När saker går fel: 5 saker att alltid göra

5 saker du alltid ska göra när saker går fel

Många människor är 'planerare'. De föredrar att ha kartlagt allt om hur saker kommer att hamna. Men någon gång i livet går det inte som planerat. Detta är ett faktum för alla och alla upplever det. Livet är inte alltid förutsägbart. Att veta, förstå och acceptera att saker inte alltid kommer att vara vad du trodde eller hoppades att det skulle kunna hjälpa dig att känna dig mindre stressad, mer kontrollerad och lycklig i livet. Det finns ett ordspråk som säger att 'det är inte vad som händer dig i livet utan hur du reagerar på det'. Det finns fem saker du kan göra när saker inte följer planen du skapade. Dessa fem saker är: lär dig vad som hände, fokusera på vad du har, be om råd, kalla modet att fortsätta och försök igen.

Lär dig vad som hände

Det är omöjligt att börja göra meningsfulla förändringar förrän du vet vad problemet är eller var. Denna inlärning kommer att kräva seriös utforskning från din sida. Du måste vara ärlig med dig själv om de faktorer som ledde till resultatet du inte var nöjd med. Det kan också vara bra att skriva ner allt. Att skriva kan hjälpa dig att komma ihåg alla detaljer om vad som hände (det är viktigt att inte lämna ut något). Det kan också hjälpa dig att börja komma i kontakt med känslorna om vad som hände samt organisera dina tankar om framtiden. Den goda nyheten är: när du börjar få mer inblick i vad som gick fel kommer du sannolikt att må bättre. Du kommer att må bättre eftersom du får en bättre förståelse för vad som gick fel. Och efter att ha lärt dig de erfarenheter som kommer från erfarenheten kommer du att känna dig mer säker på att gå framåt med vetskapen om att det är osannolikt att du gör samma misstag igen.

Källa: pexels.com

Fokusera på vad du har

Det kan vara svårt att se vad du har när du fokuserar på det som saknas. Detta är tanken bakom 'tacksamhetstidskrifter' som har blivit så populära. Tron är att utveckla en 'attityd av tacksamhet' och hålla en journal över saker du är tacksam för, gör det lättare att fokusera på det positiva i livet. Vad du har och vad du vet kan vara effektiva verktyg som hjälper dig i framtiden. Naturligtvis finns det konkreta resurser som ditt hem eller din bil. Men du har sannolikt också känslomässiga resurser som stöd från familj, vänner och nära och kära. Och glöm inte dina intellektuella och fysiska resurser som intelligens och hälsa. Alla dessa resurser bidrar till att du är den person du är och vad du har att erbjuda! När livet inte går som planerat är det viktigt att hålla saker i perspektiv. Det kan vara lätt att komma ner på dig själv och glömma bort hur långt du har kommit och de positiva sakerna i ditt liv just nu. Att fokusera på vad du har kan hjälpa. Återigen kan det vara bra att skriva ner saker och göra en lista över vad du har. En lista är också bra att ha som något att hänvisa till i framtiden.

Fråga efter råd

Det finns ett ordspråk: 'En man som är sin egen advokat har en dåre för en klient'. Uppenbarligen är du inte advokat och inte i rättssalen. Men meddelandet bakom detta ordstäv handlar om att be om och ta emot råd. Det kan vara svårt att se saker tydligt när du har en nära känslomässig anknytning. Eftersom du är nära situationen kan det vara viktigt för dig att få feedback från andra som är medvetna om vad som hände och kan ge ett mer objektivt perspektiv. En objektiv synvinkel kan hjälpa dig att se situationen tydligare. Med feedback och råd kan du få en bättre förståelse för hela situationen. Du kan till och med ha ett 'aha' ögonblick av 'Varför såg jag inte det ?!' Så sök råd om du känner dig fast. Du är inte ensam. Människor behöver andra för att bli deras bästa. Hitta någon du litar på (till exempel en familjemedlem, vän eller professionell) vars åsikt du värdesätter och respekterar.

Källa: rawpixel.com

Kalla modet att fortsätta

Har du någonsin hört talas om 'analysförlamning'? Det refererar till att undersöka och ompröva samma sak om och om igen. Detta innebär att 'fastna' och tänka så långt att det är svårt (eller omöjligt) att gå framåt. Att kalla modet att fortsätta kan vara det kanske mest skrämmande steget. Men det är viktigt att komma ihåg att vi inte växer när det är lätt; tillväxt kommer från upplevelsen att göra det genom svåra tider. Att förstå att utmaningar är en nödvändig del av tillväxt kan göra det lättare att gå vidare. När saker går fel är det naturligt att känna sig frustrerad och vill ge upp. Detta är dock inte en genomförbar långsiktig plan. Att gå framåt i det okända kan säkert vara skrämmande. Men beväpnad med den information som du samlade i de andra stegen är du nu mycket mer förberedd för framtiden. Det kan ta lite tid att kalla modet att fortsätta. Du kan behöva tid för att återfå en känsla av motivation att försöka igen, och det är okej.

Källa: rawpixel.com

Försök igen

Vid denna tidpunkt är du kunnig, omgiven av råd och full av mod. Allt detta har förberett dig för att försöka igen. Att försöka igen är det naturliga nästa. Du bör se varje försök som ett tillfälle att lära dig och göra framsteg.

Här är några citat om att försöka igen som kan vara till hjälp för dig:

• 'Jag har inte misslyckats, jag har precis hittat 10 000 sätt som inte fungerar', Thomas Edison
• 'Misslyckande är det enda tillfället att börja om, bara den här gången klokare', Henry Ford
• 'Vår största ära är inte att aldrig misslyckas, utan att stiga varje gång vi misslyckas', Confucius
• 'Misslyckande är en framgång om vi lär oss av det', Malcolm Forbes
• 'Jag kan acceptera misslyckande, alla misslyckas med något. Men jag kan inte acceptera att jag inte försöker ', Michael Jordan

Få den hjälp du behöver

Tony Robbins kanske har sagt det bäst: 'Jag har trott att alla mina tidigare misslyckanden och frustrationer faktiskt lade grunden för de förståelser som har skapat den nya levnadsnivå jag nu tycker om'. Om du tror att professionell psykisk hjälp kan vara till nytta för att få dig till nästa nivå, finns det många resurser tillgängliga för dig. Vet att du inte är ensam när du hittar saker som går fel i ditt liv. BetterHelp är ett företag som erbjuder online rådgivning och terapi. Du kan få rådgivning från en licensierad mentalvårdspersonal var som helst och när som helst. Tjänsten erbjuder konfidentiell hjälp med åtkomst från din telefon eller vilken enhet du använder för att ansluta till internet.

Dela Med Dina Vänner: