Vad är traumatisk limning och vad missbrukare hoppas att vi aldrig lär oss om traumatisk limning

Innehåll / Triggervarning:Observera, nedanstående artikel kan nämna traumarelaterade ämnen som inkluderar sexuella övergrepp och våld som potentiellt kan utlösa.

När du är i ett kränkande förhållande bildar du ett band med din missbrukare. Om du läser detta just nu och har ett förhållande med någon som mishandlar dig, men du verkar inte komma undan - du är inte ensam. Många andra har kämpat med att fångas i ett kränkande förhållande. De har också utvecklat hanteringsförmågan och styrkorna för att bryta sig loss från kretsloppet och gå vidare med sina liv. Det kanske låter nästan omöjligt nu, men du kan också med hjälpsamma resurser och ett supportsystem.

Källa: pxhere.com

Vad är traumatiska obligationer?

Ett traumatiskt band inträffar när du är inblandad i ett kränkande förhållande, och misshandlaren blir en viktig del av ditt liv. Livsförändrande kränkande relationer är vanliga och statistiken är alarmerande. Enligt The Hotline har cirka 15% av kvinnorna och 4% av männen upplevt en skada till följd av IPV (Intimate Partner Violence) som inkluderar våldtäkt, fysiskt våld och förföljelse. Troligtvis kämpade många människor i dessa relationer för att lämna sina partners av olika skäl. Kanske var de rädda för att deras partner skulle skada dem. Kanske stannade de för att de hade barn. Men en av de vanligaste orsakerna till att stanna i ett missbrukande förhållande är önskan om kärlek och de cykliska löften om validering och tillgivenhet.

drömmer om rökning

Traumatisk bindning

Våld, övergrepp och andra frågor inträffar under en cykel. Att leva med (eller dela utrymme med) en missbrukare är inte alltid dåligt eller alltid bra. Om du behandlades dåligt under ett förhållande skulle du sannolikt inte stanna kvar. Det finns många kränkande relationer där övergriparen ibland behandlar offret vänligt (vanligtvis efter en kränkande händelse). De utsatta lär sig att följa 'regler' för sin övergrepp i förhållandet fram till nästa 'kärleks' ögonblick. Men verkligheten är att övergrepp, våld i hemmet och all annan misshandel är inte verklig kärlek.

Källa: wikipedia.org

Traumatisk bindningär ett fenomen där offret känner sig kopplat till sin missbrukare baserat på anknytning och hormoner som aktiveras bland missbruket. Under de stressande punkterna i förhållandet har offret förhöjda kortisolnivåer. Offret känner att de är på kanten och tänker att de kan bli skadade eller övergivna av sin missbrukare om de inte lyssnar på dem. De söker desperat belöningshormonet dopamin, som är en nöjeskemikalie. När övergriparen ger offeret tillgivenhet belönas de med dopamin, vilket ytterligare förstärker det traumatiska bandet. Hur bryter du cykeln? Offret kan söka hjälp i form av terapi eller individuell rådgivning för att börja vidta åtgärder för att lämna relationen och börja läka från trauma. Du behöver inte gå igenom detta ensam.

BetterHelp värderar hälsosamma relationer

Online rådgivning är ett utmärkt ställe att arbeta genom smärtan av traumatisk bindning. Rådgivarna på BetterHelp förstår hur svårt det är att lämna ett kränkande förhållande. De är empatiska och vill ha det bästa för dig om du kämpar för att komma ur en ohälsosam dynamik. Du behöver inte skämmas för att älska någon som behandlar dig dåligt. Du vill bli älskad och det är inget fel på det. Det är en naturlig, mänsklig önskan. Du kan prata med din rådgivare på BetterHelp och diskutera smärtan du känt i ditt förhållande, liksom de goda tiderna. Traumatiska bindningar kan vara svåra att förstå. Genom att prata igenom det kan du få mer inblick i varför du känner dig motsatt om din missbrukare. Du behöver inte ta reda på dessa frågor på egen hand.

Källa: pexels.com

Många människor som har utsatts för övergrepp, våld i hemmet eller andra liknande frågor i intima relationer har arbetat igenom dessa frågor i online-rådgivning. Du har rätt att känna komplicerade känslor mot din missbrukare, och din rådgivare förstår hur svårt det är att läka från ett förhållande där du ständigt skadades. BetterHelp är här för att hjälpa dig att förstå och läka från dina traumatiska band. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare.

Rådgivarrecensioner

Dr. Thompson är utmärkt. Hon håller dina mål i fokus medan hon diskuterar hinder eller andra frågor som kan hålla dig tillbaka. Hon har varit en enorm hjälp för mig. '

Dr. McCune har hjälpt mig att navigera genom några av de svåraste utmaningarna i mitt liv hittills. Jag känner mig friskare och bättre kan hantera saker på egen hand som ett resultat av hennes vägledning och vård. Hon har varit så tillgänglig för mig och lätt att prata med. Hon lyssnar och svarar med visdom och ger mig fantastiska verktyg att använda! Rekommenderar absolut. '

Bonding vs Traumatic Bonding

Limning

Bonding är en biologisk process som gör att två personer kan utveckla en stark känslomässig koppling till varandra, ofta genom positiva upplevelser. När vi tänker på ordet 'bindning ', vi trollar fram bilder av intima stunder som delas av kärleksfulla par och familjer.

Traumatisk bindning

Däremot är traumatisk bindning ett förhållande skapat som ett resultat av negativa upplevelser som fysiskt, verbalt eller emotionellt missbruk mellan offer och missbrukare. Det är också möjligt att bilda ett hälsosamt band med någon innan de börjar missbruka dig.

Varför utvecklar människor traumobligationer?

Frågan uppstår ofta varför offer för övergrepp, våld i hemmet och andra frågor villigt förblir i fientliga relationer, och svaret kommer ner till den psykologiska uppfattningen om överlevnad. När vi drabbas av traumatiska upplevelser stänger vi oss själva känslomässigt och tillåter oss inte att agera. Vi blir bedövade och tillgriper således våra primitiva instinkter för att klara oss. För att säkerställa överlevnad fokuserar offret omedvetet på de positiva attributen hos deras missbrukare, inte deras negativa. Hur ofta hör vi människor berätta historier om sin partners våldsamma sträcka, följt av 'men förutom det är han en trevlig kille'?

Källa: unsplash.com

Varningstecken för missbrukare eller traumatisk bindning

När du kommer in i ett förhållande kan du märka några röda flaggor eller andra varningstecken på psykologisk manipulation som kan leda till ett giftigt traumaband. Här är några röda flaggor att se upp för.

• Personen kan ta saker för snabbt för att förvirra en annan person i ett förhållande. Vi bör nämna att alla relationer ökar banden i sin egen takt; vissa människor har hälsosamma relationer som det tar evigt att ta av och tvärtom. Båda sidor är dock överens om villkoren för stimulering. Om partnern skyndar dig kan detta vara ett tecken på ett problem.
• Personen pratar alltid om hur dåliga deras exer är. Du har nog känt någon som den här. Varje ex är alltid galen, och de var bara ett oskyldigt offer i det stora ordningen. Det känns alltid som en smetkampanj mot den andra personen. Vi bör notera att de ibland faktiskt kan ha varit i ett kränkande förhållande och detta är deras sätt att hantera. Men om personen alltid pratar om de extrema situationer som deras exer sätter dem i, kan de vara den som är missbrukaren.
• De rusar in i sex. Detta kan vara ett tecken på framtida sexuellt våld eller övergrepp. Det är normalt att känna intensiva sexuella känslor och sexuell lust i ett förhållande, men det är viktigt att du inte har sex förrän du är redo.
• De har ingen respekt för gränser tidigt i förhållandet. Att sätta gränser är alltid viktigt men att sätta gränser spelar ingen roll när personen i förhållandet korsar dem. Detta kan leda till en giftig traumabindning. En bra partner kommer att förstå hur människor behöver gränser.
• Personen möjliggör ditt dåliga beteende, eller bindningskodberoende. Deras bindningskodberoende är ett sätt för dem att få ditt dåliga beteende att nå höga nivåer så att du måste lita på dem. Till exempel droger.

Teknikmissbrukare används för att säkerställa att traumobandpinnen sitter fast

Med en traumabindning använder missbrukaren ofta olika tekniker för att se till att du stannar i relationen, vare sig det är manipulation, hot eller ett annat konstant mönster av missbruk. Här är några exempel.

Älskar bombning

Du kanske undrar vad kärleksbombning är. Det är något som finns i en hel del giftiga förhållanden men kanske inte nödvändigtvis har dåliga avsikter. I grund och botten kommer personen du är i ett traumaband med att skylla dig med kärlek och tillgivenhet.

De kan köpa dig gåvor, skriva små anteckningar om kärlek och göra andra sätt att vinna dig. Ibland är detta en dateringsteknik, och andra gånger kan giftiga människor använda den som ett sätt att söka förlåtelse. När det uppstod ett kränkande avsnitt kan missbrukande partner använda det för att vinna dig. På grund av kärlekens dusch är många offer kvar i förhållandet eftersom de kan känna att partnern verkligen är ledsen. Denna kärleksbombteknik är dock ofta ett sätt för narcissister eller kränkande partners att fortsätta sin cykel av

Intermittent förstärkning

Denna teknik liknar kärleksbindning, men den är också lite annorlunda. Intermittent förstärkning är en del av våldscykeln där en partner kan missbruka dig, men har stunder där de visar dig tillgivenhet och ger dig en belöning. Intermittent förstärkning gör att du är beroende av en narcissist eller en missbrukare. Du gillar inte övergrepp och dåliga tider, men du längtar efter tillgivenhet, och du kan känna dig fast i att komma ut ur våldscykeln. Det är viktigt att du vet när din partner använder tillgivenhet som ett sätt att motverka sitt missbruk, och det här är ett annat sätt i den långa listan att bryta sig loss från exploaterande människor. Intermittent förstärkning är aldrig vägen att gå i alla hälsosamma förhållanden. Missbruk.

Barnmisshandel

En annan teknik för giftiga relationer är barnmisshandel. När man tänker på barnmisshandel kan de föreställa sig våld mot barnet, men barnmisshandel kan också vara verbalt. Att skrika på ditt barn är något som de flesta föräldrar bör undvika, eftersom det kan påverka barnets mentala hälsa, och det finns mindre giftiga sätt att disciplinera ditt barn.

Detta är ofta en kraft- och styrteknik. Du kan känna att du måste vara i förhållandet för att stoppa cykeln av narcissistiska övergrepp mot ditt barn, vilket gör att du känner dig oförmögen att lossna från ett giftigt förhållande. Ibland kan en narciss till och med ha haft barnet med sig som en kraft och kontroll. Du kan känna att om du bryter dig loss från ditt förhållande kommer det att påverka ditt barn, särskilt om den giftiga personen får sin rätt i domstol.

Positiv förstärkning

Detta är en annan teknik som du kan se i ett förhållande med en narcissist. Det är när du belönar någon för att göra ett beteende som du upplever som bra, som att ge dig en present för att lyda.

Positiv förstärkning kan vara ett bra sätt att uppfostra ett barn, men det kan vara en av de många tankespel och psykologiska övergreppstekniker som narcissist kan använda. Ett hälsosamt förhållande bör inte innebära belöning för att lyda. Att hålla tillbaka tillgivenhet som ett sätt att manipulera dig tills du gör rätt sak är inte ett bra sätt att ha en relation. Det är viktigt att du känner igen detta. Om du inte kan tillfredsställa din partner såvida du inte gör något de gillar, är det ett problem.

Offerskyllning

En annan teknik för narcissistisk missbruk är att skylla offer. Detta är i huvudsak när en giftig person skyller på dig för vad som hände. Till exempel, om du utsattes för verbalt missbruk kan den giftiga personen berätta att det är ditt fel för att provocera dem.

Det spelar ingen roll vem som startade det, men även om en giftig person ofta kommer att vara den som står bakom allt och inte tar skulden för sig själva. Om du inte tror att du gjorde något fel kanske du inte har det, och det är bara ett annat exempel på narcissistiska övergrepp.

De skickar dig kryptiska meddelanden

En annan narcissistisk missbruksteknik som du kan se när en narcissist vill få tillbaka makten och kontrollen över dig är att de kan skicka ett vagt eller kryptiskt meddelande till dig. Du kan få ett meddelande som 'Hur går det?' 'Hur mår du?' eller ett annat meddelande som känns mindre som för en giftig person och mer som för någon som träffar dig för första gången. Eller så kan de låtsas som om de inte menade att ringa dig, men skulle inte ha något emot att säga hej.

Men låt dig inte luras. Ofta är detta missbrukaren som försöker testa vattnet efter ett stort uppbrott genom att starta nytt och på nytt.

Den tysta behandlingen

32 nummer

Ett av de många hjärnspel som en missbrukare kan använda är användningen av passiv aggression som den tysta behandlingen. Denna form av missbruk innebär att partnern inte pratar med dig som straff, och agerar som om de är en del av en grupp människor som är viktigare än du.

Detta är en giftig hälsokommunikationsteknik. Den tysta behandlingen är inte någon som behöver lite utrymme och inte vill prata mycket efter ett argument. Vanligtvis är detta tillfälligt och personen återvänder så småningom till sitt normala jag. Istället innebär den tysta behandlingen att inte prata med en person på länge tills de går sönder och ber om förlåtelse. Denna våldsteknik bör inte ignoreras bara för att den är passiv aggressiv. Istället bör det kallas på.

Flytta målet

Även känd som att flytta målstolparna, detta är när din kränkande partner gör det svårt för dig att tillfredsställa deras krav genom att alltid flytta kraven.

När du till exempel ber om ursäkt för att vara upprörd kan de flytta målet från en känsla som du visar till en annan eller hitta en annan anledning att peka på ett mönster av bristande prestanda som de påstår att du har. Det är alltid viktigt att du lägger märke till när någon flyttar målstolparna eller flyttar målet interpersonellt, eftersom personen tenderar att ha en fysiologi för att förvirra dig i en värld där ingenting är tillräckligt bra. Du kan känna blandade känslor efter att du alltid har flyttat målet, från trauma, bindning, medberoende och mer. Ännu mer positiva känslor och sexuell fysiologi.

Andra metoder

Någon kan också använda andra metoder, från komplexa metoder som gasbelysning och neurolingvistisk programmering till att använda andra tekniker som missbruk av rädsla, spänning och andra känslor du kan ha mot dig. De kan prata eller interpersonellt röra sig, men luras inte. Dessa metoder är farliga och kan hålla dig kvar i dessa missbrukscykler längre. Det är viktigt att du inser detta och lämnar ett förhållande om sådan missbrukstaktik används, när det gäller ett svekband är det alltid det bästa alternativet att bryta sig loss.

Känn dig aldrig dålig för att lämna ett kränkande förhållande. Det är aldrig ditt fel, utan istället din missbrukares fel.

907 nummer

Mental hälsoskäl för missbruk

Ibland har den missbrukare du befinner dig i en traumaband med en personlighetsstörning, såsom narcissistisk personlighetsstörning, som får dem att bli kränkande. Denna personlighetsstörning kan leda till narcissistiskt beteende, eller personlighetsstörningen kan göra en person mer våldsam. Som en påminnelse är någon med en psykisk sjukdom inte ursäktad för missbruk. Någon som är utsatt för missbruk behöver hitta en terapeut eller gå till ett behandlingscenter.

Bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom kan leda till intensiva humörsvängningar, och någon som inte kan hantera det genom en stödgrupp eller genom att söka hjälp kan ta ut det på sin make. Depression kan leda till irritabilitet och ilska, medan mani kan leda till eufori, som kan intensifieras från missbruk. Naturligtvis kan någon med bipolär sjukdom också lätt bli utsatt för våld i hemmet, där misshandlaren utnyttjar sin depression och mani och förvärrar det giftiga traumabandet.

Drogmissbruk

Ofta har Stockholms syndrom, även kallat traumabindning, inga röda flaggor. Kanske var partnern en fantastisk person och föll i missbruk.

Ibland kan missbruk bero på oskyldiga skäl. Till exempel kan din make ha skadats, utvecklat kronisk smärta och börjat ta mediciner för den kroniska smärtan. Men de utvecklade ett missbruk och ville inte gå till ett behandlingscenter, och problemen fortsatte bara därifrån.

Ibland börjar traumabindningen efter ökat drickande. Din partner kan ha börjat dricka mer på grund av en förlust, och i stället för att hitta en stödgrupp eller hitta en terapeut blev de istället beroende av alkohol och deras personlighet förändrades.

Drogmissbruk är en psykisk störning, men det ursäktar inte att någon missbrukar dig. En person som har missbruk måste gå till ett behandlingscenter, hitta en terapeut eller hitta en stödgrupp för att hjälpa dem att hantera. Du borde vara stödjande för att hjälpa dem, men gör inte något missbruk och ta inget konstant mönster av bristande prestanda när det gäller att de hoppar över behandlingen.

Eventuella ilska

Slutligen kan problem med ilska orsaka missbruk. Någon kan ha en kort säkring eller en annan ilska som gör ilska oförutsägbar. Någon med ilskproblem kan inse sitt problem och söka hjälp för det, eller om de har en kränkande sida, använd sina ilskproblem för att intensifiera eventuella traumabandingsproblem som den andra parten har.

Andra psykiska sjukdomar

Andra psykiska sjukdomar kan också leda till missbruk. Varje störning, som autism, som kan leda till explosiva nedbrytningar, kan vara kränkande. Övergriparens eget trauma och PTSD kan också leda till missbruk.

Det finns några sjukdomar som gör det svårt att kontrollera, och du kanske älskar någon som har en psykisk sjukdom trots hur sjukdomen gör någon. Med det sagt är det aldrig okej att låta den psykiska sjukdomen vara din krycka. Någon som har en ska alltid söka hjälp och försöka identifiera utlösare som kan få dem att få en explosion eller vara kränkande. Det är aldrig okej.

Hur man bryter sig loss från övergrepp, våld i hemmet och traumatiska obligationer

Det är viktigt att förstå och komma ihåg att övergriparen enbart är inriktad på att behålla makten över sitt offer. De kommer att använda vilka metoder de kan - fysiskt missbruk, isolering, psykologisk manipulation, verbal nedbrytning - för att hävda total kontroll över en person. Den kraftfulla anslutningen som kommer till följd av de intermittenta höjder och nedgångar som offret känner gör det svårt för dem att bryta sig fri, särskilt om offret har blivit helt beroende av dem för sina 'positiva' upplevelser. Detta kan ha utvecklats med tiden eftersom offret har blivit alltmer isolerat och kanske ekonomiskt beroende, och misshandlaren har handlat på ett omsorgsfullt sätt också. Men det är viktigt att förstå att dessa glada och roliga upplevelser inte återspeglar en verklig förändring hos missbrukaren. Den underliggande ilsken och behovet av makt och kontroll över andra är djupt rotade och kommer inte och går. De goda tiderna är i själva verket mer en rökskärm, vilket gör det svårare för offret att se missbrukarens sanna natur och försvara sig mot det traumatiska bandet.

När offret inser att övergreppen är på jakt efter makt och kontroll och att han eller hon inte bara övervinns av känslor eller gör ett misstag, kommer det att hjälpa dem att skilja sig från den interna förvirring som de har manipulerats för att tro, och se missbrukaren som helt enkelt skadlig. När ett offer förstår de verkliga underliggande avsikterna för missbrukaren kan de börja se och hantera sina svar mer effektivt. De kan överväga att lämna. Medan en plötslig snabb avgång inte alltid är möjlig kan offret börja utveckla en viss intern motståndskraft mot konceptet att de är svaga, ineffektiva eller oförmögna. Kom ihåg att denna definition har givits av någon annan, och det är en lögn grundad på övergreppets egenintresse. Offren kan börja se att de kan omdefiniera sig själva, deras värde och förstå att frihet är helt inom deras egen kontroll. De har förmågan att lämna övergreppen inom sig, och med rätt hjälp, vägledning och stöd kan de bryta sig loss från sin övergrepp och lära sig att leva ett mer uppfyllande liv utan en kränkande, kontrollerande närvaro.

3 6 9 betydelse

Källa: unsplash.com

Naturligtvis är det för många offer aldrig så enkelt som att bara gå ut och aldrig se tillbaka - långt ifrån det. Tanken att lämna en kränkande make kan orsaka rädsla eller utlösa känslor av tomhet eller förlust av riktning. Vissa offer kan känna sig som om ingen annan kunde förstå deras prövningar och de kanske längtar efter att återvända till sina kränkande partners och söka någon form av lösning eller förändring. Offren kan känna sig som om de behöver se sin missbrukare 'en sista gång', vilket ger misshandlaren ytterligare en chans att manipulera och ge falska löften, som sedan kan förvandlas till en annan period av våldsamt beteende.

Missbrukare kommer aldrig att förändras, trots deras tomma löften. Inse att offren inte återvänder till sina övergrepp genom romantisk anknytning utan genom desperation och förbittring. Kraften att ändra deras omständigheter är alltid närvarande. Det kan vara svårt att fatta beslutet att sluta bli offer, men det är aldrig omöjligt.

Om du upplever ett kränkande förhållande, försök hitta mer litteratur för att läsa om det för att bättre förstå vad som händer med dig. Det finns böcker och artiklar tillgängliga i ditt offentliga bibliotek, som rör både fysiska och verbalt kränkande relationer. Du behöver inte kolla in dem och ta dem hem; du kan läsa i biblioteket i en timme (eller hur länge du vill). Om du har förmågan att nå en rådgivare för hjälp kan du kanske hitta en i ditt område eller till och med en walk-in-klinik beroende på din plats. Ett annat alternativ är rådgivningsplattformar online som kan tillgodose dina behov av konfidentialitet och schemaläggning. Oavsett vad, vet att det finns hjälp där ute.

Hotline för våld i hemmet

Ett annat sätt att bekämpa övergrepp är att ringa en hotline för våld i hemmet. En hotline för våld i hemmet är ett avgiftsfritt sätt att hantera våldsamt beteende, särskilt i ett ögonblick när våldet har exploderat och du inte vet vad du ska göra. När du inser att du upplever Stockholms syndrom, något som liknar Stockholms syndrom, eller om du bara vill fly från ditt förhållande, är en hotline för våld i hemmet lösningen.

Med en hotline för våld i hemmet är allt anonymt. När du ringer till en hotline för våld i hemmet kan du få råd och kunna förklara din situation. En hotline för våld i hemmet kan ge dina resurser, eller hotline för våld i hemmet kan peka på alla lösningar du behöver. Låt oss nu titta på några hotlines.

National Hotline för våld i hemmet

National Hotline för inhemsk våld, även känd som Hotline, är en avgiftsfri hotline i USA, vilket ger amerikanska medborgare ett sätt att tala om de utsätts för missbruk. National Hotline för våld i hemmet har ett lätt att komma ihåg nummer, vilket är 1-800-799-SAFE (7233).

Dessutom har National Domestic Violence Hotline en webbplats, thehotline.org, som har mer information och resurser om våld i hemmet.

Du kan lära dig mer om huruvida din relation är våldsam eller inte, leta efter resurser som sätt att hitta en stödgrupp, hitta en terapeut eller hitta ett behandlingscenter nära dig och kunna läsa nya bloggar och nya kommentarer om våld i hemmet .

Med det sagt är National Domestic Violence Hotline mest känt för sitt antal. Om du undrar vad du kan förvänta dig av ett samtal från National Domestic Violence Hotline, kommer vi att berätta för dig. Läs nedan för ett exempel på ett nationellt hotline-samtal för hemmet.

• En nationell inrikesanställd kommer att tacka dig för att du pratade med dem. Dessa utbildade nationella inhemska anställda har hanterat många människor som utsätts för övergrepp och de vet hur de ska kontakta dig. Många som är offer har depression och ångest eller kan ha svårt att prata. Den nationella inhemska medarbetaren hjälper till med det.
• National Domestic-anställd ser till att du kan chatta säkert. Du måste vara i ett diskret område och den nationella hushållsanställd kan komma att påminna dig om att rensa din webbhistorik innan du fortsätter med konversationen. Detta är viktigt.
• Den nationella inhemska medarbetaren ber dig sedan berätta mer om din situation. Förklara för den nationella inhemska medarbetaren allt som finns att veta. Ibland kan du bara ringa för att se om det är missbruk. Våldtelefonanställd kan fråga om ditt familjeliv eller om du eller din make har en personlighetsstörning som bipolär sjukdom. Dessa frågor om psykisk hälsa ger anställd för våldshotline en bättre förståelse för ditt personliga och familjeliv.
• Våra hotline-anställda kan fråga om du har tagit hand om dig själv. I ett ohälsosamt förhållande är det viktigt att hålla koll på din mentala hälsa för alla överlevande av våld i hemmet. Det är hårt arbete och du måste se till att du följer din hälsa. Har du ätit bra eller har du utvecklat några ätstörningar? Med ätstörningar och andra biverkningar av missbruk är det viktigt att du söker hjälp för dem så snart som möjligt.
• Våra hotline-anställda kan fråga vad du har gjort med ditt ohälsosamma förhållande. Har du försökt hitta en terapeut som kan erbjuda många typer av terapi? Har du försökt kontakta en supportgrupp? Har du pratat med några vänner eller familjemedlemmar? Våra hotline-anställda behöver all denna information.
• När anställd för våldstelefon hör detta kan de börja hjälpa. Våra hotline-anställda kan hjälpa människor i giftiga relationer och överlevande av våld i hemmet sätt att ta reda på hur man kan fly. Detta kan innebära att överlevande från våld i hemmet kommer med en plan.
• Efter att konversationen är över kan den anställde fråga om det finns något annat du behöver hjälp med.

Andra hotlines

Det finns en hotline för en hel del länder. Till exempel har Förenade kungariket National Domestic Violence Frephone Helpline. Om du bor i Storbritannien är numret 0808-2000-247.

Hitta ett skydd

Leta efter lokala skydd som kan hjälpa dig eller hitta ett behandlingscenter om du utsätts för fysiskt våld. Om du hittar ett behandlingscenter kan det vara säkert att du är fysiskt och mentalt okej. Inhemska övergreppshus, särskilt när de ingår i en ideell organisation, är ett värdefullt verktyg när man lämnar ett missbrukande förhållande. Människor stannar på behandlingscentra och människor stannar i skydd tills de är redo att lämna, för det mesta.

Dela din berättelse

Du behöver inte om du inte vill, men när du är fri från din situation kanske du vill dela din berättelse, vare sig det är på forum eller nyhetsmediasidor.

En webbplats du kanske vill titta på är Psych Central. Psych Central är en webbplats som behandlar psykologiska frågor. Du kan gå på Psych Central och läsa liknande berättelser, eller försöka undersöka hur du skickar in dina egna. Även om du inte är ett offer är Psych Central en trevlig webbplats att titta på, och Psych Central kan ibland vara roligt att läsa om. Du kan också välja alternativet för att få e-postmeddelanden om nyheter. Om du någonsin sa, 'Jag vill att de ska meddela mig när nya berättelser kommer in', kolla in det.

Stödgrupper

Det finns många typer av terapi du kan titta på när du återhämtar dig från våld i hemmet, och en av typerna av terapi är en stödgrupp. En stödgrupp är en samling människor, ibland anonyma, som också är misshandlade offer. Ibland leds de av en terapeut, men de behöver inte vara det. De kan vara personliga eller online.

Du kan läsa nyheter i media om människor som manipulerar sin partners rädsla, spänning och sexuella känslor under ett förhållande. Du kan höra berättelser från vänner och familjemedlemmar om makar som använder sin sexuella fysiologi för att trassla in en person, använda spänning, sexuella känslor och förtroende för att hålla dem instängda. Du kan lära dig på sociala medier eller nyhetsmedier varför andra stannade i våldsamma relationer länge och hur de blir fria från exploaterande relationer efteråt. Men du behöver inte förlita dig på sociala medier eller nyhetsmedier ensamma för att inse att det finns andra där ute som kämpar med samma problem som du. Stödgrupper ger en säker atmosfär för människor som du att dela sina berättelser.

Dessutom kan stödgrupper användas för mer än bara missbruk; de är bra för en interaktiv sjukdomsbehandling. De som har hög fungerande autism kan hitta stödgrupper som en effektiv autismbehandling. Stödgrupper kan vara en samling för att diskutera andra delar av livet, från Stockholms syndrom, manligt privilegium, trauma, PTSD och varför man upplever rädsla, spänning och sexuella känslor.

Duluth-modellen för missbruk

Duluth-modellen är uppkallad efter Minnesota-samhället Duluth och är ett sätt att hjälpa till att hålla offer för övergrepp säkra och missbrukarna ansvariga. Ett samhälle som utövar Duluth-modellen kan göra alla säkrare. Här är några tecken på en bra Duluth-modell.

• Inget offer skyller på. Istället inser de att partnern är missbrukaren, utnyttjar missbruk av rädsla, spänning och skapar ett traumabandande beroende som det är svårt att fly från.
• Lyssnar på misshandlade när de skapar policyer för att hjälpa missbrukarna att få den hjälp och rättvisa de behöver.
• Inser att det beroendeavhängigheten av traumebindningen måste ta slut och att samhället alltid behöver förbättra sitt svar på alla trauma som en misshandlad person kan möta.

Vanliga frågor

Att hantera en missbrukare erbjuder sina egna unika utmaningar. Kolla in dessa samtalande eller interpersonellt rörande frågor för att lära dig mer om att hantera en.

Vad betyder traumabindning?Traumabindning inträffar när en narcissistisk partner använder rädsla, spänning, sexuella känslor och fysiologi för att manipulera en annan person. Offer för traumabindning känner sig instängda i deras förhållande.

Är traumabindning detsamma som Stockholms syndrom?Stockholms syndrom är faktiskt en form av traumabindning. Offren kommer ofta att utveckla en känsla av lojalitet mot sin missbrukare trots hur skadligt deras förhållande är för deras hälsa.

Kan du läka ett trauma band?Att läka från ett traumaband kräver att du övar vänlighet och medkänsla mot dig själv. Du kan också göra ett antal aktiviteter, som att lista självförstörande beteenden så att du enkelt kan ta itu med dem och skriva dina tankar och känslor i en dagbok.

Vilka är de tre typerna av trauma?Det finns tre huvudtyper av trauma: akut, kronisk och komplex. Akut trauma härrör från en enda incident medan kroniskt trauma härrör från återkommande våld eller övergrepp. Någon upplever komplexa trauma när de utsätts för ett antal traumatiska händelser som är invasiva till sin natur.

Hur kan vänner och familj hjälpa någon som är utsatt för övergrepp?Vänner och familjemedlemmar till misshandlade offer kan hjälpa dem på ett antal sätt. Det är viktigt att visa ditt stöd för dem och förbli dömande när de diskuterar deras situation. Du kan också hjälpa dem att utveckla en säkerhetsplan när de väljer att avsluta relationen och uppmuntra dem att söka professionell hjälp.

Kan människor utveckla posttraumatisk stressstörning från missbrukande relationer?Posttraumatisk stressstörning kan utvecklas från ett antal situationer, inklusive relationer som plågas av våld i hemmet. Även om inte alla som upplever missbruk utvecklar PTSD, är det viktigt att vara medveten om eventuella tecken eller symtom som du kan ha utvecklat.

1144 betyder bibel

Sök en terapeut

När du stannar länge i våldsamma relationer och bestämmer dig för att lämna kan du ha problem som du behöver ta itu med. Trauma, PTSD, rester av Stockholms syndrom och andra frågor. Det är viktigt att du söker sjukdomsbehandling för någon av dessa problem, eller har en terapeut till hands som kan prata med dig om eventuella problem du har. En terapeut kan hjälpa till. Om du har en vän eller familjemedlem som har fastnat i ett kränkande förhållande är det viktigt att stödja dem genom deras behandling.

BetterHelps tjänster kan göra det mycket lättare för dig att hantera. BetterHelp är ett online-behandlingsutlopp som låter dig prata med en online-terapeut om vad som helst. Det är diskret, låter dig kommunicera var som helst och är användbart för alla som lämnar ett förhållande eller utsätts för missbruk.

Det finns hjälp där ute. Var inte rädd för att nå ut.

Kontakta BetterHelp

För mer information om var du kan hitta en terapeut som kan hjälpa dig med din ångest efter ett uppehåll kan du kontakta contact@betterhelp.com. Du kan också hitta oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.

Läs mer från BetterHelp om traumatisk limning och mental hälsa:

• Bättre hälsa är möjlig när man läker tidigare trauma med professionell hjälp - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Posttraumatisk tillväxt: Är det verkligen möjligt att förändras till det bättre efter trauma? - post-traumatic-growth
• Vad är traumabehandling och hur fungerar det? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Vad det innebär att drabbas av psykologisk trauma och vad du kan göra åt det - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- du-kan-göra-om-det /
• Healing From Trauma: How To Move On - healing-from-trauma-how-move

Om du är i kris eller vill lära dig mer om mental hälsa, tveka inte att ringa hotline nedan:

• RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, för mer information: info@nami.org, eller besök deras Facebook-sida.

Dela Med Dina Vänner: