Depression Hjälp: Hur man vet när tillräckligt är tillräckligt

Lider av depression kan vara försvagande. Vissa människor upplever allvarliga emotionella och fysiska symtom och känner ofta att en vikt pressar dem ner i marken. Symtomen på detta tillstånd kan dock lindras kraftigt med rätt hjälp.

Källa: Pixabay.com

Att erkänna att du behöver hjälp är det första steget att må bättre. Vissa människor som lider av depression kan känna sig stigmatiserade och inte kunna nå hjälp, men det kan leda till långvarig depression. Om du kämpar, tveka inte att nå ut. Du är inte ensam. Som många andra som har rest denna väg före dig kan du lära dig att hantera och övervinna depression.

Hur ser depression ut?

När någon är deprimerad påverkar det hela deras uppfattning om sig själva och världen omkring dem. En solig dag kan till exempel vara frustrerande för människor som lider av depression. På en kognitiv nivå vet de att de ska komma ut och njuta av solskenet, men de har förlorat sin förmåga att njuta av vanliga aktiviteter. Det liknar att vara fysiskt oförmögen att njuta av en älskad hobby på grund av en trasig lem. Att observera andra människor som tycker om en sådan aktivitet kan orsaka frustration eller till och med svartsjuka.

Det finns liten glädje att se någon göra de saker du vet att du inte kan, oavsett om det är för en kort tid eller för alltid. Med en trasig lem är det ett tydligt slut i sikte, men depression är annorlunda. Det har vanligtvis inte en plötslig uppkomst som en bruten arm. Det kan utvecklas över tiden och hindra någons förmåga att utföra ett jobb, interagera med familjen eller till och med ta hand om personliga behov utan att veta när saker och ting blir bättre.

Två primära typer av depression: kronisk och situationell

Kronisk depression

Individen som lider av kronisk depression har en kemisk obalans i hjärnan som ofta ärftlig. I det här fallet ordinerar läkare i allmänhet medicin för att komplettera det som antingen saknas eller i överflöd.

Hjärnans kemi är mycket komplicerad. Ibland finns det en uppdelning i kommunikationen mellan de många ledningarna för kemikalier som en hälsosam hjärna behöver. Serotonin är en sådan kemikalie. Vissa människor är födda med för lite, eller deras hjärna är kopplad på ett sådant sätt att det finns en otillräckligt upptag av serotonin i hjärnan. Syntetiska läkemedel kan hjälpa till att lindra depression genom att emulera naturliga nivåer av serotonin, bland andra fördelar.

vad betyder 2222 i nummer

Situationsdepression

Situationsdepression kan utlösas av en livskris, ett trauma eller en tragedi. Detta kan vara död för en älskad, slutet på ett äktenskap eller förlust av ett jobb. Observera att i alla tre exemplen uppstår en fullständig förlust - det är det som vanligtvis utlöser situationell depression. Dessa händelser kan sätta ett outplånligt märke på någons psyke och psykologiska välbefinnande. Som sådan kräver situationell depression nästan alltid behandling med en mentalvårdspersonal.

Den motståndskraftiga personligheten och depressionen

Efter den initiala chocken av en förlust efter en långvarig upplevelse kan depression uppstå. Även om utseendet på depressiva symtom kan kännas plötsligt, har dessa symtom faktiskt väntat på att dyka upp under en tid. I verkligheten sparkar kroppens stressrespons in under kriser, så det är i allmänhet inte möjligt att ge efter för depression förrän händelsen eller hotet har passerat. Vid en terminal sjukdom kan detta pågå i flera år.

Den motståndskraftiga personen är förinställd att ge efter när de inte längre har ansvar. Detta är en typisk försvarsmekanism. Efter att en älskad som har varit sjuk under lång tid eller slutet på en lång relation kan dö, kan depression överraska den motståndskraftiga individen. Vid denna tidpunkt är personen ofta utmattad. Det finns inget annat än att rensa bort bevisen på livet som var tidigare.

Ofta tror den motståndskraftiga individen inte att de har depression, och de förstår inte heller att det är dags att söka hjälp. Andra har förlitat sig starkt på denna person i en familj eller arbetsmiljö, så de identifierar sig inte som någon som behöver lita på andra. Detta är hjälte-arketypen som Jung diskuterar i hans teori om psykologiska arketyper. När en person förkroppsligar hjälten förväntar de sig att de alltid kommer att vara så, liksom andra.

Källa: piqsels.com

Detta yttre tryck förenar det inre trycket och kan förvärra depression. Även någon som är mycket motståndskraftig behöver hjälp med att bearbeta sorg. Utan att gå igenom de känslor som är förknippade med förlust kan ytterligare symtom på depression uppstå. Det är därför många kulturer erkänner en sorgperiod som en viktig del av läkningsprocessen.

Tecken på depression är ofta vilseledande

Ibland känner människor inte igen tecknen på att de är deprimerade. Under kriser förväntar sig ingen att känna sig normal eller lättsinnig. I långvariga fall av sjukdom som till exempel leder till döden blir negativa känslor helt enkelt en normal del av existensen, vilket gör dem ännu svårare att skaka senare. Ibland sörjer människor inte inför de sista stadierna av sorg eftersom de har gått igenom processen så länge att de inte längre vet hur det känns att vara lycklig.

Dessutom, när det gäller sorgprocessen, kan motståndskraftiga människor befinna sig i en återvändsgränd eftersom man en gång trodde att Kubler-Ross fem stadier av sorg var skrivna i sten. Enligt Kubler-Ross teori händer dessa i tandem. När individer befinner sig fram och tillbaka genom de fem faserna blir många psykiatriska vårdpersonal förvirrade, diagnostiserar patienten med kronisk depression och ordinerar antidepressiva medel. Tyvärr maskerar detta tillvägagångssätt sorg och fördröjer läkning.

Depression relaterad till förlust och sorg är komplicerad. Stadierna av sorg händer inte nödvändigtvis i ordning och för vissa människor uppträder de inte ens på uppenbara sätt. Depression kan vara den starkaste delen av stadierna, eller en individ kan sakna energi för ilska eller förhandlingar. Varje person hanterar sorg och depression på ett annat sätt, vilket ofta är relaterat till hur han eller hon hanterar livet i allmänhet. Oavsett den unika upplevelsen kan alla som är deprimerade må bättre med rätt stöd.

Hjälp för depression

Det finns många sätt att hitta hjälp för depression, och din primärvårdsläkare är ett bra ställe att börja. Pratterapi och medicinering är två populära alternativ. Faktum är att studier av över 10 000 personer med depression har symtom visat förbättringar i behandlingen som inkluderar antidepressiva medel och psykoterapi. När det gäller terapi online visar forskning att den kan spela en stark roll för att hjälpa människor att övervinna depression.

Om du funderar på psykoterapi som en del av din behandlingsplan kanske du vill överväga BetterHelp. Det är en onlineplattform där du kan komma åt ett nätverk av licensierade terapeuter från ditt eget hem. När du registrerar dig matchas du med en mentalvårdspersonal som är kvalificerad för att vägleda dig genom depression och ge dig rätt verktyg för att gå vidare.

Nedan hittar du recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'' Jag har skjutit upp att hitta en terapeut under lång tid. Jag fruktade mitt första samtal med Neil och alla de besvärliga, klumpiga förklaringar som jag måste ge om min depression och ångest. Alla saker som kändes som smutsiga små hemligheter som orsakade mig så mycket smärta. Men jag blev så positivt överraskad av hur Neil noggrant hämtade vad jag sa och gav mig mer inblick i hur min hjärna fungerade. Det fick min fråga att känna så mycket mindre av ett personligt problem och mer av ett universellt problem vi kunde undersöka tillsammans. Han ger mig alltid ett tankeväckande svar inom en dag eller två när jag skickar ett meddelande. Jag tror faktiskt att vi har gjort fler framsteg mellan sessionerna bara genom att kunna kommunicera saker som kommer upp i realtid. Neil är intelligent och snäll. Jag uppskattar verkligen hans kommunikationsstil och rekommenderar honom starkt. '

''Tamera är enkelt och stödjande. Hon är inte rädd för att påpeka vad man ska arbeta med och ge dig rätt verktyg omedelbart. Det är mycket personlig bara för dina unika symptom och situation! Tamera hjälpte mig att hantera min depression och ångest och jag blev mer bemyndigad att ha mer kontroll i mitt liv. Jag känner mig mycket lyckligare. '

144 tvillingflamma nummer

Slutsats

Situationsdepression är i allmänhet relaterad till förlust av något slag (Garvey, Tollefson, Mungas, & Hoffmann, 1984). Det är dags att läka, återgå till rutiner och socialt stöd är alla väsentliga delar av processen. Oavsett om din depression är situationell eller kronisk, förtjänar du hjälp. Stigmen av depression måste tas bort. När allt kommer omkring, om en person med ett brutet ben får tid att läka, förtjänar en person med ett brustet hjärta samma stöd. Att leva ett tillfredsställande liv och njuta av de aktiviteter du brukade älska är möjligt - allt du behöver är rätt verktyg.

Dela Med Dina Vänner: