Välja The Great Happiness Space
Källa: Pixabay.com
Var känner du dig mest tröst eller hemma? Var känner du att du är den säkraste och bäst? Oavsett vilken plats du tänker på just nu, känner du dig troligen lyckligare, eller hur? Du känner dig plötsligt lugn och mer lugn, även om du befinner dig i en stressig miljö. Att bara tänka på den plats där du är mest bekväm hjälper till med avkoppling på så många sätt och det är en viktig sak att ha för dig själv. Ditt stora lyckautrymme finns någonstans som du kan njuta av, även om du inte gör någonting alls.
Ett stort lyckautrymme
Vet du redan var ditt lyckautrymme är? Om du gör det är det bra. Du är redan ett steg före paketet (eller kanske flera steg före paketet). Du har en bra början, för under tider när du känner dig stressad, orolig eller olycklig på något sätt kommer du att kunna skapa ett utrymme åt dig själv för att hjälpa dig att må bättre om det aktuella ögonblicket. Det utrymmet kommer inte att göra allt bättre, men det är en början att hjälpa till med att lugna ner dig och fokusera på att ta itu med vissa utmaningar som hindrar din lycka.
Om du inte vet var ditt lyckautrymme är, är det viktigt att du börjar skapa ett för dig själv. Att ha ett utrymme som du kan gå till oavsett hur du mår eller vad som händer i ditt liv är nyckeln till att hjälpa dig att hantera stressfaktorer i ditt liv. Det kan skapa en känsla av kontroll i ditt liv även mitt i allt du har på gång. Oavsett om den platsen finns i ditt hem (som ditt sovrum, spelrum, garderob eller till och med i ditt kök) eller om det är någonstans utanför ditt hem (som biblioteket, en viss butik eller en vän eller familjemedlems hem) du vill ha en plats som du kan lita på och känna dig lugn på.
Källa: rawpixel.com
Varför du vill ha ett utrymme
Att ha ett utrymme som du kan gå till oavsett vad som hjälper dig att må bättre och det blir en säker plats som du kan återvända till, för att omedelbart ta dig från saker och göra dig i fokus. När du går in i det utrymmet lugnar andningen dig, din spänning och ångest kan också minska till en nivå som kan hjälpa dig att må bättre. Din kropp kan växla till ett avkopplande tillstånd, du kan släppa nuvarande stressfaktorer och bara vara i ögonblicket. Det är en fantastisk känsla, och oavsett om du känner dig lite bättre eller mycket bättre, kommer det att göra ditt liv mycket enklare. Alla behöver ett utrymme (eller till och med flera utrymmen) där de kan skapa detta tillstånd av att känna sig balanserade och avslappnade, med allt de kan ha på gång.
Du kanske inte ens insett att du hade ett sådant utrymme, men nu tänker du på det, du kommer ihåg hur du varje gång du går in i din mors hus slappnar av eller varje gång du sätter fot i biblioteket känner du att du kan göra vad som helst. Dessa platser är sådana där du kan känna dig som mest bekväm, säkrast och lyckligast. Det handlar om att hitta dessa platser för dig själv och använda det till din bästa fördel när du behöver.
När du börjar känna dig överväldigad, stressad, orolig eller bara kan ha mycket på gång, kommer du att vilja gå till den speciella platsen där du känner dig mest bekväm. Detta kan hjälpa dig att ta ett steg tillbaka för att slappna av och börja arbeta igenom allt du kan uppleva som orsakar stress. Det är en fördel som fungerar bra tillsammans med annan hjälp om du upplever mycket stress eller negativa känslor. Ett säkert och lyckligt utrymme hjälper dig inte med allt, men det kan vara en början att hjälpa medvetenheten om vad som specifikt händer med dig.
Källa: Pixabay.com
Hitta vad du behöver
Om du inte vet att du har ett lyckligt utrymme där du kan känna att du är redo att göra vad som helst är det viktigt att du arbetar för att hitta en. Utforska olika delar av ditt hus eller olika platser du åker. Känner du dig bättre i vissa än andra? Skulle ett specifikt utrymme i ditt hem kännas bekvämare om du skulle lägga till något i det? Kanske om du spelade lite musik i ditt sovrum skulle du känna dig mer bekväm eller om väggarna var målade i en annan färg eller om du hade en bekväm plats att sitta. Oavsett vad det är, kanske du vill överväga att skapa ett utrymme för dig själv som bjuder in dig när du behöver en stund för att klara av allt som händer med dig.
Att hitta den plats som får dig att känna dig som bäst kan ta lite tid och ansträngning, men när du förstår hur mycket bättre det kan få dig att känna att du önskar att du hade gjort det tidigare. Naturligtvis är det viktigt att notera att du inte bara behöver åka till den platsen när du känner dig nere. Du kan åka dit när du vill, oavsett om du behöver lite laddning eller bara är redo att återvända.
Källa: rawpixel.com
Få mer hjälp
Om ditt lyckliga utrymme inte är tillräckligt för att du ska må bättre, letar du efter andra sätt att hjälpa dig genom alla stressfaktorer du för närvarande har att göra med. Du kanske vill söka efter en professionell som kan hjälpa dig att arbeta igenom de känslor du känner för att hjälpa dig att förstå varför saker händer som de är och vad som kan göras för att hantera det på ett hälsosamt sätt. En mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att förstå vad som händer för att kunna förse dig med de verktyg som behövs för att driva igenom vad som händer.
Om du letar efter en mentalvårdspersonal, ta en titt på BetterHelp. Detta system är helt online och hjälper dig att hitta någon, som helst i landet, som du kan känna dig bekväm att kommunicera med. Du har dina sessioner helt online och du kan ansluta var som helst som har en internetanslutning. Det kommer att få stor inverkan på dig, och det kommer att hjälpa dig att känna dig redo för nästan vad som helst. Allt du behöver göra är att komma online och boka en tid så är du redo att komma igång.
Dela Med Dina Vänner:
