Vad är optimismbias och vad är skadan i den?

Källa: rawpixel.com

Negativa saker händer i världen. Det är ett faktum i livet. Om du har optimismfördomar, tror du att det är mycket mindre sannolikt att det kommer att hända dig än någon annan. Dessutom händer också bra saker, och om du har en optimistisk bias ser du dig själv som mer benägna att vara i den mottagande änden av dessa goda saker. Så, vad är fel med att tro på det bästa för dig själv?

Vad är optimism bias?

Optimism bias, helt enkelt uttryckt, är att tro att bra saker är mer benägna att hända för dig och dåliga saker är mindre benägna att hända för dig. Optimism bias representerar en tydlig skillnad mellan dina förväntningar på ett evenemang och hur evenemanget spelar ut.

Vem har optimism bias?

Människor har naturligtvis en optimismförspänning, men vissa människor är benägna att ha det oftare och mer intensivt. Cirka 80% av alla människor har optimism bias vid en given tidpunkt. Vissa forskare har till och med rapporterat att fåglar och råttor har visat optimism.

Vad som är nyfiken på optimismfördomar är att det strider mot det vanliga sättet som människor anpassar sina uppfattningar om verkligheten. Mycket av det som människor lär sig kommer från försök och fel. Du kanske har förväntningar, men när du möter verkligheten lär du dig sanningen. Detta fungerar bra med många typer av lärande, men det fungerar inte för att lära människor att vara mindre optimistiska.

Unga människor tenderar att känna sig mer okänsliga än äldre människor, så de är mer benägna att vara optimistiska. Människor som lider av depression har inte en optimism.

maskar i drömmar vad betyder det

Synonymer till optimism Bias

Flera synonymer för optimism bias har gjort det till litteraturen om detta fenomen. Några synonymer inkluderar:

• Orealistisk optimism
• Illusion av osårbarhet
• Illusionen av unik osårbarhet
• Personlig Fabel

Exempel på optimism Bias

Källa: rawpixel.com

Här är några exempel på optimism bias:

• Förväntar dig att du inte kommer att ha ett bilvrak, trots att andra du vet har varit i vrak.
• Att förvänta sig att det blir lättare för dig att köpa ett hus än för andra.
• Föreställa mig att du kommer att leva till mycket hög ålder trots att du vet att andra i din familj har dött unga.
• Att tro att du kan röka utan ökad chans att få lungcancer.
• Att köpa lotter eftersom du tror att du har större chans att vinna än andra.
• Att spendera alltför stora summor pengar eftersom du förväntar dig att mer pengar kommer in trots att du inte har några bevis för att några pengar är skyldiga dig.
• Räknar med att ha en spektakulär semester och sedan ha en tråkig eller frustrerande tid.
• Du tror att ingen kommer att försöka komma in i ditt hus oinbjuden, så att du inte låser din dörr.

Optimism Bias i hjärnan

Forskare försökte administrera dopamin i form av L-Dopa för att se om det påverkade deras optimismnivå. Människor fick en lista över negativa händelser och ombads att bedöma hur sannolikt de skulle hända dem. Därefter fick de statistik över hur troligt dessa händelser är. Slutligen ombads de att uppskatta deras sannolikhet att uppleva de negativa händelserna.

De som fick L-Dopa tenderade att behålla sin optimism. Detta var sant även efter att de fick statistiken som visade att de var mer benägna än de hade förutspått att uppleva dessa negativa händelser. Dopamin tycktes öka deras optimismförmåga genom att påverka deras förmåga att uppdatera vad de hade lärt sig.

Eftersom depression vanligtvis kommer med en minskning av dopaminfunktionen är det vettigt att personer med depression inte skulle ha denna fördel när de ökar sin optimismförspänning. Således tenderar de att tänka pessimistiskt.

Det här misslyckandet med att koda negativ information händer i frontallappsområdena. Den högra underlägsna frontala gyrus minskar kodningen av sådan negativ information. Du får inte meddelandet att en negativ händelse är sannolikt.

Finns det någon skada i Optimism Bias?

Optimism bias är inte alltid en dålig sak, men det kan orsaka problem för dig. För det första, om du alltid tror att det bästa sannolikt kommer att hända och det värsta är osannolikt, kan du bete dig hänsynslöst och utan hänsyn till din säkerhet.

Källa: Pixabay.com

Människor med stark optimism är mer villiga att ta chanser. Detta kan vara positivt i vissa situationer, men i andra leder det ofta till att människor gör skadliga saker. Människor med hög nivå av optimism kan vara ekonomiskt oansvariga. De kan ta onödiga fysiska risker eftersom de bara inte överväger de möjliga konsekvenserna.

Om du tenderar att tro att det bästa kommer att hända och det värsta aldrig kommer, är du mindre benägna att förbereda dig för svårigheter. Detta kan sätta dig i en farlig eller oroande situation utan möjlighet att extrahera dig själv från det. Du kan förlora pengar, ditt hem, dina ägodelar, din hälsa och till och med dina relationer bara genom att inte erkänna och ta itu med verkligheten.

Fördelar med optimism Bias

Den goda nyheten är att det finns många fördelar med optimismen. Det är självklart att det skulle vara, trots allt. Med så många människor som visar optimismfördomar har det nästan säkert ett visst överlevnadsvärde.

Förmåga att utforska din värld

död tarotkort som betyder kärlek

Om du tror att inget dåligt kommer att hända dig är det mer troligt att du går ut och utforskar din värld. Detta börjar i spädbarn. Så snart ett barn kan röra sig på egen hand gör de det utan rädsla, särskilt om de har en säker koppling till sin vårdgivare. Denna trend fortsätter genom barndomen när barnet möter nya situationer, träffar nya människor och utforskar olika miljöer. Det betyder inte att vissa barn inte är oroliga. Men de flesta barn behåller tillräckligt med optimism för att de ska gå ut och utforska ändå.

Optimism bias bär människor genom tonåren, vuxen ålder och till och med ålderdom. Trots att de har hört talas om dåliga saker, tenderar de att fortsätta komma ut och möta världen ändå. Även när de själva har upplevt dåliga saker tenderar de att tro att det inte kommer att hända igen.

Villighet att ta tillfället i akt

Källa: rawpixel.com

Ibland har du inte mycket tid att överväga om du vill ta tillfället i akt de möjligheter som kommer. Lyckligtvis är det mer troligt att du utnyttjar möjligheten när du fortfarande är tillgänglig om du har optimismförspänning.

Någon presenterar en affärsmöjlighet, och du är omedelbart intresserad och redo att ta en chans. Du träffar någon du gillar och du är redo att be dem om ett datum. Du hör om en fest som pågår i ditt grannskap och du tvekar inte att delta i det roliga. Om det visar sig bra kan du tacka din optimismförvirring för att göra det möjligt.

Hälsa

Optimism bias kan skada dig om du inte vidtar tillräckliga försiktighetsåtgärder för att skydda din hälsa. Men det kan också ha positiva hälsoeffekter. Till exempel, om du diagnostiseras med cancer och har optimismförspänning, kanske du är mer benägna att tro att behandlingen kommer att vara effektiv. Således kan du komma till läkarbesök, ta din medicin troget och göra användbara livsstilsförändringar. Utan denna fördom kan du ge upp och inte göra de saker du behöver göra för att bli bättre.

Depression och optimism Bias

Som nämnts tidigare har människor som är deprimerade inte en optimismförutspänning. Det kan finnas flera anledningar till att detta kan vara sant. En är de minskade dopaminnivåerna av dopamin i hjärnan som är en del av depression. Ett annat är att du känner dig maktlös. Utan en känsla av att du kan kontrollera ditt eget liv kan du tro att du inte kan hindra dåliga saker från att hända.

Utan någon optimismförvirring känner du att du är mer benägna att drabbas. Du förväntar dig att dåliga saker händer dig. Du föreställer dig en framtid fylld med sorg, frustration och förlust som oundvikligen slutar med döden. Du målar en dyster bild för ditt liv som lämnar dig utan hopp, lycka eller god mental hälsa.

Källa: Pixabay.com

Om du upptäcker att du inte har någon optimismförskjutning kan du behöva få hjälp för att ta reda på varför och lära dig hur du blir mer optimistisk. Du kan behöva medicin för att hjälpa din hjärna att fungera mer normalt. En rådgivare kan också hjälpa dig att ändra dina negativa tankar genom kognitiv beteendeterapi eller andra tekniker. De kan lära dig strategier för att hantera depression och öka din optimism.

måsarnas andliga betydelse

Att vara medveten om verkligheten är naturligtvis viktigt. Att vara så fast i negativa tankar är dock inte svaret. Istället måste du utveckla en mer balanserad syn. Du måste kunna se de negativa möjligheterna samtidigt som du inte antar att alla kommer att hända dig.

Du kan prata med en licensierad rådgivare på BetterHelp.com för hjälp med att få en så balanserad syn på världen. Onlineterapi är ett bekvämt, privat och prisvärt alternativ för människor som behöver närma sig den optimistiska sidan av livet. Du kommer att matchas med en terapeut som är bäst lämpad för att hjälpa dig att anpassa ditt tänkande för att få ett mer positivt perspektiv på livet.

Å andra sidan kanske du tycker att din optimismförspänning är så extrem att du tar onödiga chanser och placerar dig själv i farliga situationer. I det här fallet kan du också behöva hjälp med att gå tillbaka mot en mer måttlig syn på världens faror och belöningar. På BetterHelp.com kan du lära dig vad du behöver veta för att anta rätt perspektiv och leva ditt liv med mod och framgång!

Dela Med Dina Vänner: