Vad alla borde veta om sociala medier och kroppsbild
I dagens hyperuppkopplade värld kan det vara svårt att komma undan meddelanden om kroppsbild. Mellan Instagram, Snapchat, Facebook och otaliga andra sociala medianätverk utsätts män och kvinnor ständigt för bilder av sina kamrater, kändisar och användare av sociala medier från hela världen. Sociala medier kan påverka vad människor köper, vad de bär, vilka träningspassar de försöker och viktigast av allt hur de känner sig själva.
Källa: rawpixel.com
Tyvärr är de effekter som sociala medier har på kroppsbilden vanligtvis inte positiva. När alla bara publicerar sina mest attraktiva och samlade ögonblicksbilder är det lätt att fastna i sociala jämförelser. Inte bara kan sociala medier få någon att ha en negativ kroppsbild, men för vissa kan det till och med bidra till utvecklingen av kroppsdysmorf sjukdom och ätstörningar.
Sociala medier och kroppsbildsstatistik
Det är svårt att kvantifiera hur många människor som kämpar med en ätstörning för många är ovilliga att söka hjälp eller prata med en läkare om deras tillstånd. Ändå uppskattas det att upp till 30 miljoner amerikaner kommer att uppleva en ätstörning någon gång i sina liv, många är i tonåren.
andlig betydelse av att tånageln faller av
Detta antal kan öka när sociala medier blir vanligare i livet för människor i alla åldrar. Flera studier genom åren har hittat ett samband mellan användning av sociala medier och negativ kroppsbild, inklusive en studie från University of Haifa som genomfördes 2011. Deras forskning visade att ju mer tid tonårstjejer spenderade på Facebook, desto mer sannolikt var de att utveckla negativ kroppsbild. År 2014 hade en liknande Florida State University-studie samma resultat angående sambandet mellan Facebook-användning och kroppsbild. Resultaten är ännu mer oroande när man tänker på den ökade populariteten för Snapchat och Instagram under åren sedan dessa studier genomfördes. Nu finns det många sociala medieplattformar för människor att spendera sin tid på, vilket kan leda till en ännu allvarligare negativ inverkan på kroppsbilden.
Källa: rawpixel.com
nummer 822
Vad är kroppsdysmorf sjukdom?
Ett sätt som sociala medier kan påverka kroppsbilden negativt är att bidra till utvecklingen av kroppsdysmorf sjukdom. Kroppsdysmorfisk störning, även kallad kroppsdysmorfisk eller BDD, är en störning som kännetecknas av ihållande upptagning med kroppsbilden och föreställda brister. De vanligaste problemområdena för de med kroppsdysmorf sjukdom är hår, hud, näsa, bröst och mage (som alla kan redigeras artificiellt när de publiceras på sociala medier). Medan personer med kroppsdysmorf sjukdom ständigt tänker på sina brister, är bristerna i själva verket mycket små eller obefintliga. De som kämpar med tillståndet har en sned uppfattning om hur de ser ut.
Många människor har saker om sitt utseende som de inte gillar, men för dem med BDD är tankar om ens brister invasiva. De uppträder ofta dagligen och kvarstår i timmar, vilket kan orsaka allvarliga störningar i den dagliga funktionen.
Det är oklart vad som orsakar kroppsdysmorf sjukdom, men man tror att miljöfaktorer som grupptryck, mobbning och onlinemediekonsumtion spelar en roll i utvecklingen av tillståndet. Andra biologiska faktorer kan också bidra till tillståndet och kan inkludera genetisk predisposition och felaktig produktion av serotonin. De flesta börjar uppleva BDD mellan 12-13 år, även om tillståndet kan drabba människor i alla åldrar. I USA kämpar cirka 2,5% av männen och 2,2% av kvinnorna med kroppsdysmorfi.
Källa: pexels.com
Är kroppsdysmorf störning en ätstörning?
1112 nummer
Även om kroppsdysmorf sjukdom delar många egenskaper med ätstörningar klassificeras den inte som en. BDD kan utvecklas till en ätstörning om någon med BDD bestämmer sig för att kraftigt ändra sin kost i ett försök att förbättra sitt fysiska utseende. De som kämpar med ätstörningar, som anorexi eller bulimi, delar ofta samma känslor om sin kroppsbild och brister som de som lever med kroppsdysmorfi.
Hur man behandlar kroppsdysmorfi
Det första steget i behandling av BDD är genom att diskutera oro och rädsla med en läkare eller en mentalvårdspersonal. En kvalificerad kliniker kommer att kunna ställa en officiell diagnos.
Nästa steg är behandling. Terapi är mycket effektiv för behandling av kroppsdysmorfi, liksom ätstörningar och mindre allvarliga kroppsbildsproblem. Pratterapi har visat sig vara mycket effektivt för behandling av personer med BDD. Kognitiv beteendeterapi är en behandlingsmetod som har visat sig vara framgångsrik vid behandling av BDD. I vissa fall har antidepressiva läkemedel som SSRI visat sig vara effektiva för behandling av BDD, på grund av det möjliga sambandet mellan funktionsfel i serotoninproduktionen och tillståndets uppkomst.
Hur påverkar sociala medier kroppsbilden?
Konsumenter har exponerats för bilder av den ”idealiska” kroppen i årtionden, i tidningar, tv, filmer och andra former av media. Men nu är möjligheten för jämförelse oändlig. Och människor i alla åldrar tittar på dessa 'perfekta' bilder från miljontals andra online, snarare än bara människorna omkring dem eller skådespelare och skådespelerskor i TV-program.
Detta är inte att säga att media inte påverkade kroppsbilden och självkänslan negativt innan sociala medier uppstod. Forskning, som går tillbaka till 1980- och 1990-talet, fann att när modeller, skådespelerskor och tävlingsdrottningar blev smalare minskade kvinnornas upplevda 'ideala' kroppsvikt respektive storlek. På senare tid har amerikanernas genomsnittliga vikt ökat, vilket har skapat en växande skillnad mellan den ideala kroppen och den genomsnittliga kroppen. Denna avvikelse har bidragit till att öka i fall av ätstörningar, låg självkänsla och dålig kroppsbild.
vad betyder 327
Källa: rawpixel.com
Skillnaden mellan hur män och kvinnor ville se ut och hur de faktiskt såg ut påverkade dietindustrin positivt. Annonser från både diet- och skönhetsindustrin betonade tunnheten och fick många kvinnor att känna att deras livskvalitet var beroende av deras vikt och storlek. Studier som genomfördes i början av 1990-talet visade att den främsta önskan bland både unga flickor i åldern 11-17 och medelålders kvinnor var att kunna gå ner i vikt och hålla den borta.
Media som påverkar kroppsbilden negativt är inte ett nytt problem. Men effekterna kan vara allvarligare eller mer utbredda idag än de var på 1980- och 1990-talet på grund av förekomsten av sociala medier i våra dagliga liv. Tidigare kunde folk kanske titta på några timmars tv eller bläddra igenom en tidning när de kom hem från jobbet. Numera finns flera sociala medieplattformar tillgängliga dygnet runt. Genom att bara bläddra igenom Instagram kan nästan vem som helst ifrågasätta sin kropp och sitt liv, med tusentals bilder (troligen fotoshoppade) av modeller och bekanta som semestrar på stranden hela tiden fyller det sociala nätverket. Detta är särskilt problematiskt för ungdomar, som är lättpåverkliga och nu ständigt utsätts för andras åsikter, tankar och bilder.
Men detta är inte det enda sättet på vilket sociala medier kan påverka kroppsbilden. Förutom bilder har många skadliga samhällen blomstrat online som främjar ohälsosam kroppsbild och bantning. Till exempel uppmuntrar 'pro-ana' och 'pro-mia' -rörelserna aktivt de sociala medianvändarna att följa de oordnade ätmönstren för anorexi och bulimi. Dessa samhällen publicerar ofta bilder av extremt tunna kändisar och modeller som '' thinspiration '' - inspiration för användare av sociala medier att begränsa sina dieter tills de uppnår den ohälsosamma tunnhet som visas på bilderna.
433 nummer kärlek
Källa: rawpixel.com
Dessa samhällen är extremt farliga och kan vara mycket skadliga för ens självkänsla och kroppsbild. Förutom att lägga upp '' thinspiration '' - foton uppmuntrar dessa samhällen också användare att anta eller fortsätta sina ätstörningar och erbjuda 'stöd' för dem som vill bli extremt tunna eller känner att de är överviktiga, oavsett om det är sant eller inte.
Tack och lov finns det färre pro-ana- och pro-gemenskaper aktiva idag än för några år sedan. När sociala medianätverk har slagit ner på dessa samhällen har allmänhetens åsikt om den 'ideala' kroppen börjat förändras. Istället för det extremt magra idealet anser idag de flesta att den 'perfekta' kroppen är mager och muskulös. Även om detta är en hälsosammare uppfattning än den mycket tunna trenden från tidigare år, sätter den fortfarande en orealistisk standard. Nu, mer och mer 'fitpo' eller fitnessinspiration, dyker konton upp och beskriver deras diet och träningsrutiner tillsammans med foton av deras muskulösa kroppar. Detta sätter dock fortfarande en ouppnåelig standard för många människor som inte har tid eller ekonomisk förmåga att följa dessa träningsplaner, eller vars naturliga kroppstyp bara inte kan uppnå denna muskelfysik. Medan 'fitpo' är ett steg i rätt riktning från 'thinspo', främjar det fortfarande en 'ideal' kroppstyp som inte kan uppnås för många människor, och därmed bränner negativ kroppsbild hos många användare av sociala medier.
Den positiva sidan av sociala medier
7 nummer kärlek
Trots sina brister kan sociala medier ha en positiv inverkan på vissa människor som kämpar med sin kroppsbild. Förutom de skadliga kroppsstandarder som har funnits online de senaste åren har det nyligen skett en 'kroppspositiv' rörelse för att motverka budskapet att det finns en ideal kroppstyp. De som är inblandade i den positiva kroppsrörelsen kommer ofta att hashtagga sina bilder, så alla användare av sociala medier kan söka i hashtaggen 'kroppspositiv' eller 'bopo' och se en ström av foton av människor med alla kroppstyper som känner sig trygga i huden.
Dessutom delar många användare sin berättelse om återhämtning av ätstörningar, i motsats till konton pro-ana och pro-mia. Människor som återhämtar sig från ätstörningar som delar sina berättelser på nätet ger dem inte bara stöd längs vägen till återhämtning utan belyser också verkligheten att leva med en ätstörning, vilket möjligen avskräcker unga sociala medianvändare som kände sig '' inspirerade '' av pro-äta störningssidor.
Källa: rawpixel.com
Kämpar du med kroppsbild?
Om du kämpar med din kroppsbild, vet att du inte är ensam. Troligtvis känner många av dina kamrater på samma sätt som du gör. Och du kan få hjälp. Att arbeta med en terapeut eller rådgivare kan hjälpa dig att förbättra din kroppsbild och självkänsla, eller starta din återhämtning från en ätstörning eller kroppsdysmorf sjukdom.
Det är osannolikt att sociala medier försvinner när som helst, men vem som helst kan lära sig att bättre hantera de mentala och känslomässiga effekterna av sociala medier. Kom i kontakt med en terapeut om du vill komma till en plats där du kan hålla koll på sociala medier medan du fortfarande mår bra med dig själv och din kropp.
Dela Med Dina Vänner:
