Är autonomipsykologi något och hur kan jag dra nytta av det?

OPTAD-VIDEO

Källa: rawpixel.com

Nej, det är inte en sak,i sig, vilket betyder att det inte finns någon form av terapi och ingen tankeskola som kallas 'autonomipsykologi'. Men autonomiipsykologi är en sak, med ett stort antal tillhörande definitioner, applikationer, betydelser och så vidare. För den här artikeln ska vi titta på autonomins relevans i positiv psykologi, och hur detta kan gynna individen.

Definition och förklaring av positiv psykologi

Enligt Positive Psychology Center vid University of Pennsylvania, USA, denna form av terapiär '... den vetenskapliga studien av styrkorna som gör det möjligt för individer och samhällen att frodas. Fältet bygger på tron ​​att människor vill leva meningsfulla och uppfyllande liv, att odla det som är bäst inom sig själva och att förbättra sina upplevelser av kärlek, arbete och lek. '

Enligt Martin E.P. Seligman, Ph.D, (betraktad som fadern till positiv psykologi) och Mihaly Csikszentmihalyi, i sin artikel ''Positiv psykologi - en introduktion', psykiatri och psykologis exklusiva fokus på patologi och en sjukdomsmodell för mänsklig funktion, har dominerat fältet så mycket att det resulterade i'en modell av människan utan några funktioner som gör livet värt att leva.'

'Hopp, visdom, kreativitet, framtidsinriktning, mod, andlighet, ansvar och uthållighet ignoreras eller förklaras som omvandlingar av mer autentiska negativa impulser,'säger författarna i American Psychologist (januari 2000).

De fortsätter med att föreslå att psykologi skulle kunna hjälpa till att avgöra vilka familjer som hjälper barn att blomstra, liksom vilken typ av arbetsmiljö som stöder och tillfredsställer arbetare. När det gäller politikområdet föreslår de att psykologi bör undersöka vilken politik som skulle säkerställa det starkaste samhällsengagemanget, men viktigast av allt bör det kunna hjälpa till att dokumentera hur människors liv kan vara mest värt att leva.

Ändå säger författarna att psykologer har liten kunskap om vad som gör livet värt att leva.'De har kommit att förstå en hel del om hur människor överlever och uthärdar under motgångar. Men (de) vet väldigt lite om hur normala människor blomstrar under mer godartade förhållanden. '

Ett syfte med positiv psykologi är enligt Seligman och Csikszentmihalyi att vara en agent för förändring i psykologins fokus -'Från att bara vara upptagen med att reparera de värsta sakerna i livet till att också bygga positiva egenskaper.'

Positiv psykologi låter bra, men hur är det relaterat till autonomi?

Teori om självbestämning

Källa: pexels.com

Autonomi definieras av dictionary.comsom, 'självständighet eller frihet, som av viljan eller ens handlingar.'Positiv psykologi är starkt förknippad med självbestämningsteori, som formulerades på 1970-talet av forskarna Edward L. Deci och Richard M. Ryan. Den fokuserar på mänsklig motivation, personlighet, optimal funktion och utforskar tre mänskliga psykologiska behov som anses vara 'universella nödvändigheter':

1. Debehov av kompetens, som är den mänskliga önskan att kontrollera miljön effektivt. Också att känna till resultaten av sina handlingar eller att veta 'hur saker kommer att bli.'
2. Debehov av släkt eller tillhörighet,vilket hänvisar till vår önskan att få kontakt med, relatera till och ta hand om andra människor.
3. Debehov av autonomi, som Deci och Ryan skiljer sig från oberoende. Istället definierar de autonomi som behovet av en känsla av fri vilja när man handlar i sitt intresse, dvs. kontrollerar förloppet i sitt eget liv.

Självbestämningsteori teoretiserar och undersöker också motivets roll i mänsklig upplevelse och lycka, där autonomi spelar en framträdande roll.

Vad är motivation?

Motivation är i enkla termer 'energin för handling' eller det som får människor att agera. Deci och Ryan skiljer mellan två loci för personlig motivation - inneboende och yttre.

Källa: rawpixel.com

Inneboende motivation

De definierar inneboende motivation som'göra en aktivitet för dess inneboende tillfredsställelser snarare än för några separerbara konsekvenser.'I praktiska termer illustreras detta bäst med den fullbordade musikerns exempel. Till exempel skriver han eller hon musik och utför ursprungligen sitt arbete för den njutning och känsla av uppfyllelse som detta medför, och inte för mycket annat. Många framgångsrika band eller sångare kommer att kommunicera hur de 'lidit' för sin konst genom ekonomiska och fysiska svårigheter, men deras inneboende motivation var så stark att de aldrig gav upp.

Extrinsic Motivation

Extrinsisk motivation definieras däremot som'en konstruktion som gäller när en aktivitet görs för att uppnå något avskiljbart resultat,'vilket är högt språk för att förklara vad som motiverar majoriteten av människor mestadels.

En bra illustration av yttre motivation skulle vara exemplet med två kvinnor som besöker gymmet regelbundet - en för att simma, den andra för att träna på maskinerna. Den senare sliter och svettas på maskinerna eftersom hon behöver gå ner i vikt för att förbättra ett hälsotillstånd. Den andra är som en fisk i vatten som simmar rent av glädje. För det första är motivatorn extrinsic (hennes hälsoproblem); för den andra är motivatorn inneboende (glädjen att använda hennes kropp).

vad betyder 316

Autonoma Vs. Kontrollerad motivation

Autonom motivation- Enkelt uttryckt, en person som agerar utifrån villighet och val, eftersom de stöder ett beteende och har internaliserat värdet av sitt beteende, agerar utifrån autonom motivation. De kan uppleva det inneboende värdet av sina aktiviteter och få självförtal och självstöd genom sitt beteende och handlingar.

Kontrollerad motivation- Kontrollerad motivation är å andra sidan precis motsatsen. Tänk 'tryck, skyldighet och tvång' att agera på ett visst sätt - de flesta människor i det moderna samhället. Utan att bli för tekniskt kan man säga att kontrollerad motivation innebär att externa krafter, faktorer och motivatorer styr en persons motivation.

Varför är positiv psykologi nödvändig?

För att svara på den här frågan är det nödvändigt att vända tillbaka sidorna i mänsklighetens historia. Seligman och Csikszentmihalyi säger i sin artikel ovan att psykologi i allmänhet hade tre mål före andra världskriget:

• att bota psykisk sjukdom;
• att göra människors liv mer uppfyllande och produktiva; och
• för att identifiera och främja högsta talang.

Principerna för positiv psykologi i dagens litteratur var, även om de inte var okända, fortfarande relativt knappa. De var dock spårbara i Termans arbeteet al.på äktenskaplig lycka och begåvning; också i Watsons kommentar om bra föräldraskap och Jungs arbete angående människans sökande efter och upptäckt av mening i livet.

En stor förändring i fokus

Efter andra världskriget förändrade två ekonomiska händelser psykologins ansikte i Amerika, enligt författarna. Med grundandet av den tidigare veteranadministrationen (nu veteranärfrågor) 1946 blev möjligheten för tusentals psykologer att försörja sig genom att behandla psykisk sjukdom. Ett år senare föddes National Institute of Mental Health, och tillsammans blev det möjligt för akademiker att få bidrag för forskning inom patologi. Dessa händelser medförde stora förändringar i fokus, nämligen:

Källa: rawpixel.com

1. Förbättrad förståelse för och terapi för psykisk sjukdom: Detta är en positiv konsekvens av de många finansierade studier som genomförts. Det resulterade i den vetenskapliga förståelsen för och förmågan att bota eller lindra åtminstone 14 tidigare obehagliga störningar.
2. Att förbättra människors liv och främja geni föll på väg:De två andra målen för psykologiska studier och behandling före kriget glömdes bort. Detta resulterade i en enorm förskjutning av hur psykologer ansåg sin plats i samhället (som en del av ett ”bara underfält för hälsoyrken”), med deras empiriska fokus på bedömning och behandling av individuellt lidande.

En ny insikt

Författaren Csikszentmihalyi, som levde under andra världskriget som barn, insåg det stora behovet av en förändring av den europeiska psykologin. Med sina egna ord:'Som barn bevittnade jag upplösningen av den självbelägna världen där jag hade varit bekvämt förankrad. Jag märkte med förvåning hur många av de vuxna jag hade känt som framgångsrika och självsäkra blev hjälplösa och upprörda när kriget tog bort deras sociala stöd. Utan jobb, pengar eller status reducerades de till tomma skal. '

Under denna fruktansvärda tid märkte Csikszentmihalyi också män och kvinnor som förblev fulla av integritet och målmedvetna trots sina omständigheter, med en lugndet var en fyr som hindrade andra från att förlora hoppet.Han märkte också att de inte nödvändigtvis var personer med utmärkt utbildning, hög social växt eller som hade någon stor skicklighet, vilket fick honom att fundera över källan till deras inre styrka.

Efter mycket forskning och läsning i många discipliner snubblade Csikszentmihalyi över Jung, Freud och andra psykologer på 1950-talet. Detta satte honom på hans väg att senare studera psykologi i Amerika, och efter många år kom han till övertygelsen att psykologi inte bara är en studieav 'patologi, svaghet och skada; det är också studiet av styrka och dygd. Behandlingen är inte bara att fixa vad som är trasigt; det är att vårda vad som är bäst. '

Fördelar med autonomi och positiv psykologi

Den kloka läsaren skulle nu ha antagit att autonomi inom psykologi är en av dess positiva och mycket önskvärda aspekter. Vi har utbildats för att se oss själva som skadade och tenderar att be om psykologisk hjälp endast i djupa problem. Dessutom har vi aldrig visat hur vi kan bryta våra djupaste och mycket individuella styrkor och dygder som motiv för vårt beteende. I denna mening kan positiv psykologi vara ett mycket värdefullt verktyg för att bygga motståndskraft, betjäna samhället och därmed hitta personlig uppfyllande i livet.

Källa: rawpixel.com

BetterHelp kan erbjuda terapeuter som är särskilt utbildade i positiv psykologi för att hjälpa en person i hans eller hennes strävan efter autonomi och personlig frihet. De är utrustade för att inte bara hjälpa en att hantera en personlig kris utan också att förse en person med de verktyg som behövs för att hjälpa honom eller hon trivs.

Dela Med Dina Vänner: