Allt att veta om förtryckt minne

Vår natur minns varierar. Du kan komma ihåg några minnen så levande att du kan komma ihåg minsta detalj, medan andra blir så vaga, undrar du om det ens hände alls. De kan till och med känna sig som en dröm du har glömt över tiden. Vissa minnen är bra, andra är dåliga. Vissa minnen är trevliga, medan andra känns värdelösa och kan göra att du känner dig generad. Varje människa har en unik samling minnen och tolkningar av dessa minnen. Dessutom kommer varje individ att ha sin egen uppfattning och syn på en situation eller en omständighet, även om de alla har bevittnat exakt samma sak. Inga människor är desamma och inga minnen är identiska. Men vad händer när du helt glömmer ett minne?

Källa: unsplash.com

Vad är förtryckta minnen?

Som tidigare nämnts är inte alla minnen varma, trevliga och inbjudande. Vissa minnen kan vara spökande eller traumatiska. Ibland kan människor helt enkelt skaka av sig den traumatiska händelsen och gå vidare från det som hände. Andra gånger var upplevelsen så upprörande att den uppmanar individen att omedvetet förvisa dessa minnen från sitt medvetna sinne. Kliniskt kallas detta fenomen för 'förtryckt minne'. Enligt en källa är 'Förtryckt minne ett tillstånd där ett specifikt minne omedvetet har blockerats av en individ på grund av den höga nivån av stress eller trauma som finns i minnet.' Därför uppträder förtryckt minne när den personen har tryckt ner ett specifikt minne i sitt undermedvetna som ett sätt att undvika att möta de känslor som är förknippade med det.

sparvens andliga betydelse

Ett exempel på detta skulle vara en ung kvinna som blockerade minnet om att ha utsatts för en familjemedlem när hon var tio år gammal. Som vuxen kan alla hennes barndomsminnen vara inriktade på glada, vanliga barnsaker medan de helt stänger av övergreppets mörker och trauma.

Symtom och förklaringar av förtryckta minnen

På en rent intellektuell nivå är begreppet förtryckta minnen spännande på grund av de olika omständigheterna och faktorerna, som kan leda någon att begrava vissa händelser djupt i sig själva. En stor del av förståelsen av förtryckta minnen innebär en medvetenhet om symtom och tillhörande beteenden, som vanligtvis följer med beslutet att blockera vissa saker eller upplevelser från deras sinnen.

Mental Hälsa Dagligen bekräftar att vissa individer i allmänhet upplever en serie negativa känslor som kretsar kring de minnen de har undertryckt. Oftare än inte kan känslorna vara inflytelserika motiverande faktorer i det undermedvetna beslutet att begrava minnena. Depression, förlägenhet, förvirring, rädsla och skuld är några av de känslor som ofta förknippas med förtryckta minnen.

Dessutom förstår de flesta inte storleken och intensiteten hos dessa känslor för vissa människor. Nästan alla har känt sig ledsna, generade, arga eller rädda någon gång. Dessa känslor förstoras dock för de människor som är traumatiserade så att de måste undertrycka minnen. Dessa känslor kan vara överväldigande så att de stör störningar i individens förmåga att bearbeta minnen och engagera sig i kognitiva funktioner.

Källa: unsplash.com

När minnen förtrycks glömmer personen antingen aspekter av den upprörande händelsen eller hela händelsen i sin helhet. Även om man kan vara intellektuellt medveten om att något hände dem, kan detaljerna och de snäva aspekterna verka dimmiga eller suddiga. Därför kanske någon som har förtryckt vissa minnen inte vill komma ihåg vad som hände eller exakt vad som fick dem att begrava sina minnen.

I sin kärna är att undertrycka minnen en form av självbevarande. Trauma, stress och smärta tar så småningom sitt prägel på det mänskliga sinnet och psyket. Oavsett hur stark du är som individ, det finns alltid en gräns. Det har gjorts otaliga studier som dokumenterar effekterna av olika former av trauma. En individ som väljer att förtrycka sina minnen väljer att skydda sig från den ogynnsamma energi och känslor som är förknippade med vad de tvingades uthärda. I fallet med exemplet ovan, genom att undertrycka minnet om sexuella övergrepp, kunde den unga kvinnan bevara sin förnuft och gå vidare med sitt liv.

Debatten om förtryckta minnen

Fram till i dag diskuteras för- och nackdelar med förtryckta minnen och deras potentiella effekter. Vissa individer har särskilda föreställningar om hälsan hos beslutet att undertrycka minnen och dess efterföljande konsekvenser. Till exempel, medan vissa människor ifrågasätter huruvida undertryckande av stressande händelser kan hindra individen från att känna ilska och förtvivlan, men andra hävdar att det är bättre att hantera dina känslor, oavsett hur obehagligt det är, än att gömma eller begrava dem och låtsas som om minnena är inte där.

Vissa människor förtrycker minnen och hanterar dem senare i livet. Omvänt begraver andra människor vissa minnen och hanterar dem aldrig alls. De möjliga konsekvenserna för det senare alternativet varierar från person till person. Som tidigare nämnts är inga två individer desamma. Varje person kommer att ha kontrasterande upplevelser, psykes och metoder.

I själva verket kan ett argument göras för båda sidor av argumentet. Medan vissa individer är okej med att hantera och ta itu med trauma, kan inte alla göra det. Att tvinga någon att återuppleva vissa stunder, även med de bästa avsikterna i åtanke, kan få fruktansvärda konsekvenser om personen inte är redo att möta det som hände dem. Om vi ​​går tillbaka till exemplet med den unga kvinnan som förtryckte minnet av att ha utsatts för missbruk kan tvingas möta det vända hennes helt normala värld upp och ner och göra det svårt för henne att fortsätta. Hon kan utveckla depression eller PTSD och börja missbruka droger och alkohol. Det kan leda till att hennes relationer med familj och vänner försämras.

Källa: unsplash.com

Å andra sidan kan förtryckta minnen vara problematiska i vissa situationer eller fall. Någon som har tvingat sig att dölja vissa minnen kan också omedvetet undvika människor, miljöer eller andra saker som påminner dem om deras tidigare trauma. Beroende på händelsens karaktär kan utskjutningarna av förtryckta minnen negativt påverka någons liv och hindra dem från att gå framåt. När det gäller den misshandlade tjejen kan det förtryckta minnet, omedvetet, hindra henne från att gå, eller hon kan ha svårt att vara intim eller lita på sin partner i ett förhållande.

Ibland kan det omedelbara och inledande obehaget med att hantera något vara bättre än att begrava minnena och bete sig som om ingenting hände. Detta beror på att våra upplevelser alltid är hos oss och påverkar våra liv, vare sig medvetet eller omedvetet, i en eller annan form. Ändå måste varje person avgöra om de ska möta vissa saker eller inte eller helt enkelt förtrycka dem och fortsätta leva sina liv.

Vanliga ursprung för förtryckta minnen

Medan stress och trauma är de underliggande uppmaningarna till förtryckta minnen är det mycket viktigt att ha en mer specifik analys. Som tidigare nämnts varierar stress och trauma i grader. Men människor som begraver vissa minnen har vanligtvis paralleller och gemensamma drag i sina erfarenheter, vilket får dem att stänga av en del av sig själva.

• Missbruk: Detta är tyvärr en av de vanligaste orsakerna till förtryckta minnen. Missbruk kan förekomma i många former, men oftast väljer individer att undertrycka obehagliga minnen som ett resultat av fysiska, psykiska eller sexuella övergrepp. Varje missbruksvariant lämnar sina ärr och sår.

Ofta än inte väljer någon omedvetet att undertrycka minnen efter att en incident inträffat, och år senare kan de befinner sig oförmögna att komma ihåg vissa händelser i sitt liv. Oavsett om detta är på gott och ont, beror det på personlig tolkning.

• Sorg: En annan vanlig orsak bakom beslutet att undertrycka minnen är sorg. Praktiskt taget varje levande person har eller kommer att uppleva sorg i en eller annan form. Denna sorg härrör oftast från förlusten av en vän, make, släkting eller älskad. I många fall kan människor gå igenom sorgprocessen, ta lite tid att läka från de känslomässiga ärr som förlorar någon som de brydde sig om och så småningom gå framåt och fortsätta att leva sitt liv medan de håller den andra personen i sitt hjärta.

Men inte alla kan göra det. Beroende på en individs liv, upplevelser eller den aktuella mentala hälsan är det inte möjligt att sörja på det 'normala' sättet. Förlusten av någon de djupt brydde sig om kan visa sig vara för mycket och leda till förtryck av specifika minnen eller händelser.

nummer 1144 tvillinglåga

Källa: unsplash.com

• Påfrestning: Slutligen kan förtryckta minnen också vara resultatet av pågående stress. Många underskattar de negativa effekterna av stress och de efterföljande konsekvenser det kan få för olika individer. Otaliga studier har bekräftat överflödet av negativa effekter på ens psykologiska, emotionella och till och med fysiska välbefinnande som ett resultat av stress.

För att uttrycka det enkelt skapar stress dåliga situationer och gör redan dåliga omständigheter mer problematiska. Stress och de händelser som orsakar det kan leda till ett nervöst sammanbrott eller andra drastiska former av självregression. Så småningom kan individerna som hanterar dessa stressiga situationer omedvetet vidta åtgärder för att skydda sig från ytterligare skador och börja undertrycka vissa minnen.

I slutändan finns det olika individuella orsaker som kan leda till förtryck av specifika minnen. Men oftare kretsar de främsta orsakerna kring missbruk, sorg och stress.

Behandlingsalternativ

Om du misstänker att du kan ha förtryckta minnen eller om du plötsligt har svårt att gå vidare med ditt liv eller kämpar mentalt och känslomässigt, överväg att söka hjälp. En av de bästa sakerna du kan göra för dig själv om du lider är att prata med någon. Att någon kan vara en släkting, vän eller till och med en licensierad professionell. Tack och lov, med online-rådgivningstjänster som BetterHelp, du behöver inte vänta veckor för att få lite hjälp från en licensierad professionell.

Du kanske känner dig tveksam eller skäms över att dela vissa saker med en främling, men påminn dig själv om att varje enskild person i världen ibland behöver hjälp. Och med BetterHelp kan du få hjälp från bekvämligheten och integriteten i ditt eget hem eller var du än har en internetanslutning. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Billie är UNDERBAR !!!!!! Hon är snäll, lyhörd, omtänksam, validerande - allt jag någonsin kunde hoppas på i en terapeut. Jag kom från en mycket kränkande, traumatisk barndom som fortfarande påverkar vem jag är, och Billie hjälper mig att ångra den skadan. Hon svarar på mig varje dag, svarar på allt jag skriver till henne och svarar alltid på mina frågor. När jag fastnar knuffar hon mig framåt med milda förslag som jag kan använda eller inte. Hon är respektfull och mild ALLTID! Jag känner att jag gör så mycket framsteg med henne, och jag känner mig så, så, så lycklig att ha henne! '

'Natasha är en mycket insiktsfull, snäll och medkännande rådgivare. Hennes mjuka, professionella inställning till att vägleda dig genom ett problem visar hennes empati och förståelse. Hon hjälpte mig att se några barndomsfrågor som jag inte hade behandlat på flera år. '

Går vidare

Livet kan ibland vara tufft och svårt. Svårigheter och utmaningar kommer säkert att hitta oss oavsett ålder, kön, sexualitet, etnicitet eller socioekonomisk bakgrund. Hur du hanterar dessa utmaningar och hur du tar hand om ditt mentala och fysiska välbefinnande är en viktig del av läkningsprocessen. Även om saker känns omöjliga eller det förflutna verkar för smärtsamt för att återbesöka, finns det alltid hopp och med rätt stöd och hjälp finns det ett sätt att övervinna dina problem. Du är skyldig dig själv att leva det bästa och lyckligaste livet, oavsett vad som hände tidigare. Berätta för dig själv idag, just nu, att du tar de rätta stegen för att börja färskt och vända om ett nytt blad. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: