Att känna till Dysthymia Definition kan hjälpa dig att förstå varför du känner dig deprimerad

Källa: pexels.com



Depression är en utbredd störning som drabbar miljontals människor i hela USA. Men inte alla upplever depression på samma sätt eller under samma tid. Av denna anledning finns det många olika former av depression. Men om depression inte är svår, eller markerad med tydliga episoder, är det lätt att missa det eller lämna det obehandlat. Den här artikeln kommer att fokusera på dysthymidefinition för att hjälpa dig att förstå om dysthymi är en form av depression du har och vad du kan göra åt det.



Vad är Dysthymia-definitionen?

Många depressionstermer flyter över hela världen, liksom det medicinska samfundet. Det finns en major depressiv sjukdom (MDD), kronisk depression, persistent depressiv sjukdom (PDD), dystymi och dubbel depression.



För att definiera dystymi är det bra att undersöka de andra termerna kort. Detta kommer att hjälpa till att klargöra vad dystymi är och inte är, och ge oss en bra dysthymidefinition.

Major depression (MDD)

Major depressiv sjukdom (MDD) eller depression kännetecknas av känslor av apati, depression och sorg, och det beräknas påverka nästan 15 miljoner amerikaner, eller nästan 7 procent av den amerikanska befolkningen varje år. Individer tenderar att diagnostiseras med MDD i början av 30-talet.



För att få diagnosen MDD måste en individ visa de två första av de nio följande egenskaperna, liksom fem andra symtom. Totalt ska MDD-patienter uppvisa minst sju av de nio symptomen varje dag, större delen av dagen och i upp till två veckors period.

definition av empati

Källa: pexels.com



Enligt American Psychiatric Association inkluderar MDD: s egenskaper:

  • Deppigt humör
  • Förlust av intresse för tidigare aktiviteter som gav glädje
  • Betydande förändringar i aptit och vikt
  • Över- eller under sömn
  • Trötthet
  • Känner mig värdelös
  • Det går inte att koncentrera sig
  • Långsam fysisk aktivitet eller ökad agitation
  • Återkommande tankar om död eller självmord

Som du kan se kan den stora depressiva störningen vara en kort men intensiv upplevelse av depression.

Persistent Depression Disorder (PDD)

vad gör beteendeterapeuter

Persistent depressive disorder (PDD) är en relativt ny diagnos som klassificerar kronisk depression. Därför, om du stöter på termen 'dysthymia DSM 5', hänvisar det till en definition inomDiagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar(DSM-5 eller DSM-V).

Och om du letar upp 'dysthymia DSM 5' kommer du sannolikt att hänvisas till persistent depressiv sjukdom (PDD), som nu är ett paraplybegrepp för kombinationen av dysthymia och major depressiv sjukdom.



Så, låt oss gå direkt till dysthymidefinitionen för att förstå denna form av kronisk depression.

Dysthymia Definition

Liksom MDD är dysthymia markerad med känslor av apati och sorg. Det påverkar dock mindre än två procent av den amerikanska befolkningen eller ungefär 3 miljoner vuxna. Diagnos för dysthymi sker vanligtvis också för individer som är i 30-talet.

Källa: pexels.com

Men det finns två stora skillnader mellan MDD och dysthymia definition. Först och främst kan MDD pågå mycket kortare tid (upp till två veckor), medan dystymi borde pågå i upp till två år för att passa dystymidefinitionen. För det andra kräver MDD-diagnos fler symtom, medan dystymi kräver färre egenskaper.

veterans chattrum

Av de nio MDD-egenskaperna som listas ovan måste individer med dystymi ha det första (deprimerat humör) och sedan minst två andra symtom.

Dessa färre symtom är mindre allvarliga och mindre intensiva än de som upplevs av individer med MDD. Dystymi är dock en kronisk, långvarig sjukdom som påverkar deras livskvalitet negativt under en lång period.

Behöver individen känna sig deprimerad varje dag? Inte nödvändigtvis, men 'fler dagar än inte' räcker - och för dem som lider av dystymi är det nog mer än tillräckligt.

Enligt denna tioårsstudie observerades det att individer med dystymi också kunde uppleva större depressiva episoder, vilket tyder på att MDD och dystymi är två sidor av samma mynt.

Dessutom, när en person med dystymi upplever en akut, depressiv episod, kan det kallas 'dubbel depression'.

Om det var mycket information att smälta, oroa dig inte. Här är en kort sammanfattning:

  • Major depressiv sjukdom (MDD) avser en typ av depression, som upplevs under en kort tid (minst två veckor), med nästan alla de karakteristiska symptomen på depression.
  • Persistent depressive disorder (PDD) är en relativt ny diagnos som kombinerar MDD och dystymi. Kort sagt är det en kronisk, mildare form av depression.
  • Dysthymia kännetecknas av två eller flera års symtom, som är färre i antal och mindre allvarliga än de som upplevs vid MDD.
  • Dysthymia DSM 5 hänvisar till listan av denna diagnos inomDiagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar.

Källa: rawpixel.com

Vilka är orsakerna till dystymi eller ihållande depressiv sjukdom (PDD)?

Det är svårt att säga med säkerhet vad som orsakar dystymi. Vissa faktorer tros dock bidra till att individ utvecklar dystymi. Dessa faktorer är som följer:

  • Kemisk obalans i hjärnan
  • Onormal funktion av nervcellvägar och hjärnkretsar
  • Genetik, inklusive en familjehistoria av tillståndet. Men även någon utan depression i familjen kan utveckla dystymi.
  • En personlig historia av andra psykiska tillstånd
  • Trauma eller stora stressfaktorer
  • Långvarig fysisk sjukdom
  • Fysiskt trauma i hjärnan
  • Problem med relationer eller karriär

Som du kan se är orsakerna till dystymi många och varierade. Och eftersom dystymi kanske inte är markerad med en tydlig uppkomst och intensiva symtom, kan det vara svårt att fastställa vilka bidragande faktorer som spelas.

Och medan det är oklart exakt vad som orsakar denna form av kronisk depression är det lättare att identifiera de symtom som är karakteristiska för dystymi. Genom att utforska dessa symtom kan du bättre identifiera denna störning hos dig själv eller andra och arbeta för att hitta sätt att hantera denna depression.

Symtom och tecken som hjälper dig att identifiera dystymi

Uttrycket 'dystymi' betyder faktiskt 'dåligt humör', vilket överensstämmer med vissa observationer. Faktum är att kognitiva symtom antas vara vanligare vid dystymi.

hur man släpper det förflutna och lever i nuet

känna sig ledsen

Källa: pexels.com

Så, till exempel, saker som låg självkänsla och socialt tillbakadragande kan vara vanligare hos individer med dystymi än symtom som oregelbunden sömn, betydande förändringar i vikt eller aptit eller självmordstankar.

Tillsammans med några av de stora depressiva symtomen (deprimerat humör, förlust av intresse, signifikanta förändringar i aptit och vikt, över- eller under sömn, trötthet, känslor av värdelöshet, oförmåga att koncentrera sig, långsam fysisk aktivitet eller ökad agitation; återkommande tankar död eller självmord) har dysthymiska individer visat sig uppvisa följande egenskaper:

  • Självavskrivning
  • Brooding, särskilt om det förflutna
  • Socialt tillbakadragen
  • Irritabel
  • Improduktiv
  • Att ha anhedonia, vilket är oförmågan att känna glädje av saker som tidigare gav glädje

Som du kan se, upplever individer med dystymi specifika kognitiva symtom, som kan sprida en tråkig syn över livserfarenhet under en lång period.

I överensstämmelse med definitionen av Dysthymia är Dysthymia en form av depression

Ovanstående symptom kan indikera att dystymi kan vara ett depressivt temperament snarare än en form av depression och en verklig humörstörning. I en funktion som publicerades i Scientific American, delar Jenna Griffiths och Arun V. Ravindran från Royal Ottawa Hospital i Ontario, Kanada, att det nu är allmänt accepterat att dystymi tillhör klassificeringen av humör / affektiva störningar snarare än representerar ett depressivt temperament. '

Detta överensstämmer med dysthymidefinitionen vi har studerat, och även medDiagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar,där dystymi faller under persistent depressiv sjukdom (PDD).

Källa: thebluediamondgallery.com

Griffiths och Ravindran fortsätter med att förklara att dystymi också kan delas upp i 'sub-affektiv dystymi' beroende på kliniska symtom och 'karaktärspektrum dysthymi', beroende på familjens historia.

frågor att ställa pojkvän

Och när det gäller sub-affektiv dystymi verkar individer reagera bättre på antidepressiva läkemedel, medan de med karaktärspektrum dysthymi ser mindre positiva resultat.

Faktum är att Griffiths och Ravindran observerade att de med dysthymi med karaktärspektrum 'rapporterar en stor förlust såväl som en familjehistoria av missbruk' ', vilket tyder på att psykoterapeutisk behandling kan vara ett användbart sätt att hantera denna form av långvarig depression.

Vilka är de bästa sätten att behandla dystymi?

Som vi har sett ovan är psykoterapeutisk behandling, eller samtalsterapi, en rekommenderad behandlingsform. Och om en individ föredrar att ta itu med dysthymi på det här sättet är det viktigt att de pratar med en licensierad professionell.

På detta sätt kan individen diskutera sina känslor och tankar och också räkna ut sätt att hantera negativa känslor på ett hälsosamt sätt. Det är också en möjlighet att diskutera tidigare trauma och missbruk i en säker och stödjande miljö. Slutligen ger samtalsterapi individen möjlighet att sätta mål och återfå en känsla av kontroll igen.

Finns det andra sätt att hantera dystymi förutom samtalsterapi?

Antidepressiva läkemedel som Prozac, Zoloft och Paxil kan vara effektiva. Men även om dysthymiska individer har mildare symtom, kräver de fortfarande ett aggressivt recept under en lång period, precis som de individer med allvarlig depressiv sjukdom.

Livsstilsförändringar är också ett viktigt och kraftfullt sätt att hantera dystymi, och genom att göra följande kan en individ förbättra livskvaliteten trots långvarig depression:

  • Träna tre till fyra gånger i veckan
  • Undvik alkohol och droger
  • Njut av en balanserad kost, bestående av hela livsmedel och lågt socker i processen
  • Öva yoga
  • Odla en meditationsövning eller en tacksamhetsövning
  • Journal, eller till och med starta en blogg om de känner sig bekväma

Källa: Pixabay.com

Även om dystymi är mindre extrem och har mindre allvarliga symtom jämfört med allvarlig depressiv sjukdom, är det fortfarande en psykisk störning och en klinisk sjukdom. Om det är nödvändigt är det bästa sättet att hantera denna sjukdom att söka professionell hjälp. Om du vill arbeta med en licensierad terapeut online, börja helt enkelt här för att hitta en professionell hos Better Help.