Hjälp! Jag vet inte hur man ska sluta bli kär!

Att bli kär är en upplevelse som är gemensam för alla kulturer runt om i världen. Det är programmerat i oss för att säkerställa vår överlevnad som art, så att människor överallt känner känslan. Men när du studsar från ett kärleksintresse till ett annat och alltid letar efter romantisk kärlek blir det nästan omöjligt att bilda varaktiga relationer eller uppnå några personliga mål. När du väl kommit igång på den vägen kan det vara svårt att sakta ner och njuta av ditt liv för vad det är. Lyckligtvis kan du lära dig att sluta bli kär om du gör lite själsundersökning, får stöd och lägger fokus på andra saker.

Källa: Pixabay.com

Undrar du någonsin varför du fortsätter att bli kär flera gånger? Ingenting händer utan anledning, och det finns också en anledning. Det är ofta ett resultat av känslor om dina föräldrars äktenskap. Antingen hade de ett långt friskt äktenskap som du vill kopiera eller så hade de ett fruktansvärt förhållande och du vill göra bättre. Naturligtvis finns det många andra anledningar till att det kan hända. För att ta reda på mer kan du prata med en terapeut och utforska möjligheterna.

Forskning föreslår att det bara tar ögonblick att börja gilla och eventuellt älska någon, så processen att falla för någon är omedelbar, oavsett om det är något som kommer att hålla eller inte. Låt oss titta på hur du kan se skillnaden och ändra ditt beteende.

drömmer om att bli jagad

Hur man undviker att bli kär i den felaktiga personen

Här är en titt på några av sätten du kan ändra vad du gör, så att du bättre kan se skillnaden mellan verklig kärlek och något annat.

Identifiera orsaken till att någon har gjort fel för dig.

Om du börjar känna för någon för tidigt, försök att utvärdera om de passar dig. Om du tittar objektivt på situationen kommer du antagligen att finna att du tenderar att falla för samma typ av person om och om igen, men det går aldrig. Kanske tenderar du att krossa otillgängliga människor. Vi brukar fastna i skadliga mönster. När du är klar över orsakerna till att ett förhållande med fel person är skadligt kan det hjälpa dig att återfå kontrollen över dina känslor.

Spendera inte för mycket tid med en förälskelse.

Precis som bensin som hälls på en flamma, lägger bara tid på en förälskelse till bränsle, vilket ökar dina känslor tills de ligger utanför din kontroll. Känn dig inte skyldig att avvisa planer eller korta intima konversationer. Kom ihåg att ingen annan än du kan skydda ditt hjärta. Om du måste spendera tid med en förälskelse, försök att bjuda in en grupp andra vänner så att ni inte är ensamma.

Undvik fallgropar från sociala medier.

Till varje pris, undvik att förfölja potentiella romantiska intressen på sociala medier. Detta tidsfördriv kan verka ofarligt, men det är en fälla. Ju mer tid du spenderar på att titta på någons foton och läsa deras status, desto mer matar du din fantasi såväl som din förtvivlan. Om du känner lust att kolla in en förälskad Facebook eller Instagram, distrahera dig själv genom att göra en aktivitet du gillar.

Källa: pexels.com

Accentuera det negativa.

nummer 411

Ja, vanligtvis ber vi dig att tänka positiva tankar och för de flesta frågor är det bra råd. Men när det gäller att undvika ohälsosamma anknytningar kan lite negativt tänkande vara till hjälp. När du börjar fantisera om någon, krossa den genom att genast lista eventuella negativa eller irriterande egenskaper hos den personen. Kanske pratar de för högt, eller så skrattar de skratt på dina nerver. Att fokusera på de negativa egenskaperna hos ett potentiellt kärleksintresse kan hjälpa dig att ta bort alla för tidiga romantiska bilagor.

Förstå skillnaden mellan kärlek och förälskelse.

Det berusande känslan du känner är lätt att förväxla med kärlek, men det är mer sannolikt förälskelse. Verklig kärlek är baserad på ett förhållande som två personer arbetar tillsammans och bygger över tiden, medan förälskelse bara är en tillfällig känsla, främst orsakad av det komplexa samspelet mellan kemikalier i din hjärna. Om du är tydlig på denna skillnad kan det hjälpa dig att undvika att rusa in i ett förhållande för snabbt genom att förväxla din förbipasserande kärlek.

Fokusera på andra prioriteringar.

Kanalisera energin som gick mot att falla in och ut ur kärlek till något produktivt och målmedvetet. Sätt ett högt nytt karriärmål och fokusera på att arbeta mot det. Lär dig en ny färdighet, som att spela gitarr eller virka. Tillbringa mer tid med vänner. Låt dessa ansträngningar distrahera dig från att bli kär.

Meddela offentligt att du inte letar efter kärlek.

Gör vänner, familj och kollegor medvetna om att du är nöjd med din enda status. Detta kommer att avskräcka dem från att sätta dig i besvärliga 'fix-up' -situationer och också bidra till att hålla dig själv ansvarig. Om någon börjar flirta med dig, kläm den i knoppen genom att förklara din avsikt att vara singel och fokusera på dig själv. Gör meddelanden på sociala medier om din tillfredsställelse med din enda status.

Har inte sex för snart.

Ett av de största misstagen som människor gör när de fortsätter att bli kär är att dyka in i fysisk intimitet för tidigt i relationen. Att sova tillsammans, kyssa eller till och med bara hålla händer kan driva dig till känslor av kärlek innan du är redo. Undvik att bli fysiskt intim med någon tills du är säker på att du är redo för kärlek, och att de också är det.

Källa: Pixabay.com

Förverkliga din individuella värde.

Att bli kär för ofta kan också vara en indikation på låg självkänsla. Du blir besatt av att hitta någon som älskar gester kan få dig att känna sig värt. Du känner dig inte som en hel person så du letar efter någon annan för att slutföra dig. För att stoppa din vana att bli kär igen och igen måste du utveckla din självkänsla. Du kan bygga det genom att lista dina beundransvärda egenskaper, hjälpa andra eller åstadkomma något imponerande. Att få stöd från familj och vänner kan få dig att känna dig mer värdefull. Om du pratar med en terapeut bör de behandla dig med respekt och förståelse och påminna dig om ditt värde.

Sträva efter självständighet.

Om du inte har utvecklat de färdigheter du behöver för att försörja dig själv och ta hand om ditt personliga företag kanske du letar efter någon annan för att göra dessa saker åt dig. Istället för att förlita dig på någon annan för att tillgodose dina behov, lär dig hur du blir mer självständig. Det kan ta mycket ansträngning men det är värt det.

Om det är menat att vara kommer det att vara.

vad betyder det när du drömmer om att röka

Att följa dessa steg kan ge dig utrymme och tid att älska dig själv så att du inte lätt blir offer för ohälsosamma anknytningar till andra. Men stäng dig inte helt av kärleken samtidigt. Att bli kär i rätt person kan vara en underbar upplevelse, som endast kan tas emot om du älskar och värdesätter dig själv först. Du kommer att vara glad att du tog dig tid och ansträngning för att förbereda dig för verklig kärlek istället för beroendeframkallande anknytning.

Saker du kan göra

Många tekniker att prova listas ovan, men det finns också andra saker du kan försöka komma över och bli förälskad om och om igen.

En sak som kan gynna i stort sett vem som helst arbetar genom din problem. Alla har problem i våra liv, så om du ständigt tänker på en person, ta dig tid att tänka på och lösa dina problem istället. Om du till exempel är hungrig är det viktigare att laga middag än att tänka på en förälskelse.

Ett annat tillvägagångssätt är att tänka på personen du gillar, men gå vidare till andra saker. Spendera inte hela dagen med att tänka på dem. Du har andra saker du behöver för att få gjort. Detta kan också hjälpa dig att bli mer produktiv eftersom du inte bara dagdrömmer hela dagen.

Äntligen en ny träningsrutin eller en annan typ av hobby kan vara precis vad du behöver. Det hjälper dig att hålla dig i form och ger din hjärna tid att vila medan du gör något användbart.

Källa: pexels.com

Hur BetterHelp kan stödja dig

När dessa metoder inte gör tillräckligt för att lindra dina känslor är det dags att kontakta någon med yrkeserfarenhet. På BetterHelp, rådgivare kommer att kunna hjälpa dig att räkna ut dina känslor, liksom vad som orsakar dem. När du låser upp det borde du kunna hantera situationer på olika sätt.

BetterHelp använder onlineterapitekniker. Dessa är lika effektiva som traditionella behandlingsalternativ men är mer tillgängliga för alla. Plattformen kan nås från bekvämligheten och privatlivet i ditt eget hem, eller var du än har en internetanslutning. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Mark är en fantastisk terapeut. Han lyssnar så bra och har så värdefull inblick i manliga och kvinnliga perspektiv och frågor samtidigt som han inte fattar dom. Jag har bara börjat, men han har redan gett mig så många fantastiska takeaways för att förbättra mina relationer och situationer. Jag är fylld med tacksamhet och jag rekommenderar honom starkt till alla !! '

- Jag njöt verkligen av mina sessioner med Dr. Anstadt. Han hjälpte mig att se hur en fråga påverkade flera aspekter av mitt liv. Han har förbättrat mina relationer med de människor jag är närmast och till och med hur jag närmar mig arbete. Jag har redan sett en enorm skillnad i mina relationer och jag har flera verktyg som hjälper mig att hantera de problem jag började söka terapi för. Jag kan inte uttrycka hur tacksam jag är för Dr. I Anstadt! '

Slutsats

Att bli kär om och om igen kan få dig att fortsätta att skada dig. Samtidigt finns det många sätt att ändra ditt beteende för att skydda dig själv. Att njuta av en tillfredsställande och bestående relation är möjlig, allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: