Är du ett offer för falsk lycka?

Vi har alla en uppfattning om hur lycka ser ut och känns, men det är något som vi alla också lätt kan fejka. Ibland gör vi detta utan att ens mena det, vilket bara orsakar ytterligare frustration och stress. Även om detta är vanligare hos unga och medelålders vuxna kan det hända vem som helst i alla åldrar. Det finns flera skäl till varför du kan hitta dig själv som ett offer för falsk lycka - låt oss ta en närmare titt.

Källa: pexels.com

Varför falsk lycka?

drömmer om maskar

Förfalskning av lycka uppstår när du verkar vara glad för andra, men känner dig inte riktigt så internt. För alla andra ser det ut som om du har tid i ditt liv, men på insidan känns det som om något saknas. Oavsett vad du åstadkommer, känner du dig fortfarande ouppfylld. Oavsett vilka underbara saker som händer dig, känns det som om du letar efter något du inte kan förklara. Detta beteende kan leda till ännu mer negativa tankar, liksom stress, spänning och depression.

Låter något av detta bekant? I så fall kanske du är inblandad i detta oönskade beteende - men du är inte ensam. Det är extremt populärt att hitta inlägg på ditt sociala medieflöde som visar att alla verkar ständigt glada hela tiden. Commoditizing din social status med 'gillar' är skadligt för din mentala hälsa. Sanningen är att ingen är lycklig dygnet runt. De som ständigt laddar upp bilder av sig själva som verkar på det här sättet är vanligtvis de största offren för alla. Känns det som om du kan vara ett offer för falsk lycka? Om så är fallet, här är några beteenden att hålla ett öga på som kan hjälpa dig att avgöra ditt svar.

Du lever någon annans version av Happy

En av de största sakerna med sann lycka är att inga människor kan definiera det på samma sätt. Men om du befinner dig att leva eller agera på ett visst sätt bara för att behaga andra människor kan du förfalska din egen lycka. Mycket av tiden händer detta utan att du ens märker det. Dina föräldrar kan ha drivit dig mot college för att få en examen i ett säkert jobbfält, en du inte nödvändigtvis brinner för. Din make kan trycka på dig att göra ett karriär- eller ekonomiskt beslut som inte känns bra för dig. Dina grannar, vänner eller till och med media kan berätta att du måste titta och agera på ett visst sätt eller köpa vissa saker för att uppnå riktig lycka.

Om en viss produkt inte tilltalar dig, ändå överväger du fortfarande att köpa den, lever du troligen någon annans version av lycka genom att tro att du behöver den. Tänk på det ett ögonblick. Är de saker som du arbetar mot samma saker som kommer att göra dig lycklig, än mindre viktig för dig? Bryr du dig om du har den snabbaste bilen? Det största huset? Den största lönen? Frågor som dessa är viktiga att ställa dig själv för att förhindra att spendera pengar du inte har på saker du inte behöver.

Källa: pexels.com

Om du inte arbetar mot något som betyder något för dig kommer det att kännas mer som en skyldighet än ett sätt att bättre tjäna dig själv. Om du inte verkar hitta lycka i slutet av allt ditt hårda arbete är det dags att göra några förändringar och prioritera vad du verkligen vill ha i livet.

Du säger till dig själv att du inte kan göra bättre

Det finns en skillnad mellan att vara nöjd med var du är och att tro att du inte kan gå längre i livet. Om du tycker att du försöker mindre och mindre få de saker du vill ha och du känner att du inte kan gå längre än din nuvarande livskvalitet, är det mycket möjligt att du är ett offer för falsk lycka.

Ibland lurar vi oss själva till att tro att vi är nöjda med vad vi har när i verkligheten ingenting kan vara längre ifrån sanningen. Det är lätt att förvirra idéerna om tillfredsställelse och lycka till en punkt där vi accepterar en livskvalitet som inte uppfyller vad vi vill eller kan uppnå. Med andra ord kanske du tror att din lycka är något som bara händer ibland och att allt däremellan är obetydligt för den större bilden. Den goda nyheten är att saker inte behöver förbli så.

Om du känner nöjdhet i livet, bör det komma från en plats för fred snarare än en känsla av att ge upp. Att fejka lycka kan få oss att tro att vi ska göra det bästa av en situation vi inte är nöjda med. Kom ihåg att livet inte bara handlar om att hålla vår båt flytande - det handlar om att styra vårt fartyg till nya och spännande platser.

Du tror att du är bättre än någon annan

Det kan vara lätt att få din lycka och stolthet sammanflätade med varandra. Du kanske tror att anledningen till att du är nöjd är att du har mer pengar eller trevligare kläder än någon annan, eller för att du har råd att köpa mer eller bättre kvalitet än andra.

När du minskar din lycka till vad du har kontra vad andra har, förlitar du dig på stolthet för att driva en falsk känsla av lycka. Verklig lycka kan inte komma från stolthet ensam. För att uppnå riktig lycka måste ditt ego vara i schack. Detta kräver att du har en verklig förståelse för dina värderingar, övertygelser och ett positivt perspektiv på att du utan tvekan kommer att nå dina mål.

Din lycka kommer från saker

När din lycka bara kommer från vissa föremål kommer den att vara kortlivad. Vanliga typer av tillfällig lycka kommer från saker som skräpmat, alkohol eller något annat som du vanligtvis inte behöver. Ibland börjar tillfällig lycka med de mål vi skapar för oss själva. Idéer som 'Om jag bara tappat ytterligare tio kilo skulle jag vara glad' eller något i den riktningen är perfekta exempel.

Källa: pexels.com

När du blir offer för denna typ av tänkande skapar du en cykel som är svår att stoppa. Denna cykel börjar när du tror att du behöver vissa saker för att känna dig nöjd. Du börjar arbeta med ditt mål eller gå ut och köpa det du såg på TV i ett försök att så småningom nå det du önskar. Men alltför ofta varar denna känsla av prestation inte så länge. Vill du återfå den känslan av prestation eller tillfredsställelse igen, kan du omedelbart börja tänka på nästa sak som kan göra dig lycklig. Och som ett resultat fortsätter cykeln.

Detta beteende har en tendens att lura dig eftersom saker alltid förändras. Du kan gå ner i vikt, men det kan komma tillbaka. Du kanske tar en semester, men du måste återvända hem. Det är viktigt att förstå att det finns en enorm skillnad mellan att arbeta mot ett mål som kan göra dig tillfälligt glad och helt enkelt göra något av njutning.

Du är bara lycklig i vissa situationer

Det är normalt att förvänta sig att dina nivåer av lycka ska stiga och falla beroende på vad som händer i ditt liv. Till exempel, om du bara är glad på jobbet när andra ger dig erkännande, eller om du bara är nöjd med din hobby när du vinner ett pris, kanske du vill fråga dig själv om din lycka i dessa saker verkligen är äkta. Verklig lycka betraktar situationer där allt går bra som oväntade välsignelser, inte krav på tillfredsställelse. Verklig lycka ligger i en förståelse för att det fortfarande finns värde i det du gör, även om ingen tittar på eller ingen känsla av prestation uppnås.

När din lycka är beroende av att vissa villkor är på ett visst sätt, ställer du automatiskt in dig för sorg när saker faller sönder. Medan den tillfälliga lycka känns bra när saker går som din väg, är det ingenting jämfört med hur äkta lycka känns när den kommer från en plats som inte kan minskas vid första tecknet på problem.

Lösningar

Om du kan relatera till något av beteenden ovan kan du bli offer för falsk lycka. Terapi rekommenderas starkt, men om du inte är redo att prata med en rådgivare finns det flera alternativa lösningar som du kan överväga.

Ta en paus från sociala medier

Som tidigare nämnts är det extremt populärt att hitta inlägg på ditt sociala medieflöde som visar att alla verkar ständigt glada hela tiden. Som ett resultat kan du känna dig deprimerad. Detta är särskilt vanligt om du råkar spendera mycket tid på att bläddra igenom ditt sociala flöde och ladda upp dina egna bilder som gör att du verkar lyckligare än du verkligen är. Den bästa lösningen? Ta en paus.

Källa: pexels.com

Meditation och yoga

När du har en tydlig inställning är det mycket lättare att identifiera dina värden och vad som verkligen gör dig lycklig. Meditation och yoga är två av de mest kraftfulla övningarna för att hjälpa dig att uppnå detta.

Prova nya hobbyer

Om du känner att dina hobbyer är mer av en syssla än en rolig aktivitet, kan det gynna dig att utforska nya hobbyer som du kanske tycker om. Till exempel kan du upptäcka att du har haft en dold passion för aktiviteter som matlagning eller fiske - du vet aldrig. När du hittar nya hobbyer kan du också hitta dig själv att sätta mål som kommer att leda till sann lycka.

Överväg rådgivning

Att bli offer för falsk lycka kan hända vem som helst. Om du behöver hjälp med att börja din resa mot äkta glädje kan du ta det första steget idag kl BetterHelp. Vi erbjuder diskret rådgivning online med professionella terapeuter som har många års erfarenhet av att hjälpa andra att bygga upp äkta lycka. Oavsett om du behöver hjälp med att hitta dina värderingar eller erövra depression, parar vi ihop dig med någon som är rätt för dig. Du förtjänar att vara riktigt glad. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Jag har arbetat med Jamie i ett antal månader och han har hjälpt mig med allt som livet har kastat mig. Svårigheter i arbetet, mitt förhållande och andra påfrestningar som jag har kämpat för att navigera själv. Han lyssnar och han hjälper. Jag känner mig alltid validerad och stött. Han ger mig verktyg och perspektiv som har gjort en stor skillnad i min totala lycka. '

'Emily är jättebra. Hon är så söt och stödjande när hon lär känna mig. Hon har spelat en viktig roll i min återhämtning och strävan efter att hitta lycka. Det blir bättre för varje dag och jag kunde inte vara mer nöjd med Emilys professionalism. '

Slutsats

Falsk lycka kan vara väldigt lätt att bli offer för. Det är vanligt bland många och kan få dig att känna den känslan av 'tomhet' inuti. Lyckligtvis, om du eller någon du känner lider av detta, är den hjälp du behöver precis runt hörnet. Det är dags att återvända till att leva det liv du tycker om. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: