Vad är somatisk psykologi?

Det finns många former av psykologi, och en som vi kommer att titta på idag är somatisk psykologi. I det här inlägget kommer vi att titta på somatisk psykologi och diskutera dess principer.

Källa: pexels.com

Somatisk psykologi är en holistisk form av psykologi. Holism innebär att man behandlar helheten. Man tror att någons hela liv är viktigt när man behandlar någon, inte bara deras delar. En av de största delarna av somatisk psykologi är somatisk psykoterapi. Somatisk psykoterapi tittar på kroppen, sinnet, anden, känslor och andra faktorer när man läker en person.

Man tror att någons hela jag, vare sig det är deras tankar, känslor, övertygelser och andra känslor kan påverka en persons fysiska attribut. Man tror också att fysiska handlingar, som kost, motion och hur du hanterar kan påverka ditt mentala tillstånd. Somatisk psykologi kan hjälpa dem som har att göra med många problem i sitt liv.

Tron är att om någon behandlar både sinnet och kroppen, kan detta hjälpa personen som helhet.

mening med demoner i drömmar

Man tror också att människor som har upplevt trauma kan fastna i sig själva. Någon kroppsspråk kan berätta för deras trauma. Ditt uttryck, hur du presenterar dig själv och annat subtilt kroppsspråk kan vara ett sätt att visa trauma.

Somatisk psykoterapi kan använda samtalsterapi för att hjälpa dem som går igenom trauma. Som ni säkert vet innebär samtalsterapi att man pratar med personen och kommer fram till lösningar på det sättet. Man tror dock att människor har olika behov, och det kan finnas kroppstekniker man kan använda för att hjälpa till med deras läkning.

Somatisk psykoterapi är helt annorlunda än kroppsterapi. Kroppsterapi kan hjälpa en hel del, göra personen mer självmedveten och hjälpa dem med alla sina problem. Problemet med kroppsterapi är dock att det saknar insikt och att det inte hjälper till med djupt rotade psykiska problem. Kroppsterapi kan dock hjälpa till med dina stressnivåer och din allmänna hälsa.

andlig betydelse av en fladdermus

Historia av somatisk psykologi

Källa: rawpixel.com

Somatisk psykologi har en ganska djup historia när man tittar på den. Den som tros ha bidragit till somatisk psykologi mest måste vara Wilhelm Reich. Han var en österrikisk psykoanalytiker som hjälpte till att skapa somatisk psykoterapi som terapimetod. Det fanns andra som hjälpte till att skapa det, som Pierre Janet och naturligtvis Sigmund Freud. Freud trodde att det kan finnas en kroppslig fråga när det gäller att hantera psykiska problem.

Låt oss gå tillbaka till Reich. Han var en gång student av Freud. Han trodde att människor och deras impulser ska vara bra, och att någon skulle vilja söka en behandlingsmetod som involverade kroppen.

Reich publicerade sin bok Character Analysis efter att ha studerat hur kroppen är involverad i psykoterapi. Han publicerade den 1933 och samhället i stort berömde det. Boken trodde att människor har förtryckta känslor och personlighetsdrag som kan ses genom ens muskelspänning, rörelse och kroppsspråk. Han kallade denna kroppsskydd. Detta är vettigt. Ibland döljer vi våra känslor och känslor i vårt kroppsspråk, och detta fungerar som vår rustning.

Han trodde att för att släppa ut sina känslor; du kan behöva använda fysiskt tryck för att hjälpa dig. Till exempel kan massage och andra fysiska behandlingar hjälpa till att lindra spänningar.

nummer 155

Kroppspsykoterapins acceptans blev kritiserad på grund av Reichs andra verk. Han antog vegetoterapi, det är när någon lyckas bryta ner känslor genom att massera. Det psykologiska samfundet i stort kritiserade detta, och detta leder också till att människor avvisar kroppspsykoterapi som helhet. Trots Reichs problem kunde han få bollen att rulla. Andra människor som han behandlade började undersöka hans verk och hjälpte till att bygga vidare på begreppet kroppspsykoterapi. Snart föddes somatisk terapi.

Det finns en hel del människor som inser vikten av sinnet och kroppen när det gäller att behandla människor. Idén att kropp och själ ska behandlas separat verkar lite föråldrad eftersom vi fungerar som en helhet. Om det finns hälsoproblem kan de påverka vårt mentala tillstånd. Om vi ​​har problem med jobbet eller med andra människor kan de påverka ditt tillstånd.

Skolorna för somatisk psykologi

Det som är intressant med somatisk psykologi är hur många metoder och skolor det finns. Vissa är baserade på Reichs arbete, medan andra är deras skapande. Några exempel är:

• Detta kräver mindfulness, som är ren medvetenhet om nutiden och kombinerar den med en somatisk lins.
• Core Energetics. Detta tar begreppet energi. Man tror att energi går genom din kropp, och när det finns en obalans är det lite av ett problem. Genom att balansera dig själv kan det hjälpa dig med alla livets kvaliteter.
• Bioenergetisk analys. Det är då terapi kombineras med kaross.
• Biodynamik. Det är då kroppen tittar på den och den används för att lösa problem som psykiska problem.

Det finns också många andra skolor för somatisk terapi. Detta är bara några exempel.

Hur det fungerar

betydelsen av 707

Källa: pexels.com

Du kanske undrar hur exakt somatisk terapi fungerar. Det är lite svårt att förklara hittills. Tron är att vissa känslomässiga problem inte hanteras genom samtalsterapi. Talterapi tros vara mycket användbar men avslöjar inte allt. Någons kropp kan avslöja mer än deras ord. Man tror att trauma kan påverka någons nervsystem och skapa de omedvetna kroppsliga signalerna.

Målet med somatisk terapi är att hjälpa människor att vara medvetna om sina känslor i kroppen. Terapi kan hjälpa dem att frigöra sina känslor och spänningar. Terapi kan inkludera andning, motion, dans, massera och en hel del andra unika övningar. Alla är olika, och det roliga med somatisk psykoterapi är att ta reda på vad som kan hjälpa en individ. Någon kan dra nytta av röstarbete, medan en annan person får jordning.

En session kan innebära eftertanke. Någon kan titta på deras beteendemönster och försöka lista ut hur dessa beteenden kan påverka deras känslor.

Här är några sätt somatisk terapi kan hjälpa till.

• Somatisk terapi kan hjälpa till genom att öka sin självmedvetenhet. Vi har alla omedvetna handlingar och tankar som vi inte är medvetna om. Somatisk terapi hjälper dig genom att lära dig om dina handlingar och öka din medvetenhet. Genom att vara medveten om din kropp kan du kunna se förändringar och vara medveten om dina känslor.
• Somatisk terapi kan vara ett bra sätt att behandla PTSD. När man upplever trauma kan de visa det på många olika sätt. Somatisk terapi letar efter de subtila tecknen på trauma och försöker fixa dem.
• Somatisk terapi kan hjälpa till med andra psykiska problem som ångest eller depression. Många av aktiviteterna är utformade för att lugna sinnet och ge dig mer energi.
• Somatisk terapi kan vara bra för ditt självförtroende och dina relationer. Det beror på att det kan göra dig mer självmedveten och medveten om vad du säger och hur du presenterar dig själv när det gäller kroppsspråk.

Nackdelen

Problemet med somatisk terapi är att det inte finns mycket forskning för att stödja det eller förneka det. En del undersökningar tycks tyda på att det kan vara bra för dem som har att göra med en personlighetsstörning i gränsen.

Ett problem med somatisk terapi är användningen av beröring. När det gäller beröringsterapi är det alltid frågan om etiska problem. Någon som har upplevt trauma med beröring, såsom sexuella övergrepp, kan vara tveksam eller reagera negativt på de erfarna. Kommunikation är viktig inom somatisk terapi och gränser.

616 nummer betydelse

Transferensfrågor kan också vara ett problem med somatisk terapi. Beröring kan få någon att känna sexuella känslor. Detta är överföring, och det är lite av ett problem i terapin.

Problemet med somatisk terapi är också att det finns många typer och att det inte finns någon kvalitetskontroll. Vissa former av somatisk terapi kan vara användbara, medan andra kan förlita sig på skräpvetenskap eller ingen vetenskaplig forskning för att fungera.

När du har att göra med somatisk terapi, prata med din terapeut och se till att det är rätt för dig. Det kan vara en unik upplevelse och ett möjligt sätt att behandla dina problem, men kommunikationen måste alltid vara där.

Sök hjälp!

Källa: pexels.com

Om du har problem är det ingen skam att prata med en terapeut. Det spelar ingen roll om det är en traditionell pratsterapeut eller någon som behandlar somatisk terapi. Målet är att du ska må bättre med dig själv och kunna hantera alla dina problem på ett hälsosamt sätt.

kidnappa drömmening

Somatisk terapi är värt ett skott om du vill vara mer självmedveten, särskilt i kroppsspråk. Kroppsspråk är trots allt mycket viktigt för kommunikation. Prata med en terapeut idag och se hur de kommer att behandla dig och dina problem.

Dela Med Dina Vänner: