. Jag uppskattar hans förmåga att diskutera frågor som får mig att känna mig riktigt sårbar. Han är mycket professionell och har gett mig stora insikter och resurser som ger mig verktygen för att klara av sakerna i mitt liv. '

Slutsats

Sexuellt trauma kan vara svårt att konfrontera, men när du väl är fri från det kan du leva ditt liv utan att något håller dig tillbaka. Använd guiden ovan för att lära dig mer om vad du kan förvänta dig när du söker rådgivning om sexuella övergrepp och fördelarna med att göra det. Oavsett vad du har gått igenom - du kan gå vidare till ett säkert och hälsosamt liv. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: