Kan en shoppingterapeut hjälpa till med dina tvångsmässiga vanor?

Källa: rawpixel.com

Shopping är något som många brukar tycka om. Att kunna köpa saker som du har tappat över kan få dig att känna dig lycklig. På grund av den lycka som kan följa med det använder vissa människor shopping som en källa till stressavlastning eller lycka när de känner sig nere. Detta kan leda till utgiftsvanor som orsakar allvarliga problem.

Shopping för att öka ditt humör kan orsaka ekonomiska svårigheter eller tvångsmässiga utgiftsvanor som orsakar överutgifter. Människor med tvångsmässiga utgiftsvanor kan ha svårt att få ekonomiska mål att behöva när de inte hittar pengarna för att finansiera sina inköp och grundläggande levnadskostnader.

Om du är en av miljontals människor med tvångsmässiga utgiftsvanor kan det hjälpa dig att ändra dessa beteenden och ta kontroll över både din plånbok och dina känslor om du söker professionell hjälp.

Är shoppingterapi verklig?

'Shoppingterapi' eller 'detaljhandelsterapi' är slangtermer som många använder för att beskriva de goda känslorna de får efter en shoppingresa. Att leta efter en 'shoppingterapeut' ger sannolikt inte många resultat. Terapeuter utbildas för att hjälpa människor att hantera psykiska störningar, problembeteenden och livsproblem. Tvingande utgifter är en av de många frågor som en licensierad terapeut kan hjälpa till med.

En terapeut kommer att arbeta med dig för att avgöra vad som händer i ditt liv som leder till tvångsmässiga eller problematiska utgifter. Tillsammans identifierar du situationer och känslor som leder till det beteende du vill ändra. Det kan finnas större problem som självkänsla och andra frågor som kommer att upptäckas och måste åtgärdas för att stödja dina ansträngningar att ändra dina utgiftsvanor. Terapeuten kommer också att arbeta med dig för att hitta sätt att hantera stress eller andra intensiva känslor som är relaterade till ditt utgiftsbeteende.

Terapeuter har kunskapen för att hjälpa dig att känna igen de negativa beteendemönster som skadar ditt liv. Att känna igen problemet är det första steget mot förändring.

nummer 717 tvillinglåga

Hur kan jag ändra mina shoppingvanor?

Att ändra dina shoppingvanor kommer att innebära att du tar en introspektiv titt på dina behov och dina önskemål. Det är viktigt att försöka lista ut vilka saker du behöver i ditt liv och vilka som helt enkelt är en lyx. Din terapeut kan få dig att skapa en slags budget för dig själv. Att kunna budgetera dina pengar på ett ansvarsfullt sätt hjälper dig att se till att du håller dig inom rimliga parametrar medan du spenderar dina pengar.

Källa: pexels.com

Stoppa Window Shopping online

Online-fönstershopping kan leda till utgiftsproblem. Många tvångsköp görs online eftersom det är så enkelt att göra. Din terapeut kan arbeta med dig för att skapa steg för att ändra eller eliminera beteenden som online-fönstershopping som bidrar till tvångsutgifter.

Använd en 48-timmarsregel

vad betyder 2112

48-timmarsregeln är till hjälp när du försöker ändra utgiftsvanor. Regeln är enkel: när du vill ha något, vänta 48 timmar innan du köper. Detta kommer att ge dig tid att tänka på köpet eller till och med glömma bort det. Om du inte kommer ihåg det på 48 timmar är det en god chans att köpet inte var nödvändigt.

Källa: pexels.com

Undvik dina utlösande utlösare

Du kommer också att ha vissa utgiftsutlösare som du behöver se upp för. Beroende på vad det är som du gillar att köpa, kanske du vill undvika att titta på vissa saker. Till exempel, om du vill köpa sneakers, kan det inte vara en bra idé att titta på videor online om alla de senaste trenderna. Det leder sannolikt till att du vill spendera pengar i onödan. För vissa kan utlösaren vara ungefär som att uppleva vissa känslor.

Om du känner till dina utlösare kan du vidta åtgärder för att bekämpa problemet. När du känner dig svag är det smart att försöka få hjälp av en vän. Du kan till och med ringa eller skicka ett meddelande till din terapeut om du känner att det skulle hjälpa. Försök bara göra något för att undvika situationer som utlöser dig. Om du känner lust att spendera på ett ohälsosamt sätt, nå ut till någon som bryr sig och kommer att föra dig tillbaka till verkligheten.

Onlineterapi är till hjälp

212 ängelnummer tvillinglåga

Onlineterapi är också ett riktigt bra alternativ att överväga. Om du vill kunna nå ut för att få terapi när som helst, är det att föredra att gå med onlineterapi. Denna typ av terapi kommer att vara tillgänglig för dig när du behöver det. Online-möten är i många fall tillgängliga utanför ordinarie öppettider. Onlineterapiplattformar erbjuder också 24/7 meddelanden så att du kan nå din terapeut när du vill.

Källa: rawpixel.com

Du kan anmäla dig till onlineterapi idag om du vill komma igång.

När du väl har startat saker tar du kontroll över dina utgifter. Du kan få ditt liv på rätt spår med hjälp av en dedikerad terapeut. De kommer att arbeta nära dig för att avgöra vad som behöver göras och vägleda dig genom processen när du arbetar för att hantera känslor och utlösare som är förknippade med dina utgifter.

Dela Med Dina Vänner: