Är din ångest och depression orsakad av avslag känslig dysfori?

Medan många av oss kan skadas när vi känner oss avvisade, utvecklas denna reaktion för vissa personer med ADHD till något allvarligare som kallas avstötningskänslig dysfori. Denna artikel guidar dig genom viktig information om tillståndet.

Källa: lifehacker.com

Avstötningskänslig dysfori (RSD) är när någon med ADHD upplever enorm smärta över en uppfattad avstötning. Ofta är detta ofta inget annat än en uppfattning, och personen har faktiskt inte avvisats. Ändå påverkar känslan allvarligt deras liv och förtroende. Enkelt uttryckt är RSD smärtan av att behöva hantera upplevda avslag. Att hantera en känsla av avslag är mycket svårare för dem med RSD än för andra.

Utlösare av RSD

För vissa kan varje känsla av misslyckande utlösa RSD, oavsett om det kommer i form av låg kvalitet, en misstag på idrottsplatsen eller berättar ett skämt som inte gick bra. Avslag kan också ha formen av att bli retad eller kritiserad, vilket resulterar i minskat självvärde. Individer med RSD har ofta mycket höga krav på sig själva, vilket gör sådana besvikelser ännu svårare att bearbeta.

Symtom

Det kan finnas ett brett spektrum av symtom, men vissa är särskilt vanliga. Känslomässig förvirring är vanligtvis närvarande och sorg. Även om sorg ofta har utlösts av upplevt avslag kommer personen inte nödvändigtvis att erkänna det som orsaken. Om du har ADHD och ofta är ledsen men inte vet varför, försök att skriva ner några triggers för att ta reda på om du kanske har RSD. Att göra övningar som detta med en professionell kan hjälpa ännu mer.

Känslighet för kritik är ett annat symptom, inklusive ibland att tolka passiva uttalanden som kritik. Personen med RSD kan känna att andra ogillar dem och fruktar brist på kärlek eller respekt. På grund av rädslan för avstötning kan ett primärt symptom vara en känsla av ständig 'edginess' eller alltid känna sig spänd.

Internalisering kontra externisering

Vi kan antingen internalisera eller externa negativa känslomässiga reaktioner, vilket innebär att de tillskrivs ett fel i oss själva eller i miljön. När känslomässiga reaktioner internaliseras kan resultatet bli intensivt. Eftersom en individ kan ha varit 'bra och bra' före en incident med upplevd avstötning, diagnostiseras RSD ofta som bipolär sjukdom. Därför är det avgörande för läkare att vara medvetna om avstötningskänslighet hos personer med ADHD och hur det kan påverka välbefinnandet.

När det emotionella svaret är externisering kan personen eller situationen som orsakade den upplevda avvisningen attackeras med kraftig ilska. Det är därför inte förvånande att ungefär hälften av dem som är utsatta för behandling av ilskhantering i domstol befinns ha odiagnostiserad ADHD.

Andra feldiagnoser

Inte bara är bipolär sjukdom en vanlig feldiagnos för RSD, men förväntan på avstötning, även när det inte finns något tydligt hot, kan också diagnostiseras som social fobi. Social fobi är tron ​​att när du är offentligt kommer du oundvikligen att förödmjuka dig själv, så du kommer att undvika omvärlden.

häger ande djur

RSD och borderline personlighetsstörning delar också avstötningskänslighet som ett symptom. En person med borderline personlighetsstörning har extrem känslighet mot avslag eller kastas åt sidan. Människor med BPD kan slå ut på andra som svar på avslag. Individer som har gränsöverskridande personlighetsstörning kämpar med sin självkänsla. Deras självvärde är ömtåligt, och de litar på andras åsikter för att få dem att må bra om sig själva. På samma sätt har en person med RSD svårt att tolerera avslag, och i vissa fall kan de reagera aggressivt. Men individen med RSD kommer mer sannolikt att isolera sig socialt än att attackera källan till deras avslag.

Ibland missdiagnoserar folk RSD som hysteroid dysfori, vilket är när människor blir allmänt deprimerade av att känna sig avvisade och utvecklar ett beroende av godis eller andra humörförstärkare. Detta är en undertyp av atypisk depression som innebär avstötningskänslighet.

Betydelsen av emotionellt välbefinnande med ADHD

Även om det ofta förbises, är den emotionella aspekten av ADHD avgörande. ADDitude-tidningen förklarade: ”Forskare har ignorerat den emotionella komponenten i ADHD eftersom den inte kan mätas. Ändå är känslomässiga störningar de mest försämrande aspekterna av tillståndet i alla åldrar. '

Skadliga sätt att hantera

De med RSD har tre huvudsakliga sätt att hantera sina känslor. Det ena är att bli '' folk tilltalare '' i ett försök att undvika avslag. I detta försök förlorar de sig själva och blir 'ja män' och efterliknar vilka egenskaper de tror att någon annan beundrar. Den andra hanteringsstrategin är att sluta försöka helt. De tror att om de försöker göra något kommer de att misslyckas, så de skulle hellre undvika avvisandet helt och hållet. Naturligtvis är detta skadligt för utveckling och livskvalitet.

Källa: rawpixel.com

Slutligen kommer vissa att bli perfektionister, motiveringen är att om de aldrig misslyckas kan de aldrig avvisas. Naturligtvis kan ingen helt undvika misslyckanden, vilket innebär att denna befolkning tar fallen ännu hårdare. Det hindrar dem också från att kunna se värde i prestationerna de har gjort eftersom de alltid strävar efter mer. Vissa med RSD använder en kombination av dessa coping-enheter.

Hur RSD påverkar relationer

Tyvärr kan RSD göra relationer nästan omöjliga för vissa, eftersom de hela tiden känns som om de har blivit förolämpade, skadade eller kritiserade, medan den andra inte kan förstå varför. Efter att personen med RSD har känt sig sårad för många gånger kan de bestämma sig för att skära '' missbrukaren '' ur sina liv.

Källa: pexels.com

Det finns också den ovannämnda tendensen att vara en '' folk-behagare '', vilket resulterar i en otrevlig person som kommer att orsaka problem längs linjen.

RSD-behandling

Att vara känslig för avstötning är sammanflätad med ADHD på en neurologisk och genetisk nivå, särskilt när den förenas med någon form av barndomstrauma. Detta betyder inte att alla med ADHD kommer att utveckla RSD. Men för dem som lider av RSD är det ofta tröstande att veta att det finns ett officiellt namn, och de är inte de enda som upplever dessa symtom. Det är därför det är viktigt att sprida medvetenheten om RSD, för att inte tala om det faktum att det gör det möjligt för många att söka behandling för ett tillstånd som de kanske inte hade varit medvetna om tidigare.

Det finns två medicineringsalternativ: alfa-agonister (t.ex. guanfacin eller klonidin) och monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare).

Receptet på alfa-agonister guanfacin och klonidin har visat sig vara det enklaste sättet att behandla. Båda läkemedlen används oftare för att kontrollera blodtrycket, men de kan också ge lättnad för ungefär en tredjedel av människor som lider av RSD. Experter rekommenderar någonstans mellan hälften och sju milligram guanfacin, med en tiondel av milligram till fem tiondelar av ett milligram klonidin. Många har upplevt bättre resultat med detta tillvägagångssätt än med stimulanser för behandling av ADHD.

Det andra alternativet är recept på monoaminoxidashämmare (MAOI) off-label, vilket av många kliniker anses vara den föredragna behandlingen för RSD, eftersom det visar signifikanta resultat på kort tid. Det rapporteras att Parnate (tranylcypromin) ger högsta resultat med minst biverkningar, även om vissa, såsom lågt blodtryck, förvirring, sedering och agitation, fortfarande kan förekomma.

MAO-hämmare har också funnits ett tag, initialt testade för behandling av ADHD på 1960-talet. De tas lätt via dosering en gång om dagen och anses inte vara ett kontrollerat ämne, vilket innebär att det inte finns någon potential för patienten att missbruka dem. De finns också i form av billiga men högkvalitativa generika, vilket gör dem tillgängliga för många. De är FDA-godkända.

En nackdel med MAO-hämmare är att äldre livsmedel måste undvikas, liksom förstahands ADHD-stimulerande läkemedel, alla antidepressiva läkemedel och många andra mediciner. Detta kan vara utmanande och begränsar dem för vilka MAO-hämmare är en möjlig behandling. Men framgångsrik medicinering kan ge snabba framsteg i livet för dem med RSD.

Allt ovanstående är viktiga punkter att ta upp med en psykiater. Det viktigaste är att inse att om du lider av RSD är du inte ensam i dina kämpar och hjälp finns tillgänglig.

Söker hjälp

Det är omöjligt att diagnostisera dig själv officiellt. Om du relaterar till några av beskrivningarna i den här artikeln är RSD en av många möjliga diagnoser. Det är viktigt att söka professionell hjälp och få en diagnos om du kan relatera till symtomen på social ångest, social fobi, ADHD, BPD och / eller RSD. Du kan få en hänvisning till en terapeut från din läkare, leta upp en lokal praxis eller fråga om tjänster från ett lokalt sjukhus. Ett alternativ ärBetterHelp, som erbjuder terapi online. Överallt där du har en surfplatta, smartphone eller dator samt en internetanslutning kan du få terapi från en licensierad terapeut. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

''Jag har verkligen haft jobb med Kim hittills. Hon har gett mig några utmärkta verktyg för att hantera och korrigera negativa tankemönster i mitt dagliga liv. Jag är så tacksam för hennes tålamod, förståelse och bara för att hon lyssnade på mig och hjälpte mig att arbeta igenom mina tankar. ''

''Jag arbetade med en annan rådgivare i över 6 månader innan jag arbetade med Arielle Ballard. Under en 30-minutersperiod blev jag mer fulländad när det gäller att strukturera mål, bygga hanteringsmekanismer och känna igen tankemönster än vad jag hade under de sex månaderna att arbeta med den andra rådgivaren. Jag är nöjd med mina framsteg och är väldigt stor mot Arielle. '

Vanliga frågor

Hur känns avslagskänslig dysfori?

Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) är ett mentalt hälsotillstånd med extrem känslomässig känslighet som kretsar kring avstötning eller kritik. RSD är en allvarlig känslomässig reaktion på verklig eller upplevd avstötning och utlöses vanligtvis av ångest eller känslomässig smärta som utlöses när en individ upplever att han eller hon avvisas eller försummas. Avslag kan vara ganska svårt och kan påverka människor på olika sätt. Vanligtvis känner många sig ledsna, besvikna eller frustrerade efter att ha upplevt avstötning, och det kan ta tid för dem att ta sig ur det. Men för personer med RSD kan avstötning vara mycket överväldigande i den utsträckning det leder till ilska och panikutbrott, känner sig förtvivlad och hopplös, skäms och förödmjukas eller till och med bildar tro att de har misslyckats eller besvikit dem omkring dem. Det är viktigt att notera att RSD inte bara händer i ett faktiskt fall av avslag. Ibland är det bara ett emotionellt svar på handlingar eller beteenden som de uppfattar som avslag. I de flesta fall kan personer med RSD dölja dessa intensiva känslor från människor runt omkring dem eftersom de skäms för sin sårbarhet. RSD är vanligtvis vanligt hos personer som har psykiska problem som sensorisk bearbetning och Attention Deficit Hyperactivity Disorder ADHD.

Har jag avvisningskänslig dysfori?

I vissa fall kan avstötningskänslig dysfori knytas vid sidan av ett psykiskt tillstånd som allvarlig depression, posttraumatisk stressstörning (PTSD), ADD, ADHD eller generaliserad ångestsyndrom (GAD), så att lära känna om du har RSD är inte ' t något du kan gissa på. Du kan behöva prata med en psykolog, rådgivare eller annan mentalvårdspersonal som skulle göra några frågor angående din familjehistoria, bedöma dina symtom och ställa dig en serie frågor om hur du känner och reagerar i vissa situationer. Några av dessa frågor kan inkludera:

• Känner du dig arg när du upplever avslag eller kritiseras?
• Känner du ibland att ingen gillar dig eller vill vara din vän?
• Försöker du göra allt för att alltid behaga människor?
• Känner du intensiv aggression eller ilska när du känner att någon har skadat dina känslor?
• Berättar folk att du är alltför känslig?

Vad orsakar avstötningskänslig dysfori?

Man tror att avstötningskänslig dysfori inte exakt orsakas av en enda faktor utan flera faktorer. Troligtvis kan RSD vara ett resultat av en historia av försummelse eller avslag under de tidigare åren av ens liv, särskilt i situationer där de har / haft en förälder som var alltför försummande och kritisk, och detta påverkar hur dessa individer ser sig själva i senare år. För vissa är ständiga retor och mobbning av kamrater, kritik och avslag av en romantisk partner, konsekventa frågor från en tuff chef om en viss verkställande funktion, en kvinna som avvisas av sin man efter att ha diagnostiserats med bröstcancer, och så vidare, är olika scenarier som kan orsaka RSD. Vidare anses det också allmänt att RSD kan överföras generiskt, dvs. om en förälder eller någon annan nära släkting har det, är det stor sannolikhet att man kan utveckla det också.

Är avstötningskänslig dysfori i DSM?

Dysfori mot avstötningskänslighet är inte en diagnos utan ett symptom, så den är inte listad i DSM. Tyvärr är det inte heller listat som ett ADHD-symptom. Även om forskning fortsätter att visa att det är en vanlig upplevelse, förblir kriterierna för ADHD uteslutande fokuserade på ouppmärksamhet och hyperaktivitet.

Hur fixar du avvisningskänslig dysfori?
Psykisk hälsa kräver ordentlig medicinsk rådgivning, diagnos och behandling. Avstötningskänslig dysfori har varit känt för att vara feldiagnostiserad med ADD och ADHD. Läkemedel som kan vara effektiva för RSD- och ADHD-behandlingar är:

• Guanfacin (Intuniv) och klonidin (Kapvay) är läkemedel som sänker blodtrycket men är också effektiva att använda mot RSD-symtom.
• Monoaminoxidashämmare som tranylcypromin (Parnate) som behandlar impulsivt beteende, uppmärksamhetsunderskott och emotionella symtom på ADHD.

Människor som lever med ADHD kan behöva konsultera sin läkare för att hjälpa dem att hitta de bästa råd, diagnoser eller behandlingskurser för RSD. Även om terapi kan hjälpa till med andra symtom på ADHD, gör det inte exakt mycket vid behandling av RSD; anledningen är att RSD-avsnitt händer utan varning. Terapi kan dock hjälpa dig att lära dig att hantera dina känslor bättre och hantera avslag mer hälsosamt.

Ett annat sätt att hantera RSD är att lära sig att hantera stressen i ditt dagliga liv. Det beror på att du är mer benägna att gå ner känslomässigt när du är stressad. Fatta hälsosammare beslut - äta rätt, sova / träna och delta i andra uppfriskande aktiviteter som meditation och yoga för att hålla ditt sinne lugnt.

Hur vanlig är avvisningskänslig dysfori?
Människor med RSD upplever ofta känslor av avslag främst med människor de är nära, till exempel romantiska partners, vänner eller familjemedlemmar. Detta kan bero på att berövas kärlek och omsorg vid olika punkter i livet, vilket resulterar i uppmärksamhetsunderskott. ADHD hos barn och tonåringar kan härröra från mobbning eller behandling dåligt eftersom deras kamrater känner att de inte hör hemma i sin klass, följaktligen tillbakadragandet från sociala miljöer. Vuxna med ADHD kan ofta agera annorlunda gentemot människor som har avvisat dem. Ackumulering av de olika känslorna av ADHD antändar avstötningskänslig dysfori hos både tonåringar och vuxna. Detta indikerar att avstötningskänslig dysfori är mycket vanligt bland olika genrer hos människor.

Är RSD en psykisk sjukdom?
Avslag Känslig dysfori kan ibland förväxlas med andra psykiska sjukdomar eller psykiska tillstånd som depression, posttraumatisk stressstörning PTSD, bipolär sjukdom, ADHD, tvångssyndrom och så vidare. En signifikant skillnad är dock intensiteten som följer avslagskänsliga dysforiepisoder, om än inte långvariga episoder. Detta betyder till skillnad från vissa psykiska utmaningar som bipolär sjukdom eller posttraumatisk stressstörning som båda är kontinuerliga störningar som tenderar att pågå under en mycket lång period, är RSD inte nödvändigtvis en psykisk hälsoproblem eller sjukdom på grund av hur det uppstår. I jämförelse inkluderar symtomen på ADHD glömska, slarv, rastlöshet, oförmåga att fokusera, bland andra. I de flesta fall antänder ADHD känslor som depression, frustration, otålighet etc., som ibland kan kopplas till RSD. Istället är symtom på RSD som rädsla för misslyckande, låg självkänsla, känslor av avstötning och hopplöshet, förskjutningar för vissa känslomässiga symtom på ADHD. Det är bäst att söka medicinsk rådgivning och låta terapeuter tillhandahålla medicinsk rådgivning och diagnos.

Har alla personer med ADHD RSD?
De flesta människor med ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) är ofta oroliga och känsliga för människors uppfattningar och tankar om dem, och detta kan spåras till avstötningskänslig dysfori (RSD). Människor känner sig sårade då och då som ett resultat av avslag, men de som lever med ADHD och liknande psykiska problem har ofta dessa känslor av sår utvecklas till RSD. Denna smärtsamma reaktion kan också inträffa när höga mål som sattes inte har uppnåtts. Hos barn antänder ADHD avstötningskänslig dysfori redan från de tidiga åren, försummelse, särskilt om de hade en otillgänglig eller kränkande förälder. För vuxna med ADHD beror känslan av avstötning ofta från tidigare eller nuvarande livsutmaningar och de kan börja känna att de ses som ett misslyckande av vänner och familjer, och detta påverkar deras mentala hälsa och välbefinnande.

Slutsats

Om du kämpar med symtom på avstötningskänslighet är hjälp precis runt hörnet. Din resa kan börja idag mot känslor som är säkra och självsäkra kring andra. Ta det första steget.

Dela Med Dina Vänner: