Hur man är modig och övervinner rädsla

Källa: rawpixel.com

Förmågan att visa mod och övervinna rädsla är mycket kritisk livsförmåga. I motsats till vad många tror är tapperhet inte frånvaro av rädsla, utan förmågan att fortsätta framåt trots rädsla. Ofta uppstår rädsla när vi står inför ett upplevt hot eller utmaning. Men beslutet att vara modig och övervinna rädslan gör att man kan leva sitt bästa liv. Människor som ger efter för rädsla gör sig själva en stor bett. Tro det eller inte, rädsla dödar fler drömmar, mål och förhoppningar än misslyckande någonsin gör.

Trots de många fördelarna med mod och att övervinna rädsla är dessa bedrifter ibland lättare sagt än gjort. Är du intresserad av att lära dig exakt hur du är modig och vilar din rädsla, fortsätt läsa?

Oroa dig inte för vad andra människor tycker!

Family Circle citerar oro över vad andra tycker som ett misstag att undvika när man arbetar för att bli modig. Tro det eller ej, detta är ett vanligt fel som människor gör och utan tvekan roten till de flesta rädslorna. Så många människor styrs av andras åsikter och hur dessa människor kan uppfatta dem. Men andra synpunkter än våra är helt utom vår kontroll och därför är det mycket kontraproduktivt att betrakta oss själva med dem.

drömmer om att dansa

Ofta än inte är en rädsla och oro för vad andra människor tror kan vara undermedvetna. Tänk på det! Glossophobia, mer känd som rädslan för att tala offentligt, citeras av Greatist som den vanligaste rädslan och överträffar rädslan för spindlar, läkare och till och med döden. Men varför är så många människor rädda för att tala offentligt, kan man fråga? Tja, studier visar att glossofobi är rotad i existensen av en otrevlig självbild. Osäkerhet om själv, i kombination med rädsla för vad andra kan tänka, kan vara ett recept på katastrof.

Att avstå från bekymmer över vad andra tycker är en enkel insikt: vissa kommer att gilla dig, andra inte, och det är okej. Strävan att behaga varje person är en omöjlig uppgift som kan leda till missnöje och elände varje gång.

212 betyder tvillinglåga

Nästa gång du känner dig fast i vad andra kanske tänker på dig, försök att omdirigera den energin någon annanstans. Ställ dig själv följande frågor: Är jag nöjd med mig själv? Hur mår jag? Vad vill jag göra?

Ironiskt nog kan det att stänga av oro för vad andra individer tycker om dig faktiskt förbättra deras uppfattning om dig. Människor känner behov, låg självkänsla och desperation för att uppnå andras beundran. Ofta än så odlar dessa obehagliga känslor förakt bland observatörer. Men självsäkra individer tenderar att tjäna respekt och vördnad för andra.

Källa: homestead.afrc.af.mil

När man slutar styras av andras tankar och åsikter försvinner de i sig en av de vanligaste rädslorna.

flodhäst andedjur

Delta i positivt självprat och upplyftande bekräftelser

Många människor inser inte hur mycket självprat och upplyftande bekräftelser bidrar till deras nivåer av mod och övervinner rädsla. Mod finns i ditt sinne, och ditt undermedvetna tänkande påverkar ditt sinne starkt. Tro det eller ej, upprepning är nyckeln till omprogrammering av det undermedvetna.

Oftare än inte är individer som lider av till synes överväldigande rädsla besvärade av detta på grund av deras innersta tro och känslor. Nästa gång du står inför en svår situation eller omständighet, i stället för att fokusera på det potentiella problemet eller utmaningen, berätta för dig själv följande bekräftelser:

Jag är modig. Jag är stark. Jag är modig. Jag kan göra vad som helst. Jag är orädd.

Konsekventa deklarationer av ovanstående bekräftelser kommer gradvis att påverka din psyke och ditt medvetande. Rädsla finns bara i åtanke, och repetitiva, positiva bekräftelser kommer att stärka dina bästa egenskaper, och därmed öka mod och styrka samtidigt som du övervinner rädsla.

Psykologi idag bekräftar dessutom betydelsen av självprat. Tyvärr kommer många att upptäcka att de ofta bedriver negativt självprat utan att ens inse det. Det här kanske inte ens är deras fel. När vissa av oss växer upp och mognar till vuxna får vi veta av samhället eller till och med våra nära och kära att vi inte kan uppnå vissa ambitioner eller att ett mål eller en dröm är utom räckhåll. Med tiden, efter att ha hört denna negativa kommentar och absorberat den, blir bekräftelsen bränd i våra sinnen och föder känslor av självtvivel, låg självkänsla och i slutändan rädsla.

Tack och lov har vi som individer makten att förändra detta. När tidigare programmerade negativa tankar börjar stiga, motverka dem med positiva bekräftelser och självförtroende. Så här blir du modig och övervinner din rädsla. Vet att du är starkare än din rädsla. Du är stark. Du är modig. Du kan göra vad som helst. Ingen utmaning, hinder eller svårigheter kan överväldiga dig. Du kan åstadkomma vad som helst. Upprepa dessa bekräftelser för dig själv vanligtvis och tro dem. Känn insidan av ditt hjärta och låt aldrig någon övertyga dig om något annat. Så här erövrar du rädsla.

1717 betyder tvillinglåga

Omfamla utmaningar som möjligheter!

Har du någonsin hört frasen 'en utmaning är helt enkelt en förklädd möjlighet'. Detta är santare än vad de flesta inser. Att erkänna detta kan hjälpa en att övervinna deras rädsla när man står inför till synes utmanande omständigheter. Ibland ligger nyckelelementet för att vara modig helt enkelt med ens sätt att uppfatta.

Källa: Pixabay.com

Föreställ dig till exempel att någon arbetar hårt och gör sitt bästa för att behaga sin chef i ett företag som sysselsätter dem. Oavsett hur hårt den här personen arbetar eller vad de gör, verkar de fortfarande kollidera med sina kollegor och helt enkelt inte passa in. Tänk dig sedan att den här personens chef drar dem åt sidan och säger till dem att antingen ta en allvarlig lönesänkning eller hitta en annan arbetsplats. Vid denna tidpunkt känner personen troligen mycket stressad och rädd.

Vad kommer de göra? Hur kommer de att betala räkningar och försörja sig utan det här jobbet? De arbetar så hårt, dyker upp i tid och gör allt rätt, men ändå verkar det aldrig vara tillräckligt. Vid denna punkt har personen nått ett vägskäl. De kan antingen krångla för att frukta eller se på denna uppenbara utmaning som en möjlighet.

nummer 2121 kärlek

Kanske den här personen slutar sitt jobb och bestämmer sig för att gå ut på en lem och börja sin karriär som en online-frilansare vars skrivtjänster är kontrakterade av olika kunder. Beviljas, det tar mycket tid, ansträngning och uthållighet, men så småningom bygger personen en stark kundbas och är oändligt bättre än de skulle ha varit på sitt tidigare jobb.

Utmaningar, svårigheter och hinder är oundvikliga delar av livet. Att försöka gömma sig från dem eller undvika dem är meningslöst. Men när man håller huvudet högt och tror på sig själva och deras förmågor är allt möjligt. Under varje människas resa för att övervinna rädslan bör de alltid komma ihåg att vara jordade och självsäkra, påminna sig om att de kan göra vad som helst och alltid leta efter möjligheten eller den ljusa sidan inom något hinder.

Du har kontroll!

Märkte du ett vanligt tema på de listade sätten att vara modig och övervinna rädsla? Vad oroar sig inte om andras åsikter, engagerar sig i det positiva självprat och ser utmaningar som möjligheter har gemensamt?

De är alla saker som är din kontroll! I slutändan är det upp till dig och de steg du tar att erövra rädsla och att vara modig. Det finns otaliga tal, artiklar och böcker skrivna om saken, men i slutändan är allt i dina händer. Tapperhet och att övervinna rädsla kan inte köpas, köpas eller ges till dig av någon annan.

Du måste gräva djupt inuti dig själv och veta att du kan hantera vad som helst. Du är stark. Du är modig. Du är säker. Du är kraftfull. Upprepa dessa bekräftelser varje dag. Tro på dig själv. Omge dig med optimistiska, självsäkra, positiva människor som tror på dig och påminner dig om att du är en fantastisk individ. Detta hjälper oerhört med positivt självprat och upplyftande bekräftelser. Våra sinnen påverkas i hög grad av inte bara vad vi säger till oss själva, utan också av våra miljöer och det företag vi har.

Om du behöver ytterligare hjälp

Även de modigaste och mest orädda människorna behöver hjälp vid vissa tider, och det är ok. Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Om du eller en nära och kära behöver hjälp när du arbetar för att övervinna rädsla och bli ditt bästa, modigaste själv, tveka inte att kontakta vårt team av dedikerade proffs på BetterHelp.

Källa: rawpixel.com

313 nummer kärlek

Här på BetterHelp prioriterar vi bästa hjälp och vård åt dig. Våra rådgivare, psykologer och terapeuter är inte bara stolta över att hjälpa människor att höja sig över livets utmaningar, men vi lär oss också känna varje person och bygger därför meningsfulla och livslånga relationer. När du implementerar självförsäkring, positiva bekräftelser och fokuserar på möjligheter inom utmaningar, var god och vet att du inte är ensam. Ibland är den modigaste saken att be om hjälp, särskilt när du känner att det kan gynna dig.

I slutändan ligger valet hos dig. Men om du någonsin behöver råd, vägledning eller till och med moraliskt stöd är du välkommen att kontakta BetterHelp. Du är bara ett klick från att göra resten av ditt liv till det bästa i ditt liv.

Dela Med Dina Vänner: