Jag känner att ingen någonsin kommer att älska mig

Om du känner att ingen någonsin kommer att älska dig, först och främst har du fel. Människor älskar dig redan. Dina föräldrar älskar dig, dina syskon älskar dig och du har antagligen några fantastiska vänner som också älskar dig. Naturligtvis har vi alla några dagar som är värre än andra, och vi kan bara känna oss ensamma och ledsna efter en dålig dag eller ett grovt uppbrott. Men om du känner att ingen bryr sig om dig hela tiden eller om du inte tror att någon någonsin kommer att älska dig, är den här artikeln för dig.

Källa: rawpixel.com

Dåligt självförtroende

En av anledningarna till att du kan känna så här är om du har låg självkänsla. Detta är mycket vanligt, och i själva verket har nästan alla haft en kamp med låg självkänsla, särskilt under tonåren eller unga vuxna i våra liv. Låg självkänsla kan ha stor inverkan på din livskvalitet och din lycka såväl som din framgång. Om du tror att du inte är värdig kärlek eller lycka, kommer du inte att leta efter det och kommer sannolikt att ge upp innan du någonsin hittar det. Du kan inte vara glad om du tror att du inte förtjänar det, och det är svårt att hitta någon som älskar dig om du inte älskar dig själv.

Tecken på låg självkänsla

Du kanske inte ens vet att du har låg självkänsla. Det kan vara naturligt för dig att känna att du inte är värdig någon form av lycka eftersom det är så du alltid har känt. Det kan hända att du är uppvuxen på det sättet. Om du är uppvuxen i en familj med människor som förminskar eller kritiserar dig är chansen stor att du kommer att växa upp och känna så. Här är några av tecknen på låg självkänsla:

• Upplever allvarlig skam om du misslyckas
• Känslor av nederlag och värdelöshet
• Fokuserar för mycket på dina problem
• Kronisk trötthet eller allmänna sjuka känslor
• Att dra sig tillbaka från andra, isolera dig själv
• Känner dig negativ om dig själv
• Alltför känslig för någon form av kritik
• Sömnlöshet eller sova för mycket
• Huvudvärk eller annan kroppssmärta
• Andra gissa allt du gör
• Känner dig osäker på dina beslut

Rädsla för avvisning

De flesta har avvisats en eller två gånger i sina liv, och de kan acceptera det och gå vidare utan problem. I själva verket är avslag ett bra sätt att lära sig saker. Men de med låg självkänsla ser inte avslag på det sättet. De ser det som att de är ett misslyckande och de menar att de inte kan göra någonting rätt. Det beror på att de inte vet hur de ska behandla avvisningen, så de fixerar på det och låter det konsumera dem. Ibland är dock avvisning obefogat hur som helst. Vem ska säga att den som avvisade dig har rätt?

I många fall hade den personen bara en dålig dag, kände någon som såg ut som du en gång som skadade dem, eller kanske de bara inte gillar ditt namn. Avslag behöver inte alltid vara rätt. Alla har sin egen åsikt, och om du frågar flera personer om samma sak kommer du sannolikt att få tre olika åsikter.

Depression

Du kan drabbas av depression. Detta är en allvarlig och vanlig psykisk sjukdom som är mycket behandlingsbar, men du måste inse att du har det innan du kan få hjälp. Enligt Anga and Depression Association of America (ADAA) lider nästan 15 miljoner människor av depression. Det kan dock vara svårt att inse att du har depression eftersom du är så van att känna dig ledsen, trött och bla, att du är van vid det och tycker att det är normalt. Du kanske till och med tror att alla känner så, så att du inte söker hjälp. Andra tror att det bara kommer att försvinna på egen hand om du ignorerar det. Och många tror att allt ligger i 'deras huvud' och att de bara borde 'komma över det.' Inget av dessa är sant. Inte alla känner sig ledsna hela tiden, det kommer inte att försvinna på egen hand, och det är inte något som du bara kan komma över.

Källa: rawpixel.com

Symtom på depression

Depression är en riktig sjukdom, och i många fall orsakas den av en obalans av kemikalier i hjärnan som reglerar dina känslor och känslor. Det är inte ditt fel, och du kan inte bara 'muntra upp', som vissa säger. Några av symptomen på depression inkluderar:

• Kronisk trötthet
• Viktökning eller förlust
• Äta mer eller mindre än vanligt
• Brist på intresse för favoritaktiviteter
• Känslor av värdelöshet eller misslyckande
• Ångest, rastlös, agitation
• Oförmåga att fatta beslut
• Koncentrationsproblem
• Isolera dig från andra
• Minnesförlust
• Känner sig skyldig för saker som inte är ditt fel
• Övertänkande tidigare misstag
• Sakta tänkande eller prata
• Kroniska känslor av sorg eller hopplöshet
• Gråt utan någon uppenbar anledning
• Tankar om självskada

Orsaker till depression

Om du har depression kan du få hjälp, och du kommer att bli förvånad över hur snabbt du kan må bättre med lite terapi och kanske lite medicin. Beroende på orsaken till din depression kan du må bättre om några dagar. Några av orsakerna och riskfaktorerna inkluderar:

• En kemisk obalans i hjärnan
• Familjemedlemmar med psykisk sjukdom
• Tidigare psykisk sjukdom
• Medicinska tillstånd som hjärtsjukdom eller cancer
• Hjärntrauma eller skada

Social fobi

Det finns andra anledningar till att du kanske känner att ingen någonsin kommer att älska dig. Det kan vara så att du inte kan ha ett förhållande på grund av en annan störning. Kanske har du en social störning som social ångestsyndrom som kan hindra dig från att kunna ha varaktiga relationer. Är du ständigt orolig för att andra ska döma dig eller prata om dig? Du kan ha en social ångestsyndrom. Här är några av de andra tecknen:

• Undvik andra
• Att tro att ingen gillar dig
• Extrem blyghet eller rädsla för att prata med andra
• Ständigt oroa dig för hur andra känner för dig
• Skakningar, svettningar, rodnad, illamående
• Vägrar att vara centrum för uppmärksamhet
• Undvik sociala situationer som fester eller sammankomster
• Analysera dina prestationer efter en social situation
• Förväntar oss att det värsta händer i en social situation

Orsaker till social ångestsyndrom

Källa: rawpixel.com

Det finns många orsaker till social ångestsyndrom, men ingen av dem har visat sig vara 100% rätt, precis som med någon annan psykisk fråga. Det kan vara så att du växte upp i ett instabilt hem där du blev försummad eller misshandlad, eller kanske blev du mobbad i skolan. Det kan också ärvas från någon i din familj som har en liknande sjukdom. Oavsett orsaken är det viktigt att få hjälp eftersom det är mycket behandlingsbart. Med terapi kan du känna dig tryggare inom en eller två sessioner, och du kommer att bli chockad över hur snabbt du kan må bättre.

Släppa taget

Ingen går ur deras sätt att undvika dig eller att 'inte älska dig' av någon anledning. Åtminstone inte någon som är värda att bry sig om. Ibland är det bara att de du vill älska dig inte kan visa kärlek som du vill att de ska. Om du är intresserad av någon som inte är intresserad av dig, kan det vara så att du måste släppa den personen eftersom de bara inte är intresserade. Det kanske inte är du alls. I själva verket är det förmodligen den andra personen som har problemet, inte du. Släpp de som inte vill vara nära dig eftersom det inte är värt att jaga människor för att försöka få dem att gilla dig eller älska dig. Du kan inte få någon att ha känslor för dig som de inte har.

Acceptera dina fel

Det viktigaste du behöver veta är att du måste älska dig själv. Om du inte älskar dig själv, hur förväntar du dig att någon annan älskar dig? Det är som en säljare som försöker sälja något de inte tror på. Om du inte tror på dig, hur förväntar du dig att någon annan tror på dig? Oavsett vad dina fel är, och vi alla har dem, har andra också fel. Många människor har fler fel än du, och andra har mindre, men det spelar ingen roll. Ingen är perfekt, och du måste acceptera det. Du kan inte förvänta dig att vara perfekt, och även om du var det skulle det inte få de människor som inte älskar dig att ändra sig och älska dig. Det är inte något du kan ändra. Du måste bara acceptera det och gå vidare.

vad betyder 3333 i ängelnummer

Källa: Pixabay.com

Prata med någon

Oavsett om du har depression, låg självkänsla, social ångestsyndrom eller om du bara känner att ingen älskar dig, är det viktigt för dig att nå ut och prata med någon. Om du inte känner att du har någon kan du prata med; du kan kontakta en professionell som har erfarenhet av denna typ av frågor. På BetterHelp.com har vi tusentals licensierade psykiatriska experter som kan hjälpa till. Nå bara ut så kan du få någon att prata med direkt. Ingen tid behövs och du kan göra det hemifrån.

Dela Med Dina Vänner: