Vad är psykosomatiska symtom och varför är de skadliga?

Ingen gillar att få veta att deras symtom är psykosomatiska. Det beror på att termen för många har kommit att betyda imaginär. Att få veta att dina symtom inte är verkliga får dig att känna dig borstad och respektlös. Men en ny definition av psykosomatiska symtom dyker upp när forskare utforskar sinnes-kroppsförbindelsen. Läkare och psykologer förändrar också hur de ser på dessa symtom. Vad de förstår bättre är att både psykologiska och biologiska faktorer påverkar vår hälsa och att psykosomatiska symtom är lika viktiga att ta itu med som fysiska symtom.

Källa: pexels.com

Människor som upplever psykosomatiska symtom verkar ofta vara besatta av sina symtom. De har vanligtvis besök hos sin primärvårdsleverantör, ofta utan medicinsk förklaring till deras symtom. Hälsoproblem blir ett så centralt fokus i livet att det blir svårt att fungera, vilket ofta leder till ett liv av ensamhet och ibland funktionshinder.

Tecken på psykosomatisk symtomstörning

Betydande känslomässig och fysisk nöd finns med psykosomatisk symtomstörning. Även om allas erfarenhet kan vara annorlunda, finns det några vanliga symtom på psykosomatisk symtomstörning.

• Specifika känslor, som andfåddhet eller smärta
• Mer specifika symtom, såsom svaghet eller trötthet
• Ständig oro för potentiell sjukdom
• Tänker att fysiska förnimmelser är livshotande eller skadliga
• Att ifrågasätta om en nyligen genomförd medicinsk utvärdering eller behandling är tillräcklig
• Upprepade gånger kontrollera kroppen för avvikelser
• Täta medicinska besök som inte lindrar oro eller som verkar förvärra dem
• Upplever allvarlig försämring som kan förknippas med ett medicinskt tillstånd, även om det inte finns någon stödjande diagnos

Orsaker

Den exakta orsaken till psykosomatisk symtomstörning är inte klar. Några av följande faktorer tros dock ha en roll i utvecklingen av symtom.

• Genetiska och biologiska faktorerkan bidra till ökad känslighet för smärta eller andra stimuli.
• Svårighet att bearbeta känslomässiga problemkan leda till att vissa individer upplever fysiska symtom som en försvarsmekanism för att inte hantera de känslomässiga problemen.
• Lärda beteendenkan leda till symtom; feller exempel, uppmärksamhet eller andra fördelar med att ha en sjukdom.

Riskfaktorer

Varje störning, verklig eller upplevd, har riskfaktorer som ökar risken för att sjukdomen uppstår. Till exempel är rökning en riskfaktor för att utveckla lungcancer. Riskfaktorer för psykosomatisk symtomstörning inkluderar, men är inte begränsade till:

• Uppleva en stressande händelse, såsom våld eller trauma
• Att ha en låg utbildningsnivå
• Lägre socioekonomisk status
• Historia av ångest eller depression
• Familjhistoria av kroniska eller terminala sjukdomar

Medicinska tillstånd som kan ha en psykologisk komponent

Även om inte alla medicinska tillstånd har psykiska symtom, finns det några som kan verka värre under tider av stress. Om du upplever något av följande medicinska tillstånd eller symtom och börjar känna dig känslomässig eller psykisk belastning, boka en tid med din läkare för en utvärdering, Villkoren och symtomen inkluderar:

• Smärta
• Trötthet
• Högt blodtryck
• Hudsjukdomar som psoriasis eller eksem
• Magtarmkanalen som magsår eller irritabelt tarmsyndrom
• Hjärtsjukdom

Många fysiska sjukdomar eller tillstånd, såsom de som anges ovan, kan förvärras av mentala faktorer.

Källa: rawpixel.com

Är psykosomatiska symtom skadliga?

Psykosomatiska symtom är mycket verkliga för den som upplever dem och de bör inte avfärdas. De långsiktiga effekterna av psykosomatiska symtom kan vara långtgående. Till exempel har psykosomatisk symtomstörning varit känd för att vara associerad med:

• Misslyckande relationer
• Förlust av anställning
• Ekonomiska svårigheter relaterade till förlust av anställning eller överdriven medicinsk
• Utveckling av andra psykiska störningar, såsom ångest, depression och personlighetsstörningar
• Ökad självmordsrisk relaterad till depression

Förebyggande och behandling

Det är inte alltid lätt att förhindra psykosomatiska symtom. Att lära känna igen när du känner dig stressad och hur din kropp reagerar kan dock vara till hjälp. Det kan vara användbart att lära sig avslappningstekniker, t.ex. meditation eller yoga.

Om du upplever ångest eller depression eller om du inte kan bearbeta några andra känslor förknippade med de psykosomatiska symtomen du känner är det viktigt att söka professionell hjälp. Att få behandling tidigt kan hjälpa till att förhindra försämring av symtomen och de långsiktiga negativa effekter som följer med det.

Det är alltid bäst att prata med din primärvårdspersonal innan du påbörjar någon behandlingsregim. De kommer att kunna gå igenom din medicinska historia och ge rekommendationer, vid behov, för vård angående dina medicinska symtom och kan också ge en remiss för hjälp angående de psykologiska symtomen du upplever.

Kognitiv beteendeterapi (CBT) är ofta den behandling som valts för en psykosomatisk störning. CBT innebär att hjälpa patienter att lära sig nya sätt att hantera och lösa problem samtidigt som de får en djupare förståelse för deras fysiska och mentala tillstånd. Med CBT lär patienter sig att sätta realistiska mål och att identifiera och ändra beteenden som kan ha en negativ inverkan på deras fysiska och emotionella välbefinnande.

Den goda nyheten är att det finns alternativ för att söka vård och lära sig att hantera psykosomatiska symtom så att du kan njuta av ett normalt liv. Du kan välja att delta i en supportgrupp för personer som upplever psykosomatisk symtomstörning eller deltar i grupp- eller individuell rådgivning.

Individuell rådgivning kan göras på en rådgivare eller terapeutkontor, på en lokal psykisk hälsoklinik eller online. Om du är osäker på personliga sessioner just nu är online-rådgivning, som den som erbjuds av BetterHelp, ett bra sätt att få den hjälp du behöver, samtidigt som du fortfarande har en känsla av kontroll över när och var du pratar med någon.

Källa: pexels.com

På BetterHelp kommer vårt team av dedikerade, professionella rådgivare, läkare och socialarbetare att arbeta med dig när du lär dig att navigera genom de svårigheter som psykosomatiska symtom kan orsaka dig. Du kan komma åt BetterHelp från bekvämligheten och integriteten i ditt eget hem (eller var du än har en internetanslutning). Nedan kan du läsa några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som har fått hjälp med liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Jag får fortfarande Dr Brattons rådgivning. Hon är en mycket medkännande psykolog som vet hur jag kan orda mina nödställda känslor. Hennes expertis med stress och trauma får mig att inse hur mycket jag har klarat av och vilken inverkan jag har på mitt emotionella och mentala välbefinnande. Jag är fortfarande på en resa mot läkning när jag kommer säkert till andra sidan och att ha Dr Bratton som min rådgivare är det lyckligaste jag har just nu i mitt liv eftersom hennes förståelse för mina känslor, mentala tillstånd, smärta och trauma är själv hjälper mig med min helande resa. Jag kommer inte att byta henne för någon annan! Jag är så glad att jag har hittat henne. ''

'' Jag har skjutit upp att hitta en terapeut under lång tid. Jag fruktade mitt första samtal med Neil och alla de besvärliga, klumpiga förklaringar som jag måste ge om min depression och ångest. Alla saker som kändes som smutsiga små hemligheter som orsakade mig så mycket smärta. Men jag blev så positivt överraskad av hur Neil noggrant hämtade vad jag sa och gav mig mer inblick i hur min hjärna fungerade. Det fick min fråga att känna så mycket mindre av ett personligt problem och mer av ett universellt problem vi kunde undersöka tillsammans. Han ger mig alltid ett tankeväckande svar inom en dag eller två när jag skickar ett meddelande. Jag tror faktiskt att vi har gjort fler framsteg mellan sessionerna bara genom att kunna kommunicera saker som kommer upp i realtid. Neil är intelligent och snäll. Jag uppskattar verkligen hans kommunikationsstil och rekommenderar honom starkt. '

Slutsats

Psykosomatisk symtomstörning kan ha långtgående effekter på en persons fysiska och mentala hälsa. Så frustrerande som symtomen kan vara, det finns hopp och det finns hjälp. Oavsett vad du upplever behöver dina symtom inte hindra dig från att njuta av livet. Med rätt verktyg är ett verkligt tillfredsställande liv möjligt. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: