Varför hatar min familj mig?

Samhället lär oss att vi bör prioritera våra familjerelationer framför allt eftersom familjen är det viktigaste i livet. Med detta i åtanke är det lätt att bli övertygad om att varje familj håller ihop, stöder och älskar varandra som vi ser på sitcoms och reality-tv. Så när det känns som att din familj hatar dig eller att du tillhör en giftig familj kan det vara särskilt smärtsamt och traumatiskt. Den goda nyheten är att även om du kanske kämpar med frågor som 'Varför hatar min familj mig?' eller 'Är min familj giftig', tröst dig i att veta att detta är en vanlig fråga, även om det sällan diskuteras.

Källa: unsplash.com

Gjorde jag något fel?

En av de viktigaste sakerna att inse när man kämpar med frågan 'varför hatar min familj mig?' är att du inte är skyldig. Många gånger är vi besvikna och sårade eftersom föräldrar inte alltid är de kärleksfulla varelser vi tycker att de borde vara. Precis som alla andra människor på planeten är föräldrar (och syskon) utsatta för känslomässig grumling, dåligt omdöme och irrationellt beteende. Att hantera giftiga familjeinteraktioner i en dysfunktionell familj är oroväckande och direkt sårande.

Det är lätt att låta våra osäkerheter få det bästa av oss. Om du verkligen känner att din familj hatar dig är det viktigt att titta på din familjesituation med nya ögon. Är detta tillfälligt för att din familj kämpar med en ovanlig situation? Är det bara en eller två familjemedlemmar, eller är det det? varje familjemedlem?

Om det bara är en eller två familjemedlemmar som bidrar till en giftig familjemiljö, är det troligtvis inget annat än en personlighetskrock och inte nödvändigtvis en indikator på giftiga mönster. Att utvärdera hur dessa giftiga syskon agerar mot andra kan också ge dig perspektiv på denna fråga. Om de gör sin motvilja mot dig uppenbar, är det mycket troligt att de behandlar andra människor på samma sätt. Vi vill tro att våra familjer aldrig skulle behandla oss som de behandlar människor utanför familjen, men så är det sällan. Försök att se deras handlingar genom ögonen på någon opartisk. Deras beteende är förmodligen inte personligt. Till skillnad från våra vänner kan vi inte välja våra familjemedlemmar, vilket innebär att vi ofta fastnar med människor som vi kanske inte väljer om vi hade valet.

geting andlig betydelse

Källa: pexels.com

När du börjar överväga familjerelationer och dra slutsatsen att din familj hatar dig, finns det en mycket stor chans att du har giftig familjedynamik. Din familjetoxicitet är uppenbar om dina familjemedlemmar kontrollerar, om de skyller på dig för saker som inte är ditt fel, eller om du får överdrivet eller obefogat straff. I en giftig familjdynamik kan en giftig eller dysfunktionell familj också utgöra hot, kritisera dig ständigt och avfärda dina känslor, men de hävdar alltid att de är offer. Dessa beteenden är alla exempel på familjetoxicitet i handling och kan också betraktas som emotionellt missbruk. Att stanna i ett giftigt förhållande som detta kan ha negativ inverkan på båda dina fysisk hälsa (kronisk inflammation, binjurströtthet, hjärtproblem och låg immunitet) och din mental hälsa (stress, depression och ångest).

Familjeutrång

Så mycket som du vill att din familj ska älska dig, kan det vara mest meningsfullt att klippa band med en giftig eller dysfunktionell familj. När du bestämmer dig för att knyta band med en giftig familj går du med i tusentals vuxna barn som är främmande från deras ohälsosamma familj. Förstörning kan inträffa av ett antal skäl. Det kan vara svårt att justera efter att ha lämnat din giftiga familj. Men att knyta band med en giftig person eller dysfunktionell familj kan hjälpa dig att övervinna det trauma som kommer med att känna att din familj hatar dig. Du kanske upptäcker att du är stark nog att ha en tillfällig främmande funktion, och du kan gå med i 20-30 procent av vuxna barn som tror att de en dag skulle kunna ha ett funktionellt förhållande med sina föräldrar igen.

Familjen behöver inte vara blod

Vetenskapligt sett inkluderar din familj människor som är biologiskt släkt med dig. Men när du blir äldre kan du välja en ny familj. Du kan välja att klippa band eller minimera kontakten med din biologiska familj utan att känna skuld och du kan bygga relationer med människor som kommer att älska och stödja dig. Med andra ord har du möjlighet att skapa din 'familj' även om de inte är direkt relaterade till dig av blod.

Det är bättre att skapa varaktiga hälsosamma relationer med människor utanför familjemedlemmar som ljuger eller vilseleder dig. När familjemedlemmar blir giftiga är det inte längre ett säkert utrymme.

Vad kan jag göra?

Det kan vara otroligt fritt att ta itu med och lära sig att hantera de känslor som orsakas av giftiga familjerelationer. Vissa familjemedlemmar är ökända för att försöka hålla dramatiken igång. Dessa familjemedlemmar gör vanligtvis uppmärksamheten vid en familjesammankomst. Konstant drama och argumentering är två av de största tecknen på att din familj är giftig. Du har makten att läka dessa sår och ta tillbaka din kraft från den giftiga familjemedlemmen. Här är några sätt som du kan börja läka och gå vidare. Kom ihåg: det tog tid för dessa djupa, råa känslor att utvecklas, så det kommer att ta tid, styrka och uthållighet att läka dem.

Investera i äkta relationer

Snarare än att dröja kvar vid det giftiga förhållandet du har med din familj, investera din energi i hälsosamma mänskliga relationer. Jobba på bygga relationer med andra som kan älska, stödja och uppmuntra dig. Den här personen behöver inte vara familjemedlem. (Påminn dig själv om att det är okej att söka stöd från någon annan än en familjemedlem - utan att känna skuld.)

Källa: unsplash.com

Ställ in gränser

Skapa gränser kan hjälpa till att minimera interaktioner med giftiga familjemedlemmar och är det bästa sättet att hantera giftiga familjemedlemmar. Du kan skapa fysiska gränser från en giftig familjemedlem genom att flytta till ett nytt hus eller en ny stad. Du kan införa psykologiska gränser för en giftig familjemedlem genom att begränsa det du pratar om med din familj. Du kan till och med välja att klippa slipsar helt.

Lev autentiskt

Fokusera på att vara trogen mot dig själv och lever autentiskt. Glöm att bli avvisad av dina familjemedlemmar och lev ditt liv på ett sätt som överensstämmer med dina värderingar och övertygelser.

Öva tacksamhet

Öva tacksamhet har kopplats till positivt välbefinnande, förbättrade relationer och övergripande lycka. Att fokusera på det goda i ditt liv kommer att minimera effekterna av ditt svåra förhållande till din giftiga familjemedlem och hjälpa till att läka dessa sår.

Sök professionell support

Att hantera problem med giftiga familjemedlemmar kan vara svårt, och det kan vara bra att få ett supportsystem när du arbetar igenom denna utmaning. Att arbeta med en professionell kan hjälpa dig att hantera. Du lär dig att bättre förstå dig själv medan du bearbetar de känslor som kommer från att känna att din familj hatar dig. En terapeut kan hjälpa dig att lära dig tecken på en giftig familjesituation, navigera i dina känslor, vägleda dig i att ändra ditt beteende och lära dig känslomässig motståndskraft. Att lära sig tecken på en giftig familj kan hjälpa till att läka såren som du kämpar med om du tror att din familjegiftiga miljö påverkar ditt liv negativt.

Källa: pexels.com

Låt inte rädslan hindra dig från att få den hjälp du behöver. Du behöver inte gå in på ett kallt kontor och lägga dig på en svart soffa som de gör i filmerna; att få terapi är enkelt om du har tillgång till internet.BetterHelpger dig praktisk onlineterapi, där du kan kontakta din terapeut med hjälp av flera metodmeddelanden, så att du inte tappar ansiktet mot ansiktet. Det innebär att det är både tillgängligt och prisvärt att få hjälp. Dessutom är alla proffs på BetterHelp licensierade, godkända terapeuter. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare som har hjälpt andra att arbeta genom svåra familjerelationer.

Rådgivarrecensioner

''Jag började arbeta med Jeana för några veckor sedan, främst för att jag verkligen försöker gå ut och lära mig vem jag är utan påverkan från min familj och andra. Hon har varit så hjälpsam att vägleda mig genom denna process och hjälpa mig att hantera de känslor som kommer att dyka upp när jag försöker gräva igenom livet. ''

'Erin har varit oerhört hjälpsam för mig när jag navigerar i en tuff situation med min familj. Hon är förståelig, medkännande och icke-dömande. '

Vanliga frågor

Vad är en giftig familj?

I allmänhet kan en giftig familj beskrivas som en familjedynamik som använder ohälsosamma och oproduktiva sätt att kommunicera med varandra, särskilt när det gäller spänningar och konflikter.

Giftiga familjer kan också kallas dysfunktionella familjer, och den instabilitet som är förknippad med det kan påverka en människas välbefinnande negativt och leda till kroniska psykiska problem, såsom ångest och depression. I vissa fall kan också fysiskt våld och emotionellt missbruk förekomma.

Vad är giftigt beteende?

Giftiga familjer kan se ut annorlunda och det finns många exempel på det. Några sätt som familjemedlemmar kan vara giftiga på kan vara:

• Att bli alltför kritiserad eller ha orealistiska förväntningar på dig
• Att vara kontrollerad och överskyddad och inte får spendera tid med vänner
• Att inte uppfylla dina behov, som mat, skydd, kärlek och medkänsla
• En närvaro av fysiskt, verbalt eller emotionellt missbruk

Giftiga och dysfunktionella familjer kan också ha missbruk, och detta kan uppmuntra ohälsosam familjedynamik hemma.

722 nummer kärlek

Även om toxicitet kan begränsas till hushållet, kan effekterna av det påverka andra aspekter av en individs liv, såsom arbete, skola, sociala medier och kan ha en varaktig negativ inverkan på människans förmåga att bilda interpersonella relationer med andra. och till och med orsaka ekonomiska problem.

Hur vet du om din familj är giftig?

Några av tecken på giftiga familjer kan vara mycket tydliga, såsom verbalt och emotionellt missbruk och fysiskt våld, medan andra kan vara mer subtila.

Utan att förstå eller kunna observera funktionell familjedynamik kanske människor som växer upp med giftig familjedynamik kanske inte inser att vissa av beteenden är problematiska och tror att det är helt normalt eftersom de inte vet hur en hälsosam familj ser ut.

Om du är osäker på om du bor bland giftiga familjemedlemmar rekommenderas att du läser tecken på giftigt beteende och ser om det matchar din egen levnadsmiljö. Identifiering av toxicitet är det första steget för att ta itu med det och få hjälp för eventuella problem det kan orsaka.

Vad är giftig föräldraskap?

Att vara runt en giftig familjesituation är något som kan påverka människor i alla åldrar, men det är mycket vanligt att drabba människor under deras yngre och mest formidabla år.

Att ha giftiga föräldrar kan hämma en individs uppväxt genom att:

• Ger inte känslomässig säkerhet
• Att sätta deras behov framför dina
• Ignorerar dig när du behöver uppmärksamhet
• Skada din självkänsla genom att göra skadliga skämt eller vara alltför kritisk
• Skyldkänsla dig, även om obetydliga saker
• Skrämmer dig genom emotionellt missbruk eller fysiskt våld

Även om giftigt föräldraskap oftast drabbar barn är det ett problem som kan vara mycket kroniskt, eftersom inte alla kan eller inte känner sig redo att bryta bandet med familjemedlemmar.

Även om en person lyckas lämna sina giftiga familjemedlemmar senare i livet, kan effekterna av det, särskilt om de är uppfostrade i en giftig miljö, potentiellt vara en livstid.

drömmer om att åka buss

Hur hanterar du en giftig familj?

Att bo under samma tak med individer som är giftiga för dig är något som du kan lära dig att hantera om det inte är ett alternativ att lämna dem just nu.

Om din familj är giftig måste du kommunicera och börja sätta gränser för dig själv, och viktigare, försök hitta källor till positivitet i ditt liv och bilda interpersonella relationer med människor som värdesätter dig och respekterar dina gränser och behov.

Professionell hjälp med en rådgivare eller terapeut kan också vara en värdefull tillgång och ge dig de hanteringsfärdigheter du behöver för att samexistera med giftiga familjemedlemmar och skapa hälsosamma gränser.

Är det okej att avskärma en giftig familj?

Beslutet att lämna giftiga familjemedlemmar är helt upp till dig, och om människorna i ditt hushåll skadar din mentala och emotionella hälsa och hindrar dig från att lyckas, är det acceptabelt att driva livet på dina egna villkor.

Många väljer att lämna giftig familjedynamik så snart de blir vuxna, undvika familjesammankomster och fortsätta att leva uppfyllda liv genom att skapa mål som de kan sträva efter och bilda meningsfulla och stödjande relationer med människor som de kan lita på .

Hur går du bort från en giftig familj?

Att göra valet att lämna en giftig familjedynamik är inte alltid en lätt slutsats att komma till, och det kan vara mycket tveksam eftersom du är osäker på vad du kan förvänta dig i framtiden. Trots den familjemiljö du befinner dig i är det också normalt att du fortfarande har känslomässiga kontakter med dina familjemedlemmar.

Det finns inget rätt eller fel svar på hur man ska närma sig situationen, och det finns olika strategier du kan överväga. Om du överväger att lämna dina giftiga familjemedlemmar kan en psykiatrisk hjälppersonal hjälpa dig att reda ut dina tankar, känslor och känslor i frågan så att du kan fatta rätt beslut själv.

Slutsats

Du behöver inte hålla fast vid dessa känslor. Om du kämpar med en ohälsosam, giftig familjdynamik, även då och då, för att din familj verkar hata dig, är det inte ditt fel. Med hjälp av verktygen som beskrivs ovan kan du bryta dig loss och börja gå mot ett lyckligare, friskare och mer tillfredsställande liv. Ta det första steget mot en bättre du idag.

Dela Med Dina Vänner: