Vad är sublimering? Psykologi, definition och exempel

Ordet 'sublimering' har en intressant bakgrund. Den grundläggande betydelsen av ordet är 'att ändra form.' Tidigare innebar detta ord att förbättra eller höja sig till en högre status. Idag används den i kemi för att beskriva vad som händer när ett fast ämne passerar direkt i en gas. Definitionen av sublimeringspsykologi är helt annorlunda, men den kan fortfarande ses som ett sätt att höja till en högre nivå som i den ursprungliga definitionen. Här är vad det betyder i psykologi.

Källa: rawpixel.com

Sublimering - Definition av psykologi

För sublimering erbjuder psykologi en definition som relaterar till mänskliga drifter och beteenden. Någon gång i livet har nästan alla uppmaningar och önskningar som är socialt oacceptabla eller problematiska på andra sätt. Sublimering är en försvarsmekanism som en individ kan använda för att kanalisera dessa oacceptabla känslor och uppmaningar till något ofarligt och möjligen till och med produktivt och nyttigt.

Freuds idé om sublimering

ugglor i drömmar

I sublimering såg Sigmund Freud energi från idens önskningar, särskilt sexuella drifter, förvandlas till tankar och aktiviteter som var socialt värderade. Med andra ord kanaliserades de instinktiva impulserna till icke-instinktiva syften.

Även om Freuds psykoanalytiska teori är mycket mindre populär idag än den var på Freuds tid, kommer många psykologiska begrepp från hans arbete. Andra aspekter av hans teorier har fallit ur favör, men tanken på försvarsmekanismer som används av sinnet för självskydd är fortfarande ett mycket inflytelserikt begrepp.

Vad är en försvarsmekanism?

Termen 'försvarsmekanism' kommer från Freudian teori. Freud såg att psyken hade tre delar: id, ego och superego. Idet är där instinkterna och de primitiva uppmaningarna finns. Superego är den del av psyket som är kritisk och består av idéer som erhållits från kulturellt lärande. Egot är den realistiska delen av psyken. När id-uppmaningarna strider mot superegos krav och moral, hittar egonet vanligtvis ett sätt att lösa konflikten.

Sinnet behöver ett sätt att dölja sina interna enheter och känslor. Annars kan de drastiskt sänka din självkänsla och orsaka ångest eller depression. Freuds dotter Anna skisserade en uppsättning av vad hon kallade försvarsmekanismer. Det här är de processer som egot använder för att lösa konflikterna mellan id och superego. Dessa är mentala processer som vanligtvis sker på en omedveten nivå. Denna lista inkluderade:

• Förtryck - känslan trycks in i det omedvetna.
• Reaktionsbildning - uppför sig på ett sätt som är motsatt av vad du känner.
• Projektion - du ser dina oacceptabla känslor hos andra.
• Förnekelse - du förnekar att det som upprör dig har hänt eller att du har känslor relaterade till det.
• Regression - du går mentalt tillbaka till en tid i ditt liv när du kände dig tryggare eller mer accepterad.
• Rationalisering - du rationaliserar eller gör ursäkter för dina känslor och beteende.
• Intellektualisering - du fokuserar på att tänka rationellt om dina känslor och uppmanar i en sådan utsträckning att du blockerar det emotionella innehållet i dem.
• Förskjutning - du tar ut dina oacceptabla känslor på någon eller något mindre hotfullt än personen eller saken som ligger bakom dem.
• Och sublimering - du förvandlar 'dåliga' drifter till positiva och produktiva aktiviteter.

Källa: rawpixel.com

Exempel på sublimering

Att diskutera sublimering i teoretiska termer kan ge en grund för en allmän förståelse för vad det är. Det är dock svårt att förstå idén helt tills du kan visualisera specifika exempel på hur den fungerar. Här är några scenarier där sublimering kan spela in.

Ilska och aggression

I de flesta situationer är ilska och aggression socialt oacceptabelt, även om det finns undantag. Medan vissa människor tappar sin ilska ofta kan konsekvenserna ofta vara extremt negativa. För att undvika dessa negativa konsekvenser kan de använda sublimering för att omdirigera dessa uppmaningar. Här är några exempel.

• Någon har starka uppmaningar att skära människor. I stället för att ge efter den aggressiva uppmaningen blir de kirurg - en situation där de kan skära människor och hjälpa dem snarare än att skada dem.
• Du är extremt arg på någon. Istället för att inleda ett argument med dem eller göra något skadligt för dem lägger du all din energi på att bygga om ditt hus. Med varje slag av hammaren använder du energin i den ilska för att göra något positivt.
• Du kan inte sluta tänka på hur arg du är på din chef efter att du blev tillrättavisad på jobbet. I stället för att sluta eller komma in i en skrikmatch med din chef bestämmer du dig för att ta en lång promenad till ditt hem efter jobbet. När du anländer är du trött, men din ilska har minskat avsevärt.

Källa: rawpixel.com

• Du är så arg att du bara känner för att slå någon. Istället för att slå den första personen du ser går du till ett gym och registrerar dig för boxlektioner eller går med i ett fotbollslag där din aggression kan ses som ett positivt drag.

Oacceptabla sexuella uppmaningar

Sexuella uppmaningar är naturligtvis inte alltid oacceptabla. Om du är i ett förhållande anses de vara normala. De kan leda till att utveckla ett närmare band såväl som att få nytt liv till världen. Men många sexuella uppmaningar anses avvikande eller på annat sätt skadliga. Här är några sätt som människor kan sublimera dessa uppmaningar.

1010 betyder bibel

• Säg att du åker ut ur stan till en konferens för ditt arbete. Du har lust att fuska mot din make medan du är borta. Du kan kanalisera dessa energier till att lära dig mer om din bransch, utvidga ditt nätverk av affärspartners eller se sevärdheterna i en ny stad.
• Du har starka sexuella uppmaningar att du, djupt inne, känner dig olämplig. Genom sublimering förvandlar du dessa sexuella impulser till att bli konstnär. Ditt sinne skyddar dig från att följa igenom med dina störande uppmaningar att skydda dig från att se dig själv som en sexuell avvikelse.
• Du känner ständigt sex, men din promiskuöshet riskerar sexuellt överförbara sjukdomar eller oönskad graviditet. Så du använder den energin på konstruktiva sätt som inte nödvändigtvis är relaterade till innehållet till dessa krav. Du kan till exempel börja springa och börja träna för ett maraton.

Andra oroande känslor

Sublimering kan också hjälpa till att omvandla andra negativa känslor till positiva vägar. Följande exempel visar andra sätt som sublimering fungerar.

• Din pojkvän eller flickvän, grymt, lämnar dig. Du är trasig. Men istället för att bli överväldigad av din sorg och förtvivlan, tar du upp konst, skrivning, trädgårdsarbete eller heminredning för att skapa något vackert.
• Du har skadats permanent i en bilolycka. I stället för att tänka på känslor att livet är orättvist, blir du involverad i en trafiksäkerhetsorganisation. Således förvandlar du dina negativa känslor till positiv handling.
• Du känner dig frustrerad på jobbet eftersom du inte har mycket kontroll över vad du gör varje dag. Så du arbetar hårt för att få en befordran som ger dig en maktposition. Eller så går du ut och startar ditt eget företag där du är chef.

Är sublimering bra eller dåligt?

Sublimering i psykologi är ett neutralt begrepp, varken bra eller dåligt. Det är bara en beskrivning av något som kan hända människor. Det finns två saker att komma ihåg om försvarsmekanismer som sublimering. För det första händer de vanligtvis på en omedveten nivå. Det betyder att du kanske har liten kontroll över dem. För det andra förfalskar försvarsmekanismer verkligheten, antingen genom att snedvrida eller förvandla din syn på vad som är verkligt.

Källa: rawpixel.com

Även om det kan tyckas att en falsk känsla av verklighet ska undvikas, kan det hjälpa dig att komma igenom dina mörkaste dagar. I vissa fall kan dock bra känslor sublimeras om de verkar för stora för att uthärda. Så även om sublimering är en positiv sak i många fall, finns det tillfällen då det kan beröva dig att uppleva de extatiska känslorna. Ändå har Anna Freud och andra klassificerat sublimering som en av de mest mogna försvarsmekanismerna.

Terapi och sublimering?

Som nämnts ovan är sublimering för de flesta av oss något som sker omedvetet - utan att vi är medvetna om det. Som ett resultat kan sublimering vara lika mycket ett problem som de känslor det begraver. Alternativt kan terapeuter hjälpa dig aktivt att använda sublimering för att hjälpa dig att hantera andra problem.

Först kanske du vill hålla fast vid den energi som kommer från dessa oacceptabla drifter. Själva känslor är aldrig olämpliga så länge du väljer lämpliga sätt att hantera dem. Så det är inte fel eller dåligt att känna kraften i dessa känslor. När du väl vet vilka känslor som ligger bakom ditt beteende kan du tillåta dig att uppleva dessa känslor utan att agera direkt på dem.

Om du har sorgliga känslor kan du känna igen det och medvetet välja att skriva dikter eller rita bilder som uttrycker dem. Frågan är: är detta verkligen sublimering? När allt kommer omkring sker det på en medveten nivå. Och du är fortfarande välgrundad i verkligheten. Sanningen är att det spelar ingen roll hur du klassificerar dessa aktiviteter. Det som är viktigt är att du sätter dessa energier i arbete för att göra något produktivt snarare än destruktivt.

Å andra sidan, om du har starka uppmaningar men inte förstår varför, kan terapi eller rådgivning hjälpa dig att känna igen de verkliga känslorna eller uppmaningarna bakom sublimeringen. Du kan till exempel ha en stark önskan att måla varje vakna ögonblick. Ändå vet du inte varför. Genom att prata med en terapeut kan du ta reda på varför du har den uppmaningen. Sedan kan du lösa det mer fullständigt.

Hur man hanterar oacceptabla drifter och känslor

Är du besvärad av störande drifter eller oroande känslor? Om så är fallet kan du kanske hitta ett sätt att lösa dem genom att sätta dessa energier i ett mer användbart syfte. Du behöver inte förneka att du har dessa känslor, men sublimering kan hjälpa dig att hålla dig inom gränserna för vad som är socialt acceptabelt och acceptabelt för dig.

Men om du inte använder sublimering naturligt och omedvetet kan du ha problem med att förstå hur du får det att fungera. Eller kanske du vill välja ett annat sätt att hantera konflikten mellan dina behov och dina ideal. Lyckligtvis finns hjälp tillgänglig.

Nå ut med BetterHelp Du kan gå till ett mentalt hälsocenter i ditt område för att hjälpa till med att hantera dina behov. Om du föredrar bekvämligheten och bekvämligheten med onlineterapi kan du prata med en licensierad och professionell rådgivare via BetterHelp.

33 ängelnummer tvillinglåga

Kommunikation underlättas av säkra video- och röstsamtal samt privata meddelanderum.

Även om fjärrhjälp med mental och emotionell hälsa är lovande, kan det också vara lite oroande om du inte är van vid tanken. Lyckligtvis har människor gått före dig och lämnat lovande vittnesmål:

Vanliga frågor (FAQ)

Vad betyder sublimering?

Freuds psykoanalytiska teori definierade sublimering som en process genom vilken negativa drifter, drivkrafter och beteenden kanaliseras till mer socialt acceptabla beteenden. Exempel på sublimering är att kanalisera olämpliga drifter till positivt beteende som motion, terapi eller andra fysiska aktiviteter.

Vilka är försvarsmekanismerna inom psykologin?

Enligt Freuds psykoanalytiska teori är försvarsmekanismer inbyggda mentala försvar och beteenden som omedvetet aktiveras av yttre omständigheter. Freud trodde att sublimering är en försvarsmekanism som kan aktiveras antingen medvetet eller omedvetet för att kanalisera lägre enheter till höga fysiska aktiviteter. Vetenskaplig forskning stöder experimentella bevis för sublimering och högre fysiska aktiviteter.

Är sublimering en försvarsmekanism?

24 24 betydelse

Enligt personlighet och socialpsykologi tror man att sublimering är en inbyggd psykologisk försvarsmekanism. Sigmund Freud definierade sublimering som processen att ersätta oönskade önskningar och beteenden med högre fysiska aktiviteter som ett alternativ till att agera socialt oacceptabelt beteende.

Vad är ett verkligt exempel på sublimering?

Verkliga exempel på sublimering (enligt det kulturpsykologiska synsättet) inträffar när människor fattar medvetna eller omedvetna beslut för att ersätta oacceptabla beteenden med mer socialt acceptabla beteenden. Om någon känner sig arg eller våldsam mot någon, istället för att agera på ett aggressivt sätt, är sublimering ett moget sätt att lösa problemet. Att springa eller träna är en högre fysisk aktivitet än att slåss eller argumentera.

Kan du sublimera över sublimering?

Baserat på interpersonell psykoanalys trodde Freud att sublimering kunde genomföras efter eget val med hjälp av ett psykologiskt tillvägagångssätt. Socialpsykologi har också visat bevis för detta för att hund svansar Freuds sublimeringsteori för att eliminera dåligt beteende.

Vad är motsatsen till sublimering?

Freuds sublimeringsteori är baserad på kulturpsykologiska faktorer som pannar på beteenden som ses som socialt oönskade. Exempel på motsatser till sublimering är argumentering, lögn, våld och sexuellt avvikande beteenden som beskrivs i personlighet och socialpsykologi. Dessa beteenden är motsatsen till socialt acceptabla beteenden som inkluderar fysiska aktiviteter, vetenskapliga, konstnärliga och kreativa syften. Det finns bevis för sublimeringstaktik som framgångsrikt sprider potentiellt katastrofala situationer inom socialpsykologi.

Kan du sublimera på något?

Sublimeringsprocessen kan tillämpas i en mängd olika situationer. Detta gäller särskilt sublimeringskultur och kreativitetssyfte där människor engagerar sig i kreativa beteenden för att undvika att ägna sig åt skadliga och oönskade handlingar. Denna idé överensstämmer med Freuds uppfattning att sublimering kan aktiveras efter behag. I fall av interpersonell psykoanalys där sublimering användes var användningen av sublimering ett tecken på att situationen sannolikt skulle få ett bättre resultat.

22 ängelnummer betydelse

Vad orsakar ghosting i sublimering?

Ghosting i en psykologisk inställning till en försvarsmekanism som kräver en fullständig koppling från en person eller situation. I psykologi och sublimeringskultur kan sublimering ses på som ett säkert alternativ till att engagera sig i negativt beteende som ett exempel på interpersonell psykoanalys. När det gäller '' ghosting '' kan en person som sublimerar medvetet fokusera sin psykiska energi på positiva syften för att hindra sig från att agera negativt beteendemönster.

Vad är meningen med sublimering?

'Sublimering' i dess många olika användningsområden, brukar hänvisa till förändring av en sak i utseende men inte nödvändigtvis i karaktär.

I psykologin betyder det att rikta oönskade tankar och impulser till produktiva avsättningsmöjligheter.

Vad är sublimering inom mental hälsa?

I mental hälsa betyder sublimering att rikta oönskade, oproduktiva eller farliga önskningar till acceptabla och praktiska handlingar.

Vad är sublimering och exempel?

Vanliga exempel på sublimering är att skapa visuell konst för att uttrycka och utforska intressen på säkra sätt, att uttrycka tankar och känslor genom att skriva och att spendera uppdämd energi genom fysisk aktivitet.

Vad är ett exempel på sublimering inom psykologi?

Ett klassiskt exempel på sublimering i psykologi kan vara att ta upp boxning eller brottning som ett sätt att få ut uppstoppad ilska i en säker och kontrollerad miljö.

Vad är ett verkligt exempel på sublimering?

Ett av de mörkaste - men bäst bevarade och studerade - historiska fallen med sublimering är Marquis se Sade, en fransk aristokrat från 1800-talet vars namn ger oss termen 'sadism'.

De Sades sexuella impulser var så konstiga och skadliga att han fängslades för dem och senare tillbringade tid i en galen asyl. Under den här tiden när han, åtminstone till stor del var oförmögen att agera på dessa impulser, skrev han otroligt oroande dikter och romaner som beskriver hans sexuella fantasier.

Hur gör man sublimering?

Sublimering sker när som helst när en oönskad eller farlig impuls eller önskan uttrycks genom ett acceptabelt eller produktivt utlopp. Det kan ske omedvetet eller medvetet och är ett favoritverktyg för psykologer och rådgivare.

Vad är orsaken till sublimering?

14 nummer

Oavsett om det är medvetet eller undermedvetet, sublimering orsakas av behovet av att agera på en impuls eller önskan med förståelsen att det inte kan ageras på det som det existerar.

Hur sublimerar du ilska?

Hur du kan gå till sublimering av ilska beror på var din ilska kommer ifrån och vilka saker du tycker om.

Om din ilska kommer från frustration på jobbet kan du uttrycka den produktivitet motiverad av önskan att få en befordran - eller ett nytt jobb.

Vad är 3 exempel på sublimering?

• Att slå en tung väska när du är arg
• Skriva poesi när du är ledsen
• Skapa konst när du är orolig.

Slutsats
Oavsett vad du väljer att göra är det viktigaste att ta itu med dina oacceptabla drifter på ett ansvarsfullt och fördelaktigt sätt. När du hittar det bästa sättet att lösa dessa inre konflikter kan du få ett lugnare och mer tillfredsställande liv.

Dela Med Dina Vänner: