Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Jag hatar min pappa och jag känner mig konfliktfylld

Vi längtar alla efter en vårdgivare som bryr sig om vår säkerhet och vårt välbefinnande. någon som älskar oss villkorslöst och som kan vägleda oss i rätt riktning i goda och dåliga tider.



nummer 112

Tyvärr är det helt enkelt inte fallet för alla. Inte alla har ett hälsosamt och kärleksfullt förhållande med sina föräldrar, och vissa har svåra relationer med den ena föräldern som alltid skulle ge och skydda dem - deras far. Kanske har din far gjort dig ont eller besviken, i den mån du nu känner hat mot honom snarare än kärlek och respekt. Finns det något sätt att åtgärda detta, eller är hatet acceptabelt?




Källa: pexels.com



Vi har höga relationer till faderliga relationer

När vi tänker på fadersfigurer kommer ord som beskyddare, ledare, supporter och leverantör att tänka på. Vi beundrar egenskaper hos dem som ärlighet, mod och empati. Det här är goda förväntningar att ha, eftersom rollen som en far är oerhört viktig i en människas liv. Fäder är kritiska för ett barns välbefinnande, inklusive deras emotionella, psykologiska, andliga och relationella hälsa. Fäder spelar en viktig roll i barns utveckling, så dysfunktion hos en far eller i förhållandet mellan far och barn kommer sannolikt att ha en negativ inverkan på barnet - oavsett hur gammal de är. När denna dysfunktion inträffar kan det också leda till att barnet känner extrem hat mot denna faderliga gestalt. om du upplever dessa känslor är du inte ensam och det finns många sätt att hjälpa dig att hantera och övervinna detta hat.



Familjeterapi kan hjälpa dig och din pappa att utforska och ta itu med dina skillnader för att bygga upp eller bygga upp en friskare relation. En terapeut kan hjälpa dig att effektivt hantera konflikter och utmaningar. Men om din pappa inte är villig eller inte tillgänglig att arbeta med ditt förhållande kan du fortfarande arbeta för att lösa dina egna uppfattningar och känslor. På så sätt kommer dina erfarenheter och känslor gentemot din far inte att fortsätta att påverka ditt liv negativt. Du är inte ansvarig för vad du upplevt av andras händer, men vid något tillfälle är det hälsosamt och moget för dig att omfamna den kontroll du har - för att återställa din mentala och relationshälsa.



Jag hatar min pappa så varför är jag ledsen?

Det kan vara bra att överväga vad du verkligen känner och källan till detta hat. Vi förknippar vanligtvis hat med ilska. Men om du hatar din far kan du känna andra känslor än ilska, som sorg eller sorg. Detta kan hända av flera anledningar.



Ibland är din äkta känsla verkligen ilska, men var försiktig eftersom ilska i vissa situationer kan användas som en sköld. Ibland upplever vi ilska när vi verkligen känner något annat. Detta inträffar ibland när våra äkta känslor känns för sårbara. Ilska tenderar att kännas starkare eller mer kraftfull, så när vi är obekväma med sårbarheten hos våra faktiska känslor kan vi täcka över det med ilska. Anledningen till att detta är viktigt att erkänna är att det är mycket lättare att förstå, bearbeta och lösa våra känslor när vi adresserar den äkta känslan snarare än en känsla som bara är ett skydd.

Du kanske känner hat mot din far för att han skadade dig på något sätt eller för att han aldrig var där för dig. Du kanske aldrig kände honom alls, och personen du trodde han var eller hjälten du formade honom till var bara en illusion. Om så är fallet kan du vara ledsen eftersom du sörjer förlusten av förhållandet.

Det borde inte vara förvånande hur stor påverkan förlusten av sin far eller skadan på ens förhållande till sin far kan vara. Det verkar finnas något medfött i vårt behov av hälsosamma relationer med våra fäder, och vi kommer säkert att sörja någon betydande förlust eller skada på det förhållandet - oavsett om det var hälsosamt eller inte.



Förlusten av en far kan betyda förlusten av hopp om att höra de ord du längtar efter att få eller att få de speciella upplevelserna mellan en far och ett barn. Du kan sörja över att du inte känner dig älskad eller höra din far skryta över hur stolt han är av dig. Om du hade ett anständigt förhållande med din far kan känslor av hat nu när han är borta verkligen vara en del av hur du är bearbetar sorg. Mindre problem i ditt förhållande kan blåses ur proportioner - inte för att de var en stor sak utan för att du har tappat förmågan att lösa dem. På samma sätt, om du inte hade så mycket förhållande till din far och han sedan har gått bort, kan du känna dig värre om honom nu när han är borta. Det kan bero på att du nu inser att du aldrig kommer att få möjlighet att reparera problemen i ditt förhållande.


Källa: unsplash.com



Hantera motstridiga känslor om din pappa



Om du tror att du är vid den punkten att behöva acceptera den smärtsamma verklighet som du inte kommer att ha det förhållande till din pappa som du hade hoppats på, kan du lära dig att acceptera omtänksamhet och vård från andra människor i ditt liv en farbror, familjevän, tränare, lärare, styvfar etc.).



Förbered dig känslomässigt på svåra dagar som fars dag och milstolpsfirande som bröllop. Många händelser, omständigheter eller till och med livsstadier kan öka din medvetenhet om att du inte har ett förhållande till din far. Det är bra att planera framåt när du kan. Detta kan innefatta att se till att det finns hälsosamma distraktioner, som att ha andra viktiga personer med dig för evenemanget eller planera din egen fest.

Inse att det kan vara svårt att vara runt människor som hade underbara relationer med sina fäder. Lär dig hur man erkänner sin lycka graciöst. Kanske kan du också använda sådan medvetenhet för att vara avsiktlig och påminna dig själv om de andra välsignelserna i ditt eget liv.



Vi sa tidigare att hat inte är en bra känsla att ha, men det betyder inte att du inte är berättigad i dina känslor. Dina känslor är giltiga, oavsett om de inkluderar ilska, djup sorg, ånger eller sorg. Du har rätt till dem, och det är viktigt att komma ihåg att det är hälsosamt att uttrycka dina känslor snarare än att tappa upp dem. Gråta, skrika, slå en kudde eller uttrycka dem på något sätt så länge det inte skadar dig eller någon annan. Det finns andra saker du kan försöka hjälpa dig att börja hantera dina känslor gentemot din far.

Ta reda på om hans förflutna

Det är helt okej att vara arg, frustrerad, ledsen eller skadad över vad din far gjorde eller inte gjorde under ditt liv. Det hjälper ibland att lära sig mer om de kulturella, etniska eller familjära frågor som kan ha lett till hans ovilja eller oförmåga att bilda ett hälsosamt band med dig. Under lång tid har rollen som fadern i barns utveckling var dåligt förstådd och sällan kommuniceras. Som ett resultat uppfostrades generationer av fäder utan förståelse för hur eller varför man skulle vara bra fäder.

En bättre förståelse för hans förflutna kan verkligen göra det lättare att hitta upplösning hos din pappa. Förståelse kan hjälpa dig att bearbeta dina egna känslor, vilket kan leda till ett hälsosammare resultat i ditt eget liv - oavsett om du kan förena dig med din far eller inte. Naturligtvis ursäktar eller förstår inte förståelse vad han kan ha gjort; kom ihåg att förståelse inte är acceptans, men det kan vara till hjälp för dig att börja hantera ditt hat.

Kom ihåg de positiva

16 ängelnummer betydelse

Det kan också vara till hjälp för dig att erkänna alla styrkor eller andra positiva egenskaper som du känner till eller kommer ihåg om honom. Mycket få människor är alla dåliga. Din far har sannolikt positiva egenskaper, förmågor och egenskaper, och det är ok för dig att ge dig själv tillstånd att uppskatta hans beundransvärda egenskaper, även om det finns andra som är mindre attraktiva eller respektabla. Det är hälsosammare att leva i verkligheten. Detta innebär att du accepterar din pappa för vem han är - både det positiva och det negativa. Detta kan också leda till att du har mer realistiska förväntningar på honom, vilket i sin tur kan leda till mindre besvikelse.


Källa: Pixabay.com

Som nämnts ovan kan denna process också hjälpa dig att bättre förstå dina egna känslor. Hat är en av de mer grundläggande känslorna, så ibland driver vi mot det när något kommer i vägen för att bearbeta djupare känslor. Att tänka på de positiva sakerna i din relation med din far kan hjälpa dig att förstå om saker verkligen var så dåliga eller om ditt hat är resultatet av förvirring angående vad du faktiskt känner.

Släpp taget

Hat kan vara en giltig känsla, men vi kan inte betona tillräckligt för att det inte är bra för dig. Som nämnts ovan kan du inte alltid bestämma dig för att känna något annat, men du kan välja att släppa hatet.

Sätt dig själv ett mål att släppa skuld eller ångra utan att ha negativa eller motstridiga känslor. Ja, det kommer en tid i varje barns liv när han eller hon passerar en mognadsålder; vid denna tidpunkt måste de ta ansvar för sina egna tankar, attityder, förväntningar, avsikter och handlingar. Detta kan mycket väl gälla ditt främmande förhållande. Kom ihåg att du inte kan kontrollera andras handlingar eller känslor, inklusive din främmande far, men du kan omfamna den makt och kontroll du har över dig själv.

Du kan inte kontrollera din pappa. Du kan inte välja hans karaktär. Du kan inte göra honom tillgänglig för dig. Du kan inte skapa en stark, hälsosam, positiv, mogen, ömsesidigt respektfull relation med honom själv. När du är säker på att du inte bidrar till avståndet eller dysfunktionen mellan er två, låt dig själv haka av - även om det innebär att avsluta ditt förhållande. ”Att avsluta ett förhållande” är något du kan göra om din far fortfarande lever eller inte. Det innebär att komma överens med det faktum att personen inte längre kommer att vara i ditt liv, oavsett orsaken.

Förlåt honom

Slutligen, oavsett om din pappa fortfarande är i ditt liv i någon form eller inte, förlåt honom. Om du vill ha ett hälsosammare förhållande med honom eller bara vill leva ett hälsosammare liv är det obligatoriskt att förlåta honom. Försoning kräver förlåtelse av tidigare fel, men även om det inte är ett alternativ eller om du har bestämt dig för att helt ta bort din pappa från ditt liv, måste du fortfarande förlåta honom - om bara för din egen mentala, emotionella och relationshälsa . Förlåtelse är för din egen skull, så du försöker inte leva ett hälsosamt liv medan du är full av bitterhet, förbittring eller hat på insidan.

drömmer om döda kroppar

Söker hjälp

Oavsett vad som har hänt och vad som händer nästa mellan dig och din far, är det viktigt att du hittar någon som du kan prata om dina motstridiga känslor med och som lyssnar empatiskt. Detta kan vara en vän, en familjemedlem eller till och med en rådgivare eller terapeut.

Rådgivare och terapeuter kan hjälpa på ett antal sätt, från att reparera och stärka relationer till att hjälpa människor att bearbeta sorg. Den stora nyheten är att du inte behöver ta itu med schemalägga veckovisa möten eller sitta i trafik för att köra till ett kontor. Nu finns det online-rådgivare och terapeuter. Med online-terapi finns det ett nätverk av licensierade rådgivare som är redo att hjälpa dig att hitta en känsla av fred och oberoende.

BetterHelp är en online rådgivningsplattform som ansluter dig till licensierad professionell till ett överkomligt pris. Du kan söka efter rådgivare som är specialiserade inom det område du behöver och kan sedan komma åt din rådgivare när du kan och var du än har en internetanslutning. Du kan också välja att prata med dem på vilket sätt du känner dig mest bekväm - text, videochatt, meddelanden eller i telefon. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Baruch har hjälpt mig att reda ut problem med min äldre far som var avlägsen, mycket kritisk och känslomässigt otillgänglig under min barndom och därefter. Min far är för närvarande verbalt övergrepp mot mig och andra familjemedlemmar i många fall. Baruch är underbar. Han har hjälpt mig med konkreta och praktiska förslag som hjälper mig att hantera den omedelbara situationen med min far och också mer fördjupad analys av varför och varför tidigare. Trots många års svårigheter med min far påminner han mig om allt det positiva i mitt eget vuxna liv, som det kan vara svårt att fokusera på när jag känner mig överväldigad när man hanterar kriser hos en äldre förälder. Jag kände mig omedelbart bekväm med Baruch vid vår första session. Han är en fantastisk lyssnare och svarar med sådan tydlighet och insikt. På bara några sessioner har han hjälpt mig mycket. Rekommenderas starkt!'

'Christine är väldigt empatisk, stödjande och lyhörd. Hon ställer stora frågor som får dig att tänka mycket djupt för att förstå dig själv. Hon har gett mig praktiska verktyg och strategier som verkligen har hjälpt mig att ta itu med långvariga problem med mina familjerelationer. Hennes stöd och råd har varit upplysande och transformerande. Jag är så tacksam för all hennes hjälp. ''

Går vidare

Oavsett vad som hände mellan dig och din far och oavsett vad som händer härnäst, ska ingen behöva gå igenom livet med hat i hjärtat. Vissa människor kan släppa hat på egen hand, men vissa behöver hjälp. Om du inte är redo att släppa taget är det helt okej. Men du förtjänar att leva ett tillfredsställande liv utan den stress som din far orsakar. Ta första steget mot ett hälsosammare liv idag.

Dela Med Dina Vänner: