Hitta den enda lycka-boken du någonsin kan behöva

USA: s president Abraham Lincoln påstås ha sagt: ”Folk är vanligtvis ungefär lika glada som de tänker göra.” Lycka verkar vara ganska svårfångad för de flesta av oss - år 2017 avslöjade Harris undersökning att endast cirka 33% av amerikanerna känner att de är glada. Så, vad är hemligheten till ett lyckligt liv, och varför är det så svårt att bestämma oss för att vara lyckliga?

Källa: pexels.com

För att svara på denna fråga, här är en lista över några av de bästa böckerna om detta lyckaämne.

Böcker om lycka

100 ängelnummer betydelse

Om lycka är en inställning kan buddhistisk visdom vara det bästa stället att börja leta efter sund vägledning för att bli lyckligare.

Buddhas hjärna: Den praktiska neurovetenskapen av lycka, kärlek och visdom - Rick Hanson.En Amazon-bästsäljare, den här boken får mestadels fantastiska recensioner, och den bygger på tanken att 'om du byter hjärna kan du förändra ditt liv.' Få en fascinerande inblick i ämnen som att skulptera din hjärna (Ja, det är en sak) och förbättra positiva hjärntillstånd. Här tar vetenskap och forntida mystisk visdom händer för att avslöja sätt på vilka du kan stimulera din hjärna till en mer tillfredsställande upplevelse inom alla delar av ditt liv.

Lär dig till exempel hur man aktiverar lugn, glädje och medkänsla i stället för negativa, destruktiva hjärntillstånd. Boken, enligt en Amazon-granskare, är 'en oöverträffad skärningspunkt mellan psykologi, neurologi och kontemplativ övning' och är choc-a-block med användbara verktyg och färdigheter du kan använda varje dag. Läs detta om du behöver en mycket större känsla av välbefinnande och ett tystare, lugnare sinne.

Lycka: En guide för att utveckla livets viktigaste skicklighet - Matthieu Ricard.Denna forskare vände sig till buddhismen inte bara för att lära sig att vara lyckligare själv utan också för att studera lycka själv. I den här inspirerande boken argumenterar han för att vi måste spendera minst lika mycket energi på att vara lyckliga som vi gör på andra sysslor som att vara rika, vältränade och vackra. Det är vettigt - utan lycka, vad är nyttan av att ha de andra ändå? Genom berättande, poesi och personliga anekdoter erbjuder Ricard övningar och lektioner för att vägleda läsaren mot att omforma sin upplevelse av livet och verkligheten.

sköldpaddsdrömmar betyder

Glädjeboken: bestående lycka i en föränderlig värld - Dalai Lama, Desmond Tutu och Douglas Carlton Abrams.Den här minnesvärda boken berättar om den sanna historien om två andliga jättar och Nobels fredsprispristagare som möts i Indien under en vecka tillsammans. Hans helighet Dalai Lama och sydafrikanska kamphjälte och andliga ledare, ärkebiskop Desmond Tutu, säger att deras liv i svårigheter är exakt anledningen till att de är så fyllda av glädje. Boken följer deras utforskningar, funderingar och filosofier om den sanna glädjens natur och deras konfrontation med hindren för glädje.

Dessa inkluderar ilska, rädsla, stress, sorg, sjukdom och död, och som Dalai Lama förklarar: 'Stress och ångest kommer ofta av alltför mycket förväntan och för mycket ambition ... När vi då inte uppfyller den förväntningen eller uppnår den ambitionen , vi upplever frustration. Redan från början är det en självcentrerad attityd. Jag vill ha detta. Jag vill ha det.' Om att få fred, säger ärkebiskop Tutu, 'Dalai Lamas lugn blev inte helt formad. Det var genom övningen av bön och meditation att mildheten, medkänslan växte, att han var tålmodig och accepterade - inom rimliga gränser. Att acceptera omständigheterna som de är, för om det finns omständigheter som du inte kan ändra, är det ingen nytta att slå huvudet mot en tegelvägg. '

Källa: rawpixel.com

77 andlig tal betydelse

När de två arbetar igenom varje hinder erbjuds läsaren en tydlig förståelse för glädjens åtta pelare. Dessa inspirerande, anmärkningsvärda män i detta fascinerande möte erbjuder oss djup visdom, berättelser och vetenskap för att stödja sina läror. Vi får till och med dela deras dagliga praxis av glädje. Ett anmärkningsvärt, minnesvärt samarbete är väl värt att studera.

Hur Böcker om lycka

Om du är mer av en typ av tio steg till lycka läsare, det finns mycket att dra på.

Lycka-projektet: Eller varför jag tillbringade ett år på att försöka sjunga på morgonen, rengöra mina garderober, slåss rätt, läsa Aristoteles och ha mer kul - Gretchen Rubin.Dessutom, en syntes av vetenskap och visdom, har denna enormt populära bok publicerats i 35 länder och hittat sitt hem i många demografier. Rubin, som ursprungligen var den mest tydligen glada hemmafruen, tillbringade ett år på att undersöka och studera lycka efter en A-ha! Ett ögonblick på en stadsbuss. Hon började med denna strävan att uppleva mer glädje och lycka genom att studera och 'provköra' olika källor till råd om ämnet.

Mycket av det låter som hemodlat råd som mamma har borrat in i oss, till exempel ett rent hem ger ett lugnt huvud, fördröja inte, lägg dig tidigt och lägg dina pengar klokt, vilket ger glädje i livet. Vibrerande och engagerande, det här är en rolig läsning som ändå slår ackord med de flesta av sina läsare.

10% lyckligare: Hur jag tämjade rösten i mitt huvud, minskade stress utan att förlora min kant och hittade självhjälp som fungerar - en riktig historia. Dan Harris.Harris är bättre känd somNightlineankare, men i detta underhållande, tillgängliga arbete utmärker han sig som författare. Känd också för sin smälta på nationell TV, när han upplevde en fullblåst panikattack framför kameran påGod morgon AmerikaHarris katapulterades i en strävan efter större inre fred och mental hälsa. Han närmar sig denna uppgift med lustighet och mer än en rejäl dos skepticism, och möter guru, pastorn och många forskare på vägen.

Under hela tiden slingrar han inte mirakelkurer utan berättar om sina upplevelser efter att ha hittat ett mycket enkelt, odramatiskt botemedel mot sitt livliga huvud - meditation. Harris intervjuade också en mängd meditatorer, allt från VD: ar till soldater, och gör en vändning i de yttre delarna av neurovetenskap för att bättre förstå varför det är så bra för dig att vara tyst under en period varje dag. Han finner slutligen och förespråkar att denna enkla metod kan förändra ditt liv. En upplyftande, resursfull bok för självhjälpsnarkomanen som behöver något för att fungera.

Källa: pexels.com

nummer 1022

Vetenskap och lycka

Alla dragna vetenskap och forskning ovan, men några bästsäljande författare har studerat det i en vetenskaplig miljö. Om du är benägen att förstå lycksmekaniken kan följande böcker om lycka vara av intresse för dig.

Autentisk lycka: Använda den nya positiva psykologin för att förverkliga din potential för bestående uppfyllelse - Martin Seligman.Ingen läslista om glädjeämnet skulle vara fullständig utan att nämna författaren och psykologen Dr Martin Seligmans banbrytande arbete med positiv psykologi. Filosofin bakom denna rörelse, som han betraktas som grundare av, förklaras med hans egna ord: 'Att lindra de stater som gör livet eländigt ... har gjort att bygga de stater som gör livet värt att leva mindre prioriterat. Tiden har äntligen kommit för en vetenskap som försöker förstå positiva känslor, bygga styrka och dygd och ge vägledningar för att hitta vad Aristoteles kallade det '' goda livet. '' Med hjälp som ett online-program, tester och övningar erbjuder Seligman Seligman inte bara en omfattande verktygslåda för att identifiera dina styrkor utan också sätt som du inte tidigare har funderat på att använda dina dygder.

Snubblar på lycka - Och Gilbert.Denna knäppa, roliga, enormt underhållande bästsäljare blandar framgångsrikt forskning inom psykologi, kognitiv neurovetenskap, filosofi och beteendekonomi i ett försök att förklara vad som gör oss lyckliga. Eftersom Harvard-psykologen Gilbert kommer att övertyga dig om att din hjärna ljuger för dig om vad som hållbart får dig att må bra.

andlig betydelse av snigel

En gymnasieskola, Gilbert drömde om att skriva science fiction och syftade till att ta en kreativ skrivkurs på en community college. Kursen var dock full, så han anmälde sig till psykologi, den enda tillgängliga kursen. Resten är historia, som de säger, och han fortsatte att ta doktorsexamen i socialpsykologi 1985, det område som blev hans sanna kärlek. Mycket tillgänglig, glädjeexpert Gilberts bästsäljare får dig att tänka på vad som gör dig lycklig - troligen genom guffaws.

Ofullkomlighetens gåvor: Släpp vem du tror att du ska vara och omfamna vem du är - Brené Brown.Brown är en annan forskare inom socialpsykologi som använde sina resultat efter ett decennium av noggrann forskning för att skriva en bok som förändrade vår förståelse av psykologisk sårbarhet, skam och empati. Hon råder: 'För att anslutningen ska kunna ske måste vi låta oss ses - verkligen sett.'

Brown introducerade oss också till 'helhjärtat', vilket förklarar äkthet och värde. I den meningen utforskar hon en gammal grund av lycka - som är en koppling och relaterar till andra och oss själva - på ett helt nytt sätt. Denna bok utropas för att ha förändrat liv med sina insikter och djupt rörande visdom om relationer.

När du behöver hjälp

Lycka är ett komplext ämne och en kvalitet som kan verka paradoxalt och svårt att få. Det är mycket värdefullt att informera våra tankar och till och med ändra dem genom dessa värda läsningar, men ibland räcker det inte. Om du känner att du kämpar för hårt för att hitta lycka, trots dina bästa ansträngningar, kan det vara dags att nå ut och be om hjälp. På betterhelp är våra terapeuter kvalificerade att hantera alla livssituationer som kan beröva dig din frid och glädje. Tveka inte att kontakta oss idag.

Dela Med Dina Vänner: