Hur man vet när ditt romantiska förhållande är över - och 3 verkliga sätt att hantera

Introduktion

Definition av levande drömmar

Slutet på ett romantiskt förhållande är ofta en av de svåraste tiderna vi möter i våra liv. Detta gäller särskilt när vi ursprungligen trodde att våra intima relationer ledde oss någonstans - som på vägen till bestående kärlek, äktenskap, hem och familj. När du börjar se tecken på att din relation är över kan du ignorera tecknen eller springa iväg.

Källa: unsplash.com

Men friska vuxna förstår att inte alla relationer är tänkta att vara för alltid. (Det är tvärtom.) De flesta av oss kommer att uppleva minst ett smärtsamt uppbrott under våra liv. När ett uppbrott inträffar kan vi välja att hålla fast i smärta. Eller så kan vi lära oss, växa och komma bättre ut på andra sidan.

Avslutningen på ett romantiskt förhållande är ett tecken på att du har vuxit till att förstå vadintejobbar för dig - liksomvad fungerar för dig. Du har lärt dig att identifiera dina 'deal breakers' och 'must-haves' under vägen.

Som ett resultat är chanserna för framgång i ditt nästa förhållande väsentligt högre. I den här artikeln pratar vi om hur du vet när din relation är över. Vi ger också insikt i att känna igen de tecken som din relation är över för män och kvinnor i sviktande relationer, som helt enkelt kan försena det oundvikliga.

Hur man vet när ett förhållande är över

Istället för att försöka hänga i din partner som sparkar och skriker, är det viktigt att förstå att romantiska relationer upphör av många skäl. I de flesta fall har det att göra med förändrade önskningar, personlig tillväxt eller omständigheter utanför vår kontroll. Men i vissa fall en relation där vissa faktorer ursprungligen var under din kontroll - eller åtminstone verkade de vara. Kanske medan det slutade och du har saknat alla skyltar.

Tecknen på ett misslyckande förhållande är kusligt lika för både män och kvinnor, med några små skillnader. Det främsta tecknet på ett misslyckande förhållande är den ena partnern eller den andra medvetet engagerar sig i aktiviteter och tar på sig aktiviteter - som inte inkluderar deras partner. När en partner plötsligt börjar arbeta sent, avbryta viktiga planer eller i allmänhet blir mer otillgängliga, är detta ett tecken på att din relation kan ta en vändning.

Många par kommer att upptäcka att antalet argument om till synes små saker kommer att öka mot slutet av ett förhållande. Detta är ett av de mest uppenbara tecknen på att ett förhållande är över för kvinnor eftersom argument verkar komma ur det blå. Ständiga argument gör förhållandet outhärdligt, och båda parter kan bestämma att det är det bästa steget att avsluta förhållandet.

Följande är viktiga tecken som kan signalera slutet på ditt romantiska förhållande.

5 tecken på att ett förhållande är över (för kvinnor)

# 1 Working sent- Män kan arbeta sent som en ursäkt för att inte komma hem och möta sin make. Om din partner plötsligt har börjat arbeta massor av övertid (det är inte obligatoriskt) kan det vara ett tecken på att de tappar intresset för relationen.

# 2 Döljer sin telefon- Om din man brukade vara en öppen bok och hans telefon plötsligt låses fastare än Fort Knox, är detta ett tecken på att han har planer eller intressen som inte inkluderar dig.

ängel 1122 betydelse

Källa: unsplash.com

# 3 Plötsliga förändringar i beteende- Undrar du om du befinner dig i skymningszonen eftersom din partners beteende har förändrats så drastiskt? Chansen är stor att det inte är du - det är dem.

# 4 Uppenbar brist på intresse- Om din man eller pojkvän brukade duscha dig med tillgivenhet och nu knappt märker att du är i samma rum. Detta kan vara ett tecken på att förhållandet blir gammalt.

# 5 - Han säger, 'It's Over'Om en man skämtsamt (eller på allvar) släpper antydningar om att han vill avsluta ditt romantiska förhållande - så gör han förmodligen. Var uppmärksam om bristande retningar och tips blir en vanlig del av din rutin. Troligtvis försöker din kille berätta något för dig.

5 tecken på att ett förhållande är över (för män)

# 1 Working sent -Ser detta skylt bekant ut? Precis som sina manliga motsvarigheter använder kvinnor ofta att arbeta sent som ett sätt att komma ut från att komma hem, bryta datum eller behöva spendera tid med dig. Om din flickvän eller fru plötsligt är frivilliga för obetald övertid kan hon tappa intresset.

# 2 - Dölja sin telefon- Kvinnor som plötsligt blir hemliga med sin telefon (när de inte var tidigare) kan ha något att dölja. Åtminstone känner de sig inte längre bekväma med att dela sina personliga liv och sociala mediekonton med dig.

# 3 Ingen konversation- Om din fru eller flickvän plötsligt slutar fylla i alla de små viktiga detaljerna i hennes liv som hon brukade, kanske hon funderar på att avsluta relationen eller dela detaljerna med alla andra - men du.

511 nummer betydelse

# 4 - Gör ursäkter- Har din fru eller flickvän gjort massor av ursäkter för att inte svara på dina samtal, plötsligt avbryta datum eller inte komma ihåg din födelsedag? Tyvärr killar, det här är ett tecken på att din relation kanske inte är hennes främsta prioritet längre.

# 5 - Hon säger, 'It's Over'- Det här tecknet är svårt att missa. Om din fru eller flickvän säger till dig att hon vill avsluta förhållandet måste du tro henne. Även om detta kanske inte betyder slutet, vid den här tiden vill hon avsluta förhållandet.

911 nummer som betyder kärlek

Nu när vi har täckt fem tecken på att en relation är över för män och kvinnor är nästa steg att gå vidare till att lära sig att plocka upp bitarna när förhållandet faktiskt har avslutats. Följande är tre verkliga copingtips och strategier som kan hjälpa dig att återhämta dig när ditt romantiska förhållande slutar i en upplösning.

Källa: unsplash.com

3 sätt att hantera när ditt romantiska förhållande är över

1. Öva självvård

När ett intimt förhållande slutar har vi olika strategier för hur vi hanterar smärtan. Vissa av oss exploderar på världen, medan andra imploderar på oss själva när vi letar efter källan till skulden. I tider som dessa vill vi ofta försvinna från världen och krama oss i sängen så länge som möjligt.

Sorg är en del av upplösningsprocessen, så att känna sig ostadig och vilja vara ensam är en normal reaktion. Det viktiga att komma ihåg är dock att använda den här tiden när du är ensam - att sätta ihop dig igen.

Självvård är mer kritisk nu än någonsin eftersom du har lidit en fruktansvärd förlust. Kom ihåg att vila, träna och fokusera på djupa andetag och meditation för att bearbeta det ont och smärta du känner dig frisk. Var försiktig med dig själv och erkänn att du sörjer förlusten av ditt förhållande. Det är okej att gå i din egen takt medan du lär dig att ta hand om den nya dig.

2. Träning

Det sista du förmodligen vill göra efter en smärtsam upplösning är träning. Det ironiska med att träna är exakt vad du behöver göra. Få din kropp i rörelse i minst 10-15 minuter om dagen och arbeta dig upp till längre sessioner när din energi ökar. Träning är viktigt för att hjälpa dig att bearbeta de mentala och fysiska smärtor och smärtor som ofta följer med ett uppbrott.

Att hålla blodet flytande kan hålla ditt sinne och kropp smal. En enkel 10-minuters promenad kan hjälpa dig att lindra dig, centrera dina tankar och avvärja symtom på ångestliknande panikattacker. Människor som har psykisk sjukdom kan uppleva ett angrepp på psykiska symtom efter ett uppbrott.

nummer 1515

Träning några minuter om dagen hjälper till att mildra det fysiska och känslomässiga slaget för ditt sinne och kropp samtidigt som det främjar snabbare läkning.

3. Få rådgivning eller terapi

När smärtan av ett uppbrott blir överväldigande eller mer än du klarar är det dags att söka emotionellt stöd. Att delta i rådgivning eller terapi kan hjälpa dig att lära dig nya hanteringsstrategier för att hantera förlusten av ditt romantiska förhållande. En licensierad rådgivare eller mentalvårdspersonal kan också ge råd och stöd för samtidiga psykiska problem som ångest, depression eller posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Källa: unsplash.com

Onlineterapi är ett utmärkt alternativ för personer som lider av depression, omotiverade eller inte kan lämna huset. Dessa känslor eller brist på motivation kan bero på den aktuella situationen eller på grund av en tidigare existerande psykisk hälsa. Hur som helst, onlineterapeuter och licensierade professionella rådgivare förstår - det händer - onlineterapisidor som BetterHelp.com har medkännande terapeuter på plats som kan vägleda dig längs din resa till läkning.

Slutgiltiga tankar

Nu när du vet hur du känner igen tecknen på att ditt romantiska förhållande slutar, vart ska du gå härifrån? Kommer du att kämpa för din relation genom att lära dig nya strategier eller delta i relationsrådgivning för att rädda ditt äktenskap? Eller kommer du att göra det svåra valet och göra det ensam? Oavsett vad du bestämmer är BetterHelp.com-familjen av rådgivare här för att stödja dig. Om du behöver någon att prata med är vi här. Kontakta en licensierad mentalvårdspersonal och få support idag!

Dela Med Dina Vänner: