Connor Davidson Resilience Scale: Vad det mäter och hur det hjälper

Källa: pexels.com

Vill du veta hur väl du är utrustad för att studsa tillbaka efter trauma och tragedi? Connor Davidson Resilience Scale kan hjälpa dig att ta reda på det snabbt och smärtfritt. Resultaten kan förbättra ditt liv dramatiskt om du tar rätt nästa steg.

Vad är motståndskraft?

Motståndskraft är förmågan att trivas inför motgångar och studsa tillbaka från den. Denna motgång kan vara en traumatisk händelse eller situation. Tragedier händer för de flesta människor en eller annan gång. Om du är motståndskraftig kan du bättre gå igenom tragedi och trauma relativt snabbt och enkelt.

Motståndskraft är ett drag du är född med och utvecklar under din barndom. Samtidigt är motståndskraft en process du går igenom, oavsett om det är för att du är en motståndskraftig person eller om du har lärt dig att hantera processen bättre.

Vad är Connor-Davidson Resilience Scale?

Connor Davidson Resilience Scale är ett test som mäter motståndskraft. Det börjar med ett penna-och-papperstest som sedan poängsätts och tolkas av någon som har rätt att göra det. Huvudsyftet med testet är att skilja mellan människor med mer motståndskraft och de med mindre motståndskraft.

Vem är Connor och Davidson?

Kathryn M. Connor är psykiater och forskare vid Duke University Medical Center i Durham, North Carolina. Connor har forskat och skrivit mycket om stress, ångest, social ångest, mediciner och motståndskraft.

Jonathan R.T. Davidson är nu professor emeritus i psykiatri och beteendevetenskap vid Duke University. Hans långa lista över publiceringskrediter innehåller rapporter och tolkningar av studier om ett brett spektrum av psykiatriska ämnen, inklusive många om PTSD. Davidson har också skrivit mycket om homeopatisk och kompletterande medicin.

Hur Connor och Davidson utvecklade sin skala

Connor och Davidson började utveckla sin skala efter att ha arbetat med PTSD-patienter i klinisk praxis. De fann att de tillgängliga motståndsskalorna vid den tiden inte hjälpte dem mycket att behandla sina patienter.

gräshoppa som betyder andlig

De ville utveckla ett test som kunde användas i en mängd olika omständigheter och med många olika människor. De ville också ha en skala som de kunde använda för att hjälpa människor med PTSD och andra psykiska problem.

De började med den ursprungliga versionen av sin skala och testade den sedan noggrant innan de skapade en version som skulle användas i fältet.

I sina tester på skalans effektivitet använde de den i flera olika grupper. Följande grupper och deras genomsnittliga poäng av maxpoängen 100 var:

• Allmänheten, med medelvärde 80,7
• Primärvårdspatienter, med medelpoängen 71,8
• Allmänna psykiatriska polikliniker, med medelvärdet 68,0
• Klinisk prövningsgrupp för generaliserad ångest, med medelvärde 62,4
• 2 kliniska prövningsgrupper med PTSD, med medelvärden 47,8 och 52,8

Vad mäter Connor-Davidson Resilience Scale?

Connor Davidson Resilience Scale (CD-RISC) mäter fem grundläggande komponenter för motståndskraft. Dessa är:

Källa: pexels.com

• Dina förmågor, standarder och egenskaper.
• Lita på dina instinkter, tolerera dåliga känslor och bli starkare av stress.
• Att acceptera förändringar positivt och ha säkra relationer.
• Din
• Hur andlighet påverkar dig.

Vem är det till?

CD-RISC var designad för vuxna. Det har visat sig pålitligt när det används för ungdomar och barn så unga som tio år gamla. Testet skrivs med en 5^thklassnivå, så de flesta barn 12 år och uppåt kan ta det. Men om du behöver hjälp kan en assistent läsa frågorna åt dig.

Hur många artiklar är på testet?

Det finns tre versioner av testet, alla baserade på det ursprungliga testet. Det ursprungliga hela testet har 25 artiklar. Du måste fylla i minst 19 av dessa för att testet ska vara giltigt.

Om du inte har mycket tid att ta testet kan du ta den 10-frågorna korta motståndstestversionen eller testversionen med två frågor. På testet med tio frågor måste du fylla i minst 7 artiklar.

För både 25- och 10-artikelversionen blir testresultaten mest korrekta om du svarar på alla frågor. Testet med två artiklar kallas CD-RISC2. Var och en av de kortare testerna använder 10 eller 2 av de exakta frågorna på 25-posttestet.

Ofta används en av dessa kortare versioner för screening, och den fullständiga versionen används under faktisk behandling. Connor och Davidson har dock föreslagit att den mycket kortare versionen med två artiklar är giltig och tillräcklig för att bedöma motståndskraft.

Hur mycket tid tar det?

De flesta kan ta 25-artikelversionen inom tio minuter. Det tar mellan 1 och 5 minuter att ta 10 och 2 artiklar.

Vem ger och gör testet?

Den som ger testet måste begära testet från Connor och Davidson. De måste ange sina kvalifikationer och syften för att använda skalan.

De flesta som ger detta test är läkare, psykiatriker och terapeuter. Den som ger testet är den som gör det.

Var kan jag ta testet?

Connor-Davidson Resilience Scale används främst i forskningsprojekt och i klinisk praxis. Om du inte deltar i en klinisk prövning får du troligen den från en läkare, psykiater eller terapeut.

Källa: health.mil

Du kan ta testet var du och den som ger testet är överens om. Allt du behöver göra för att få chansen att ta det är att prata med din läkare eller terapeut och bestämma när och var du ska göra det.

En sak du dock aldrig ska göra är att försöka ta testet själv. Det finns inga bevis eller förväntningar på att testet skulle vara effektivt utan övervakning av någon som har fått officiellt godkännande att ge det. Testversioner online är antingen ofullständiga eller felaktiga.

Det är alltid bäst att begära testet från någon som är kvalificerad eller kan vara kvalificerad att ge det, inklusive läkare, psykiatriker och terapeuter.

Vad är poängen med att mäta min motståndskraft?

Connor Davidson Resilience Scale ger flera fördelar.

Att få medvetenhet

Att veta hur motståndskraftig du kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre. Ju mer du vet om dig själv, desto bättre kan du fatta intelligenta beslut varje dag. Om du till exempel tycker att du inte är särskilt motståndskraftig kan du överväga hur du ska hantera det. Om du upptäcker att du är motståndskraftig kan den kunskapen hjälpa dig att känna dig mer säker på att testa nya satsningar.

Välja rätt behandling för dig

Om du upplever ångest, PTSD eller depression är behandling ett utmärkt beslut. Connor-Davidson Resilience Scale kan användas för att bedöma vilka behandlingar som fungerar bäst för dig. Hur du gör mål på skalan kan visa en psykolog om du är mer benägna att göra det bra med mediciner och en specifik typ av terapi.

Att hantera PTSD

Människor som har PTSD gör vanligtvis låga på CD-RISC. Genom att ta testet och låta en läkare eller terapeut göra och tolka det kan du få värdefull kunskap om svårighetsgraden av ditt tillstånd. Sedan, efter att du har varit i behandling ett tag, kan din terapeut ge dig testet igen för att hjälpa dig se hur mycket framsteg du gör för att övervinna din PTSD.

Förbättrar motståndskraften

Skalan kan också hjälpa din terapeut att bestämma vilka steg du behöver ta för att förbättra din motståndskraft. Om du känner dig sårbar för alla stötar på livets väg kanske du vill överväga att arbeta med din motståndskraft för att bli mer stabil och stabil.

CD-RISC kan peka din terapeut på olika aspekter av motståndskraft du gör låg i, inklusive någon av de fem faktorerna för motståndskraft, såsom acceptans av förändring.

Hur en rådgivare kan hjälpa till

Du kan ta en onlineversion av Connor Davidson Resilience-skalan. Om du gjorde det skulle du inte veta mer än du gjorde innan det började. Detta är sant av flera skäl.

Källa: grissom.afrc.af.mil

Skaffa en auktoriserad version

En rådgivare använder den autentiska versionen av CD-RISC-skalan. Det finns bara tre auktoriserade versioner av CD-RISC. De kommer alla direkt från Connor och Davidson. 25-frågan innehåller alla frågorna, och tio-frågorna och 2-fråga-testerna innehåller artiklar som valts från det ursprungliga 25-frågestestet.

Ingen annan version har testats och utvärderats som Connor Davidson-testet har varit. Ingen annan har bevisats både korrekt och hjälpsam. Frågorna i testet formuleras på ett specifikt sätt. Frågornas ordalydelse och ordning har noggrant förfinats och studerats för att få de mest exakta resultaten.

Korrekt användning och tolkning

Det kan vara intressant att ta testet, men det kommer inte att berätta något som hjälper dig om det inte ges ordentligt och tolkas av någon som är utbildad att göra det. När du arbetar med en rådgivare förstår de hur testet ska användas och tillämpas på enskilda kunder.

Behandlingsplanering

Du kan inte planera din behandling om du får behandling eller mediciner. Du kan vara mycket involverad i diskussionen, och naturligtvis är de slutgiltiga besluten ditt. Du måste arbeta med någon som känner till behandlingsalternativen och förstår hur man kan förbättra motståndskraften mot dem.

Du kan se en lokal rådgivare eller prata med en licensierad terapeut online på BetterHelp.com för att ta reda på hur du kan förbättra din motståndskraft och gå mot det liv du alltid velat leva!

Dela Med Dina Vänner: