Spektrofobi: Rädslan för speglar och vad det betyder

Du kanske känner till några vanliga fobier. Det finns agorafobi, rädslan för öppna ytor. Akrofobi är höjdskräcken. Du kanske kommer ihåg filmen Arachnophobia-men om du hade rädsla för spindlar hoppade du antagligen över den. Och naturligtvis finns det den allestädes närvarande klaustrofobin. Men du kanske inte har hört talas om spektrofobi - rädslan för speglar. För dem som lider av det kan denna störning göra det dagliga livet till en utmaning.

Källa: pexels.com

Vad är spektrofobi?

Spektrofobi är rädslan för speglar eller mer specifikt, rädslan för bilderna som reflekteras i dem. För någon som inte lider av denna störning är en spegel en bra sak eftersom den låter dig se hur du ser ut, gör dig redo för dagen och annars planera för vad du vill se ut. För någon med denna fobi kan det dock vara ett stort problem. Detta fobi kan också innehålla en extrem rädsla för spöken eller andar, som härrör från populära vidskepelser att speglar kan användas för att kontakta de döda eller fungera som portaler till det övernaturliga.

911 nummer kärlek

För dem som är rädda för själva spegeln är det möjligt att rädslan är relaterad till oro för otur om de bryter spegeln. Människor med spektrofobi kan också vara rädda för reflektioner i allt och allt omkring dem, även om det inte är en spegel. Detta kan få dem att ha problem med glas eller metall och andra reflekterande ytor eftersom det ibland är möjligt att se en reflektion i dessa material. Eftersom bilden vanligtvis är svag och svår att se kan den förstärka tron ​​på en uppenbarelse eller spektral varelse i reflektionen.

För någon som drabbas av denna sjukdom kan livet vara ganska svårt. Visst, du kan dölja speglarna i ditt eget hem och undvika dem helt. Du kan till och med täcka över alla fönster och hålla dig borta från reflekterande ytor. Men när du är ute någonstans är det omöjligt att undvika reflektioner. Hur ska du klara dig när du går förbi något reflekterande eller hanterar flera reflekterande ytor hela dagen?

Källa: unsplash.com

Att ha spektrofobi innebär att ändra allt i ditt liv för att hålla dig borta från reflektioner. Medan andra kanske inte förstår vad som händer eller förstår rädslans intensitet, för dig är det något alltödande. Att bara ignorera reflektionen är inte ett alternativ, för så snart du ser den kan reaktionen vara intensiv och omedelbar och orsaka panik.

kyss dröm betydelse

Symtom på fobier

Hur vet du att det du upplever är en typ av fobi? Tja, i allmänhet orsakar fobier ett överväldigande fruktansvar som kan utlösas av sevärdheter eller ljud (till exempel att höra barken på en hund om du är rädd för hundar). Rädesresponsen kan omfatta en rad olika saker och kan vara allvarlig beroende på den specifika personen och deras rädsla för utlösaren.

Paniksymtom, som kan uppstå om föremålet du är rädd för ger dig extrem ångest, kan bestå av andningssvårigheter, andfåddhet, illamående, racing eller oregelbunden hjärtrytm, muntorrhet, skakningar, svettningar eller något som är relaterat till panik. Dessa symtom kan förekomma i valfri ordning eller kombination. Det är viktigt att se efter eventuella symtom som är konstiga för dig eller orsakar dig någon nöd. Det är också viktigt att behandla dessa symtom medan du har att göra med din fobi för att minska effekten av din rädsla.

Var kommer fobier ifrån?

I många fall uppstår fobier som ett resultat av något som hände dig någon gång i ditt liv. Den traumatiska upplevelsen ledde till att du utvecklade en rädsla för att den upplevelsen skulle hända igen, och ditt rädsla svar är din kropp som försöker ge dig en kamp eller flykt svar så att du kan undvika en annan traumatisk upplevelse relaterad till den situationen. Andra tror att fobier kan ha någon genetisk eller till och med ärftlig orsak, även om den specifika fobien kanske inte har kommit från någon eller någon annanstans i synnerhet, snarare predisponeringen mot en fobi. Det kan också vara ett lärt svar från vänner eller familj som har samma fobi eller som har infört en rädsla för saken till en individ i ung ålder.

Går vidare

Även om rådgivning är avgörande för att övervinna din fobi och arbeta igenom det, betyder det inte att det inte finns saker du kan göra på egen hand för att starta vägen till återhämtning. Här är några av de saker du kan göra före och under behandlingen.

Bestäm hur din spektrofobi påverkar dig

420 betyder andlig

Det finns en mängd skäl till varför du kan vara rädd för reflekterande ytor. Kanske beror det på att det är något som är inblandat i din självuppfattning, eller att du kanske är mer andlig och är orolig för att något kan dyka upp i reflektionen. Att bestämma den verkliga orsaken bakom din rädsla kommer att förbättra din förmåga att erövra den kraftigt.

Gör ditt bästa för att nå gränserna

Medan du inte bör börja avslöja dina speglar och stirra in i reflekterande ytor, bör du försöka se vad du kan göra så att du kan börja hantera fobi. Vilket litet du kan göra, försök att passa in det i din dag så att du blir lite mindre rädd av speglar när du går.

Behandla också andra symtom

Rädsla kommer med ångest och ångest har sina egna symtom som kan påverka din mentala hälsa och ditt välbefinnande. Se till att du gör övningar och behandlar denna ångest när du går för att göra processen enklare för dig.

Sök hjälp

97 nummer

Om du letar efter en terapeut är det viktigt att titta på alternativen runt dig. Det finns många olika terapeuter där ute, men det kan ibland vara svårt att hitta någon du gillar som också finns i ditt område, varför BetterHelp är ett bra alternativ. Det är en tjänst som hjälper dig att få kontakt med terapeuter och andra psykiatriska personal utan att behöva lämna bekvämligheten i ditt eget hem. Du kommer aldrig att behöva besöka en terapeut personligen igen, för du kan ha alla dina sessioner direkt online med alla du känner dig bekväm med. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Källa: pexels.com

Rådgivarrecensioner

''Hon kom vid den perfekta tiden i mitt liv. Jag var på en tuff plats men viktigast av allt visste jag inte vad mina frågor var eller hur jag skulle ta itu med dem. Men insikten och medkänslan och vänligheten som Merissa gav mig var så kraftfull :) Jag kommer att leva varje dag och tänka på vad hon lärde mig om mig själv och min ångest. Tack, Merissa! '

424 ängelnummer betydelse

Ari har varit fantastisk. Jag gillar hans logiska förhållningssätt till saker och han har kunnat lära mig konkreta saker jag kan använda varje dag för att hantera min ångest. Han ger mig tid att prata om vad som stör mig och fäller aldrig någon dom. Istället, genom sin visdom, kan han visa mig olika perspektiv och närmar sig dem mycket försiktigt. Jag uppskattar verkligen det här. Jag rekommenderar honom starkt till alla som är redo att få den hjälp de behöver. '

Slutsats

Speglar och andra reflekterande ytor behöver inte styra ditt liv och hindra dig från att leva som alla andra. Ett tillfredsställande liv är möjligt - allt du behöver är rätt verktyg för att komma dit. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: