Finns det ett 'lyckligt piller' som kan förändra mitt humör?

Skulle det inte vara trevligt att veta att det fanns ett 'lyckligt piller' som du kunde ta när som helst du kämpade med ditt humör? Det skulle vara en enkel lösning som gör det enkelt för dig att kontrollera ditt humör utan att behöva drabbas av konsekvenserna. Varje gång du börjar kämpa kan du bara ta ett piller och inte behöva oroa dig längre. Även om det kanske låter bra är det definitivt inte verklighet.

Källa: rawpixel.com

Det finns mediciner som du kan ta för att hjälpa till med ditt humör. Men det är inte så enkelt som ett 'lyckligt piller' och de ska inte bara tas på din fritid när du känner för det.

741 nummer

Det finns dock också steg du kan vidta för att öka ditt humör utan att behöva ha ett glatt piller till ditt förfogande.

Bestämma orsaken till dina humörstrider

Det första du vill göra är att avgöra varför du kämpar med ditt humör. Att göra detta kommer att hjälpa dig att hitta den bästa formen av behandling som kan hjälpa dig att göra förbättringar precis som ett lyckligt piller skulle göra.

Det finns många olika saker som kan få dig att kämpa med ditt humör. Om du har att göra med höga nivåer av stress eller ångest kan det göra det svårt för dig att känna dig lycklig. Ditt sinne konsumeras ständigt av alla bekymmer du har i ditt liv, som stjäl din glädje. Det betyder att det är svårt att fokusera på de goda sakerna och att vara lycklig när du fokuserar på alla de negativa saker som du tror händer runt dig eller som du tror kan hända i framtiden.

En annan anledning till att du kan kämpa med ditt humör är på grund av fysiska hälsoproblem. Många människor som kämpar med kroniska hälsoproblem tycker också att de själva kämpar med sin mentala hälsa och sitt humör också.

Och ännu en anledning till att du kanske kämpar med ditt humör är att du har symtom på depression. Många tänker på depression som sorg och sorg, men det är inte den enda form som depression kan ta. Vissa människor, särskilt män, tenderar att visa depression som ilska och irritabilitet.

Alla dessa saker kan göra det svårt att upprätthålla en positiv syn på livet och att vara på gott humör. Även om du verkligen vill känna dig lycklig och vara lycklig kan det vara svårt att göra när du går igenom några av dessa saker.

Livshändelser och omständigheter kan också spela en roll i ditt humör. Detta kan inkludera negativa upplevelser och minnen som du har från det förflutna, eller det kan vara negativa situationer som du befinner dig för närvarande. Om du till exempel har ett dåligt förhållande och du hatar ditt jobb kanske du inte känner dig väldigt glad. Eller om du misshandlades som barn kan du kämpa med de minnena som gör det mycket svårt för dig att kontrollera ditt humör i dag.

Antidepressiva för att öka humöret

Antidepressiva medel, som vanligtvis används med personer som upplever depression, kan användas för att hjälpa dig att kontrollera ditt humör. Antidepressiva medel hjälper till att balansera de kemikalier som finns i din hjärna. Dessa kallas neurotransmittorer och de är ansvariga för ditt humör och spelar en roll i din emotionella hälsa.

Det är därför människor som diagnostiseras med depression ofta ordineras antidepressiva medel. Läkemedlet kan hjälpa till att förbättra ditt humör och förbättra andra depressionssymptom också.

Även om de inte fungerar för varje enskild person har antidepressiva medel visat sig vara effektiva hos de flesta patienter som använder dem.

Källa: torange.biz

Farorna med antidepressiva medel

En av svårigheterna med antidepressiva medel är att det inte finns ett piller som bäst svarar för alla. Det betyder att vissa patienter måste prova flera former av antidepressiva medel innan de kan hitta en som fungerar bäst för dem. I genomsnitt tar det cirka fyra till sex veckor för att verkligen se om ett antidepressivt medel kommer att fungera för dig eller inte. Så om ditt första recept inte fungerar, har du precis spenderat minst en månad på att testa receptet innan du får ett nytt recept för att prova. Det betyder att även om det andra receptet fungerar kan det ta två månader innan du har en lösning och märker en skillnad i ditt humör.

200 ängelnummer betydelse

Det kan kännas som en mycket lång tid att vänta om du kämpar med ditt humör eller känner dig deprimerad.

Andra faror med antidepressiva medel är att de kan innehålla olika biverkningar som kan ha en negativ inverkan på dig. Några av dessa biverkningar är milda och andra är allvarligare. Några av de milda formerna av antidepressiva biverkningar inkluderar yrsel, huvudvärk, sömnlöshet, diarré eller viktökning.

Det finns dock också mer extrema biverkningar som människor upplever med antidepressiva medel. En av dessa är nervositet eller ångest. Om du är någon som redan kämpar med ångest och depression och sätter på dig ett antidepressivt medel, vilket ökar din ångestnivå, kan det vara en mycket negativ upplevelse för dig och din psykiska hälsa. Det är viktigt om du tar antidepressiva medel för att se efter tecken som de som beskrivs ovan samt förvärrade depressionssymtom.

Om du tar antidepressiva medel är det viktigt att du pratar med din läkare, psykiater eller terapeut om vad du upplever. Det är bäst om du har samarbetsvård där alla dina yrkesverksamma arbetar tillsammans på en plan som fungerar bäst för dig.

Andra former av behandling

Även om antidepressiva medel är effektiva för många människor är det viktigt att du också bedriver andra former av behandling om du har att göra med depression eller har problem med ditt humör.

Antidepressiva medel är effektiva, men de borde inte vara den enda behandlingsformen du använder eller något som du är beroende av för långtidsvård om du inte också försöker andra former av behandling och upptäcker att du absolut behöver dem. Samtidigt ska du aldrig skämmas för att ta receptbelagda läkemedel för att hjälpa dig att förbättra din mentala hälsa. Det är viktigt att inse att mentala utmaningar inte skiljer sig från fysiska problem som du upplever och sjukdomar som du inte skulle tveka att söka behandling för.

Om du kämpar med ditt humör, andra former av behandling som du kan prova inklusive terapi, motion, meditation, mindfulness, journalföring och förbättra din egenvård.

Källa: rawpixel.com

Terapi kan vara mycket effektivt för att avgöra varför du kämpar med ditt humör och vad du kan göra för att förbättra din situation. En terapeut kan arbeta med dig och diskutera situationerna i ditt nuvarande liv och även de i ditt förflutna för att avgöra varför du kämpar på den nivå som du är. De kan också hjälpa dig att arbeta igenom alla situationer för att kunna röra dig förbi dem. Det finns olika sätt att träffa en terapeut, bland annat att hitta en i ditt område eller prata med en som erbjuder onlinetjänster.

Meditation och mindfulness är också mycket hjälpsamma för att öka ditt humör. De hjälper dig att lära dig att kontrollera dina tankar och hur du ersätter negativa tankar med positiva. Om du kämpar med ditt humör kan detta vara en mycket viktig metod att lära sig och tillämpa dagligen.

Journalföring kan också vara en form av meditation som hjälper dig att se varför du kämpar med ditt humör. Det kan också användas som ett sätt att frigöra den stress du upplever på ett säkert sätt. Ibland kan du bara skriva ut situationer från din dag eller det förflutna hjälpa dig att arbeta igenom dem och sedan kunna röra dig förbi dem på ett bättre sätt.

Hitta den rätta kombinationen

Källa: pexels.com

Att förbättra din mentala hälsa och humör handlar inte om att hitta ett lyckligt piller som bara gör allt bättre. Antidepressiva medel fungerar inte så. Istället för att bara leta efter en snabb lösning vill du hitta en lösning som är bestående och ger dig ett mycket hälsosammare liv framöver.

För många människor innebär det att hitta en kombination av behandlingar som fungerar tillsammans för att hjälpa dem på det mest effektiva sättet. Detta kan inkludera antidepressiva medel tillsammans med terapi och öva goda egenvårdsvanor i ditt dagliga liv. Detta inkluderar saker som att vila ordentligt, äta en balanserad kost och se till att träna.

Alla dessa saker tillsammans kan fungera för att förändra ditt liv och ditt humör. Du kan lära dig att övervinna de svåra situationer du befinner dig i och förbättra din mentala hälsa. Om du har frågor om något av detta, kontakta en mentalvårdspersonal, som en terapeut, för att utforska dina alternativ. Sluta inte förrän du hittar det som kommer att fungera bäst för dig.

Dela Med Dina Vänner: