10 bästa enkla hälsosamma middagsidéer
Ett av de vanligaste nyårslöftena runt om i världen är att anta hälsosammare matvanor eller Hälsosam middagsidéer . Men det är lättare på detta sätt att upprätthålla en balanserad kost, som vissa frisk tonåring som vidtog försiktighetsåtgärder .
Att äta mer hemlagad mat är bland de enklaste sätten att lätta på vanan så att du kan se och reglera vad du stoppar i din kropp. Och om du är orolig för att din hektiska rutin eller utökade arbetstider kommer att orsaka dig problem, gör det inte.
Bra att äta verkar inte vara komplicerat eller ta tid. Alla dessa snabba och hälsosamma matrecept, från rejäla sallader till en smord gryta, kan göras på under nästan en timme.
Hälsosam middagsidéer:
Letar du efter billiga hälsosamma middagsidéer & lätt middagsrecept ? Vi finkammade nätet efter de tio recepten som får allt: läcker smak, balanserade material och exakt planering. Dessa aptitretande påfyllningsrecept är fyllda med näringsrika fullkorn. De är fyllda med frukt och hjärthälsosamma fetter som olivolja.
1-Jordgubbskornsallad med kärnmjölksdressing
Denna läckra och goda sallad är gjord med proteinkorn, färska grönsaker och smakrika jordgubbar. Den kondenserade mjölkdressingen med låg fetthalt tillför det perfekta förhållandet mellan rökighet och syrlighet till salladen.
Den kan läggas upp i så lite som tjugo sekunder. Genom att förbereda korn i en kastrull kan du dra dramatiskt ned i tid för att förbereda ännu mer.
symbolik av måsar
2-rostad Rainbow grönsaksskål
Detta är möjligen ett av de enklaste (och en av de billiga hälsosamma middagsidéerna) sätten att få dig mätt på kokta grönsaker. De näringsrik vegokopp , blandat i tahinidressing, är fullpackat med fett, protein, näringsämnen och mineraler.
Efter det förbättrar kokning av grönsakerna deras smak samtidigt som de gör dem mer smältbara. Däremot kan du lägga till dina hälsosamma favoritfetter för lite extra crunch och en portion näringsrik mat.
3-Fläskfilé fylld med fikon och gruyereost
Doften av torkade fikon, såväl som ett äppelströssel i denna stilfulla ugnsform, matchar perfekt den salta biten av färskost. För en utsökt hälsosam middag på vardagskvällen, servera den med vildris och kokta gröna bönor.
vad betyder 737
4-brunt ris, svarta bönor, guacamole och salsa burritos
Med sötpotatis, svarta bönor, guacamole och salsa insvept i en raffinerad sockertortilla, kan denna näringsrika burrito uppfylla alla dessa skräpmatbegär samtidigt som den ger en näringsboost. Och det är ett hälsosamt recept och förmodligen den bästa idén om hälsosam middag.
5-Vit fisk med sesamnudlar
Denna enkla men bästa hälsosamma middagsidé, receptet innehåller spenat, fiberrik salladslök och möjliga biverkningar, proteinrik och nödvändig fettsyror . Dessutom tar det bara tjugo minuter att lägga upp! Helt enkelt vad är att inte gilla med det? Receptet hittar du här.
6-Penne för korv och svamp
Detta är bland de billiga hälsosamma middagsidéerna. Den hälsosamma pastarätten serveras godare och läcker med flerkorns penne, grönkål och resveratrolsvamp. Julienned morötter kan ersätta broccoli för en mer pepprig smak.
7-kycklinglår med schalottenlök och spenat
I denna näringsrika tillbehör kombineras krispiga kycklinglår med en slät bas av spenat och grön paprika. För att göra måltiden hälsosammare, ersätt färskosten med enkel grekisk yoghurt och tomatsoppa.
8-Gingery asiatisk nudelsallad med kalkon och gurka
I detta balanserade asiatiska salladsrecept, hackad färsk ingefära, kalkon köttbullar , gröna bönor och kryddor ger en symfoni av smaker och texturer. Och det är ett lätt middagsrecept.
9-Vegan Fajita skål med blomkålsris
Lager av smak och smak läggs till denna mexikanska rätt med läckra fajita grönsaker och krispigt blomkålsris.
10-broccoli Quinoa gryta
Denna hälsosamma middagsidé är full av bra produkter inklusive kyckling, brunt ris, grekisk yoghurt och kalciumcitratbroccoli, denna lättare, hälsosammare variant av traditionell husmanskost är skuldfri.
Dela Med Dina Vänner:
