Använda eteriska oljor för ADHD-symptomhantering

Vad är ADHD?

Attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) är en neuro-beteendestörning som kännetecknas av en mängd olika symtom, den vanligaste är ouppmärksamhet, hyperaktivitet, glömska, fidget och brist på impulskontroll. Tidigare känd som ADD, tenderar det att drabba barn oftare än vuxna, med cirka 6,1 miljoner barn diagnostiserade i USA från och med 2016, enligt Centers for Disease Control and Prevention.

Källa: flickr.com

Så många som 11% av barnen lider av symtom på ADHD och blir ofta störande, trotsande och har svårt att passa in och komma överens med kamrater och klasskamrater.

Stimulerande och icke-stimulerande läkemedel används ofta för att behandla ADHD-patienter, liksom beteendeterapier och behandlingar. Med sin nyligen ökade popularitet för aromaterapi och andra användningsområden övervägs också eteriska oljor för att hjälpa människor som lever med ADHD att hantera sina symtom på en mer holistisk nivå.

Vad är eteriska oljor?

Eteriska oljor är koncentrerade vätskor som innehåller de kemiska föreningarna, eller essensen, av löv, rötter, stjälkar och blommor från vissa växter. Eteriska oljor erhålls vanligtvis genom ångdestillation eller kallpressextraktion, och på grund av deras potentiella terapeutiska egenskaper används de vanligen i aromaterapi och alternativ medicin.

Groundhog andedjur

Få studier har gjorts om effektiviteten i användningeneteriska oljor för ADHDbehandling. Även om detta innebär att det inte finns något vetenskapligt bevis för att eteriska oljor är en effektiv behandling för ADHD, hävdar många att användaeteriska oljor för ADHDsymtom kan hjälpa till att minska svårighetsgraden, särskilt hos barn. Och det finns ingen skada när man försöker - används på rätt sätt, och med tanke på allergier och andra medicinska tillstånd kommer eteriska oljor inte att skada dig eller ditt barn, och de flesta har få, om några, biverkningar.

Eteriska oljor rekommenderas för ADHD

Lavendel eterisk olja - Stress och ångest kan göra det svårt för någon att fokusera, än mindre någon som har ADHD. Eterisk olja av lavendel, destillerad från lavendelväxtens blommor, kan ha lugnande, avslappnande egenskaper, vilket kan lindra stress och ångest. Eterisk lavendelolja kan vara giftig och ha skadliga biverkningar om den inte används på rätt sätt. Det ska användas sparsamt, i mycket små doser. Förtäring rekommenderas inte och bör aldrig användas lokalt utan att spädas i en bärolja.

Vetiver eterisk olja - Vetiver är ett derivat av gräs som är gemensamt för den indiska subkontinenten. Det sägs lindra inflammation i cirkulations- och nervsystemet och fungerar som ett lugnande medel, vilket gör det idealiskt för behandling av ångest, rastlöshet och sömnlöshet, vilket gör vetiverolja idealisk för användning av ADHD-patienter.

Rosmarin eterisk olja - Rosmarin är en ört som tillhör myntfamiljen och oljan extraheras från bladen. Det sägs hjälpa till med matsmältningen, förbättra kognitiv funktion, minska symtomen på depression och mental trötthet och lindra stress. Det anses vara en flyktig olja och bör användas med försiktighet. Det ska inte användas på små barn eller av gravida eller ammande kvinnor.

Essensiell olja av rökelse - Frankincense extraheras från hartset av rökelse träd, som främst odlas i Afrika. Förespråkare hävdar att rökelse eterisk olja är en stressavlastare och främjar djup andning och avkoppling. Det sägs också sänka blodtrycket.

Källa: rawpixel.com

Ylang ylang eterisk olja - Ylang ylang eterisk olja destilleras från ylang-ylang-trädet, som vanligtvis finns i Indonesien och södra Stilla havet. Det antas vara ett antidepressivt medel, vilket minskar ångest och inducerar känslor av eufori. Det kan hjälpa till att minska högt blodtryck. I rekommenderade doser är ylang-ylang eterisk olja säker, med mindre potentiella biverkningar som illamående och huvudvärk när den används för mycket.

Bergamott eterisk olja - Bergamott eterisk olja tas från skalet av en bergamott citrusfrukt. Det blandas vanligtvis med svart te för att göra Earl Grey-te. Det sägs minska ångest och stress, såväl som högt blodtryck och depression. Det kan stimulera produktionen av dopamin och serotonin. Det kan bli giftigt om det utsätts för solljus, så det bör förvaras i den mörka flaskan och förvaras på en mörk plats.

Eukalyptus eterisk olja - Färska eukalyptusblad används för att destillera eukalyptus eterisk olja. Dess många hälsofördelar har uppskattats i århundraden, inklusive ökat blodflöde, minskat känsla av utmattning och ger stressavlastning. De stimulerande egenskaperna hos eterisk olja av eukalyptus sägs förbättra hjärnans funktion. Rådfråga en läkare innan du använder eukalyptus eterisk olja, eftersom den kan ha allvarliga biverkningar, inklusive allergisk reaktion, illamående, kräkningar och diarré. Det kan vara giftigt när det används i stora mängder.

Eterisk citronsolja - Citrons eterisk olja extraheras från citronfrukternas skal. Det har lugnande och avgiftande egenskaper och minskar ångest, nervositet och mental trötthet. Det tros öka fokus och koncentration. Direkt solljus bör undvikas omedelbart efter lokal användning. Används enligt anvisningarna, den eteriska citronoljan är ofarlig.

Eterisk olja av cederträ - Destillerad från cederträdet, eterisk cederträolja tros minska inflammation, lindra spänningar och lugna ångest. Det främjar också djup, återställande sömn. I höga koncentrationer kan det irritera huden och bör aldrig intas. Gravida kvinnor bör undvika eterisk olja från cederträ.

Mandarin eterisk olja - Kallas också mandariner, mandariner ger sina skal till essentiell olja. Det fungerar som ett lugnande medel och minskar ångest. Undvik direkt solljus i cirka 12 timmar efter lokal användning. Mandarin eterisk olja är mestadels säker men kan orsaka hudirritation hos vissa människor. Ett allergiflekstest rekommenderas.

Basilikum eterisk olja - Vid inandning eller intag kan basilika minska mental trötthet och depression, lindra migrän och förbättra koncentration och klarhet. Basilikum eterisk olja bör undvikas av gravida eller ammande kvinnor.

Källa: Pixabay.com

Myrra eterisk olja - Myrra härrör från hartset från myrraväxten, hemma i Egypten. Det antas stimulera hjärnan och nervsystemet, samt främja vakenhet och förbättra blodcirkulationen. Det kan vara giftigt när det används i stora mängder och bör helt undvikas av gravida kvinnor.

Du kan också överväga att experimentera med att blanda eteriska oljor för att skapa blandningar för att kombinera egenskaperna hos flera eteriska oljor. Till exempel blandas lavendel eller ylang-ylang helst med vetiverolja för ADHD.

Hur man använder eteriska oljor

Säkra sätt att använda eteriska oljor inkluderar:

Dispergerar ut i luften med en aromaterapidiffusor.
Lägg till några droppar i badvattnet eller på väggarna i en varm dusch.
Applicerar på huden med bäroljor som kokosnöt-, oliv-, solros-, avokado-, sötmandel- eller druvfröoljor.
Andas djupt för att andas in oljorna direkt från flaskan, eller genom att tillsätta några droppar i en skål med kokande vatten.
Tillsätt några droppar i ulltorkbollar eller torktumlare för att infundera tvätt.
Blanda ett rum, sängkläder eller mattor i en sprayflaska med vatten och dimma.
Applicera två eller tre droppar på en klädnypa och fäst på luftventiler i ditt hem eller din bil.

Andra saker att tänka på om eteriska oljor

Ett försiktighetsord: även om många är helt säkra är vissa eteriska oljor inte utan deras potentiella faror. Eftersom eteriska oljor av naturen är mycket koncentrerade, bör de användas sparsamt och med försiktighet. Felaktig användning av eteriska oljor kan orsaka skadlig hudirritation eller allergiska reaktioner, och i vissa extrema fall kan felaktig eller överdriven användning av eteriska oljor ha toxiska effekter. Använd aldrig eteriska oljor topiskt utan att först späda ut eterisk olja med en bärarolja. Förtäring av oljor kan vara farligt. Undersök rätt, säkert sätt att administrera varje eterisk olja och förstå doseringen och potentiella biverkningar.

Dessutom varnar vissa experter mot att använda vissa eteriska oljor, som eukalyptus, pepparmynta och rosmarin, på barn under 10 år. Du bör konsultera en läkare innan du använder eteriska oljor, angående eventuella problem och eventuell interaktion med mediciner eller andra potentiella faror. Du kanske också vill prata med ditt barns läkare innan du använder eteriska oljor om ditt barn lider av svår astma, allergier eller hudirritation.

Det är också klokt att utföra ett allergitest innan du använder någon essentiell olja topiskt genom att applicera en liten mängd av den utspädda oljan på ett litet område av kroppen, som på baksidan av handen. Innan du använder eteriska oljor är det viktigt att prata med din betrodda vårdgivare för att vara säker på att det inte finns några kontraindikationer för dig eller andra i ditt hem.

vad betyder siffran 14 andligt